Консультация для родителей "Мама - тоже человек, или что делать с накопившимся напряжением"
консультация

Слайд 1

«Мама – тоже человек», или что делать с накопившимся эмоциональным напряжением Материал подготовила учитель-дефектолог Лобзова Л.А. * Все изображения взяты из открытых источников

Слайд 2

Пусковой момент родительского гнева проблемы , скопившиеся у родителей нехватка заботы о себе отсутствие личного пространства

Слайд 3

Что делать в тех случаях, когда вот-вот «взорвешься», или если этот взрыв все-таки произошел?

Слайд 4

Покинуть «поле боя » Короткий тайм-аут поможет вам успокоиться и немного подумать. Надо постараться понять , что стало причиной «срыва». Обычно буквально 3–5 минут вполне хватает на то, чтобы перевести дух и успокоиться

Слайд 5

Переключить свое внимание По возможности уйти туда, где вам никто не будет мешать , сесть или лечь, приняв удобную позу и закрыв глаза. Полежав так в течение 2–3 минут, надо представлять себе помещение , в котором вы находитесь. Затем открыть глаза, подышать в течение еще 1–2 минут, после чего подняться, не забывая сделать после подъема еще несколько легких разминочных упражнений руками и ногами.

Слайд 6

Поменяйтесь местами с ребенком Постарайтесь представить себя на месте собственного ребенка . Проанализировав произошедшую неприятность с позиции ребенка, будет легче удержаться от криков и агрессии.

Слайд 7

Вспомните хорошее Постарайтесь вспомнить все самое лучшее, что связано с ребенком. Воскрешая в памяти светлые воспоминания из семейной жизни, вы сможете избавляться от негатива в душе, удерживаясь от ненужных скандалов .

Слайд 8

Обыграйте ситуацию Юмор, смех – это лучшее лекарство. По возможности постарайтесь перевести конфликтную ситуацию в иной эмоциональный регистр. В ответ, к примеру, на вопли и рыдания ребенка начните подражать ему так, как это делают клоуны: стройте рожицы , принимайте смешные позы, прыгайте на одной ножке, а то и вовсе начинайте вместе с ним деланно горестно рыдать и просить его о помощи .