Внеурочная деятельность Программа профилактики здорового образа жизни "Уроки здоровья
материал (2 класс) по теме

Сызранский филиал государственного бюджетного специального (коррекционного) образовательного учреждения  для обучающихся, воспитанников с ограниченными возможностями здоровья специальная (коррекционная) общеобразовательная

школа – интернат №2 г.о.Жигулёвск

АВТОРСКИЙ КОЛЛЕКТИВ:

Иванова Елена Александровна – учитель начальных классов

Прорешкина Ольга Николаевна – учитель начальных  классов

Юридический адрес:

446029 г. Сызрань, ул. Астраханская, д. 2а

Тел.  8(8464) 98-76-56.    Факс  8(8464) 98-76-56

сот. 89277744950 (Иванова Е.А.)

сот. 89276146515 (Прорешкина О.Н.)

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Сохранение здоровья школьников – одна из актуальных проблем современной школы.  Формирование подрастающего поколения происходит сегодня в условиях быстро меняющегося мира, огромного объема информации.  Информация для школьников и педагогов на нынешнем  этапе все более осознается как важный педагогический ресурс. Все более очевидными становятся требования современной действительности уметь пользоваться образовательной информацией, добывать ее, воспринимать, анализировать, транслировать. С развитием научно-технического процесса стремительно растут информационные потребности педагогов и учащихся, происходит активное использование компьютеров, аудио-, видеотехники. Но вместе с этим возникают определенные проблемы со здоровьем школьников.

Здоровый образ жизни не занимает пока первое место среди потребностей и ценностей современного человека.  Многочисленные исследования последних лет показывают, что около 30% детей, приходящих в школу, имеют те или иные отклонения в здоровье. За  период обучения в школе число здоровых детей уменьшается в 4 раза, число близоруких детей увеличивается с 1 класса к выпускным с 3,9 до 12,3 %, с нервно-психическими расстройствами – с 5,6 до 16,4%, нарушениями осанки – с 1,9 до 16,8 %, с хроническими заболеваниями – с 15,9 до 17,3 %.

Контингент учащихся нашего образовательного учреждения – дети с ограниченными возможностями здоровья, среди них 28 человек – дети-инвалиды, что составляет 11% от общего количества воспитанников.

Проведенное  нами микроисследование социально-гигиенических условий  жизни и воспитания учащихся 2 – 4 классов показало, что из 69 человек лишь 12 учащихся - 16,8 % воспитываются в благополучной обстановке. (Приложение 1). У остальных учащихся социальный анамнез неблагоприятный:  неполная семья,  отсутствие среднего специального образования, неблагоприятный  психологический микроклимат семьи, наличие вредных привычек у взрослых, недостаточная материальная обеспеченность семьи не позволяют полноценному формированию знаний о здоровом образе жизни.

ОЦЕНКА СОЦИАЛЬНОГО АНАМНЕЗА

Анкетирование родителей учащихся 2-4 классов (Приложение 1) показало, что 70% ребят часто болеют простудными заболеваниями. Причинами  болезни  назвали:

• Недостаточное физическое воспитание ребенка в школе – 38%

                    родителей.

• Недостаточное физическое воспитание в семье – 65% родителей.
• Наследственность, предрасположенность – 80% родителей.

Все опрошенные родители осознают значение факторов, влияющих на здоровье ребенка.

Анкетирование  учащихся по выявлению представлений о полезных и вредных привычках, факторов влияющих на здоровье (Приложение 1) показало: 100%  учащихся знают, что привычки могут быть полезными и вредными, из них 76% не знают о последствиях  влияния вредных привычек на организм человека. Все дети не смогли правильно назвать  факторы, влияющие на здоровье человека.

РЕЗУЛЬТАТЫ АНКЕТИРОВАНИЯ ПО ТЕМЕ:

«ПРИВЫЧКИ И ЗДОРОВЬЕ»

Полученные данные позволяют сделать вывод, что у большинства родителей нет необходимых знаний, умений и навыков, необходимых для воспитания у детей потребности к здоровому образу жизни.

В связи с этим очень важно эффективно организовать работу по сохранению и укреплению здоровья школьников при тесном взаимодействии учащихся, их сверстников, родителей, педагогов и других значимых взрослых.  

Как научить ребенка внимательно относиться к своему здоровью? Можно читать лекции, проводить беседы, ставить спектакли, проводить викторины и различные соревнования, применять иные формы обучения. Но только благодаря комплексному подходу к обучению школьников  основам  здорового образа жизни можно достичь положительного результата.

Система непрерывного обучения основам здорового образа жизни в рамках дополнительного образования складывается из следующих компонентов:

- проведение различных видов внеурочной деятельности обучающихся в общеобразовательных учреждениях по формированию здорового образа жизни;

- кружковая работа;

- работа с родителями.

Приоритетные направления деятельности:

- медико-гигиеническое (осуществляемое при тесном контакте

педагог  - медицинский работник - ученик);

- физкультурно-оздоровительное (отдается приоритет занятиям

физкультурной направленности);

- социальное (обучение способам успешной социализации);

- экологическое (создание гармоничных взаимоотношений с природой).

Программа формирования здорового образа жизни «Уроки здоровья» направлена прежде всего на создание благоприятных условий для оздоровления учащихся 2-4 классов в связи с изменением в этот возрастной период учебных условий, перехода учащихся из начального звена в среднее. В ходе реализации программы мы ожидаем повышения грамотности родителей и детей по вопросам здоровьесбережения, двигательной активности  учащихся.

В программе широко представлена пропаганда здорового образа жизни, формирование у школьников установки на здоровый образ жизни, сохранение и укрепление своего здоровья, развитие  социальных навыков.

Обучающая программа строится на воспитании у школьников сознательного отношения к охране своего здоровья.

Данная программа реализуется  нами на базе нашего учреждения с 2011 года. По итогам прошедшего учебного года, результатам анкетирования мы можем сделать  следующие выводы:

•      Воспитанники стали более осознанно относиться к своему здоровью.
•       Повысилась заинтересованность родителей в обеспечении физического и психического развития детей.
•      Дети овладевают навыками организации подвижных и ролевых игр с целью снятия физического и эмоционального напряжения, пропагандируют их среди сверстников.

СРАВНИТЕЛЬНАЯ ДИАГРАММА РЕЗУЛЬТАТОВ ТЕСТИРОВАНИЯ ПО ТЕМЕ: «ПРИВЫЧКИ И ЗДОРОВЬЕ»

Цель программы: 

-создание условий для формирования у обучающихся  умения быть

здоровыми душой и телом.

Задачи программы: 

-формирование мотивационной сферы гигиенического поведения,

безопасной жизни, физического воспитания;

-обеспечение физического и психического саморазвития;

-пропаганда здорового образа жизни.

Принципы программы:

• Добровольность.
• Систематичность.
• Последовательность.
• Наглядность.
• Доступность.
• Деятельностный подход.
• Личностно-ориентированный подход.
• Дифференцированный подход.

Основные направления программы:

• Кружковые занятия.
• Диагностика здоровья;
• Мероприятия по сохранению и коррекции здоровья;
• Родительский университет.

Компоненты программы:

• Оптимальная для организма двигательная активность.
• Соблюдение режима дня, закаливание.
• Рациональное питание.
• Предупреждение вредных привычек и формирование полезных                                                                     привычек.
• Повышение психоэмоциональной устойчивости.

Ожидаемые результаты: 

• Сохранение здоровья учащихся.
• Здоровый образ жизни.
• Самореализация личности.
• Сформированность личных    установок.

Выполнение программы рассчитано на трехлетний срок обучения.

Первый год обучения – дети 8-9 лет, рассчитан на один учебный год.

Второй год обучения – дети 9-10 лет, рассчитан на один учебный год.

Третий год обучения – дети 10-11 лет, рассчитан на один учебный год.

Программа рассчитана на 2 часа  занятий в неделю.

Уровень подготовки детей первого года обучения:

• Знать названия важнейших органов организма человека, их значение и правила гигиены.
• Знать особенности режима дня второклассника, уметь соблюдать  его.
• Осознавать последствия вредных привычек для организма человека.
• Знать значение закаливания организма, некоторые правила закаливания.

Уровень подготовки детей второго года обучения:

• Уметь ориентироваться в понятиях и терминах: здоровье, самовоспитание, внешность, черты лица, организм, орган, чувство, скелет, мышца, кровообращение, пищеварение.
• Уметь соблюдать правила охраны осанки.
• Уметь охранять и укреплять свое здоровье в разные времена года.
• Определять  понятие «здоровая пища».
• Самостоятельно составлять режим дня школьника.
• Уметь управлять выражением своих чувств и эмоциональных                                 реакций.  
• Знать правила пользования и  сбора лекарственных трав.

Уровень подготовки детей третьего года обучения:

• Знать о положении органов в организме и их функциях.
• Понимать значение питания, как условие сохранения здоровья, взаимосвязь питания и самоощущения.
• Знать способы сохранения и укрепления здоровья.
• Уметь замечать состояние другого человека, устанавливать правильные взаимоотношения с людьми.
• Уметь оказывать первую медицинскую помощь при травмах, слабых кровотечениях, ожогах, обрабатывать небольшие ранки.

Формы контроля: зачеты, конкурсы, викторины, игры.

Образовательные формы и методы

В качестве главного метода воспитательного процесса используется метод постепенного и терпеливого воспитания  с опорой на позитивное в каждом ребенке. Происходит отбор наиболее актуальных для ребенка этого возраста знаний, максимальный учет его психологических особенностей и возможностей, снятие авторитарного и установление демократического способа взаимодействия между педагогом и ребенком.

В педагогическом процессе используются формы, в которых можно обеспечить серьезные нагрузки детей (как физические, так и интеллектуальные), обеспечить им ситуации спонтанного и осознанного выбора, пространство полной свободы.

Совместная деятельность детей и взрослых по реализации  вместе выработанных  целей и задач позволяет решить проблему саморазвития и самовоспитания. Совместный поиск ценностей, норм и законов жизни успешнее осуществляется, если в коллективе сложилась дружеская атмосфера, предполагающая защищенность каждой личности. Организацию такого поиска возможно реализовать через коллективную рефлексию по окончании деятельности.

Методика работы с детьми строится в направлении личностно-ориентированого взаимодействия с ребенком, делается акцент на самостоятельное  экспериментирование и поисковую активность самих детей, побуждая их к творческому отношению при выполнении заданий. Познавательный материал занятий сочетается с практическими заданиями (тренинг, оздоровительные минутки  - упражнения для глаз, для осанки, дыхательные упражнения и пр.), необходимыми для развития навыков ребенка.

Содержание занятий желательно наполнять сказочными и игровыми сюжетами и персонажами, в связи с особенностями данного возраста, преобладанием игровой мотивации.

Программа кружка по валеологии включает в себя не только вопросы физического здоровья, но и вопросы духовного здоровья. Только человек, живущий в гармонии с собой и с миром, будет действительно здоров.

Используются занятия разных видов: беседа, оздоровительные минутки, деловые игры («Скорая помощь», «Доктора природы», «Вопросы – ответы»),  комплекс упражнений, общение с природой и др.

Беседы включают вопросы гигиены, питания, закаливания, строения человека, ведения индивидуальной программы, паспорта здоровья; вопросы, связанные с факторами, укрепляющими разрушающими здоровье и т.д. В одной беседе может быть затронуто одно или несколько направлений.

При проведении оздоровительных минуток и пауз ребятам дается возможность самим проводить эти минутки.

Занятия необходимо строить так, чтобы дети получали знания о том, от чего зависит наше здоровье, приобретали навыки самосовершенствования.

Создание ситуации успеха на занятии  принесет радость детям и вызовет интерес к дальнейшим занятиям. Занятие  должно приносить детям чувство удовлетворения, легкости и радости и желание прийти на занятие снова.

УЧЕБНО-ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН

1-й год обучения

2-й год обучения

3-й год обучения

СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ

Первый год обучения.

1. Вводное занятие  (2 ч.)

 На первом вводном занятии ребята знакомятся с планами  и работой кружка «Уроки здоровья», узнают о правилах внутреннего распорядка о правилах техники безопасности в кабинете, спортивной площадке, зале, во время экскурсий, при проведении мероприятий.

2. Забота о теле и органах чувств (10 ч.)

Занятия этого блока направлены на ознакомление с частями тела человека, органами чувств, правилами ухода за ними, профилактику заболеваний глаз, ушей, зубов.

Темы занятий:

• Забота о глазах.
• Глаза – главные помощники человека.
• Чтобы уши слышали.
• Почему болят зубы.
• Чтобы зубы были здоровыми.
• Зачем человеку кожа.
• Если кожа повреждена.
• Уход за руками и ногами.
• «Рабочие инструменты» человека.
• Практические занятия (обучение правильному умыванию лица и мытью рук, разучивание гимнастики для глаз, самомассаж ушей, практикум «Чистка зубов»)

3. Правила питания (6 ч.)

Занятия этого блока показывают значение питания в жизни человека, понятиями «здоровая пища».

Темы занятий:

• Как следует питаться.
• Питание – необходимое условие для жизни человека.
• Здоровая пища для всей семьи.
• Полезные и вредные продукты.
• Практические занятия ( рисование и лепка из пластилина полезных продуктов,  игра «Юный кулинар»)

4. Режим дня  (4 ч.)

Занятия этого блока показывают значение режима дня  в жизни школьника, знакомят с гигиеной сна.

Темы занятий:

• Режим дня второклассника.
• Гигиена сна.

5. «Сотвори солнце в себе» (8 ч.)

Занятия этого блока направлены на формирование духовного здоровья, умения жить в гармонии с собой и миром.

Темы занятий:

• Знакомство с доктором Любовь.
• Улыбка – залог хорошего настроения.
• Настроение в школе.  Настроение после школы.
• Я – ученик.
• Человек – часть живой природы.
• Практические занятия (упражнение «Азбука волшебных слов», оздоровительные минутки «Упражнения животных», «Сотвори солнце в себе», разыгрывание ситуаций).

6. Вредные привычки  (4 ч.)

Занятия этого блока направлены на ознакомление с последствиями вредных привычек для человеческого организма.

Темы занятий:

• «Что такое хорошо, что такое плохо».
• Опасные привычки.
• «Дым вокруг от сигарет, мне в том доме места нет».

7. Волшебная палитра (10 ч.)

Занятия по данной теме направлены на развитие творческих способностей детей.

• Конкурс рисунков «Путешествие в страну Здоровячков».
• Выпуск стенгазет, санбюллетней, информ-дайджест.
• Изготовление реквизитов для занятий.

8. Как закаляться (2 ч.)

Занятия этого блока направлены на ознакомление со способами закаливания организма.

Темы занятий:

• Если хочешь быть здоров – закаляйся.

9. Я – и моя безопасность. (6 ч.)

Занятия этого блока учат правилам поведения дома и на улице, безопасному поведению на воде, обучению плаванию.

Тема занятий:

• Что такое безопасность и чрезвычайная ситуация.
• Как рождаются опасные ситуации на дороге.
• Как правильно вести себя на воде.
• Практические занятия (тренировочные занятия с детьми на учебной площадке, отрабатывающие основные правила безопасного поведения на дороге; при наличии бассейна игры  и упражнения  по обучению плаванию проводятся на воде, если нет бассейна, заменяются подвижными играми).

10. Игра – дело серьезное (19 ч.)

Игровая деятельность является ведущей для детей этой возрастной группы.  Все темы для доступности и интереса юных кружковцев преподносятся в виде игры. В этот раздел включено знакомство с  народными,  подвижными и ролевыми играми, правилами их организации  поведения во время игр.

Игры:

• Русская игра «Городки».
• «Гуси-лебеди».
• «Совушки».
• «Космонавты».
• «Попади в камень»
• «Метание в цель».
• «Мяч соседу»
• «Съедобное – несъедобное»
• «Картошка».

Второй год обучения.

1.Вводное занятие  (2 ч.)

 На первом вводном занятии ребята знакомятся с планами  и работой кружка «Уроки здоровья», узнают о правилах внутреннего распорядка о правилах техники безопасности в кабинете, спортивной площадке, зале, во время экскурсий, при проведении мероприятий.

2. Забота о теле и органах чувств (8 ч.)

Занятия этого блока направлены на расширение знаний о здоровье человека, на профилактику сколиоза. Необходимости использования физических упражнений  для формирования правильной осанки.

Темы занятий:

• Твое здоровье в твоих руках.
• Забота о глазах.
• Правильная осанка, правильная посадка.
• Что надо делать, чтобы вырасти стройным.
• Как укреплять и развивать мышцы.
• Практические занятия ( упражнения по укреплению мышц разных  

           групп, улучшению осанки).

3. Правила питания (6 ч.)

Занятия этого блока показывают значение питания в жизни человека, понятиями «здоровая пища».

Темы занятий:

• Здоровое питание  - отличное настроение.
• Что нужно есть, чтобы быть сильнее.
• Человек ест то, что он ест.
• Полезная пища.
• Практические занятия ( праздник леса: «Что лес нам даёт?»)

4. Режим дня  (3 ч.)

Занятия этого блока показывают значение режима дня  в жизни школьника, знакомят с приемами рационального распределения времени работы и отдыха.

Темы занятий:

• Режим дня третьеклассника.
• Режим работы и отдыха.
• Практическое занятие по составлению режима дня школьника.

5. «Сотвори солнце в себе» (9 ч.)

Занятия этого блока направлены на расширение знания воспитанников о чувствах и эмоциях,  формирование умения управлять выражением своих чувств и эмоциональных реакций. Раскрывают роль влияния окружающей среды на здоровье.

Темы занятий:

• Мои эмоции.
• Как справляться с плохим настроением.
• Способы решения конфликтов с родителями.
• Краски переживаний.
• На что похоже мое настроение.
• Охрана природы – необходимое условие охраны здоровья людей.
• Практические занятия (сюжетно-ролевая игра «Волшебный магазин», разыгрывание ситуаций).

6. Вредные привычки  (3 ч.)

Занятия этого блока направлены на ознакомление с последствиями вредных привычек для человеческого организма,  влияние вредных привычек на физическое и психическое состояние ребенка.

Темы занятий:

• К чему приводят вредные привычки.
• Как избавиться от вредных привычек.
• Практическое занятие  (сочинение-рассуждение «Мои вредные привычки»).

7. Волшебная палитра (10 ч.)

Занятия по данной теме направлены на развитие творческих способностей детей.

• Конкурс рисунков «Рисунок моего тела».
• Выпуск стенгазет, санбюллетней, информ-дайджест.
• Изготовление реквизитов для занятий.

8. Как закаляться (2 ч.)

Занятия этого блока направлены на ознакомление со способами закаливания организма.

Темы занятий:

• Погода и одежда.
• Как не заболеть, когда другие болеют.

9. Я – и моя безопасность. (7 ч.)

Занятия этого блока учат правилам поведения  в общественных местах, правилам обращения с лекарственными средствами.

• Правила поведения в общественных местах.
• Правила сбора лекарственных трав.
• Ядовитые растения.
• Как правильно пользоваться лекарствами.
• Экскурсия в лес.
• Практические занятия (сюжетно-ролевая игра «Волшебная скорая помощь»).

10. Игра – дело серьезное (18 ч.)

Игровая деятельность является ведущей для детей этой возрастной группы.  Все темы для доступности и интереса юных кружковцев преподносятся в виде игры. В этот раздел включено знакомство с  народными,  подвижными и ролевыми играми, правилами их организации  поведения во время игр.

Игры:

• «Салки».
• «Круговая лапта».
• «Третий лишний».
• «Палочка-выручалочка».
• «Городок-бегунок».
• «Бой петухов».
• «Полоса препятствий».

Третий  год обучения.

1.      Вводное занятие  (2 ч.)

 На первом вводном занятии ребята знакомятся с планами  и работой кружка «Уроки здоровья», повторяют  правила внутреннего распорядка, правила техники безопасности в кабинете, спортивной площадке, зале, во время экскурсий, при проведении мероприятий, приёмы оказания первой помощи.

1. Забота о теле и органах чувств (10 ч.)

На занятия этого блока осуществляются обобщение и систематизация знаний об органах их положении в организме и выполняемых функциях, о личной и общественной гигиене.

 Темы занятий:

• Глаза и их значение в познании окружающего мира. Правила охраны зрения.
• Здоровые зубы – здоровый человек.
• Об уходе за кожей.
• Организм человека. Кровь и кровообращение.
• Сохранение и укрепление осанки.
• Практические занятия (правильное пользование предметами гигиены, массаж десен, подсчет пульса в спокойном состоянии и после физических упражнений).
• Экскурсия в стоматологический кабинет.

2. Правила питания (4 ч.)

Занятия этого блока показывают значение питания в жизни человека, знакомят с органами пищеварения,  с разнообразием пищи как важным условием сохранения здоровья,  взаимозависимостью питания и самоощущения.

Темы занятий:

• Пищеварение. Рациональное питание.
• Режим питания и его значение.
• Польза здоровой пищи.
• Экскурсия в магазин «Учусь правильно выбирать продукты», в школьную столовую.
• Практическое занятие (составление меню рационального питания)

3. Режим дня  (2 ч.)

Занятия этой темы показывают значение режима дня в жизни школьника для сохранения здоровья.

Темы занятий:

• Режим дня ученика 4 класса.
• Практическая работа (составление режима дня для младшего брата (сестры),анализ режима дня, его корректировка в связи с некоторыми индивидуальными условиями жизни ребенка).

4. «Сотвори солнце в себе» (10 ч.)

Занятия этого блока учат замечать состояние другого человека, уметь управлять своими чувствами для сохранения здоровья, хорошего настроения и правильных взаимоотношений людей.

Темы занятий:

• Влияние взаимоотношений дома на учебу и труд взрослых.
• Взаимоотношения, взаимопомощь в классе, дома, в школе.
• Мое место в жизни классного коллектива.
• Взаимоотношения  людей как близких друзей.
• Мир чувств человека.
• Связь человека с природой. Правила поведения в природе.
• Влияние экологической обстановки в природе на здоровье в целом и отдельные органы организма человека.
• Практические занятия (обучение элементарным приемам управления собой).
• Экскурсия в природу.

5. Вредные привычки  (5 ч.)

Занятия этого блока показывают влияние вредных привычек на поведение человека, развитие его личности, знакомят с причинами курения. На практических  занятиях дается информация об основных способах и приемах отстаивания собственной позиции и сопротивления давлению социальной среды.

Темы занятий:

• Привычки и здоровье.

• Табак и алкоголь – враги здоровья.
• Я умею говорить нет.
• Последствия курения для человека.
• Практические занятия (проведение тренингов, ролевых игр, информ-дайджест).

6.  Волшебная палитра (8 ч.)

Занятия по данной теме направлены на развитие творческих способностей детей.

• Конкурс рисунков под девизом  «Здоровье не купишь, никто не продаст, его берегите, как сердце, как глаз».
• Выпуск стенгазет, санбюллетней, информ-дайджест.
• Изготовление реквизитов для занятий.

7. Как закаляться (4 ч.)

Занятия этого блока направлены на ознакомление со способами закаливания организма, как средством укрепления здоровья.

Темы занятий:

• Закаливание воздухом, водой, солнцем.
• Закаливание организма как средство укрепления здоровья.
• Практические занятия(«Некоторые правила закаливания», правила приема солнечных ванн, особенности приема водных процедур).

8. Я – и моя безопасность. (8 ч.)

Занятия этого блока знакомят с видами травм и приемами оказания первой медицинской помощи, учат правилам поведения при пожаре.

Тема занятий:

• Травмы бытовые, травмы на улице,  виды травм.
• Правила противопожарной безопасности.
• Практические занятия (некоторые приемы оказания первой помощи при травмах, слабых кровотечениях, обработка небольших ран).

9. Игра – дело серьезное. (15 ч.)

В этом блоке представлен цикл занятий направленных на саморегуляцию и снятие психоэмоцилонального напряжения у детей.

Темы занятий:

• «Сбрось усталость».
• «Заряд бодрости».
• «Театр прикосновений».
• «Путешествие на голубую зведу».
• «Полет птицы»
• Комплекс гимнастических упражнений «Бэби – йога».

Работа с родителями.

• Анкетирование родителей с целью изучения состояния здоровья детей.

• Родительский университет.
• Индивидуальные беседы.
•  Консультации.
• Проведение совместных мероприятий, акций.

Список литературы.

1. Алябьева Е.А. Психогимнастика в начальной школе: Методические

     материалы в помощь психологам и педагогам. – М.: ТЦ Сфера, 2004.

2. Гуреев Н.В.  Активный отдых. М., 1991.
3. Гоголева М.И. Основы медицинских знаний учащихся. М., 1991.
4. Дереклеева Н.И  Родительские собрания 1 – 4 классы. М., 2005.
5. Дереклеева Н.И. Справочник классного руководителя. М., 2007.
6. Дереклеева Н.И. Новые родительские собрания 5 – 9 классы. М., 2007.
7. Дик Н.Ф. Настольная книга учителя начальных классов. – Ростов н/Д:  

    Феникс, 2007.

8. Классные часы. 3 класс./ Сост. М.А. Фисенко. – Волгоград: Учитель – АСТ, 2005.
9. Ковалько В.И. Здоровьесберегающие технологии в начальной школе. М.: Вако, 2004.
10. Ковалько В.И. Здоровьесберегающие технологии: школьник и компьютер. М.: Вако, 2007.
11. Кряжева Н.Л. Развитие эмоционального мира детей. Ярославль, 1997.
12. Настольная книга учителя начальных классов./Авторы-составители: Л.С. Бескоровайная, О.В. Перекатьева – Ростов н/Д: изд-во «Феникс», 2002.
13. Основы безопасности жизнедеятельности. Поурочные планы. 3 класс/ Сост. Г.Н. Шевченко. – Волгоград: Учитель, 2004.
14. Макеева А.Г. Все цвета, кроме черного: педагогическая профилактика наркотизма школьников./ М., Просвещение, 2005.
15. Прутченков А.С. Школа жизни: Методические разработки социально-психологических тренингов./ М., 2000.
16. Родионов В.А., Ступницкая М.А., Кардашина О.В. Я и другие. Тренинги социальных навыков. Для учащихся 1 – 11 классов./ Ярославль: Академия развития, 2001.
17. Сезанов А.Н., Хриптович В.А. Модульный курс профилактики курения. Школа без табака: 5 – классы./ М.: Вако, 2004.
18. Социальный педагог в образовании. /Составитель Л.И. Родина. – Самара 2000.
19. Тренинг развития жизненных целей (программа психологического содействия успешной адаптации)./ Под ред. Е.Г. Трошихиной. – СПБ.: Речь, 2002.
20. Формы и методы работы по формированию представлений о здоровом образе жизни учащихся начальных классов./ Авт. Л.П. Нестеренко, Е.Ю. Головинская, М.С. Мышкина, Н.А. Семенова. – Самара: ГОУ СИПКРО, 2005.

Значение эмоций для формирования положительного взаимодействия ребенка с окружающим миром.

Жить — значит чувствовать и мыслить, страдать и блаженствовать; всякая другая жизнь — смерть.

В. Г. Белинский

Задачи:

1. Совместно с родителями обсудить проблему значения в жизни человека

         развития эмоциональной сферы, положительных эмоций.

2. Способствовать приобретению практических знаний по развитию эмоций

          школьников

Вопросы для обсуждения:

• Значение эмоций и чувств для формирования полноценной личности.
• Роль семейных отношений в развитии эмоциональной сферы ребенка.

Подготовительная работа:

1. Оформление художественной выставки работ учащихся класса на тему: «Мои

          маленькие радости».

2. К собранию ребята готовят написанный на нескольких листах ватмана рассказ

         «Самый счастливый день в моей жизни». Рассказ начинается у всех одинаково: «Я

         считаю самым счастливым днем моей жизни тот день, когда,..

3. Родителям предлагается заполнить таблицу эмоциональных реакций в ситуациях

          взаимодействия с ребенком.

Она выглядит следующим образом:

4. Анкета для родителей

• Стимулируете ли вы проявление положительных эмоций у своего ребенка? Как вы это делаете?

• Проявляет ли ваш ребенок отрицательные эмоции? Почему, на ваш взгляд, они возникают?
• Как вы развиваете положительные эмоции своего ребенка?
  Приведите примеры.

Вступительное слово учителя

Большое спасибо тем, кого заинтересовала тема нашей беседы и вы пришли сегодня в наш уютный класс, чтобы поговорить и посоветоваться по вопросам, без анализа которых невозможно правильно построить воспитание ребенка в семье.

Если нас с вами попросят вспомнить фильм «Доживем до понедельника», то мы сразу вспоминаем фразу, сказанную героем фильма: «Счастье — это когда тебя понимают».

Каждому человеку, маленькому и большому, нужны пища и сон, тепло и физическая безопасность. Но почему, имея все это, многие люди, в том числе и дети, очень часто страдают?

Почему ребенок, имеющий абсолютно все, завидует другому, который хуже одет и менее сыт?

Ответ прост: мало человеку лишь удовлетворения его естественных потребностей. Любому человеку нужно, чтобы его понимали и признавали; чтобы он чувствовал себя необходимым; чтобы у него был оцененный другими и, в первую очередь, родными людьми, успех; чтобы он мог развиваться и реализовывать свои возможности; чтобы, благодаря всему перечисленному, он научился уважать себя.

Благодаря чему человек, особенно маленький, может быть счастлив? В первую очередь, он счастлив от той психологической среды, в которой он живет и растет. Какая она, эта среда?

        Анализ анкет и таблицы совместно с родителями.

Путешествие родителей по коллективному рассказу детей «Самый счастливый день в моей жизни».

Анализ родителями ситуаций из жизни класса (имена, фамилии участников ситуаций изменены).

Родители обсуждают ситуации в группах. Каждая группа получает ситуацию, которую необходимо разрешить таким образом, чтобы ребенок чувствовал себя комфортно и она не вызывала у него негативных эмоций

• Ваш ребенок опять получил плохую оценку по предмету. Накануне он долго учил, а результат плачевный.
• Вы многократно повторяете своему ребенку. «Делай уроки!».Ребенок не реагирует.
• Ваш ребенок ничего вам не рассказывает, и лишь от посторонних людей вы узнаете, что он ведет себя в школе плохо.
• Ваш ребенок дерется с другими детьми, и в школе на него постоянно жалуются.

        Анализ мнения родителей по оценке ими художественной выставки
учащихся класса.

В дневник родителей

Рекомендации по развитию положительных эмоций вашего ребенка.

Папы и мамы! Дедушки и бабушки! Помните!

• От повторяющихся знаков приветствия, одобрения, любви и принятия у ребенка складывается ощущение: «со мной все в порядке», «я - хороший». От сигналов осуждения, недовольства, критики появляется ощущение «со мной что-то не так», «я -
  плохой».
• Душевная копилка ребенка работает день и ночь. Ее ценность зависит от того, что мы туда бросаем.
• Даже требования, которые вы предъявляете, должны быть наполнены любовью и надеждой.

• Научитесь слушать своего ребенка в радости и в горести,

• Наказывая своего ребенка, оставайтесь рядом с ним, не избегайте общения с ним.
• Станьте для своего ребенка примером для подражания в проявлении положительных эмоций по отношению к членам своейсемьи и к другим людям.

• Обнимайте и целуйте своего ребенка в любом возрасте.

• Не разговаривайте со своим ребенком с равнодушным и безразличным лицом.
• Заводите свои красивые, добрые и светлые ритуалы общения, которые сделают вашу жизнь и жизнь вашего ребенка теплее и радостнее.

Ритуалы, которые нравятся детям.

• Перед уходом в школу получить объятие родителей и напутственное слово или жест.
• Придя из школы, рассказать о своих удачах и проблемах и получить слова поддержки и участия за чашкой чая.
• В выходной день обсудить прожитую неделю и ее значение для детей и родителей.

• Посидеть в сумерках при свечах рядом с мамой и папой.
• На ночь слушать сказку и быть заботливо укрытым.
• В свой день рождения получать сюрпризы и устраивать их для других членов семьи.
• Вместе с мамой готовиться к празднику и печь красивый торт.
• Посидеть с мамой и папой, взявшись за руки во время своей болезни и попросить у них любимую еду или что-то такое, чего очень давно хотелось.

Режим дня в жизни школьника

Хорошими людьми становятся больше от упражнений, чем от природы.

Демокрищ

Задачи:

1. Показать родителям необходимость соблюдения правил гигиены и выполнения

         режима дня школьника.

2. Убедить родителей в необходимости формирования у ребенка- привычки

         выполнения режима дня.

Подготовительная работ:

1. Анкетирование учащихся класса.

• В котором часу ты встаешь утром?
• Тебя будят родители или ты просыпаешься сам?
• Ты встаешь охотно или с трудом?
• Какие процедуры входят в твой утренний туалет?
  -Делаешь ли ты зарядку по утрам?
• Ты делаешь ее один или вместе с родителями?
• Как долго ты делаешь уроки?
• Ты выполняешь их сам или тебе помогают твои родители?
• Гуляешь ли ты на улице перед тем, как начать выполнять домашние задания?
• В котором часу ты идешь спать?

2. Анкетирование родителей учащихся класса. Анкета для родителей.

• Считаете ли вы необходимым условием успешности учебной
  деятельности вашего ребенка выполнение им режима дня?
• Ваш ребенок встает сам или вы его будите?
• Он встает охотно или с трудом?
• Как вы на это реагируете?
• Занимаетесь ли вы закаливанием собственного ребенка?
• Делает ли ваш ребенок зарядку?
• Являетесь ли вы для него в этом примером?
• Позволяете ли вы своему ребенку увлекаться телевизором?
• Гуляет ли ваш ребенок достаточное время на свежем воздухе?
• Ваш ребенок делает уроки сам или вы ему помогаете?
• Как долго по времени делает уроки ваш ребенок?
• Каков ежедневный ритуал ухода ко сну вашего ребенка?
• Какие приемы вы используете для того, чтобы ребенок чувствовал себя здоровым и бодрым?

2. Разработка памяток для родителей по созданию условий ребенку для выполнения режима дня.

Памятка для родителей №1.

Как сделать зарядку любимой привычкой ребенка.

Папы и мамы! Помните!

Дефицит двигательной активности ребенка-первоклассника составляет 40% от принятой нормы. Для компенсации потребности в движении ребенок должен ежедневно активно двигаться не менее 2 часов.

Для того, чтобы зарядка стала для вашего ребенка необходимой привычкой, вы должны неукоснительно выполнять следующие условия:

• Приучать своего ребенка к гимнастике с 2—3 лет.

• Выполнять зарядку ежедневно, несмотря ни на какие обстоятельства. Их можно придумать много и разных.

• Превращать утреннюю зарядку в праздник бодрости и поднятия духа.
• Включать веселую и ритмичную музыку.
• Открывать окна и шторы для потока солнечного света и свежего воздуха.

• Выполнять зарядку вместе со своим ребенком.
• Выполнять зарядку в течение 10-20 минут.
• Включать в комплекс зарядки не более 8—10 упражнений.
• Подмечать и подчеркивать достижения своего ребенка в выполнении упражнений комплекса зарядки.
• Менять упражнения, если они наскучили ребенку и придумывать вместе с ним новые упражнения.

Памятка №2.

Как проводить оздоровительные минутки при выполнении домашних

заданий первоклассником.

•        Оздоровительная минутка проводится через каждые 10-15 минут выполнения домашних заданий.

•        Общая продолжительность оздоровительной минутки не более 3 минут.

• Если ребенок выполнял перед этим письменное задание, необходимо выполнить упражнения для рук: сжимание и разжимание пальцев, потряхивание кистями и т. д.

Очень полезны задания с одновременной, эмоциональной на грузкой — для снятия напряжения. Они могут быть такими;

A.        «Моем руки» — энергичное потирание ладошкой о ладошку.
Б. «Моем окна» — попеременное, активное протирание воображаемого окна.

B.        «Ловим бабочку» — воображаемая бабочка летает в комнате. Нужно ее поймать и выпустить. При этом необходимо крепко сжимать и разжимать ладошку, совершая хватательные движения.

• После длительного сидения ребенку необходимо делать потягивания, приседания, повороты туловища в разные стороны.
• Если ваш ребенок двигательно малоактивен, не оставляйте этобез внимания. Таким детям необходим ваш личный пример.
• Позаботьтесь о том, чтобы в вашем доме был элементарный, спортивный инвентарь: мяч, скакалка, обруч, гантели и т. д.
• Если вы сами в этот момент дома, делайте все упражнения вместе с ребенком. Только тогда он поймет их важность и необходимость!

3.        Упражнения при подготовке домашних заданий

Комплекс упражнений по предупреждению зрительного утомления во время выполнения домашних заданий:

• Исходное положение — сидя, откинувшись на спинку стула, сделать глубокий вдох, наклониться вперед к столу и сделать выдох. Повторить 5—6 раз.
• Исходное положение — сидя, откинувшись на спинку стула, прикрыть веки, крепко зажмурить глаза, открыть глаза. Повторить 4 раза.
• Исходное положение — сидя, руки на пояс, повернуть голову вправо, посмотреть на локоть правой руки; повернуть голову влево, посмотреть на локоть левой руки; вернуться в исходное положение. Повторить 4—5 раз.
• Исходное положение — сидя, посмотреть прямо перед собой 2—3 секунды, поставить палец правой руки по средней линии лица на расстоянии 15—20 см от глаз, перевести взгляд на конец пальца и смотреть на него 3—5 секунд, затем опустить руку.
• Исходное положение — сидя, руки вперед, посмотреть на кончики пальцев, поднять руки вверх (вдох), проследить глазами за руками, не поднимая головы, руки опустить (выдох). Повторить 5—6 раз.

>        «Рисование картины». Найти в комнате какой-нибудь предмет и «нарисовать» его глазами: обвести взглядом выбранный предмет по контуру с внутренней и внешней стороны.

4.        Мини-сочинение детей«Как я делаю уроки».

Вопросы для обсуждения на родительском собрании.

• Здоровье ребенка и школьные нагрузки.
• Особенности рационально организованного режима дня.
• Приемы сохранения психического и физического здоровья ребенка с помощью режима дня.

Беседа

На плакате — статистика по теме собрания. Руководитель  кружка приводит цифры статистики, тем   самым подчеркивая актуальность выбранной темы для собрания.

Вступительное слово.

Начало обучения ребенка в школе — это, в первую очередь, экзамен на зрелость той семьи, в которой он растет и развивается. Если семья не готова к пониманию важности этого этапа в жизни ребенка, со временем есть вероятность того, что ребенок войдет в одну из статистических групп, приведенных на доске.

Отсутствие у родителей понимания проблемы, незнание своего ребенка, родительский эгоизм и тщеславие, неумение и нежелание наладить контакт со своим ребенком , поддержать его в этот весьма непростой период жизни может привести к стрессам и трагедиям всего периода обучения в школе.

Одной из причин, которые приводят к ухудшению физического здоровья и эмоционального состояния ребенка может быть несоблюдение режима дня школьника. Некоторые родители крайне скептически относятся к самому понятию «режим». А зря. Нельзя понимать соблюдение режима ребенком как некую догму.

Выполнение режима дня позволяет ребенку сохранять физическое и психическое равновесие, что дает возможность соблюдения эмоционального равновесия. А ведь мы, взрослые, прекрасно знаем, что именно этот возраст характеризуется эмоциональной неустойчивостью, которая ведет к хронической усталости и утомляемости. Эти постоянные симптомы приводят к снижению работоспособности ребенка. Низкая работоспособность характеризуется:

• снижением количества правильных ответов на уроке и дома после того, как ребенок выучил материал урока;
• повышением количества ошибок наряду с хорошо выученным правилом;
• рассеянностью и невнимательностью ребенка, быстрой утомляемостью;
• изменением почерка ребенка в связи с ухудшением регуляции

физиологических функций.

Безусловно, нельзя работать без утомления, но ведь задача семьи состоит в том, чтобы предупредить переутомление и способствовать такой организации жизни ребенка, которая позволит избежать влиянию утомления на его здоровье. Как это организуют родители нашего класса?

        Анализ анкет детей и родителей по  данной проблеме

             Анализ сочинений учащихся «Как я делаю уроки»

             Родительские «НЕЛЬЗЯ» при соблюдении режима дня

Родители делятся на группы и разрабатывают запретительные законы для родителей класса, которыми они должны руководствоваться при организации выполнения ребенком режима дня. Родители работают в группах в течение 20 минут, затем каждая группа выступает с докладом. На основе групповых запретов составляется общий свод родительских «НЕЛЬЗЯ», который записывается в родительский дневник.

НЕЛЬЗЯ:

• будить ребенка в последний момент перед уходом в школу, объясняя это себе и другим большой любовью к нему.
• кормить ребенка перед школой и после нее сухой пищей, бутербродами, объясняя это себе и другим, что ребенку такая еда нравится;
• требовать   от   ребенка   только   отличных   и   хороших результатов в школе, если он к ним не готов;
• сразу после школьных уроков выполнять домашние задания;
• лишать детей игр на свежем воздухе из-за плохих отметок в школе;
• заставлять ребенка спать днем после уроков и лишать его этого права;
• кричать на ребенка вообще и во время выполнения домашних заданий в частности;
• заставлять многократно переписывать в тетрадь из черновика;
• не делать оздоровительных пауз во время выполнения домашних заданий;
• ждать папу и маму, чтобы начать выполнять уроки;
• сидеть у телевизора и за компьютером более 40—45 минут в день;
• смотреть перед сном страшные фильмы и играть в шумные игры;
• ругать ребенка перед сном;
• не проявлять двигательную активность в свободное от уроков время;
• разговаривать с ребенком о его школьных проблемах зло и назидательно;
• не прощать ошибки и неудачи ребенка.

        Знакомство родителей с рекомендуемым режимом дня школьника

        Анализ памяток, предложенных родителям, по проблеме выполнения школьником режима дня.

Беседа с родителями отдельных учащихся, приглашение их на индивидуальную консультацию по проблеме.

Телевидение и пятиклассник

Телевидение — пена цивилизации, сверкающая ядовитыми красителями.

В. Г. Кротов 

Задачи; обратить внимание родителей на достоинства и недостатки общения ребенка с телевизором; показать влияние телевизионных просмотров на физическое и психическое состояние ученика.

Вопросы для обсуждения: статистика и цифры о роли телевидения в жизни ребенка; влияние телепередач на формирование характера и познавательной сферы учащихся.

Подготовительная работа: составление телепрограммы класса и изучение ее с помощью психолога; анкетирование учеников (см. приложение); полезная информация (см. приложение).

Вступительное слово

Уважаемые мамы и папы! Ваш ребенок стал пятиклассником. Какое главное изменение произошло в его жизни, связанное с тем, что он перешел на новую ступень обучения? Вы можете привести на этот счет массу важных и значительных, на ваш взгляд, аргументов, и все они будут оправданы. Но самое главное изменение состоит в том, что ваш ребенок теперь гораздо больше предоставлен сам себе, чем это было раньше. Многие родители приняли установку «ребенок уже большой» как данность, но при этом не научили ребенка «быть большим», не подготовили его к этому.

В чем же проявляется отсутствие у ребенка умения быть один на один с самим собой? В первую очередь в том, что ребенок зачастую абсолютно бесконтрольно проводит свое время: не вовремя возвращается из школы, бесцельно бродя по улице; придя домой, занимается чем угодно, абсолютно не контролируя себя.

Но самое главное — он не умеет общаться с самим собой, ему нужен еще кто-то, и этот «кто-то» — конечно же, телевизор.

По мнению многих родителей, как только ребенок переступает порог дома, телевизор становится его полновластным хозяином, вплоть до прихода родителей с работы.

Как помочь ребенку и семье бороться с зависимостью от телевизора? А ведь она совсем небезобидна.

Анализ общей статистики по проблеме собрания

- Две трети наших детей в возрасте от 6 до 12 лет смотрят телевизор ежедневно.

• Время ежедневного просмотра телепередач ребенком составляет в среднем более 2 часов.
• 50% детей смотрят телепередачи подряд, безо всякого выбора и исключений.
• 25% детей в возрасте от 6 до 10 лет смотрят одни и те же телепередачи от 5 до 40 раз подряд.
• 38% ребят в возрасте от 6 до 12 лет при определении рейтинга времяпрепровождения на первое место поставили телевизор, исключив при этом занятия спортом, прогулки на воздухе и общение с семьей.

А как вписываются в данную статистику наши пятиклассники?

Анализ результатов статистики школьной психологической службы, проведенной в результате опроса учащихся пятых классов

У каждого родителя на парте лежит расписание теленедели собственного ребенка. Родители вооружаются карандашами и отмечают те телепередачи, которые они смотрят вместе со своим ребенком.

Прослушав статистику и услышав результаты ответов детей, возникают вопросы: что же делать в сложившейся ситуации, как нужно поступать взрослым, чтобы телемания не ухудшила здоровье детей? Возможно, стоит просто запретить просмотр телепередач или ограничить ребенка определенными программами?

(Идет обсуждение проблемы и обмен мнениями.)

А что дает ребенку телевизор? Есть ли в просмотре телепередач нечто положительное? (На доске — мнения учащихся класса.)

• Возможность расслабиться, забыть ежедневные проблемы, уйти от страхов и переживаний.
• Возможность найти ответы на вопросы, которые не можешь получить у взрослых из-за их занятости.
• Возможность понять с помощью телевизора, «что такое хорошо и что такое «плохо».
• Развитие познания, повышение культурного уровня.
• Знакомство с различными явлениями в разных областях знаний.
• Развитие воображения, фантазии, эмоциональной сферы.

        Мнение родителей по ответам детей

В родительский дневник (см. приложение)

Подведение итогов

Приложение.

Анкетирование учеников

Опрос детей проводится приблизительно по следующим вопросам:

• Сколько раз в неделю ты смотришь телевизор?
• Ты смотришь телевизор один или со своей семьей?
• Ты любишь смотреть все подряд или предпочитаешь какие-то отдельные передачи?
• Назови передачи, которые ты смотрел уже более 10 раз подряд.
• Если бы ты оказался на необитаемом острове, какие бы предметы ты заказал доброму волшебнику, чтобы твоя жизнь была интересной и не скучной?
• Если бы твоим родителям предложили посмотреть интересный фильм, или совершить с тобой прогулку, или просто посидеть поговорить, что бы они предпочли?

Полезная информация

Влияние телевидения на развитие детей

Как правило, ребята смотрят развлекательные фильмы: детективы, боевики, фантастику, ужасы, приключения, фильмы про шпионов и воров и т. п. Такие неконтролируемые взрослыми просмотры нередко портят наших детей и приводят к нежелательным последствиям. Это выражается в том, что:

• дети приучаются к поверхностному восприятию жизни, становятся пассивными и интеллектуально ленивыми;
• под влиянием поведения и действия героев фильмов слабеет собственная энергия и творческая сила ребенка;
• при просмотре развлекательных фильмов и передач дети не прилагают умственных усилий, в связи с этим снижается уровень пони
  мания ребенка, уменьшаются острота его восприятия и способность
  к логическому мышлению;
• со временем в детском характере появляются ложь и скрытность,
  ребенок привыкает к пустому проведению времени и сидению перед экраном;
• передачи и фильмы низкого морального уровня учат детей агрессивности, совершению неблаговидных поступков и, в конечном счете, способствуют снижению моральных устоев.
• низкопробные фильмы влияют и на физическое состояние ребенка: у него портится зрение, слабеет нервная система, начинаются
  частые простуды;
• фильмы низкого уровня несут откровенное зло, так как показывают неблаговидные и преступные действия как нормальное поведение человека. Дети пытаются подражать таким мнимым кумирам...

Но ни для кого не секрет, что телевидение несет в наш дом не только зло. Очень много полезного, поучительного и нужного может дать ребенку просмотр некоторых фильмов и передач. Итак, остановимся на некоторых советах о том, как привлечь телевидение на пользу детей:

• Старайтесь заранее узнать, о чем он, будет ли он подходящим для восприятия его содержания вашим ребенком.
• Не проводите сами все свободное время за телевизором, не смотрите подряд все передачи и фильмы. Глядя на родителей, и ребенок не будет смотреть все подряд.
• Просмотр вместе с ребенком некоторых фильмов дает возможность объяснить ему, «что такое хорошо и что такое плохо», дать оценку характерам главных героев картины.
• Не позволяйте ребенку долго смотреть телевизор, старайтесь занять его другими развлечениями, более полезными для здоровья.
• Приучайте ребенка смотреть фильмы познавательные, научно-популярные, исторические, которые расширяют кругозор и учат думать. Рекомендуется смотреть их вместе с ребенком, чтобы вовремя объяснить ему непонятные моменты, а затем обсудить увиденное на экране.

В родительский дневник

Необходимо помнить о том, что влияние телевидения на психику детей резко отличается от влияния на взрослых. К примеру, младшие школьники и учащиеся 5-6 классов, по результатам исследований, не всегда могут четко определить, где — правда, а где — ложь. Они слепо доверяют всему тому, что представлено на экране, Ими легко управлять, манипулировать их эмоциями и чувствами. Лишь с 11—12 лет ребята начинают не столь доверительно относиться к тому, что видят по телевизору. Негатив, который часто представлен на экране, вызывает у ребенка желание попробовать то, что он увидел. При этом не всегда то, что увидел ребенок, ему понравилось. Просто это его возрастная особенность, как у маленьких детей, которые все тянут в рот. Как сделать так, чтобы дети как можно реже слышали слова родителей: «Опять уроки вечером делаешь? Чем ты занимался, пока нас дома не было, опять у телевизора сидел?» и т. д.

Правила борьбы с телеманией учащихся.

• Совместное определение и обсуждение телепередач для просмотра взрослых и детей на последующую неделю.
• Обсуждение любимых телепередач взрослых и детей после просмотра.
• Выслушивание «за» и «против» детей по поводу взрослых передач, и мнения взрослых по поводу детских передач.
• Телевизор должен быть помощником в созидании, а не в разрушении личности.
• Среди прочих других форм общения с ребенком в семье телевизор должен занимать последнее место, уступая свои права прогулкам с детьми, беседам, походам, совместной трудовой деятельности, чтению художественной литературы.

Необходимо помнить о том, что ребенок, который ежедневно смотрит сцены насилия, убийства, свыкается с ними и даже испытывает при этом удовольствие.

Обязательно надо исключить их из просмотра для сохранения душевного покоя ребенка.

Полезные телепередачи для пятиклассников: «Ералаш», «Умники и умницы», «В мире животных», «Своя игра», «Дог-шоу», «Рассказы о животных», «По странам и континентам», «Вокруг света».

Домашнее задание родителям

—        Обратите внимание, сколько времени проводит ваш ребенок у телевизора?

• Задает ли ребенок вопросы после просмотра передач, хочет ли обсудить с вами передачу?
• Какие передачи предпочитает?
• В какой передаче хотел бы сам принять участие?

. Как сохранить здоровье ребенка?

   Хорошее здоровье, ощущение полноты, неистощимости физических сил — важнейший источник жизнерадостного мировосприятия, оптимизма, готовности преодолеть любые трудности.

   Больной, хилый, предрасположенный к заболеваниям ребенок - источник многочисленных невзгод.

В.А. Сухомлинский

Задачи: показать родителям огромное значение занятий физкультурой и спортом при переходе ребенка на среднюю ступень обучения; формировать у родителей потребность вовлечения детей в занятия физкультурой и спортом; спланировать совместную деятельность родителей и учащихся по формированию здорового образа жизни.

Вопросы для обсуждения: отношение семьи ребенка к физкультуре; дополнительные кружки и секции; режим дня; двигательная активность.

Подготовительная работа: подготовка фотовыставки «Спорт в жизни моей семьи»; оформление интересных и необычных приглашений для участия родителей в собрании; анкетирование учащихся и родителей; проведение классного часа «Как я могу сохранить свое здоровье?; посещение родителями уроков физкультуры в классе; подготовка памяток для родителей и учащихся по формированию привычки к здоровому образу жизни".

Комментарии для педагога. Собрание можно проводить не в классе, а в спортивном зале. Предварительно можно провести родителей по залу и показать спортивный инвентарь, ознакомить со стендом школьных, спортивных достижений. Зал можно оформить материалом фотовыставки «Спорт в жизни моей семьи».

 Вступительное слово

Сопровождается видеозаписью внеклассных, спортивных мероприятий школы.

Здоровье человека — тема для разговора достаточно актуальная для всех времен и народов, а в XXI веке она становится первостепенной.

Все без исключения люди понимают, как важно заниматься физкультурой и спортом, как здорово закаливать свой организм, делать зарядку, больше двигаться, но как трудно бывает пересилить себя, заставить встать пораньше, сделать несколько упражнений. Мы откладываем занятия физкультурой и спортом на «потом», обещаем себе, что рано или поздно начнем, но иногда становится поздно начинать...

Как и в воспитании нравственности и патриотизма, воспитание уважительного отношения к своему здоровью необходимо начинать с раннего детства. Если в семье родители понимают значение физкультуры и спорта для здоровья ребенка, то они с самого раннего детства формируют у ребенка культуру физических занятий, демонстрируя это на своем собственном примере.

Если школьный учитель, преподающий любой предмет, понимает значение сохранения здоровья своих учеников, он никогда не позволит себе игнорировать возможность организации на своем уроке оздоровительной гимнастики — минутки отдыха для души и тела ребенка.

По мнению специалистов-медиков, 75% всех болезней человека заложено в детские годы. Почему так происходит? Видимо, все дело в том, что мы, взрослые, ошибочно считаем: для ребенка самое важное  это хорошо учиться. А можно ли хорошо учиться, если у тебя кружится голова, если твой организм ослаблен болезнями и леностью, если он не умеет бороться с недугом?

Воспитывая ребенка в семье и школе, мы часто употребляем слово «привычка». К вредным привычкам учащихся мы относим безответственность, отсутствие умений плодотворно трудиться, неорганизованность и многое другое. Но мы, взрослые, не задумываемся над тем, что в основе вышеперечисленных проблем лежит отсутствие привычки у ребенка к тому, чтобы быть здоровым духовно и физически.

Привычка не прививается в семье, в школе и поэтому у будущего взрослого не формируется положительный образ здорового человека.

Давайте задумаемся над этой проблемой. Очень часто родители в семье говорят ребенку: «Будешь плохо кушать — заболеешь! Не будешь тепло одеваться — простудишься!» и т. д. Но практически очень мало в семьях говорят родители детям: «Не будешь делать зарядку — не станешь сильным! Не будешь заниматься спортом — трудно будет достигать успехов в учении!» и т. д.

Видимо, поэтому наши учащиеся среди исследуемых жизненных приоритетов ставят на первое место многое, но только не здоровье. В результате исследования, проведенного в 8—11 классах (всего опрошено 200 учащихся), здоровье как жизненная ценность ставится лишь на девятое место.

Научно-технический прогресс привел к тому, что человек все меньше и меньше понимает, что такое физический труд. А ребенок и подавно.

За прошлое столетие, по мнению ученых, вес непосредственной мышечной работы человека снизился с 94% до 1%. Главными пороками 21 века становятся: накапливание отрицательных эмоций без физической разрядки, переедание и гиподинамия.

По мнению специалистов, даже если дети достаточно двигаются, их движения однообразны, не все группы мышц вовлекаются в движение, и результат от такой активности большой пользы не дает.

Часто можно слышать от родителей: «Моему ребенку и уроков физкультуры хватит, чтобы подвигаться». А хватит ли? Родители, видимо, не догадываются о том, что уроки физической культуры восполняют дефицит двигательной активности только на 11%. Два-три урока в школьном расписании проблему не решат. Два с половиной часа в неделю занятий физической культурой в школе не смогут сформировать привычку к сохранению собственного здоровья. Значит, школа и семья должны сделать гораздо больше, чем они делают, чтобы  помочь ребенку полюбить себя, свое тело, свое здоровье, себя самого и оценить объективно свои проблемы собственного здоровья, которые нуждаются в немедленном решении.

В последнее время радио и телевидение, средства массовой информации активно поднимают вопрос о том, что двигательная активность детей стала очень низкой, спорт и физическая культура перестали быть значимыми для молодого поколения. Такое положение вещей угрожает психическому и физическому здоровью школьников.

По результатам исследований российских психологов, в среднем, ученик начальной школы, который учится стабильно на«4» и «5», проводит за письменным столом дома не менее 2,5-3 часов; ученик-шестиклассник — 3-4 часа, старшеклассник - 6 и более часов. А ведь нужно еще добавить к этому и школьные уроки...

Особенность школьного обучения состоит в том, что ребенок обязательно должен достигнуть определенного результата. Ожидания педагогов, родителей и самого ребенка приводят к росту психической нагрузки, нервным потрясениям, школьным стрессам. Это приводит к тому, что у ребенка пропадает всякое желание учиться и просто активно, интересно жить. Он уходит в себя, бежит от проблем, которые начинают накапливаться по мере развития собственной бездеятельности, становится зачастую злым и агрессивным.

Родители начинают бить тревогу и искать пути выхода из кризисной ситуации, совсем не думая о том, что выход находится рядом, стоит только внимательнее посмотреть на своего ребенка, поговорить с ним и предложить ему решать назревшую проблему совместно.

Цифры, связанные с проблемой здоровья говорят сами за себя. Родители зачастую отмахиваются от детских проблем, считая их несерьезными и мелкими, недостойными их участия в разрешении, объясняя, что в жизни есть более важные проблемы. И как жаль, когда за эти проблемы человек платит жизнью.

Еще страшнее, если родители пытаются разрешить проблему, но при этом они загоняют ее еще глубже. «Неважно, что ты полненькая, гораздо важнее, что ты лучше всех учишься», — такие или похожие фразы слышат дети-подростки, но легче им от этого не становится, они страдают не только от самой сложившейся ситуации, но и от отношения родителей к данной проблеме.

Проблема разрастается, она захватывает ребенка целиком, не дает ему жить полноценной жизнью, лишает его общения, привязанностей к друзьям и может привести к трагическому исходу. В такой ситуации родители никак не хотят понимать, что они могут сделать почти не возможное, поддержав своего ребенка личным примером. Но зачастую они идут по другому пути: покупают ребенку игрушки, веши, делают дорогие подарки и т. д. Проблема не решается, на какое-то время она «засыпает», но, проснувшись, она превращается в лаву, которую просто невозможно остановить.

Еще одна школьная проблема — проблема отсутствия мотивов учения школьников. Опросы, проводимые в школе, показывают, что ребятам-подросткам в школе зачастую неинтересно, скучно и т. д.

Для того чтобы ребенка заинтересовать хоть чем-нибудь, родители находят выход в том, что, идя навстречу его просьбам и пожеланиям, в квартире появляется чудо современной техники — компьютер, за которым ребенок проводит еще дополнительно в день 2—3 часа, упиваясь компьютерными играми.

Свою тревогу родители успокоили: их сын или дочь сидит дома, находится, как говорят, все время «на глазах», но он опять сидит часами, уже у компьютера.

Малоподвижный образ жизни становится нормой существования взрослых и детей.

В достаточной мере этому помогает и телевидение. Сегодняшний теледень среднестатистического ребенка, — это 2—3 часа неподвижности у телеэкрана, усталость органов зрения и слуха, головные боли, плохое настроение сонливость, апатия и т. д. А если ко всему выше сказанному добавить уличный шум, громкую музыку на улице и в доме, наушники, которые многие дети не снимают даже в школе, сотовые телефоны — это приводит к различным опасным симптомам и отклонениям в здоровье уже в школьном возрасте.

Все вышеперечисленные причины приводят к тому, что ребенок, который ведет такой образ жизни, имеет не только проблемы со здоровьем, но у него и появляются стойкие трудности в учении. В первую очередь, это проблемы концентрации внимания, памяти, запоминания учебного материала, проблемы с усидчивостью на уроках, школьные страхи, боязнь ответа у доски и многое другое.

У таких детей появляются проблемы личностного плана. Отсутствие стойких интересов и увлечений, связанных с расширением собственного кругозора, апатия, сменяющаяся агрессивностью, закрытость — это те немногие симптомы, которые связаны с малоактивным образом жизни

Анализ фактов

Минимальная норма количества шагов за день для человека — 10 000 шагов. Современный человек с натяжкой делает половину.

В 13 лет повышение давления до 130/80 — распространенное явление.

Если родители имеют избыточный вес, 60—80% детей имеют его тоже.

Для того чтобы сохранить баланс двигательной активности, школьник должен ежедневно делать 23—30 тысяч шагов.

Дети разведенных родителей чаще болеют гипертонией.

По данным российских ученых, 51% детей вообще не бывают на Улице по возвращении из школы. 73% школьников не устраивают

«В ПОЛИКЛИНИКЕ ДОКТОРА ПИПЕТКИНА»

В поликлинике Доктора Пипеткина нет ни уколов, ни порошков, ни горьких микстур. Только рецепты. Волшебные рецепты Доктора Пипеткина. Кто строго их выполняет, растет крепким, сильным, здоровым.

Сегодня в поликлинике Доктора Пипеткина учеников принимает школьный врач.

Рецепт 1. Осанка школьника

Правила удобной посадки за столом

1. Сиди прямо. Голову чуть-чуть наклони вперед. Обопрись на спинку стула и проведи  

          ладонь между грудью и краем стола. Если ладошка свободно прошла, значит, ты сидишь

          правильно.

29017620. Сиди ровно, не отклоняясь ни влево, ни вправо.

2. Тетрадь или книгу держи от глаз на расстоянии, равном от локтя до кончиков пальцев,

          что всегда можно самостоятельно проверить.

29017621. Руки на столе лежат свободно и спокойно.
29017622. Ноги стоят на полу ровно и уверенно.

Физкультминутка

Трз-та-та, тра-та-та (Руки в боки, топаем ногами.)

Растворялись ворота.

А из этих, из ворот

Вышел мА-аленький народ. (Приседаем, руки вниз.)

Один дядя вот такой. (Пальцы - «очки» у глаз.)

Другой дядя вот такой. (Руки «держат газету».)

А четвертый вот такой. (Сжимаем руки - «держим штангу».)

Одна тетя вот такая. («Причесываем волосы».)

А другая вот такая. (Встали на носочки — «балерина».)

Третья тетя вот такая. («Смотримся в зеркало»,)

А четвертая такая! («Прыгаем на прыгалках».)

Один дедушка такой, («Худой и стройный».)

Другой дедушка - такой, (С палочкой.)

Третий дедушка - такой, (Со сгорбленной спиной.)

А четвертый - вот такой. (Прыгает на одной ножке.)

Одна бабушка такая, (Завязывает платочек.)

А другая вот такая, (Вяжет на спицах.)

Третья бабушка такая, (Со сгорбленной спиной.)

А четвертая - такая! (Высокая и стройная.)

Игра «Исправить осанку!»

Ученики становятся в две колонны по одному на расстоянии вытянутых рук. Впередистоящие получают по мячу и по сигналу учителя начинают передавать мячи над головой ученикам, стоящим сзади. Когда мяч доходит до последнего в колонне, все поворачиваются кругом и мяч передается тем же способом в обратном направлении. Впередистоящий ученик, получив мяч, подает команду: «Исправить осанку!». Команда, быстрее других закончившая передачу мяча и имеющая лучшую осанку, побеждает.

(2 вариант - передача мяча между ног с наклоном туловища вперед.)

Рецепт 2. Дыхание

Правила дыхания при выполнении упражнений

Подняли руки вверх и в стороны; отвели руки назад - делаем вдох.

Свели руки перед грудью и опустили вниз - выдох.

Наклонили туловище вперед, влево, вправо - делаем выдох.

Выпрямляем или прогибаем туловище назад - вдох.

Подняли ногу вперед или в сторону, присели или согнули ногу к груди - выдох.

Опустили ногу, отвели ее назад, выпрямили из приседа - делаем вдох.

Если при выполнении упражнения сложно определить начало вдоха и выдоха дышим равномерно, не задерживая дыхание.

Комплекс дыхательных упражнений «Кто и как?»

• И. п. - основная стойка.
  Как пыхтит тесто?
  «Пых-пых-пых...»
• Как паровоз выпускает пар?
  «Из-из-из...»
• Как шипит гусь?
  «Ш-ш-ш...»
• Как мы смеемся?
  «Ха-ха-ха...»
• Как воздух выходит из шарика?
  «С-С-С...»
• Подули на одуванчик. Дуем на раскрытые ладони.
  «Ф-ф-ф...»

Рецепт 3. Ходьба

Ну и ну

Шли однажды

Ну и Ну

Через речку по бревну.

- Ну, скорей, - сказала Ну, -
А не то я утону.

- Не спеши, - сказало Ну, -
Я и так тебя тяну.
Разгорелась перебранка...
И какая-то гражданка
Головою покачала

И сказала: «Ну и ну!

Загадки

Есть одна игра для вас,

Я прочту стихи сейчас.

Я начну, а вы кончайте,

Хором дружно отвечайте...

Всю жизнь ходят в обгонку,

А обогнать друг друга не могут. (Ноги.)

Мы по ковру идем с тобой,

Его никто не ткал.

Он разостлался сам собой,

 Лежит у речки голубой

 И желт, и синь, и ал! (Луг.)

Без пути и без дороги

Ходит самый длинноногий,

В тучах прячется,

Во мгле,

Только ноги на земле. (Дождь.)

Шел долговяз,

В сыру землю увяз. (Дождь.)

Кто как ходит

Гуси ходят все гуськом,

Индюшата - индюшком,

Лягушата - лягушком,

Поросята - пороськом.

Я люблю ходит гуськом

По тропиночке с дружком,

 Только сам хожу я чаще

Лягушком и кувырком.

Ефим Чеповецкий

Шутка

- Сможете ли вы ходить по натянутой веревке со стулом в руках?

- Нет, не сможем!

- Сможете, если натянете веревку на ... полу!

Физкультминутка Зарядка «Шаг на месте!»

Зарядка «Шаг на месте!» А-ну, давайте вместе: С медвежонком - топ, топ

За утенком - шлеп, шлеп За бельчонком - прыг, прыг

С жеребенком - брык, брык Вместе с жабой - скок, скок

Вместе с крабом - вбок, вбок.

Рецепт 4. Режим дня

Однажды Федя не появился в школе к первому уроку.

Прошел и второй урок - его нет.

Петя заволновался.

Обязательно нужно будет после уроков зайти проведать друга дома.

... Федя сладко спал, когда в дверь кто-то позвонил.

Недовольный мальчик пошел открывать, но тут вдруг нечаянно посмотрел на часы. Стрелки показывали на цифры «7» и «12».

- Кто в такую рань нас беспокоит?

А в дверях стоял Петя и удивленно смотрел на заспанное лицо своего друга.

- Что у тебя с глазами? - спросил Петя.

- Ничего, - ответил Федя.

- Сейчас умоюсь, и все будет нормально.

- Посмотри, который час! - потребовал Петя.

- Если стрелки показывают «7» и «12», значит, сейчас 7 часов
утра, - пробурчал Федя, - сейчас буду собираться в школу.

- Нет, недотепа, уроки уже закончились. Если стрелки показывают «7» и «12», значит, сейчас 11 часов 35 минут. Что с тобой
Федя медленно молча опустился на пол и долго соображал, как такое могло произойти.

... Вчера вечером он очень долго смотрел телевизор, пока не устал. Очень хотелось пить, потому что было как-то душно, и Федя достал из маминых запасов две большие банки сока, которые стояли сейчас возле телевизора уже пустые.

-        Вот почему у тебя такие страшные глаза. Разве ты не знаешь, что нельзя долго сидеть возле телевизора, а пить столько жидкости на ночь очень вредно! Быстро умывайся! - скомандовал Петя.

Каждый человек должен ежедневно выпить определенное количество воды, съесть определенное количество пищи, сделать определенное количество движений. От этого зависит наше состояние здоровья.

Школьникам рекомендуется вставать в 7 часов утра, днем после обеда очень важен дневной сон до 1 часа -1 часа 30 минут. Здоровые дети должны спать 11-12 часов в сутки.

Основное в нашем ежедневном распорядке - правильное чередование труда, игры, сна и приемов пищи.

Если случается какой-то разрыв в этой цепочке - сокращение сна, например, несвоевременное питание, однообразные долгие монотонные занятия, то происходит утомление нашей нервной системы, пропадает аппетит, может возникнуть болезненное состояние организма.

Что такое режим дня? Это день школьника с уроками, прогулкой, играми, сном и питанием.

Игра «Режим дня»

Учащиеся становятся в круг, изображающий циферблат часов. Учитель называет любой вид деятельности, который совершается в течение дня, а все дети хлопают в ладоши столько раз, какое должно быть время для этого действия. Те ученики, которые стоят на цифрах, показывающих время названного вида деятельности, поднимают вверх руки. Если учитель согласен с таким ответом, он дает сигнал свистком, а игроки, сообразив, какое число больше-меньше, догоняют друг друга (большее «число» догоняет «меньшее».)

Например: «подъем» - ответ «7 часов».

Играющие хлопают 7 раз, а те ученики, которые стоят на цифрах «12» и «7», что показывает время «7 часов», поднимают руки вверх, показывая, что они готовы бежать, и, дождавшись сигнала учителя, число «12» догоняет число «7».

Взрослые иногда устают говорить своему ребенку после прогулки, после игры, перед едой: «Вымой руки». Но шестилетнему мальчику или девочке выполнить это, вроде бы простое действие, совсем непросто. Чтобы «вымыть руки», нужно вспомнить о важности этого действия, а затем задуматься, какие же маленькие действия составляют большое - «мытье рук».

Правила мытья рук

• Закатали рукава;
• открыли кран;
• смочили руки;
• взяли мыло;
• смочили руки и мыло;
• намылили руки;
• положили мыло;
• движениями кистей рук размыливаем мыло на тыльной и ладонной поверхности, между пальцами, в области запястья;
• смыли мыльную пену;
• слегка стряхнули воду;
• закрыли кран;
• взяли полотенце и вытерли руки со всех сторон;
• повесили полотенце на место;
• опустили закатанные рукава.

Ученики, которых не учили этим правилам, будут выполнять указание «вымой руки» по-разному. Кто-то лучше, кто-то хуже.

Давайте попробуем закрепить наши знания, играя в специальные игры, которые очень нравятся Пете и Феде.

Игра «Правила гигиены»

Все играющие становятся в круг. Ведущий по очереди называет каждого, определяя ему задание:

-        Что мы делаем утром, когда просыпаемся?
Игрок, выделенный ведущим, отвечает:

-        Делаем зарядку, умываемся, чистим зубы. (Выполняет в движении и все повторяют его движения.)

Следующий игрок выполняет следующее задание ведущего:

• Что мы делаем перед едой?
  Ответ:
• Моем руки... и т. д.

Игра «Три слова»

Учащиеся стоят в кругу, ведущий читает считалочку, на ком-то останавливается, говорит ему любую тему, а игрок должен быстро назвать три слова из этой темы.

Например; тема «Режим дня». Ответ: подъем, прогулка, сон.

Игра «Рассказ по цепочке»

Учащиеся становятся в круг. Ведущий начинает рассказ фразой: «Мальчик проснулся в 7 утра и ...», следующий игрок повторяет предложение ведущего и показывает движением, что сделал мальчик дальше. Каждый последующий игрок повторяет по очереди все, что показывали до него. В конце игры хором все повторяют вместе фразу и все движения по очереди.

Рецепт 5. Утренняя гигиеническая гимнастика

… Утро. До чего не хочется вставать! Зимой по утрам еще темно, а мама - тут как тут - стаскивает теплое одеяло, - ворчит Федя.

• Нет, вскочить с постели - это просто подвиг! - заявил он, раздувая обиженно щеки.
• Не ворчи, Соня! - весело засмеялся Петя. - Я сейчас покажу комплекс упражнений утренней гимнастики, который называется «Силачи».

Что такое утренняя гимнастика?

Это - первый глоток свежего воздуха, это пробуждение мускулов, это ваша добрая улыбка родителям, друзьям, тому дню, который мы начинаем с хорошим настроением.

Комплекс утренней гигиенической гимнастики «Силачи»

• Ходьба друг за другом, свободно размахивая руками.
• Ходьба с высоким подниманием коленей, руки на поясе.
• Ходьба.
• Непродолжительный бег.
• Ходьба и перестроение в круг для выполнения общеразвивающих упражнений.

«Покажем, какие мы сильные».

И. п. - ноги на ширине плеч, руки к плечам, пальцы сжаты в кулаки, смотреть прямо. 1 - руки в стороны, пальцы выпрямить, ладони вниз; 2-е напряжением, руки к плечам, пальцы сжать в кулаки (10-12 раз).

«Тук - тук». И. п. - ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1-3 - наклониться вперед, со словами «тук-тук» постучать правым кулачком о левый; 4 - выпрямиться, руки на пояс, хорошо прогнуться - вдох. При повторении левым кулачком постучать о правый (4-6 раз).

И. п. - лечь на живот, ноги вместе прямые, руки согнуты; 1-2 - поднять руки вверх - в стороны; поднять ноги, прогнуться - вдох; 3—4 - возвращаемся в и. п. - выдох (8 раз). Ходьба на месте. Ходьба «змейкой» со сменой направления.

На зарядку

Слова А. Кузнецовой, музыка М. Старокадомского

1.        Солнце встало! Солнце встало!
Просыпайся и вставай!
Сбрось проворно одеяло,

Не тянись и не зевай.

2.        На площадке по порядку
Становись скорее в ряд!

    На зарядку! На зарядку Собираем всех ребят.

3.        Выше руки, шире плечи!
Раз, два, три! Дыши ровней!
От зарядки станешь крепче,
Станешь крепче и сильней!

Комплекс утренней гимнастики без предметов

Ходьба и ее разновидности (с высоким подниманием коленей, руки на поясе; ходьба в полуприседе, руки в стороны; ходьба с поочередными наклонами туловища в сторону, руки в стороны). Бег.

«Посчитаем пальчики».

«Покачаем руками». И. п. - ноги на ширине плеч параллельно, руки внизу, отведены назад. 1-4 - раскачивание рук вперед-назад, поднимая их все выше и выше (5-6 р.). «Погреемся». И. п. - ноги на ширине плеч, руки в стороны, ладонями кверху. 1 - со словами «раз» поворот туловища влево, руками обхватить себя за плечи (ноги с места не сдвигать). 2 - повернуться прямо, руки в стороны - вдох (3 раза в каждую сторону).

«Присядем пониже». И. п. - о. с, руки в стороны. 1-2 – со словом «присели» присесть, руками обхватить колени, голову наклонить вперед. 3^4 - выпрямиться, руки в стороны,
хорошо прогнуться - вдох (4-5 раз).

«Стройные березки». И. п. - о. с. 1-2 - подняться на носки, поднять руки через стороны вверх, посмотреть на них. 3-4 - опуститься на всю ступню, руки через стороны вниз
(3-4 раза).

«Веселый мячик». И. п. - о. с, руки на поясе. На счет 1-8 прыжки на месте, легко на носках. На счет 1-8 - ходьба на месте.

Ходьба на месте.

Упражнения на внимание. Хлопок - смена направления.

Утренняя гигиеническая гимнастика

Утреннюю гимнастику часто называют зарядкой.

Во время сна организм человека отдыхает. Мышцы расслабляются, дыхание замедленное.

В момент пробуждения хочется потянуться, глубоко вздохнуть. Это потому, что все органы начинают просыпаться.

Зарядка будит и заряжает организм на весь день.

Бабушкины советы

Федя уже не маленький: ходит в первый класс. Но рано утром, бабушка иногда читает ему такое стихотворение: Чтоб совсем проснуться, Надо потянуться. Раз - подняться, подтянуться. Два - согнуться, разогнуться. Три - в ладоши три хлопка, Головою три кивка. На четыре - руки шире, Пять - руками помахать. Шесть и семь - с улыбкой встать. Восемь - можно день начать.

Зарядка

Утром ученики делают зарядку. Все классы по порядку выходят на школьную площадку. По команде учителя физкультуры все ученики поднимают руки вверх, отводят назад, вперед, опускают вниз.

В холодную погоду зарядку мы делаем в классе. Дежурные открывают окна, а в мороз - форточки.

Смешинки

• Сережа, почему ты каждый день опаздываешь в школу? У вас
  нет будильника?
• Нет, я встану, а солнышко пусть еще поспит.
• Почему ты рано встала, Ирочка?
• Чтобы день был длиннее. Сегодня же выходной.
• Наташа, ты сегодня мыла руки?
• Только правую.
• Почему?
• Левую я вчера мыла.

Комплекс утренней гимнастики «Проснись!»

• Руки вперед, вверх, вниз.
• Руки вверх; наклоняем туловище влево, хлопнули в ладоши
  над головой.
• Руки в стороны; упор присев, вернулись в и. п.
• Стоя, руки вперед. Наклонились вперед, руки назад, верну
  лись в и. п.
• Стоя, руки на поясе. Встали на одно колено, затем на оба,
  сели на пол и выпрямили ноги перед собой. Сгибая колени,
  подтянули пятки ближе к ягодицам, встали на оба колена,
  затем на одно; вернулись в и. п.
• Стоя на левой ноге, правую, согнутую в колене, вперед на
  всю ступню, руки на пояс. Прыгаем на месте. Через каждые
  8 прыжков меняем ногу.

Веселые стихи Зарядка

Солнце глянуло в кроватку,

Раз-два-три-четыре-пять.

 Все мы делаем зарядку,

Надо нам присесть и встать.

 Руки вытянуть пошире,

Раз, два, три, четыре, пять.

Наклониться - три, четыре

И на месте поскакать.

На носок, потом на пятку.

Все мы делаем зарядку.

Вместе с тучей золотистой

Просыпается горнист.

Заливается горнист:

 «На лугу трава не смята.'

 Солнце смотрит на реку!

На зарядку-ка, ребята!

 На зарядку - ка-ре-ку!»

Птичья зарядка

Птица хочет пробудиться, Запевает песню птица, Потому что птице с песней Пробуждаться интересней.  

В. Берестов

Рецепт 6. Зрительная гимнастика

И глаза вам скажут: «Спасибо!» (по А.К. Клышка)

Если долго идти или бежать, то наши ноги устанут и захотят отдохнуть.

А как же без отдыха весь день трудятся наши глаза?

Часто дети близко садятся к телевизору или весь день не отходят от компьютера. Читают при слабом свете или лежа на диване.

Лучше всего заниматься с книгой при дневном свете. А вечером - при настольной лампе, когда она стоит слева от глаз. Не читайте при плохом, освещении или в городском транспорте. Это очень вредно!

Берегите глаза! И они вам скажут: «Спасибо!»

Игра «Дрессированный Лягушонок»

Наш Дрессированный Лягушонок умеет выполнять команды. Посмотрим?

1.        Глазками передвигаем Дрессированного Лягушонка из одного домика в другой: вверх, вправо, влево, влево, вниз... Где, в каком домике наша муха?

2. Закрыли глаза и мысленно двигаемся следом за Лягушонком.

29018296. Управляем Лягушонком молча. (Направление задает учитель движениями рук.)

Рецепт 7. Упражнения для отдыха

Все умеют танцевать,

Прыгать, бегать, рисовать.

Но не все пока умеют

Расслабляться, отдыхать.

Есть у нас игра такая -

Очень легкая, простая,

Замедляется движение.

Исчезает напряжение...

И становится понятно -

Расслабление приятно!

Упражнения на расслабление помогают нам отдохнуть, успокоиться, сосредоточиться, чтобы с новыми силами и светлой головой снова приступить к занятиям.

Напряженье улетело...

И расслаблено все тело,

И расслаблено все тело...

Будто мы лежим на травке...

На зеленой мягкой травке...

Греет солнышко сейчас...

Руки теплые у нас...Дышится легко... ровно... глубоко...

Губы чуть приоткрываются.

Все чудесно расслабляется...

Нам понятно, что такое

Состояние покоя!

«Угадай-ка!»

Минутку внимания!

Мы начинаем!

Загадки - куплеты мы вам прочитаем.

Их долго мы с товарищем сочиняли,

Они получились, но только в начале,

А там где кончается в рифму куплет,

На каждый вопрос подскажите... (ответ).

Чтоб вы никогда и ничем не болели,

Чтоб щеки здоровым румянцем горели,

Чтоб вы на пятерки учили уроки,

Чтоб дома и в школе вы бодрыми были,

Чтоб было здоровье в отличном порядке,

Вам нужно с утра заниматься... (зарядкой).

Ребята, собравшись веселой гурьбою,

 Решили заняться футбольной игрою,

В команде «Спартак» - со двора детвора,

 В «Динамо» - ребята с другого двора,

 Игра началась. Вот удар с поворота!

 И мячик с полета влетает в ... (ворота).

На этом мы с вами беседу кончаем,

И всем вам, ребята, успехов желаем!

Выслушали ребята рецепты Доктора Пипеткина и поняли, что за здоровьем не в аптеку нужно идти, а на улицу, в лес, на речку, хорошее здоровье в руках человека. А рецепты вот какие:

Вы порядком дорожите, соблюдайте свой режим.

Рано утром не ленись, на зарядку становись.

Если хочешь быть здоров - закаляйся,

Ложись спать в 9 часов и спи при открытой форточке.

Береги глаза, лишних глаз в запасе нет.

Умей беречь зубы.

Учись ходить, стоять, сидеть.

Зачем  человеку   кожа

Проведение опытов.

Опыт 1

—        Закройте глаза. Пусть кто-нибудь из ребят положит вам на руку сначала теплый предмет, а затем холодный (например, металлические ножницы). Что вы почувствовали? (Тепло, холод.)

Опыт 2

—        Слегка уколите палец иголкой. Что вы почувствовали? (Боль.)

Вывод: кожа очень важна для нашего организма. Она помогает человеку почувствовать тепло, холод, жару, мороз, боль, в какой-то мере заменяет глаза.

• С закрытыми глазами, на ощупь, что мы можем определить?
• Это называется осязание.
• Вспомните, что появляется на грязной коже? (Микробы.)

        Это интересно!

На каждом участке кожи находятся нервные окончания, которые передают в мозг: больно, холодно, жарко!

Например, 250 тысяч нервных окончаний предупреждают о холоде, 30 тысяч — о тепле.

(Можно рассмотреть рисунок — строение кожи.)

Верхний слой кожи— эпидерма, по-гречески— верхний, поверхностный слой; это очень тонкий слой, клеточки которого часто отмирают, отслаиваются, взамен чего нарастает новый.

—        Нарисуйте верхний слой кожи.

Слой, лежащий под эпидермисом, и есть сама кожа. Это сравнительно толстый слой, богатый железами, которые вырабатывают кожное сало. Это сальные железы. Как крем выдавливается из тюбика, так и из тончайшего отверстия в коже — поры кожное сало попадает на поверхность. Иначе бы солнце, вода и ветер, различные химические вещества быстро ее высушили бы и она растрескалась бы. Сальные железы не единственные железы в коже. Когда нам жарко, мы потеем. Пот вырабатывают миллионы потовых желез, находящихся в коже. Вместе с потом из нашего тела выделяются соли, разные вредные вещества, а также много воды.

—        Чем покрыто наше тело?

Каждая волосинка вырастает из корешка — это волосяная луковица.

        Оздоровительная минутка «Солнышко».

—        Закройте глаза, вытяните руки. Представьте, что на ладошках у вас лежат маленькие солнышки. Через пальчики, как лучики солнышка, идет тепло по всей руке. Руки успокоились, отдыхают.
Переключаем внимание на ноги. Солнечные лучики согревают стопы, пальцы ног. Усталость проходит, мышцы отдыхают. (Обращаем внимание детей на дыхание.) Представьте живот как шарик или мячик. На вдохе мячик слегка поднимается, на выдохе опускается. Дыхание успокаивается, становится плавным, равномерным. Улыбнитесь друг другу, скажите добрые слова.

        Правила ухода за кожей.

• Каждую неделю мыть тело горячей водой с мылом.
• Мыть руки каждый день после загрязнения.
• Охранять кожу от ожогов, порезов, ушибов.
• Носить свободную одежду и обувь.
• Закаляться (обтирания, душ).

Как помочь больной коже? Игра «Можно или нельзя»:

• Париться в бане.
• Облизывать ранку.
• Расчесывать воспалившееся место.
• Мыться теплой водой с мылом.
• Надевать чужую одежду и обувь.
• Прикладывать лист подорожника.
• Обратиться к врачу.
• Пользоваться специальными мазями и растворами (йод, зеленка, перекись водорода).

        Как оказать первую помощь? (Работа в парах).
Обработка ранки:

• обработать раствором перекиси водорода;
• смазать йодом вокруг царапины, после чего сверху спиртом или зеленкой.

обработка ожога:

• Если вы обожгли палец, его следует поместить под струю теплой или холодной воды? (Под струю холодной воды.)
• Что сделать дальше? (Положить на обожженное место примочку из спирта, водки или раствора марганцовки. Ни в коем случае не прокалывать пузырь, Обратиться к врачу.)

Вывод.

• Кожа защищает от перегрева и переохлаждения, регулирует температуру тела, не пропускает в наш организм микробов и вирусы.
• Каковы правила ухода за кожей?

КОМПЛЕКСЫ КОРРЕКЦИОННЫХ  ФИЗКУЛЬТМИНУТОК ДЛЯ ДЕТЕЙ

С НАРУШЕНИЕМ ЗРЕНИЯ

Дождик

Капля первая упала - кап!

(Сверху пальцем показывают траекторию движения капли.)

И вторая прибежала - кап! (То же самое.)

Мы на небо посмотрели, (Смотрят вверх.)

Капельки «кап-кап» запели,

Намочили лица,

Мы их вытирали. (Вытирают лицо руками.)

Туфли - посмотрите -

Мокрыми стали. (Показывают руками вниз и смотрят.)

Плечами дружно поведем

И все капельки стряхнем. (Движения плечами.)

От дождя убежим,

Под кусточком посидим. (Приседают.)

Зарядка

А сейчас все по порядку

Встанем дружно на зарядку. (Встают, руки на поясе.)

Руки в стороны согнули,

Вверх подняли и махнули. (Машут руками.)

Спрятали за спину,

Оглянулись: (Прячут руки за спину и оглядываются попеременно.)

Через правое плечо,

Через левое еще.

Дружно присели,

Пяточки задели. (Приседают и обхватывают пятки руками.

На носочки поднялись,

Опустили руки вниз.

                                Самолет

 Пролетает самолет –

С ним собрался я в полет!

(Смотрят вверх и водят пальцем за пролетающим самолетом.)

Правое крыло - готово.

Левое крыло - готово.

(Отводят руки попеременно и прослеживают взглядом.)

Я мотор завожу,

(Делают вращательное движение перед грудью и прослеживают взглядом.)

 За приборами слежу.

 Поднимаюсь ввысь, лечу.

 (Встают на носочки и выполняют летательное движение.)

 Возвращаться не хочу.

                                              Жук

В класс к нам жук влетел,

Зажужжал и запел:

 Ж-ж-ж-ж...

Вот он вправо полетел -

Каждый вправо посмотрел.

 (Указывают рукой направление и прослеживают взглядом.)

Вот он влево полетел -

Каждый влево посмотрел.

Жук на нос хочет сесть -

Не дадим ему присесть!

(Правой и левой рукой попеременно указывается направление движения к носусо стороны.

Жук приземлился,

(Направление движения вниз и приседание.)

Зажужжал и закружился:

 Ж-ж-ж-ж-ж-ж-ж..

(Делают вращательные движения руками типа волчка и встают.)

Жук, вот правая ладошка,

Жук, вот левая ладошка, (Поочередно протягивают руки и   смотрят на них.)

Посиди немножко.

Жук наверх полетел

И на потолок присел.

 (Поднимают руки вверх и смотрят.)

На носочки мы привстали,

Но жука мы не достали. (Приподнимаются на носочки и вытягивают руки вверх)

Хлопнем дружно

Хлоп-хлоп-хлоп,

Чтобы улететь он смог. (Хлопки над головой.)

Ж-ж-ж-ж-ж-ж-ж... (Имитируют полет жука и садятся.)

Прогулка в зимнем лесу

Мы пришли в зимний лес (Ходьба на месте.)

Сколько здесь вокруг чудес! (Разводят руками.)

Справа березка в шубке стоит,

Слева елка на нас глядит (Отводят руку в указанную сторону и смотрят.)

Снежинки в небе кружатся (Движение «фонарики» и смотрят вверх.)

На землю красиво ложатся. (Кружась, приседают.)

Вот и зайка проскакал,

От лисы он убежал. (Прыжки.)

А вон там волчище рыщет,

Он себе добычу ищет! (Руки на поясе, наклоны в стороны.)

Все мы спрячемся сейчас,

Не найдет тогда он нас! (Приседают, прячась.)

Лишь медведь в берлоге спит,

Так всю зиму и проспит! (Имитируют сон.)

Пролетают снегири. (Имитируют полет птиц.)

Как они красивы! (Отводят руку и прослеживают взглядом.)

В лесу красота и покой, (Разводят руки в стороны.)

А нам пора уже домой. (Садятся на свои места.)

Учимся письму

Мы учимся письму. (Руками указывают на тетрадь.)

Для чего? И почему?

Из крючков, из крючков, (Пальцами делают крючки.)

Из кружков, из кружков (Пальцами делают кружки.)

Сможем буквы написать. (Имитируют написание букв.)

Если будем мы стараться, (Руки на поясе, наклоны головы в стороны.) Буквы будут получаться.

 Пальцы наши потрудились

 И немножко утомились.

 (Двигать пальцами, сгибая и разгибая их, затем кисти без движения  повисают.)

Дружно мы их встряхнем (Встряхивают кисти рук.)

И опять писать начнем! (Сгибают и разгибают пальцы рук.)

Цветы

(Дети присели, имитируя нераскрывшиеся бутоны цветов.)

Раз-два-три, выросли цветы!

(Дети медленно приподнимаются, поднимают руки вверх и раскрывают ладони с растопыренными пальцами, имитируя цветы.)

К солнцу потянулись -(Тянутся на носочках, смотрят вверх.)

Высоко!

Стало им приятно и тепло!

Ветерок пролетел. (Ребенок-ветер пролетает среди детей.)

Стебелечки качал.

Влево качнулись -

Низко пригнулись.

Вправо качнулись -

Низко пригнулись. (Наклоны в стороны попеременно.)

Ветерок, убегай! (Ветер убегает.)

Ты цветочки не сломай!

Пусть они цветут, растут,  

(Имитируют цветы, движения руками, улыбаются.)

 Детям радость несут!

Прогулка в лесу

Дети по лесу гуляли (Ходят по классу.)

За природой наблюдали!

Вверх на солнце посмотрели, (Смотрят вверх на солнце, движение«фонарики».)

И их лучики погрели.

Бабочки летали,

Крылышками махали (Имитируют бабочку.)

Дружно хлопнем - раз, два, три, четыре, пять, (Хлопают в ладоши.)

Надо нам букет собрать. (Имитируют букет в руках.)

Раз присели, два присели, (Приседают.)

В руках ландыши запели. (Наклоны с букетом в стороны.)

Вправо звон:

Динь-дон!

На нос села пчела.

(Указывают пальцем траекторию полета пчелы на нос и прослеживают взглядом.)

Посмотрите вниз, друзья, - вот бегут муравьи.

Давайте мы их посчитаем.

(Показывают пальцами вниз и считают.)

Раз, два, три, четыре, пять.

Разбежались все опять! (Разводят руки в стороны.)

Мы листочки приподняли,

В ладошку ягодки собрали, (Приседают, имитируя сбор ягод.)

Одна, две, три, четыре, пять, (Кладут ягодки в рот, прослеживая взглядом движения руки.)

Шесть, семь, восемь, девять, десять!

Ох, ягодки вкусны! (Покачивают головой.)

Хорошо мы погуляли!

И немножечко устали. (Разводят руки и садятся на свои места.)

«Театр прикосновений»

Ребенка просят свободно лечь в позу «звезды» на коврик и закрыть глаза. Включается спокойная музыка. Все участники склоняются, и взрослый объясняет, что они должны нежно и осторожно, необычным образом коснуться тела лежащего ребенка, показывая, как это делается. Можно одновременно прикоснуться одним пальцем ко лбу, а ладонью к ноге, ребром ладони к животу, кулачком — к груди, локтем — к животу и т. д. Все одновременно начинают и заканчивают прикосновение. Затем лежащего оставляют на некоторое время в расслабленном состоянии.

ЗАМЕЧАНИЕ:

1. Взрослый следит за силой прикосновений.
2. Наблюдает за лицом лежащего, оно должно быть спокойным и расслабленным.
3. Поглаживаний должно быть мало.

«ПУТЕШЕСТВИЕ НА ГОЛУБУЮ ЗВЕЗДУ»

Наша родная планета — Земля. Здесь живут люди, звери, птицы, насекомые, растения. Но люди любят мечтать, хотят знать, а есть ли у нас соседи?

Сейчас помечтаем и мы...

Лягте удобно, закройте глаза. Представьте себе темное ночное небо с яркими звездами. Где-то там далеко-далеко тоже есть жизнь. Мы отправляемся в увлекательное путешествие к загадочной Голубой Звезде.

Вы — команда межпланетного космического корабля землян. Каждый занял свое место. Сейчас корабль поднимется в небо. Вдох — выдох, 3 раза. Крепко-крепко сожмите в кулачках штурвалы и сильно надавите ступнями на педали. Держите, держите. Молодцы. А теперь отпустите штурвалы и педали... Вдох — выдох. Чувствуете, как приятная тяжесть растекается по телу, прижимает нас. Корабль взлетает. Нам становится легко. Важно сейчас ровно дышать: вдох — выдох, 3 раза. Хорошо! Мы почти не чувствуем свое тело, оно легкое, невесомое. Вдох — выдох, 2 раза.

Мы летим в космосе. На нас приветливо смотрят звезды, приглашают к себе в гости, но наша цель — Голубая Звезда...

И вот она уже близко, яркая, голубая. Давайте сделаем плавную посадку. Снова крепко возьмемся за штурвалы, сильно надавим на педали, сделаем глубо-о-кий вдо-о-х — и выдох, 2 раза, так, и отпустим штурвалы и педали. Как плавно и мягко мы сели!

Выйдем из корабля... Перед нами океан, где нет воды. Цветы, всюду цветы: белые, желтые, оранжевые, розовые с голубыми стебельками, поэтому-то планета и кажется совсем голубой. В этом океане цветов живут необычные существа с прозрачными крылышками, огромными голубыми глазами, серебристыми усиками. Это и есть наши соседи, жители Голубой Звезды Чистокрылышки. Они рады нам, улыбаются, мы им нравимся, они предлагают нам свою дружбу и нежность. Они протягивают нам свои чистые крылышки. Мы тоже протягиваем им руки и ... чувствуем, как в наше тело входит тепло, покой, доброта. Пора возвращаться на Землю. Мы возьмем все это добро, радость и чистоту с собой и поделимся счастьем с родными и друзьями, со всеми людьми.

Милые Чистокрылышки, дорогие соседи, мы ради встрече с вами, мы никогда не забудем вас, будем стараться быть такими же добрыми, чистыми и нежными.

«ПОЛЕТ ПТИЦЫ»

Всем нам часто снятся прекрасные сны. В них мы превращаемся в принцев и принцесс, зайчиков и белочек, понимаем язык птиц и зверей. Давайте сегодня попробуем превратиться в птицу. Мы узнаем секрет красоты и легкости, полетаем над землей, почувствуем свежесть ясного голубого неба. Оно очень похоже на море, тело в нем такое же легкое, гибкое, как в воде. Небо — это голубое царство великолепных птиц. Одна из самых красивых — лебедь: белая, как снег, с длинной гибкой шеей, золотистым клювом. Поднимите подбородок вверх. Да, именно такая шея у лебедя! Выпрямите спинку, расправьте плечики. Вы прекрасны, такая шея у лебедя! Закройте глаза. Давайте подышим, как птицы. Вдох — выдох. После вдоха говорите про себя: «Я — лебедь», — потом выдохните.  Вдох:   —   «Я  —  лебедь»   —  выдох  (3 раза). Хорошо!

Шея лебедя вытянута, напряжена, спина гордая, прямая. Широко раскиньте руки-крылья, шире, плавно... Молодцы!

Согните чуть-чуть в коленях ноги, напрягите их и... резко выпрямите... Глубокий вдох... и... о, чудо! Мы взлетели... Вдох — выдох (3 раза). Вдох — выдох... Можете свободно взмахнуть крыльями. Тело, как пушинка, легкое, мы совсем его не чувствуем. Как радостно и свободно! Чистое голубое небо вокруг, приятная мягкая прохлада... тишина... покой... Вдох — выдох... (3 раза).

Под нами, как зеркало, блестит озеро. Можно присмотреться и увидеть в нем себя. Какая красивая, гордая птица!.. Вдох — выдох. Мы плавно летим, нам нравится и совсем не страшно.

Спустимся пониже, еще ниже, еще ниже... Вот уже совсем близко поле, лес, дом, люди... И вот ноги легко коснулись земли... Вытянем шейку, расправим плечи, опустим крылья.

Замечательным был полет!

Пусть у кого-то не очень получилось. Не беда! И лебедь-красавец не сразу взлетел. Когда-то он был Гадким утенком, перенес много горя и бедствий, над ним смеялись, его обижали и никто не понимал. Но не страшно родиться Гадким утенком, важно хотеть быть Лебедем! Все прекрасное когда-нибудь сбывается. Нужно только очень-очень  верить  в  себя!

Неизменным успехом в занятиях по выработке механизмов саморегуляции у детей пользуется «Бэ-би-йога». Дети, рожденные самыми совершенными существами на Земле, с удовольствием выполняют несложные ассаны (так называются отдельные позы-упражнения), испытывают умиротворенность, внутреннюю свободу, открытость в восприятии окружающего мира. Мышечная раскрепощенность и радостное настроение передается и взрослым, занимающимся с ними, они становятся добрее, мягче, спокойнее.

Выполнять упражнения надо на коврике под спокойную, лучше восточную музыку. Ритуальными являются упражнения («Приветствие Солнцу» и «Благодарение Солнцу». Другие ассаны можно выполнять по усмотрению; дозировка и темп зависят от возраста и настроения детей в данный момент.

Комплекс «Бэби-йога» развивает в детях умение управлять своим телом, дыханием, освобождаться от стрессов и перенапряжения.

Ниже приводится текст комплекса, на рисунках показано, как выполнять основные ассаны.

Комплекс гимнастических упражнений «Бэби-йога»

Сейчас мы займемся гимнастикой.

Лягте на пол. Руки лежат вдоль тела ладонями кверху, пальцы полусогнуты, носки ног разведены. Головку поверните набок. Рот чуть-чуть откройте, язычок   прижмите   к   верхнему   ряду   зубов,   как будто говорите букву «Т». Глаза закройте. Полежите немного,   послушайте   музыку,   постарайтесь  ни  о чем не думать, ровно, красиво дышите — вдох-выдох,  вдох—выдох,  вдох—выдох.  1 минута. (Музыка). Представьте себе голубое небо, белые облака,  тепло,  приятно,  уютно.  Откройте глаза.

А сейчас мы с вами поприветствуем солнце, яркое, золотое. Встаньте на колени, выпрямите спину в струну, головку слегка поднимите, руки сложите вместе. Дышите ровно и глубоко.

Вдох, прогнитесь спиной и поднимите руки вверх— выдох. Опустите руки на пол — вдох. Правую ножку назад — выдох, левую ножку назад — вдох. Прогнули спинку — вдох—выдох. Легли на живот. Правую ногу поджали — вдох, левую ногу поджали — выдох. Прогнули спинку — вдох—выдох.

Сложили руки ладошками вместе перед грудью. Здравствуй, Солнце! Скажем все вместе: «Здравствуй, Солнце!»

А теперь ляжем на спину. Будем глубоко дышать. Вдох—выдох, вдох—выдох. Ни о чем не думаем, отдыхаем (музыка 30 сек). Повернулись на бок, поджали ножки к груди и обхватили их руками. Лежим, дышим, думаем только о приятном: о зеленой травке, божьей коровке, бабочке, ромашке... Дышим ровно, спокойно...

Сели, руки на пол, голову тоже наклонили к полу, попробуем медленно подняться и встать на голову. Не бойтесь, это не страшно, не торопитесь, у кого не получится, ничего, в другой раз обязательно выйдет

     А сейчас сядем, согнем ножки друг к другу, сложим ручки ладошками к груди. Вы стали похожи на красивый цветок лотос, белый, стройный, нежный, спинку выпрямили, головку подняли, подбородок вверх. Хорошо, молодцы, ровно, красиво дышим,  как будто нюхаем этот  цветок...

Легли на спину, расслабились, руки и ноги лежат свободно, дышим четко, четко — вдох — выдох, вдох — выдох. Хорошо! Потянулись сладко, попробуйте зевнуть. Возьмите себя руками за бока, поднимайте медленно ноги и постарайтесь встать на лопатки. Держите ноги прямо, подбородок нажимает на грудь. Чувствуем, как улучшается наше состояние.  Вы  чувствуете себя  хорошо!  

Закиньте ноги за голову. Поднимитесь и сделайте мостик. А сейчас превратимся в колесо — встаньте на руки и ноги, выгнитесь. Вот такое колесо получилось. Молодцы!

Ляжем на спину, вытянем руки и ноги, расслабились. Закроем глаза. Вдохнем глубоко-глубоко... — выдохнем глубоко (повторить вдох—выдох 3  раза).

Давайте превратимся в рыбку. Ляжем на спину, выпятим грудь, уберем руки под спину, выгнемся, дышим глубоко, ровно, спокойно 30 секунд. Вы рыбки  в воде,  дышите глубоко и ровно.

Теперь снимем всю усталость, ляжем ровно. Уберем руки за голову, сядем. Руки вверх и наклоняемся вперед — вдох, руки вниз — выдох, вверх — вдох, вниз — выдох... вдох—выдох... Спасибо,  Солнце!

Все вместе: «Спасибо, Солнце!»

.

МЕТОДЫ САМОРЕГУЛЯЦИИ И СНЯТИЯ ПСИХО-ЭМОЦИОНАЛЬНОГО НАПРЯЖЕНИЯ У ДЕТЕЙ.

 Питание — необходимое условие для жизни человека

        Повторение правил здоровья, уже известных детям.

• К нам в гости пришел Заболейкин, он хочет научить вас, как заболеть и не  

          ходить в школу:

• Говорить плохие слова;
• Мало двигаться и целый день смотреть телевизор;
• Не мыть руки перед едой;
• Каждый день ходить по врачам и придумывать себе болезни и т.д.
• Как вы думаете, попадет Заболейкин в страну Здоровячков? Почему? О каких докторах-помощниках он забыл? (доктор Вода, доктор Упражнение и т. д.)

Заучивание слов:

Рано утром просыпайся,

 Себе, людям улыбайся,

 Ты зарядкой занимайся,

Обливайся, вытирайся,

Всегда правильно питайся,

Аккуратно одевайся,

В школу смело отправляйся!

        Беседа по теме.

• Мы продолжим наше путешествие в страну Здоровячков и сегодня поближе познакомимся с еще одним доктором — доктором Здоровая Пища.
• Как вы думаете, зачем человек употребляет пищевые продукты?
• Чем питаются животные?

Одни из них едят только растительную пищу, и называются они травоядными. Даже огромный слон питается травой и ветками деревьев. Другие животные питаются мясом. Это хищники. И только некоторые животные едят и мясо, и растительную пищу. Как видите, животные едят только то, что им полезно.

        Оздоровительная минутка (начинается словами):

Люди с самого рождения Жить не могут без движения.

Упражнение «Гора» (для осанки).

Руки опустите вниз, выровняйте спину, голову не наклоняйте. Медленно поднимите руки вверх и сцепите их в замок над головой.Представьте, что ваше тело — как гора. Одна половинка горы говорит: «Сила во мне!» и тянется вверх. Другая говорит: «Нет, сила во
мне!» и тоже тянется вверх. «Нет! — решили они. — Мы две половинки одной горы, и сила в нас обеих». Потянулись обе вместе, сильно-сильно. Медленно опустите руки и улыбнитесь. Молодцы!

        Продолжение беседы.

• Чем питается человек? Какие органы помогают человеку, чтобы он мог питаться? (Органы пищеварения. Рисунок).

• Пища попадает в рот, во рту смачивается слюной, мы жуем ее зубами. Дальше по пищеводу она попадает в желудок. Здесь начинается ее переработка. Из желудка попадает в тонкий кишечник,там окончательно переваривается с помощью желчи и пищеварительных соков. Переваренная пища через стенки кишечника попадает в кровь и поступает ко всем органам.
• Не все продукты, которыми питается человек, полезны для здоровья. Правильное питание — условие здоровья, неправильное приводит к болезням.
• Какие, по вашему мнению, продукты полезны, а какие вредны? Почему?
• Доктор Здоровая Пища советует: чтобы правильно питаться, нужно выполнять два условия: умеренность и разнообразие.
• Что означает умеренность?
• Древним людям принадлежат мудрые слова: «Мы едим для того, чтобы жить, а не живем для того, чтобы есть». Переедать очень вредно, желудок и кишечник не успевают все переварить.

• Что значит «разнообразие»?
• Ни один продукт не дает всех питательных веществ, которые необходимы для поддержания хорошего здоровья. Одни продукты дают организму энергию, чтобы
  двигаться, хорошо думать, не уставать (мед, гречка, геркулес, изюм, масло).

•  Другие помогают строить организм и сделать его более сильным (творог, рыба, мясо, яйца, орехи).

• А третьи — фрукты и овощи — содержат много витаминов и минеральных веществ, которые и помогают организму расти и развиваться (ягоды, зелень,капуста, морковь, бананы).

• Объясните, как вы понимаете пословицу: «Овощи — кладовая здоровья». Придумайте загадки об овощах и фруктах.
• Подумайте, можно ли приготовить обед из трех блюд, если у
  вас есть только свекла, картофель, фасоль, лук и плоды шиповника.
• Какие из продуктов вы больше всего любите?

(Чтение стихотворения С. Михалкова «Про девочку, которая плохо кушала». Беседа по содержанию.)

Юля плохо кушает, Никого не слушает.

• Съешь яичко, Юлечка!
• Не хочу, мамулечка!
• Съешь с колбаской бутерброд.
  Прикрывает Юля рот.
• Супик?
• Нет.
• Котлетку?
• Нет.

Стынет Юлечкин обед. Что с тобою, Юлечка? Ничего, мамулечка!

• Сделай, внученька, глоточек,
  Проглоти еще кусочек!
  Пожалей нас, Юлечка!
• Не могу, бабулечка!
  Мама с бабушкой в слезах —
  Тает Юля на глазах!
  Появился детский врач-
  Глеб Сергеевич Пугач.
  Смотрит строго и сердито:
• Нет у Юли аппетита?
  Только вижу, что она,
  Безусловно, не больна.
  А тебе скажу, девица,

Все едят: и зверь, и птица,

От зайчат и до котят

Все на свете есть хотят.

С хрустом Конь жует овес,

 Кость грызет дворовый Пес.

Воробьи зерно клюют

Там, где только достают.

Утром завтракает Слон —

Обожает фрукты он.

 Бурый Мишка лижет мед.

В норке завтракает Крот.

Обезьяна ест банан.

 Ищет желуди Кабан.

Ловит мошку ловкий Стриж.

Сыр и сало любит Мышь.

Попрощался с Юлей врач —

Глеб Сергеевич Пугач,

И сказала громко Юля:

 — Накорми меня, мамуля!

        Игра «Угадайка».

• Молоко— такой знакомый продукт. А знаете ли вы, какие продукты можно сделать из молока?
• Давайте поиграем: назовите молочный продукт, ваш друг — другой молочный продукт и т.д. Название одного и того же продукта нельзя дважды повторять. Выиграет тот, кто вспомнит больше названий молочных продуктов.
• А вспомнить некоторые продукты, приготовленные из молока, вам поможет текст на доске:

1. Если молоко оставить на сутки в теплом месте, оно прокиснет и образуется...
2. Если прокисшее молоко слегка подогреть, из него выделится плотный сгусток

          белого цвета — ...

3. Если молоко поставить в горячую духовку и подержать там часа два, то

          получится...

4. Если в горячую духовку поставить прокисшее молоко, то получится

Это интересно!

Слово «витамин» придумал американский ученый-биохимик Казимир Функ. Он открыл, что вещество («амин»), содержащееся в оболочке рисового зерна, жизненно необходимо. Соединив латинское слово vita («жизнь») с «амин», получилось слово «витамин». Детям  надо съедать в день 500—600 г овощей и фруктов.

 Проведение опыта. (Дать задание на дом, если нет возможности выполнить в классе.)

—- Как определить, жирная ли пища?

Взять небольшие порции разных продуктов: кусочек хлеба, яблока, колбасы и т.д. Срезанной частью положить на лист бумаги. Через 10—15 минут посмотреть. Если продукт жирный, на бумаге останется жирное пятно.

Оздоровительная минутка.

Упражнение «Деревце» (для осанки).

Стоя или сидя за столом, поставьте ноги вместе, стопы прижаты к полу, руки опущены, спина прямая. Сделайте спокойно вдох и выдох, плавно поднимите руки вверх. Держите их ладонями друг к другу, пальцы вместе. Потянитесь всем телом. Вытягиваясь вверх, представьте крепкое, сильное деревце. Высокий, стройный ствол тянется к солнцу. Организм, как дерево, наливается силой, бодростью, здоровьем. (Выполняется 15—20 сек) Опустите руки и расслабьтесь.

        Игра «Что разрушает здоровье, что укрепляет?»

Выберите те продукты, которые едят в стране Здоровячков.

Полезные продукты

Рыба

Кефир

Геркулес

Подсолнечное масло

Морковь

Лук

Капуста

Яблоки, груши и т.п.

Неполезные продукты

Пепси

Фанта

Чипсы

Жирное мясо

Торты

«Сникерс»

                                                  Шоколадные конфеты

                                                Сало и т.п.

        «Прежде чем за стол мне сесть, я подумаю, что съесть».

— Нарисуйте продукты, полезные для здоровья. (Или раскрасьте, вылепите.)

П о ч е м у    б о л я т     з у б ы

Игра «Угадайка».

 (Повторение правил ухода за ушами, глазами.)

Беседа по теме.

Загадка: «Полон хлевец белых овец». (Зубы.)

• Что помогает переваривать пищу?

• Чтобы пища лучше переваривалась в желудке и кишечнике, она смачивается во рту слюной и измельчается зубами. Первые зубы, молочные, появляются у человека на первом году жизни. К 6—7 годам их становится 20. Некоторые из них уже выпали, на их месте прорезались новые, постоянные. К 10—11 годам обычно выпадают все молочные зубы, заменяясь постоянными. Если потеряет человек постоянный зуб— новый на его месте уже не вырастет.

Работа со стихотворением С. Михалкова «Как у нашей Любы...»

Как у нашей Любы

Разболелись зубы:

Слабые, непрочные —

Детские, молочные...

Целый день бедняжка стонет,

Прочь своих подружек гонит:

— Мне сегодня не до вас!

Мама девочку жалеет,

Полосканье в чашке греет,

Не спускает с дочки глаз.

Папа Любочку жалеет,

Из бумаги куклу клеит.

Чем бы доченьку занять,

 Чтобы боль зубную снять?..

• Как вы думаете, почему болели зубы у Любы? (Зуб поврежден, в нем дырочка.)
• Почему появилось повреждение?

Оздоровительная минутка. Упражнение «Держи осанку».

Упражнение выполняется сидя или стоя, руки опущены. Заведите руки за спину, соедините ладони. Затем, вывернув сложенные руки пальцами вверх, расположите кисти так, чтобы мизинцы по всей длине касались позвоночника. Локти поднимите, спину выпрямите, грудную клетку максимально разверните, плечи отведите назад. Дыхание спокойное (20—30 сек). Медленно вернитесь в исходное положение. Встряхните кисти.

—        Зубы покрыты эмалью. Она твердая, защищает зубы от повреждения. Но если за зубами неправильно ухаживать или неправильно питаться, появляются дырочки (кариес).

(Можно использовать рисунок — строение зуба.)

Зуб — это живой орган. Каждый зуб состоит из трех основных частей:

- коронка — часть зуба, которая видна в полости рта;

- корень— часть зуба, которая располагается в челюсти;

- шейка — часть зуба, которая располагается между коронкой и корнем. Она прикрыта десной

• Дырка в зубе — всегда больно. А еще больные зубы вредят
  другим органам— сердцу, почкам...

Рисование.

• Нарисуйте зуб-Замок, в котором поселилась Зубная Боль. Где будет вход в Замок? (Это дырочка.)
• Что нужно сделать, чтобы Зубная Боль не попала в Замок? (Закрасить дырочку, как будто заделать вход.) Зуб перестанет болеть.
• Что нужно делать, если возникла боль? (Идти к врачу.)

        Упражнение «Спрятанный сахар».

(Дети приносят этикетки от продуктов, которые часто едят дома.)

• Рассмотрим этикетки, найдем слова, которые обозначают сладкое (сахар, сироп, мед, мальтоза, фруктоза,).
• Разделим этикетки на 2 части: с высоким содержанием сахара и низким.
• Как вы думаете, какие продукты питания позволяют поддерживать здоровье зубов? (Доктор Здоровая Пища советует есть творог, молоко, кашу, особенно овсяную, так как в них содержатся кальций и фосфор, укрепляющие эмаль зубов.)

        Зачем человеку зубная щетка.

• Как надо ухаживать за зубами? (После каждой еды, а также утром и вечером полоскать рот или чистить зубы.)
• Кто знает, что необходимо иметь каждому человеку для ухода за зубами? (Зубная щетка, паста.) Щетку надо выбирать с ровной, мягкой щетиной. Регулярно ее мыть. Менять раз в 3—4 месяца.
• Как правильно чистить зубы?

Разучивание стихотворения:

Как поел, почисти зубки.

Делай так два раза в сутки.

 Предпочти конфетам фрукты,

 Очень важные продукты.

 Чтобы зуб не беспокоил,

Помни правило такое:

 К стоматологу идем

В год два раза на прием.

И тогда улыбки свет Сохранишь на много лет!

Праздник чистоты! «К нам приехал Мойдодыр!»

Цели: обобщить знания об основных правилах личной гигиены; показать, что вода является одним из главных средств личной гигиены; развивать умение содержать в порядке свои вещи и одежду; воспитывать аккуратность,

Ход праздника

После того, как дети прочли стихотворение К.И. Чуковского «Мойдодыр» и изучили правила личной гигиены, в класс приходит письмо:

«Дорогие ребята! Пишет вам лучший ваш друг Мойдодыр. Я знаю, что совсем недавно вы читали обо мне, и я рад, что вы пообещали всегда быть чистыми и аккуратными. Я решил зайти в вам, чтобы посмотреть, как вы научились дружить с водой и следить за своей внешностью. До встречи. Ваш Мойдодыр!»

К празднику готовятся все. Проводят генеральную уборку в классе, повторяют правила гигиены, правила поведения.

В помещении, где будет проходить утренник, желательно повесить плакаты:

«Обувь, платье и жилище быть должны как можно нище», «Борись с грязью и пылью», «Хорошо проветривай помещение», «Будь аккуратен, не сори, а насорил, так убери», «У нас в школе есть закон: вход неряхам запрещён».

Мойдодыр. Здравствуйте, ребята! Вот и пришёл к вам в гости

Я — Великий умывальник,

Знаменитый Мойдодыр,

Умывальников начальник

И мочалок командир.

Вместе со мной пришли мои помощники. Узнали вы их? Начинаем наш праздник. Как он называется?

Ребята. Праздник чистоты!

За сценой раздаётся крик: «Пустите меня! Пустите меня!» На сцену выбежала девочка чумазая, а за ней два ученика.

Девочка. Пустите меня! Что вам нужно от меня?

Мойдодыр.   Ах ты, девочка чумазая, Где ты руки так измазала? Чёрные ладошки, На локтях дорожки.

Девочка. Я на солнышке лежала, Руки кверху я держала. Вот они и загорели.

Мыло,        Ах ты, девочка чумазая,

Где лицо ты

Так измазала?

Кончик носа

Чёрный,

Будто

Закопчённый.

Девочка.                 Я на солнышке лежала,

Нос я  кверху держала-

Вот он и загорел!

1-й ученик.        Ой ли, так ли?

Так ли дело было?

Отмоем всё до капли.

Ну-ка, дайте мыло!

Подходят Умывальник, Мыло. Ученики моют девочку мочалкой. Девочка кричит, отбивается.

2-й ученик.            Громко девочка кричала,

Как увидела мочалу,

Царапалась, как кошка.

Девочка.                 Не трогайте ладошки,

Они не будут белые-

Они же загорелые.

Ученики продолжают отмывать руки девочки мочалкой.

Уч е н и к и .             А ладошки-то отмылись! Поднимают вверх отмытые ладошки  

                                   девочки.

 1-й ученик.        Оттирали

Губкой нос-

Разобиделась

До слёз.

Девочка.                  Ой, мой бедный носик

Мыла не выносит!

Он не будет белый-

Он же загорелый.

Мыло.        А носик тоже отмылся.

У ч е н и к и.            Это была грязь.

Мойдодыр. Интересно, есть ли среди вас чумазые девочки и мальчики? (Проходит с помощниками по рядам, осматривают руки, шею, уши.)

— Ребята, необходимо следить за чистотой не только рук, лица, шеи, но и своей одежды.

Мойдодыр и Мыло.

Надо, надо умываться

По утрам и вечерам.

А нечистым

Трубочистам-

Стыд и срам

Стыд и срам!    Девочка уходит.

М о и д о д ы р. Ребята, давайте повторим хором эти стихи, чтобы все хорошо запомнили и чаще умывались.

Все хором повторяют четверостишие. На сцену выходит грязный, неряшливый мальчик, в руках держит испачканные тетрадь, книгу, салфетку. Он растерян, пожимает плечами. К нему походит ученик, заглядывает ему в лицо.

Ученик.                  Послушай-ка, дружок,

Ты что сегодня бледен?

                                     Иль, может быть, ты нездоров

                                      И был бы для тебя не вреден

                                       Совет хороших докторов?

Мальчик.      Нет, я здоров, да только странный случай...

Ученик.                  Ну расскажи скорей, не мучай!

Мальчик.              Никак и сам я не пойму:

Купил тетрадку, подержал немножко,

Вдруг вижу чёрную кайму.

И где ж? На новенькой обложке.

Взялся за книжку я тогда.

                                       И что же? Вовсе непонятно.

Случилась сущая беда—

(Показывает испачканную книжку.)

                                Почти на всех страницах пятна.

Салфеткой, думаю, сотру.

Салфетку чистую беру.

                                 Вдруг…

Ученик. Что же?

М ал ь ч и к. (показывая салфетку с грязными пятнами).

Незадача та же:

                                        Салфетка тоже точно в саже.

                                      И так весь день, что ни возьму,

Я не пойму:

Черны и книги, и посуда...

Быть может это фокус, чудо?

Ученик. (понимающе качает головой).

Зачем, дружок, на чудеса валить?

(Поднимает вверх грязную руку мальчика.)

Почище руки надо мыть.

Мойдодыр. Видите, ребята, какие бывают неприятности, если руки грязны как сажа.

Мыло.        Да здравствует мыло душистое.

Мойдодыр.           И полотенце пушистое.

Зубной порошок. И зубной порошок.

Щ ё т к а.                         И густой гребешок!

Все (Мыло, Щётка, Зубной порошок, Мойдодыр).

И в ванне и в бане—

Всегда и везде

Вечная: слава воде!

Ученики, Мыло, Щётка и Зубной порошок уходят.

Мойдодыр. Ребята, надо не только умываться, но и следить за чистотой своей одежды.

На сцену выходят Коля и Миша. Миша небрежно одет. Карманы у него оттопырены.

Коля (указывая на Мишины карманы).

                                        Всё в карманы Миша тащит,

И набит карман, как ящик.

 Миша (вынимает из карманов называемые вещи).

Медяшку — в карман,

Деревяшку — в карман,

Побрякушку — в карман

И катушку — в карман.

Коля.        Всё, что надо,— в карман,

Что не надо,— в карман.

Нет в кармане пустяка...

Миша (сопит, хочет вытереть нос, выбрасывает всё из кармана, ищет платок, его нет.    Он пожимает плечами, с недоумением разводит рунами).

Носового нет платка.

Миша уходит, разыскивая по дороге платок.

Коля.        Нет в кармане пустяка:

Носового нет платка.

                                      Помните, ребята, карман-

Это не чемодан.

В кармане должен лежать только чистый носовой платок.  Коля уходит.

Мойдодыр.       В нашей школе есть закон:

Вход неряхам запрещён.

Видите, как нехорошо получилось. У мальчика не оказалось носового платка. Я хочу проверить, а есть ли платки у вас?

Я очень рад за вас. Вы твердо выполняете свое обещание. Карманы у вас в порядке. В порядке ли портфели? (Конкурс на самый лучший порядок в портфеле.) Молодцы, и вещи у вас в порядке. А сейчас я проверю наших учеников, как они знают предметы личной гигиены. Я вам загадаю загадки, отгадывать все будете хором.

Гладко, душисто,

Моет чисто.

Нужно, чтоб у каждого было...

Ребята. Мыло.

Мойдодыр.   Костяная, спинка,

На брюшке щетинка,

По частоколу прыгала,

Всю грязь повыгнала.

Ребята. Зубная щётка.

 Мойдодыр.    Зубаст, а не кусается.

Как он называется?

Ребята. Гребешок.

Мойдодыр.        Я несу в себе водицу.

Нам водица пригодится.

Можно мыться без хлопот,

Если есть...

Ребята. Водопровод.

Мойдодыр.            Ребята! Чтобы быть здоровым, сильным,

Мой лицо и руки с мылом.

Рано утром не ленись,

На зарядку...

Ребята. Становись!

 Мойдодыр.     Руки не мыты,

Тетради залиты,

Волосы растрёпаны,

                                Чулки не заштопаны. Как назвать такого ученика?

Ребята. Неряха.

Мойдодыр. Ребята, а я знаю, что у вас тоже есть мои помощники. Это санитары. Я хочу услышать, кто из них назовет больше всего своих обязанностей (конкурс санитаров).

- Вы сегодня молодцы! Будьте всегда такими чистыми и аккуратными.

В заключение все гости и дети хором произносят самые главные слова из стихотворения «Мойдодыр»:

Давайте же мыться, плескаться,

Купаться, нырять, кувыркаться,

В ушате, в корыте, в лохани,

В реке, в ручейке, в океане,—

И в ванне, и в бане,

Всегда и везде-Вечная слава воде!