Здоровье.Иммунитет.
план-конспект занятия (4 класс)

Слайд 1

Береги здоровье Здоровье — бесценное богатство каждого человека в отдельности, и всего общества в целом. При встречах и расставаниях с близкими нам людьми мы всегда желаем им хорошего здоровья, потому что это — главное в жизни. В нашей стране от ОРВИ и сезонного вируса страдает более 30 миллионов человек ежегодно. Причиной этому является то, что более чем у 80% населения слабый иммунитет. Чтобы иммунная система работала, как часы, ее надо поддерживать ежедневно. Как же зарядить свой иммунитет? Ответ прост — вести здоровый образ жизни .

Слайд 2

иммунитет –защита от болезней Иммунитет человека — это способность его организма защищаться от различных «врагов», т.е. негативного действия бактерий, грибков, вирусов и тому подобного. Но и иммунитету нужна помощь организма. Человек должен поддерживать свою иммунную систему.

Слайд 3

Занимайся спортом Люди, регулярно занимающиеся спортом, болеют простудой в 4 раза реже. Всего 30-60 минут спорта в день позволяет стать здоровее. Обязательно включайте в программу отжимания – они улучшают работу легких и сердца. Делайте упражнения на пресс — это улучшит работу желудочно-кишечного тракта и мочеполовой системы.

Слайд 4

делайте зарядку Ежедневная утренняя зарядка — обязательный минимум физической нагрузки на день. Необходимо сделать её такой же привычкой, как умывание по утрам.

Слайд 5

Надо – надо умываться по утрам и вечерам

Слайд 6

Если хочешь быть здоров – закаляйся 1.Закаливание начинают с воздушных ванн. В течение нескольких дней надо растирать тело сухим полотенцем. 2.Позже можно переходить к влажным обтираниям. Начинать обтираться нужно теплой водой (35-36 С), поэтапно переходя к прохладной воде. 3. Затем переходят к обливаниям. Летом водные процедуры лучше принимать на свежем воздухе после зарядки.

Слайд 7

Водные процедуры укрепляют здоровье Водные процедуры — укрепляют нервную систему, сердце и сосуды.

Слайд 8

Белки укрепляют иммунитет Из белка строятся защитные силы иммунитета — антитела. Если вы будете употреблять в пищу мало мяса, рыбы, яиц, молочных блюд, орехов, то они просто не смогут образовываться.

Слайд 9

Клад здоровья - витамины

Слайд 10

витамин C заряжает иммунную систему

Слайд 11

томатный сок - источник витамина А

Слайд 12

Чай полезен для здоровья Всего 5 чашек горячего чая в день значительно укрепляют ваш организм. Из черного чая выделяется вещество, которое повышает активность кровяных клеток. Это делает человека активным и бодрым. Такой человек меньше простужается.

Слайд 13

Чистота – залог здоровья Однократная мойка рук не имеет практически никакого эффекта, даже если использовать антибактериальное мыло. Поэтому мойте руки дважды подряд, если хотите отогнать простуду.

Слайд 14

в баню за здоровьем На Руси всегда любили баню. Парились с вениками. Выгоняли ими болезни. Исследования показывают, что те, кто ходит в баню, в два раза меньше болеет простудой. Горячий воздух, вдыхаемый человеком, уничтожает вирус простуды.

Слайд 15

Радуйтесь жизни Апатия и равнодушие — одни из главных врагов крепкого иммунитета. Радость помогает справиться с болезнями.

Слайд 16

соблюдай Режим сна Спать необходимо 7-8 часов - это полезно для иммунитета.

Слайд 17

Хотите быть здоровыми — ведите здоровый образ жизни