Техника безопасности на гимнастике
материал

МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

«ОСНОВНАЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА №      »

_____________________________________________________________________________

ИНСТРУКЦИЯ №

по охране труда при проведении занятий по гимнастике  

1. Занимайтесь на гимнастических снарядах только с преподавателем или его помощником.
2. В местах соскоков со снаряда положите гимнастический мат. При укладке матов следите, чтобы их поверхность была ровной.
3. При выполнении упражнений потоком (один за другим) соблюдайте достаточные интервалы.
4. При выполнении прыжков и соскоков со снаряда приземляйтесь мягко на носки, пружинисто приседая.
5. Не выполняйте без страховки сложные элементы и упражнения.
6. Помните, что при выполнении упражнений на гимнастических снарядах безопасность во многом зависит от их исправности.
7. Регулярно очищайте рабочую поверхность перекладины, она должна быть гладкой и без ржавчины.
8. Не выполняйте упражнений на снарядах с влажными ладонями, при наличии свежих мозолей на них, а также на загрязнённых снарядах.
9. При занятиях на параллельных брусьях ширину жердей устанавливайте в зависимости от ваших индивидуальных данных. Ширина должна приблизительно равняться длине предплечья.
10. После занятий тщательно мойте руки с мылом. При появлении во время занятий боли в руках, покраснения кожи или потёртостей (водяных пузырей) на ладонях прекратите занятия и обратитесь за советом и помощью к врачу, медицинской сестре.
11. Не стойте близко к снаряду при выполнении упражнений другими учащимися.
12. Будьте внимательны при передвижении и установке гимнастических снарядов.
13. Запрещается переносить и перевозить тяжёлые гимнастические снаряды без применения специальных тележек и устройств.
14. Изменяя высоту брусьев, ослабив винты, поднимайте одновременно оба конца каждой жерди; выдвигайте ножки у прыжковых снарядов поочерёдно с каждой стороны, предварительно наклонив снаряд.
15. Поднимая или опуская жерди брусьев, держитесь за жердь, но не за её металлическую опору. Каждый раз перед выполнением упражнения проверяйте, закреплены ли стопорные винты.