ПАМЯТКА ДЛЯ ОБУЧАЮЩИХСЯ «Сиди правильно — учись легко»
материал
Предварительный просмотр:
ПАМЯТКА ДЛЯ ОБУЧАЮЩИХСЯ
«Сиди правильно — учись легко»
Как сохранить спину, зрение и работоспособность на уроке
Помни: если ты сидишь правильно, глазам и спине легче, а учиться получается быстрее и спокойнее. |
Мои главные правила на уроке
№ | Что делаю | Как это выглядит |
1 | Сажусь ровно | Спина касается спинки стула, плечи опущены, голова не наклоняется слишком низко. |
2 | Ставлю ноги правильно | Ноги стоят на полу или на подставке, не болтаются и не поджимаются под стул. |
3 | Держу тетрадь удобно | Тетрадь лежит под небольшим наклоном, расстояние от глаз до тетради — примерно длина руки от локтя до кисти. |
4 | Слежу за светом | Если пишу правой рукой, свет должен падать слева. Если левой — справа. |
5 | Берегу глаза | После чтения или письма перевожу взгляд вдаль, моргаю, даю глазам короткий отдых. |
6 | Меняю положение тела | После долгой работы в тетради встаю, выполняю упражнения, расправляю плечи и спину. |
7 | Берегу кисти рук | Не сжимаю ручку слишком сильно, делаю пальчиковую разминку, встряхиваю кистями. |
8 | Держу порядок на парте | На столе только нужные вещи: учебник, тетрадь, пенал. Лишние предметы не мешают работать. |
9 | Слышу сигналы усталости | Если устали глаза, спина или рука, я спокойно выполняю упражнение и продолжаю работу. |
Проверь себя перед началом работы
☐ Я сел(а) ровно.
☐ Мои ноги стоят правильно.
☐ На парте нет ничего лишнего.
☐ Тетрадь лежит удобно.
☐ Свет падает правильно.
☐ Я готов(а) беречь глаза, спину и руки.
Если почувствовал(а) усталость, сделай так:
Что устало | Что я делаю |
Глаза | Посмотрю вдаль, поморгаю, закрою глаза на несколько секунд. |
Спина | Выпрямлюсь, расправлю плечи, аккуратно потянусь вверх. |
Кисти рук | Разожму пальцы, встряхну кистями, сделаю круговые движения. |
Всё тело | Встану, выполню физкультминутку, сделаю глубокий вдох и выдох. |
Сижу правильно — учусь легко, вижу лучше, устаю меньше! |
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
"Сиди правильно" правила посадки за партой.
Презентация доступно расскажет учащимся 1 классов о том как правильно и как неправильно сидеть за школьной партой....
презентация "Сиди правильно"
Использовать презентацию можно на любом уроке в начальной школе. Хорошо помогает при формировании навыков письма в 1 классе....
Статья для родителей "Когда учиться легко"
В статье рассматриваются проблемы адаптации ребёнка в школе. Предлагается памятка родителям первоклассников...
Памятка для родителей "Не все школьники легко и быстро заучивают стихи. В чём залог успеха?"
Советы родителям , как помочь ребенку в заучивании стихов....
Таблица умножения на 9.Учим легко.
«ТАБЛИЦА УМНОЖЕНИЯ НА 9»ТИП УРОКА: урок открытия новых знаний.ЦЕЛЬ УРОКА: закрепление умений учащихся умножать и делить;.создание условия для непроизвольного усвоения табличных случаев умножения на 9....
Учимся сидеть правильно
Презентация...
«Учимся легко и весело: увлекательные задания и игры для начальной школы»
Данный учебный материал предназначен специально для младших школьников и направлен на повышение интереса детей к учебе, формирование базовых знаний и закрепление пройденного материала в игровой фо...