Физминутки для уроков в начальной школе
материал (4 класс)

Физминутки в начальной школе нужны не для «отвлечения», а для переключения внимания и снятия мышечного статического напряжения.

1. Двигательные (для всего тела)

«Мы писали, мы писали»

Дети имитируют действия: «Мы писали, мы писали, наши пальчики устали. А теперь мы отдохнём – и опять писать начнём». (Сжимают и разжимают кисти, встряхивают руками.)

«Буратино»

«Буратино потянулся, раз – нагнулся, два – нагнулся. Руки в стороны развёл – ключик, видно, не нашёл. Чтобы ключик нам достать, нужно на носочки встать». (Потягивания, наклоны, повороты, подъём на носки.)

«Самолёты»

«Руки в стороны – в полёт отправляем самолёт. Правое крыло – вперёд, левое крыло – вперёд. Раз, два, три, четыре – полетел наш самолёт». (Руки в стороны, наклоны с поворотом туловища.)

2. Для глаз (снимают зрительное утомление)

«День – ночь»

Крепко зажмурить глаза на 3–5 секунд (наступила ночь), затем широко открыть (день). Повторить 4–5 раз.

«Рисуем носом»

Закрыть глаза. Представить, что кончик носа – это кисточка. «Нарисовать» в воздухе круг, квадрат, букву, цифру.

«Далеко – близко»

Посмотреть на кончик пальца вытянутой руки (близко), затем перевести взгляд в окно на самый дальний объект (далеко). Повторить 5–6 раз.

3. Пальчиковые (для мелкой моторики и снятия напряжения с кисти)

«Замок»

«На двери висит замок – кто открыть его бы смог? (пальцы в замок) Потянули, покрутили, постучали и открыли». (Движения по тексту.)

«Капуста»

«Мы капусту рубим-рубим, мы морковку трём-трём, мы капусту солим-солим, мы капусту жмём-мём». (Ладони ребром, кулачком, щепоткой, сжимание.)

4. Учебные (с повторением материала)

Математическая

Учитель называет пример: «2+3». Если ответ чётный – дети хлопают, нечётный – топают. Или: «Число 5 – наклон вправо, число 8 – наклон влево».

Русский язык (орфография)

«Если в слове буква “А” – руки вверх, если “О” – присесть». Учитель говорит: «Собака (А – вверх), корова (О – присесть), ворона (О – присесть)» и т.д.

5. Речевые с движениями (логопедические)

«Ухо – нос»

Левой рукой взяться за кончик носа, правой – за мочку левого уха. По хлопку поменять руки: правая – за нос, левая – за правое ухо.

«Совушка»

«Совушка-сова, большая голова. На суку сидит, головой вертит (повороты головой). Во все стороны глядит, да как п

олетит!» (Взмахи руками, бег на месте.)

6. Танцевальные под музыку (эмоциональная разрядка)

Включить любую ритмичную детскую песню на 1–1,5 минуты («Чунга-Чанга», «Фиксики»). Дети танцуют произвольно, но с условием: нельзя касаться соседа. Это сбрасывает статику позвоночника.

Главные правила для учителя

· Физминутка должна быть связана с тем, что дети делали (после письма – разминка кистей и спины, после чтения – гимнастика для глаз).

· Не делать одну и ту же каждый день – дети перестают реагировать.

· Проводить в игровой форме, без принуждения.

· В 1–2 классе – чаще, в 3–4 можно включать элементы самоорганизации (один ученик показывает движения).