"Курение фактор риска"
классный час по теме

Муниципальное образовательное учреждение

для детей-сирот и детей, оставшихся  без попечения родителей,

Красноселькупский детский дом «Родничок»

Беседа

«Курение – фактор риска»

                                                                                Подготовила: Мельникова В.Я.

       воспитатель второй

                        квалификационной категории

с.Красноселькуп, 2012

Цель:  - формирование отрицательного отношения к курению;

            -  помочь осознать масштабы вреда курения для здоровья человек;

            -  познакомить со знаками «Не курить» и «Место для курения».

Задачи: 

              - привитие потребности в здоровом образе жизни;

              - воспитание негативного отношения к табакокурению.

                         Ход занятия.

 Написаны слова: Трудно себе представить то благотворное изменение, которое произошло бы во всей жизни людской, если бы люди перестали одурманивать и отравлять себя водкой, вином, табаком и опиумом.

                          Л.Н.Толстой.

1. Вступительное слово воспитателя.

 Ребята, сегодня мы с вами поговорим о вреде курения, узнаем о том, что происходит с человеком, если он курит сам, и что происходит с теми некурящими людьми, которые его окружают во время курения и вдыхают дым от его сигареты.

 Дети смотрят пролог из мультфильма «Ну, погоди!» (5-й выпуск).

  Воспитатель -   Почему Волку стало плохо?

  Дети - Он начал курить  несколько сигарет под ряд.

  Воспитатель -  Для чего Волк начал курить несколько сигарет?

  Дети - Чтобы напустить в будку как можно больше дыма.

  Воспитатель - Зачем это было нужно Волку?

  Дети -  Чтобы выгнать из будки Зайчика.

  Воспитатель - Что случилось с волком дальше?

  Дети -  Волк покраснел, у него закружилась голова, он закашлялся, упал и  

             сильно стукнулся.

  Воспитатель -  Понятно, что Волк отравился, ведь он выкурил столько сигарет сразу!  

             Но почему же закашлялся Зайчик, ведь он совсем не курил?

  Дети - Потому что табачный дым неприятен. Он обдирает горло.

 Воспитатель - Табачный дым вреден всем!

       Ребята, в горящей сигарете в процессе сгорания табака образуется  

             огромное количество вредных, опасных для жизни человека веществ.

      Во многих странах курение стало обыденным явлением. Еще несколько лет назад в нашей стране курящих девушек на улице можно было встретить единицы. А сейчас? Кто мог подумать двадцать лет назад, а для истории этот срок совсем незначительный, что некоторые ребята будут курильщиками уже в первом классе?

        С другой стороны, всему миру уже стало очевидно, что курение табака является причиной многих тяжелых заболеваний, приводящих к смерти…

 Безусловно, по крайней мере, в развитых странах люди знают о вреде, который наносят здоровью курение табака, и около 60% курящих хотят бросить курить. Однако миллионы людей продолжают курить, нанося непоправимый вред своему здоровью, что является примером одного из самых бессмысленных поступков людей.

         Первое упоминание о курение относится к 5 в. до н. э. В России табак появился в самом начале 17 века. Долгое время курение табака преследовалось в соответствии  с царскими указами: виновных секли, а застав за курением повторно, отправляли в ссылку. Царь Алексей Романов в 1649году издал указ, по которому было велено пытать всех, у кого будет найден табак, бить кнутом до тех пор, пока виновный не признается, где достал «бесовское зелье», а уличным в продаже табака велено «резать носы» и ссылать на дальние поселения.       Разрешение на свободную продажу и курение табака было получено при Петре 1 . Так что на Руси курение табака стало распространяться относительно недавно и необходимо отметить, что наши предки были мудрее нас.

      Результаты строгих эпидемиологических исследований показали, что курение табака является фактором риска развития многих заболеваний:

- Табак – один из наиболее мощных канцерогенов, вызывающих онкологических заболевание легких, трахеи, бронхов, гортани горла, пищевода и т. д.

 - Курение табака – основной фактор риска заболеваний органов дыхания: хронического бронхита, хронической обструктивной  болезни легких, пневмонии.

 - Курение  табака – фактор риска атеросклероза, инфаркта миокарда, болезней коронарных сосудов, цереброваскулярных и периферических сосудов.

  -  Курение табака увеличивает риск остеопороза (костных заболеваний).

  -  Курение табака в период беременности приводит к недоразвитию плода и ранним выкидышам.

  - Никотин по своим фармакологическим препаратам приравнивается - героину и кокаину, и вызывает развитие зависимости.

     Таким образом, если вы курильщик, то должны бояться развития не только рака легкого, а гораздо большего числа заболеваний: в результате курения табака поражается, по крайней мере 14 различных органов и систем организма.

   - Чем  грозит  курение  нашему  здоровью? В Российской Федерации курит около 50% взрослого населения, а около 100.000 россиян ежегодно умирает от курения. Ученые полагают, что в настоящее время на нашей планете насчитывается около миллиарда курильщиков. Заболевания, которые прямо или косвенно связаны с курением, каждый год уносят три с половиной миллиона жизней.  Через двадцать лет общая смертность от таких болезней достигнет десяти миллионов.

     Воспитатель.- Что происходит, когда вы вдыхаете дым от сигареты?

Когда вы вдыхаете сигаретный дым, он, проходя через ваш рот и горло, попадает в легкие. В дыме содержится более 4тысячи химикатов, включая высокотоксичные и вещества, вызывающие рак. Например, формальдегид, бензол, мышьяк. Эти вещества взаимодействуют с тканями организма, когда контактирует с ним. Когда дым достигает легких, он осаждается в них в виде смол.

    Воспитатель -  Как вы думаете, такой дым полезен человеку?

 Д. Нет, он загрязняет легкие.

    -Что в крови у курильщика? Большое количество химических веществ попадает в кровь через легкие. Окись углерода (точно такая же, как в автомобильном выхлопе!) замещает часть кислорода в крови. Это вызывает недостаток кислорода во всех органах, в том числе и в мозгу.

    - Что такое никотин? Никотин – один из химических элементов, попадающих в кровь. Его регулярное применение ведет к никотиновой зависимости. Никотин-алкалоид, содержащий в табаке (до2%) и некоторых других растениях. При курении  табака никотин всасывается в организм. Он является  сильным ядом; в малых дозах он действуют возбуждающе на нервную систему, в больших-вызывает ее паралич (остановку дыхания, прекращение сердечной деятельности). Многократное поглощение никотина небольшими дозами при курении вызывает никотинизм. Сульфат никотина применяют для борьбы с вредителями сельскохозяйственных растений.  

1 б)Д. - Курение и легкие. Сигаретный дым вступает в непосредственный контакт с легкими, сильно увеличивая риск заболевания раком, пневмонией, эмфиземой, хроническим бронхитом и другими легочными заболеваниями, затрудняющими дыхание. К счастью, многие изменения обратимы.

Воспитатель  – Как вы считаете, влияет ли сигаретный дым на работу сердца?

Д.- Курение и ваше сердце. Эффект воздействия химических веществ, содержащихся в табачном дыме, на организм является фактором риска заболевания инфарктом миокарда и другими сердечными заболеваниями.

К.р. Что случилось с сердцем. Оно изменилось и по размеру, и по внешнему виду.

Воспитатель -  А вы можете описать, как влияет курение на внешность человека?

Д.- Курение и ваш внешний вид. Курение отрицательно влияет на ваш внешний вид. Оно вызывает пожелтение зубов и ногтей,  темные круги под глазами, волосы становятся тусклыми, безжизненными, ломкими, а также увеличивает число морщин и приводит к синдрому «Лицо курильщика». Многие люди считают, что курение помогает контролировать вес. Но на самом деле, бросив курить, в среднем люди набирают не более 3 кг. . Правильная диета и физические упражнения помогут вам контролировать вес после того, как вы бросили курить.

Воспитатель - А как вы считаете, курение опасно для зрения?

Д.- Курение и зрение. Медицинские исследования показали, что курение может стать причиной слепоты.  В основном это происходит с пожилыми курящими от возрастного перерождения глазной оболочки.

 Воспитатель- Курение влияет на слух?

Курение и слух. Исследования показало: курящие в 1,7раза чаще становятся тугоухими. Среди курящих людей в возрасте от 60 до 69 лет хуже слышать стали 56,4%. Среди некурящих слух ухудшился у 35,5%. Среди бросивших курить тугоухости стали страдать 47,3%.

-Курение и этикет. В соответствии с общепринятыми правилами международного этикета курильщики обязаны считаться с некурящими особенно там, где это не отрегулировано официальными запретами. Прежде чем зажечь сигарету, надо всегда вначале спросить согласия окружающих. Разумное желание бездымного воздуха тоже можно выразить дружелюбно. В любом случае совершенно недопустимо курение в местах, где вывешен знак «НЕ КУРИТЬ»

Воспитатель – Ребята, скажите, какой запах исходит от курильщика?

Д.- Курение и запах. Запах от курения долго держится в волосах курильщика и при его дыхании. Не забывайте, что большинство граждан (особенно женщины) не переносят запах изо рта курильщика. Он не пройдет, пока вы не бросите курить.

Воспитатель - Курение и рак. Курение может вызвать рак в органах, которые вступают в соприкосновение с дымом, таких как легкие, горло и рот. Так как химические вещества из дыма проникают в кровь, рак может возникать во многих других органах. По данным ученых, в США, развитых странах Европы, а также в крупных городах России преобладают рак легких и рак молочной железы. Считается, что это результат загрязнения среды обитания промышленными отходами, выхлопными газами автомобилей и курения табака.

А теперь призадумаемся, стоит ли « экспериментировать» над своим здоровьем и над собственной жизнью?

У курящих детей снижается успеваемость в школе. Они предпочитают общаться с теми детьми, которые тоже курят. Обычно у них низкая самооценка и они не знают, как сказать НЕТ табаку.

Отказ от курения является эффективным в любом возрасте.

Воспитатель -  А сейчас, рассмотрим таблицу и сравним результаты обследования.

От табачного дыма страдают не только сами курящие, но и те, кто их окружает, в закрытых помещениях, где бывает много народу, вывешивают знак «НЕ курить!»

Воспитатель показывает  плакат с изображением знака.

 В. - На какой знак он похож?

 Д. На запрещающий дорожный знак.

 В. - В каких местах вы встречали такой знак?

 Д. В метро, самолете, кинотеатре, поликлинике…

 Д. Курение и этикет.

Воспитатель -  Во многих общественных местах отведены специальные места для курения. Так защищают от табачного дыма некурящих. Эти места тоже обозначены специальным знаком. Перед вами знак «Место для курения». На какой знак он похож?

 Д. На предупреждающий дорожный знак.

Воспитатель -  Ребята, посмотрите, как еще может выглядеть этот знак.

Воспитатель показывает  плакаты.

-Какой группе знаков они относятся?

Д. Предписывающие, информационно-указательные.

Воспитатель -  Действительно, они несут информацию о местах для курения. Такой знак можно встретить в кафе, театрах, институтах и т.д..

 Воспитатель -  А сейчас проведем небольшую викторину, я буду задавать вопросы и буду говорить три варианта ответа, а вы выберите из них правильный ответ.

 1. Родина табака:

    - Португалия

    - Южная Америка

    - Испания

      ( Южная Америка)

 2. Табак-трава или кустарник.

    ( Трава)

 3. Кто впервые ввез табак в Европу и вырастил на европейской почве?

     (Французский дипломат в Португалии Жан Нико)

 4. Что такое никотин?

      (Яд).

 5. Где он содержится? Почему это вещество так назвали?

     ( В табаке обнаружено сильнодействующее вещество, которое назвали в честь открывателя Ж. Нико.)

 6.  Как выводится никотин из организма?

    (Никак)

 7.  В 19 веке в Петербурге запрещалось курить на улице. Нарушителей порядка строго штрафовали. Кто выступал инициатором запрета на курение?

  - медики

  - пожарные

  - церковь

   ( пожарные)

 8.  1934г. Во французском городе Ницце компания молодежи устроили соревнование - кто выкурит больше папирос! Двое «победителей» не смогли получить приз, так как скончались, выкурив…

    - 40 папирос

    - 50 папирос

    - 60 папирос.

     ( 60 папирос)

Воспитатель -  Организм человека достаточно быстро привыкает к табаку, попадает в зависимость от него. Курящему требуется выкуривать ежедневно все больше сигарет, и вскоре он уже совсем не может обойтись без табака. Это болезнь. Действительно, табачный дым вреден не только для самих курящих, но и для тех, кто находится рядом. Все, кто окружают курящего, называются посильными курильщиками. И хотя сами они не курят, но также вдыхают табачный дым и наносят вред своему здоровью.

  Воспитатель – У народов   Армении существует легенда, которую  они передают от поколения в поколения.

      В далеком прошлом, когда табак только что был завезен в Армению из дальних стран, у подножия Арарата жил один старец, добрый и мудрый. Он сразу невзлюбил это одурманивающее растение и убеждал людей не использовать его. Однажды старец увидел, что вокруг чужеземных купцов, разложивших свой товар, собралась огромная толпа. Купцы кричали: « Божественный лист, божественный лист! В нем средство от всех болезней!»

     Подошел мудрый старец, сказал:

   - Этот « божественный лист» приносит людям другую пользу: к курящему в дом не войдет вор, его не укусит собака, он никогда не состарится.

     Купцы с радостью посмотрели на него.

   - Ты прав, о, мудрый старец! – сказали они. – Но откуда ты знаешь о таких чудесных свойствах «божественного листа»?

    И мудрец пояснил:

   -Вор не войдет в дом курящего потому, что тот всю ночь будет кашлять, а вор не любит входить в дом бодрствующего человека. Через несколько  лет от курения человек ослабеет, и будет ходить с палкой. А какая собака укусит человека, если он с палкой?! И, наконец, он не состарится, ибо умрет в молодости…

   Отошли люди от купцов, задумавшись…

  Я предлагаю и вам задуматься о том, что состояние вашего здоровья во многом зависит от вас.

13 коротких советов по отказу от курения.

1. Поверьте в себя. Поверьте, что вы можете бросить. Вспомните самые сложные вещи, которые вы делали и осознайте, что у вас есть сила воли и решимость бросить курить. Все зависит от вас.

2. После того как вы прочтете этот список, сядьте и напишите свой, переработанный в соответствии с вашими чертами характера и особенностями. Создайте свой собственный план, как бросить курить.

3. Изложите на бумаге причины, по которым вы хотите бросить курить: жить дольше, чувствовать себя лучше, сберечь деньги, пахнуть лучше. Вы знаете, что плохого в курении и что вы приобретете, бросив курить. Запишите все на бумаге и читайте ежедневно.

4. Попросите своих друзей поддержать вас в вашем решении бросить курить. Попросите их о полной поддержке и терпимости. Поставьте их в известность заранее, что вы, возможно, будете раздражительны даже раздражающе во время расставания с этой вредной привычкой.

5. Назначьте дату окончания курения. Решите, в какой день вы расстанетесь с сигаретами навсегда. Запишите эту дату. Подготовьте свой мозг к «первому дню вашей новой жизни.

6. Поговорите с врачом по поводу отказа курить. Поддержка и направленность, полученные от врача - проверенный способ улучшить ваши шансы на успех.

7. Начните делать зарядку. Упражнения снимают стресс и помогают вашему телу восстановиться от вреда нанесенного сигаретами.

8. Уменьшайте количество сигарет постепенно. Способы постепенного отказа от курения включает в себя планирование количества  выкуриваемых сигарет на каждый день до окончания курения, уменьшения количества выкуриваемых сигарет каждый день.

9. Найдите себе партнера – другого курильщика, который также хочет  бросит курить. Подбадривайте и помогайте друг другу, обращайтесь к другу, когда почувствуйте, что не выдерживаете.

10. Тщательно чистите зубы. Обращайте внимание на то, как быстро улучшается их состояние и как они выглядеть через месяц, три или год.

11. Пейте много воды. Вода хороша в любом случае и большинство людей не пьют ее в достаточном количестве. Вода поможет «вымыть» никотин и другую «химию» из организма, к тому же она поможет снять тягу к сигаретам, отвечая на «запросы рта».

12. Найдите что-нибудь, что можно держать в руке и во рту, чтобы заменить этим сигареты. Попробуйте использовать соломинки для питья, спичку, зубочистку.

13. Каждый раз, когда у вас появляется желание курить, вместо того, чтобы закурить, запишите свои чувства или все, что у вас на уме. Носите этот лист всегда собой.

Советы для тех, кто пока не может отказаться от курения.

1. Затягивайтесь как можно менее глубоко (1-2 минуты перерывы между затяжками).

2. Между затяжками не держите сигарету во рту.

3. Не докуривайте сигарету до конца и выбрасывайте ее недокуренной на одну треть.

4. Никогда не закуривайте вновь погашенную сигарету-это приносит особый вред здоровью.

5. Курите сигареты с фильтром.

6. Не курите на голодный желудок и, тем более, утром натощак, поскольку продукты возгонки табака, смешиваясь со слюной, поражают слизистую оболочку желудка, а из кишечника сразу же всасываются в кровь, по этой же причине не курите во время еды или питья.

7. Старайтесь не курить при ходьбе, особенно поднимаясь по лестнице или в гору, так как при этом дыхание более интенсивное, и вредные вещества легче проникают в самые отдаленные участки легких.

8. Старайтесь не являться источником «пассивного курения». После курения тщательно проветрите помещение.

9. Не курите, когда курить не хочется!

Когда вы бросите курить…

- через 8 часов – нормализуется содержание кислорода в крови;

- через 2 суток – усилится способность ощущать вкус и запах;

- через неделю – улучшится цвет лица, исчезнет неприятный запах от кожи, волос, при выдохе;

- через месяц явно станет легче дышать, покинут утомление, головная боль, особенно по утрам, перестанет беспокоить кашель;

- через полгода пульс станет реже, улучшатся спортивные результаты – начнете быстрее бегать, плавать, почувствуете желание физических нагрузок;

- через 1 год риск развития коронарной болезни сердца по сравнению с курильщиками снизится наполовину;

- через 5 лет резко уменьшится вероятность умереть от рака легких по сравнению с теми, кто выкуривает пачку в день.

Итог занятия:   Что  вы  узнали  о  вреде курения?

                            Стоит ли  начинать  курить?

                             Расскажите  своим  друзьям,  которые  курят  о том, что  ты    

                             сам  узнал  на  нашем  занятии.