Физкультминутки, пальчиковая и дыхательная гимнастики как фактор здоровьесбережения на уроках в начальной школе.
методическая разработка по зож по теме

Физкультминутки, пальчиковая и дыхательная гимнастики как фактор здоровьесбережения на уроках в начальной школе

Кочешкова Елена Александровна

учитель начальных классов

ГБОУ школа № 604

 Пушкинского района

Санкт-Петербурга

Слайд 1. Приложение 1.

Слайд 2. 

«Здоровье - это еще не всё, но все без здоровья - ничто», - гласит известный афоризм. Проблема сохранения и развития здоровья в последнее десятилетие приобрела статус приоритетного направления. Идея здоровьесбережения учащихся в образовании красная нить национального проекта «Образование», президентской инициативы «Наша новая школа», Федеральных государственных образовательных стандартов второго поколения.

Формирование здорового образа жизни должно происходить непрерывно и целенаправленно. Особенно актуальна эта проблема для начальной школы, что связано с кардинальными изменениями в привычном укладе жизни ребенка, освоением им новой социальной роли «ученик». Стандарт второго поколения обеспечивает формирование знаний, установок, ориентиров и норм поведения, обеспечивающих сохранение, укрепление здоровья, заинтересованного отношения к собственному здоровью, знание негативных факторов риска здоровья и т.д.

В начале учебного года я провела опрос среди учащихся и родителей своего класса с целью выяснения значимости поддержания Здорового Образа Жизни.

Для этого всем было предложено ответить на один и тот же вопрос: 

Слайд 3.

Как Вы считаете, что является наиболее значимым из предложенного списка?

Деньги

Здоровье

Знания и умения

И вот какие результаты были получены 

Слайд 4

Полученные данные наглядно показывают, что здоровье является наиболее значимым приоритетом не только для родителей, но и учащихся. Необходимо обратить внимание на тот факт, что некоторые учащиеся считают приоритетным для себя получение знаний. И это можно объяснить только одним - стремлением нас учителей и родителей настойчиво доказать детям, что нет ничего важнее учебы! Хотя все прекрасно понимают, что здоровье всё же важнее.

По статистике 80 – 85% детей школьного возраста имеют плохое здоровье. Много первоклассников приходит в школу с различными заболеваниями. При поступлении в первый класс первая группа здоровья отмечается только у 12 – 15 процентов учащихся.

В результате изучения паспорта здоровья учащихся мною было выявлено, что в классе имеются дети с разной группой здоровья.

Первая основная группа здоровья отмечается только у 8 человек; 15 человек имеют II-ю основную группу здоровья. Это практически здоровые дети, имеющие незначительные заболевания. Например, нарушение осанки; учащиеся, подверженные частым острым респираторным заболеваниям. Два ребенка из класса имеют III-ю подготовительную группу здоровья. К этой группе относятся дети, которые состоят на диспансерном учёте и имеют хроническую патологию.

В процессе работы с учащимися было замечено, что у большинства из них слабо развита мелкая моторика.

Отсюда следует, что уже с детства нужно формировать у ребенка внутреннюю картину здоровья, что выражается в осознании его ценности и активно-позитивном стремлении к его совершенствованию.

Поскольку здоровье наших школьников находится в плачевном состоянии я решила, что искать пути выхода из сложившейся ситуации нужно всем вместе.

В чём же заключаются причины ухудшения здоровья учащихся?  

Пытаясь ответить на этот вопрос, я пришла к выводу, что такими причинами являются:

Слайд 5.

1. Перегрузки в процессе обучения;

2. Нехватка двигательной активности;

3. Питание школьников.

Я считаю, что главная проблема сегодняшнего образования в том, что дети мало двигаются. Все школьные годы они большую часть дня сидят, хотя в этом возрасте движение необходимо им как воздух, это их физиологическая потребность, от недостатка движения они плохо развиваются. Именно поэтому уже в младших классах у детей катастрофически ухудшаются зрение и осанка. 

Работая в школе больше 15 лет, проанализировав причины школьных болезней и болезней учеников данного класса, я пришла к выводу о необходимости решать эти проблемы в области здоровьесбережения, потому что ценностное отношение к здоровью не может формироваться без участия педагога.

Я решила, что для сохранения здоровья детей в школе необходимо использовать здоровьесберегающие технологии. 

Слайд 6. 

Здоровьесберегающие технологии -  это система мер, включающая взаимосвязь и взаимодействие всех факторов образовательной среды, направленных на сохранение здоровья ребенка на всех этапах его обучения и развития.

В чем же состоит сущность здоровьесберегающего урока?

Слайд 7.

Сущность здоровьесберегающего урока состоит в том, что этот урок обеспечивает ребёнку и учителю сохранение и увеличение их жизненных сил от начала и до конца урока, а также позволяет использовать полученные умения самостоятельно во внеурочной деятельности и в дальнейшей жизни.

В свою очередь я выделяю принципы здоровьесберегающего урока. Они направлены на укрепление физиологического и психологического здоровья.  

Слайд 8.

Это:

• принцип двигательной активности;
• принцип оздоровительного режима;
• принцип формирования правильной осанки и навыков рационального дыхания;
• принцип психологической комфортности;
• принцип опоры на индивидуальные особенности и способности ребёнка;

 Для реализации данных принципов я выбрала следующие педагогические современные здоровьесберегающие технологии.

Слайд 9.

• Физкультурные минутки
• Пальчиковая гимнастика
• Дыхательная гимнастика

В работе с детьми очень важно правильно сочетать умственную и физическую нагрузку.

Физкультурные минутки.

Слайд 10.

Замечено, что проводимые в течение урока физкультминутки, улучшают внимание учащихся, служат гимнастикой для улучшения мозгового кровообращения, снимают утомление и предупреждают заболевания опорно-двигательного аппарата.

Физкультминутки лучше проводить стоя, что способствует дополнительной разгрузке организма. Упражнения должны быть комплексными: движения головой, туловищем, руками, ногами в разных сочетаниях. Темп может быть разный, это зависит от вида упражнений.

С большим удовольствием дети выполняют физкультминутки в стихотворной форме, а также, когда их проводят сами дети.

Например:

Слайд 11.

«Руки подняли и покачали -
Это деревья в лесу.
Руки согнули, кисти встряхнули -
Ветер сбивает росу.
В стороны руки, плавно помашем-
Это к нам птицы летят.
Как они тихо садятся, покажем-
Крылья сложили назад.»

Слайд 12.

• Вышли мышки как-то раз (ходьба на месте с взмахом рук)
• Посмотреть который час (ладонь приставить к глазам «козырьком» и поворачивать голову налево, направо)
• Раз, два, три, четыре (хлопки в ладоши)
• Мышки дернули за гири (имитировать дерганье за гари)
• Вдруг раздался страшный звон (приложить руки ладонями к ушам и качать головой)
• Разбежались мышки вон! (бег на месте)

Пальчиковая гимнастика.

На уроках математики, русского языка, технологии и изобразительно искусства полезно проводить пальчиковую гимнастику (слайд 13), которая служит массажем для кистей рук, снимает напряжение с мышц рук, укрепляет мелкую моторику.

Для этого я использую следующие упражнения.

 «Капуста»

Слайд 14.

Мы капусту рубим-рубим,
Мы капусту солим-солим,
Мы капусту трём-трём,
Мы капусту жмём-жмём.
(Движения прямыми ладонями вверх-вниз, поочерёдное поглаживание подушечек пальцев, потирать кулачок о кулачок. Сжимать и разжимать кулачки.)

Слайд 15.

Этот пальчик- дедушка,
Этот пальчик- бабушка,
Этот пальчик- папочка, 
Этот пальчик- мамочка,
А вот этот пальчик – я,
Вот и вся моя семья! (Поочерёдное сгибание пальцев, начиная с большого.)

Имитируя игру на клавишах, танец пальчиков, движения на координацию (когда руки лежат на столе ладонями вниз и по команде учителя дети одновременно или по очереди поднимают и опускают сначала большой палец на обеих руках, потом указательный и т.д.)

Дыхательная гимнастика.

Слайд 16.

Систематическое выполнение упражнений дыхательной гимнастики обеспечивает прекрасное лечебно-профилактическое действие, дыхательная мускулатура обретает силу и выносливость, в организме нормализуется кровообращение. Дыхательная гимнастика снимает усталость головного мозга, очищает лёгкие, в результате чего во все уголки организма поступает кислород. Дыхательная гимнастика помогает мне учить детей правильно дышать.

Во время дыхательной гимнастики мы учимся глубокому носовому вдоху, быстрому и бесшумному вдоху носом и ртом одновременно, следим за тем, чтобы дыхание было бесшумным, а плечи во время вдоха и выдоха должны быть свободно опущены.

Одно из таких упражнений, используемых мною на занятиях, называется «Свечка».

Слайд 17 

• И.п. – стоя, руки перед грудью, ладонями кверху, на них как бы находится свеча, которую нужно «задуть».
• 1-2- глубокий вдох носом;
• 3-4- задержать дыхание;
• 5-6-7-8- выдохнуть медленно и ровно через рот, задувая воображаемое пламя свечи;
• Повторить 2 раза.

Слайд 18.

«Дровосек»

• И.п. - стоя, ноги шире плеч, пальцы рук сцеплены в замок
•  1-2-3-4- вдох носом (поднять руки вверх над головой)
• 5-6   - резкий выдох ртом (наклониться вперед и опустить руки, имитируя рубку дров)
• Повторять 3-4 раза.

Таким образом, как показывает моя практика, использование на уроках здоровьесберегающих технологий обучения позволяет мне без каких-либо дополнительных материальных затрат значительно улучшить здоровье детей, а значит, и поднять уровень обучения за счет снижения утомляемости; способствует развитию познавательных процессов, мелкой моторики у детей. Кроме того, у них улучшается умственная деятельность.

Применение на уроках изложенных технологий способствует созданию положительного эмоционального фона и атмосферы психологического комфорта, ситуаций успеха, укрепляющих уверенность в своих силах. Я заметила, что дети активны до конца урока, им нравится узнавать все больше нового.  

Слайд 19.