Физминутки
статья по зож на тему

 ФИЗМИНУТКИ

  По тропинке в лес пойдем,

   Лужу мимо обойдем,

   Перепрыгнем ручеек,

   Посмотрели мы налево,

   Посмотрели мы направо,

   Посмотрели вверх на солнышко,

   Посмотрели вниз на травку,

   Ах, как красиво!

Жук

 На лужайке по ромашкам

Жук летал в цветной рубашке.

Жу-жу-жу, жу-жу-жу,

Я с ромашкою дружу.

Тихо по ветру качаюсь,

Низко-низко наклоняюсь. 

Когда это бывает?

       Теплая весна сейчас,

        Виноград созрел у нас.

        Конь рогатый на лугу

        Летом прыгает в снегу.

        Поздней осенью медведь

        Любит в речке посидеть.

        А зимой среди ветвей

        «Га-га-га» - пел соловей.

        Быстро дайте мне ответ –

        Это правда или нет? 

КУЗНЕЧИКИ

   Поднимайте плечики,

   Прыгайте, кузнечики.

   Прыг-скок, прыг-скок.

Энергичные движения плечами.

  Стоп! Сели.

   Травушку покушали,

   Тишину послушали.

             Приседания

   Выше, выше, высоко

   Прыгай на носках легко!

           Прыжки на месте. 

ЛЕТО

   К речке быстро мы спустились,

   Наклонились и умылись:

   Вот как славно освежились!

   А теперь поплыли дружно.

   Делать так руками нужно:  

   Вместе – раз, это брасс,

   Одной другой – это кроль.

   Все, как один,

   Плывем, как дельфин.

   Вышли на берег крутой

   И отправились домой. 

САМОЛЕТ

   Пролетает самолет,

   С ним собрался я в полет.

Смотрят вверх и водят пальцем за пролетающим самолетом.

   Правое крыло отвел, посмотрел.

   Левое крыло отвел, посмотрел.

Отводят руки попеременно и прослеживают взглядом.

   Я мотор завожу

   И внимательно гляжу.

Делают вращательные движения перед грудью.

   Поднимаюсь весь, лечу,

   Возвращаться не хочу.

Встают на носочки

 и выполняют летательные движения. 

ДНИ НЕДЕЛИ

   В понедельник я стирала,

   Пол во вторник подметала,

   В среду я пекла калач,

   Весь четверг искала мяч,

   Чашки в пятницу помыла,

   А в субботу торт купила.

   Всех подружек в воскресенье

   Позвала на день рожденья. 

   Руки к верху поднимаем,

   А потом их опускаем,

   А потом к себе прижмем,

   А потом их разведем,

   А потом быстрей, быстрей,

   Хлопай, хлопай веселей.

                    ***

   Руки поняли и покачали –

   Это деревья в лесу.

   Локти согнули, кисти встряхнули –        

   Ветер сбивает росу.

   Плавно руками помашем –

   Это к нам птицы летят.

   Как они сядут, покажем:

   Крылья сложили назад. 

СОЛНЕЧНЫЕ ЗАЙЧИКИ

   Солнечные зайчики

   Играют на стене,

   Поманю их пальчиком,

   Пусть бегут ко мне.

   Ну, лови, лови скорей!

   Вот-вот-вот, левей, левей!

   Убежал на потолок.

   Испугался нас дружок?

                    ***

   Мы становимся все выше,

   Достаем руками крыши.

   На два счета поднялись,

   Три-четыре – руки вниз.

                      ***

 Очень трудно так стоять,

   Ножку на пол не пускать

   И не падать, не качаться,

   За соседа не держаться.

          Повторить 3 раза

                     ***

   Дружно помогаем маме,

   Мы белье полощем сами.

   Раз, два, три, четыре –

   Потянулись, наклонились,

   Хорошо мы потрудились.

           (повторить 3 раза) 

ЕЖИК

   Хитрый ежик-чудачок

   Сшил колючий пиджачок.

   Сто иголок на груди,

   Сто иголок позади.

   Ходит ежик в саду по травке,

   Натыкает на булавки

   Груши, сливы, всякий плод,

   Что под деревом растет.

   И с подарочком богатым,

   Возвращается к ежатам.      

                      ***

     Губы дружно округляем,

     Руки кверху поднимаем.

     Губы трубочкой вперед

     И руки вперед.

     Две сестрички, две руки,

     Левая и правая

     Рубят, строят, роют,

     Рвут на грядках сорняки

     И друг дружку моют.

     Две сестрицы, две руки,

     Левая и правая

     Воду моря и реки

     Загребают плавая 

ПИЛЬЩИКИ

   Мы пилили доску,

   С утра у нас дела.

   Стальные зубы остры,

   Легко идет пила.

   Мы сейчас бревно распилим,

   Пилим-пилим, пилим-пилим.

   Раз-два, раз-два,

   Будут на зиму дрова. 

ГРИБ

           Гриша шел-шел-шел,

           Белый гриб нашел.

           Раз – грибок,

           Два – грибок,

           Три – грибок,

           Положил в кузовок.

Дети имитируют движения грибника: идут, нагибаются и «кладут грибы» в кузовок 

   Раз – подняться, потянуться,

   Два – согнуться, разогнуться,

   Три – в ладоши три хлопка,

    Головою три кивка.

   На четыре – руки шире,

   Пять – руками помахать,

   Шесть – на стульчик сесть  опять. 

                  ***

  Птички в гнездышках сидят,

   И на улицу глядят,

   Погулять они хотят

   И тихонько все летят.

Дети «разлетаются», машут руками, как крыльями.

РЫБКА

   Рыбка плавает в водице,

   Рыбке весело гулять.

   Рыбка, рыбка-озорница,

   Мы хотим с тобой играть.

Дети убегают, а ведущий «рыбка» пытается их поймать. 

            ***

  Раз, два, три, четыре –

   Топаем ногами.

   Раз, два, три, четыре –

   Хлопаем руками.

   Руки вытянуть пошире –

   Наклониться – три, четыре

   И на месте поскакать.

   На носок, потом на пятку.

   Все мы делаем зарядку.

                 ЦАПЛЯ

  Очень трудно так стоять,

   Ножку на пол не спускать,

   И не падать, не качаться,

   За соседа не держаться. 

   Раз – согнуться, разогнуться,

   Два – нагнуться, потянуться,

   Три – в ладоши три хлопка,

   Головою три кивка,

   На четыре – руки шире,

   Пять, шесть – тихо сесть.

   Семь, восемь – лень отбросим.

***

       ЛЕСНАЯ ЛУЖАЙКА

   Мы к лесной лужайке вышли,

   Поднимая ноги выше,

   Через кустики и кочки,

   Через ветки и пенечки.

   Кто высоко так шагал,

   Не споткнулся, не упал.

 УТРО

   Каждый день по утрам

   Делаем зарядку.

       Ходьба на месте

   Очень нравится нам

   Делать по порядку:

   Весело шагать,

   Руки поднимать

   Приседать и вставать.

    (приседание 4-6 раз)

   Прыгать и скакать.

        (10 прыжков)

 ЕНОТ  И  ЕЖИК

   Ежик в бане вымыл ушки,

   Шею, кожицу на брюшке.

   И сказал еноту еж:

    Ты мне спинку не потрешь?

***

         Мы шли, шли, шли,

         Ежевику нашли.

        Наклонились, подняли,

        Дальше пошли.

               Повторить 2 раза. 

ЦВЕТЫ

       Наши нежные цветы

       Распускают лепестки.

       Ветерок чуть дышит,

       Лепестки колышет.

       Наши алые цветки

       Закрывают лепестки,

       Тихо засыпают,

       Головой качают.

  Плавное раскрывание пальцев,   помахивание руками перед собой и плавное опускание их. 

ЗАЙКА

   Раз, два, три, четыре, пять!

   Начал заинька скакать.

   Прыгать заинька горазд,

   Он подпрыгнул десять раз.

(прыжки на двух ногах)

   Вот помощники мои,

   Их как хочешь поверни –

   Так и эдак, этак-так –

   Не обидятся никак.

Дети показывают руки, поворачивая ладони поочередно вверх и вниз.