упражнения для восстановления дыхания
статья по зож на тему
В статье предлагаются упражнения для детей дошкольного и младшего школьного возраста, способствующие стабилизации эмоционального состояния
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 12.52 КБ |
Предварительный просмотр:
Упражнения для восстановления дыхания
Доказано, что при стрессе дыхание меняется и нарушается первым. Детская ревность, непослушание, капризы, агрессия – всё это сочетается со спазмированностью дыхания ребёнка. У детей напряжённых, часто задерживающих дыхание, наблюдается импульсивное поведение, повышенная возбудимость и дрожание рук. Но существуют способы, с помощью которых можно расслабить ребёнка, освободить его дыхание от зажимов. Один из них – дыхательная гимнастика.
Вот несколько упражнений, которым можно научить ребёнка:
Упражнения «Шарики»
1.»Кто скорее надует шарик?»
2. «Шарик лопнул».
Ребёнок глубоко вдыхает и разводит руки в стороны, показывая, как у него надувается шарик. Затем он хлопает в ладоши, чсильно при этом выдыхая и произнося звук «ш-ш-ш».
Упражнение «Горячая монетка»
Ребёнок стоит прямо, ноги слегка расставлены.Глубоко вдыхая, он медленно поднимает прямые руки вперёд раскрытыми ладонями вверх. Останавливаясь в этом положении, задерживает дыхание и концентрирует внимание на ладонях, представляя, что там лежит «горячая монетка». Затем делает медленный выдох и одновременно рисует в воздухе перед собой обеими руками одновременно круги, либо квадраты, треугольники, спирали, восьмёрку. Руки медленно опускаются вниз.
Игра-упражнение «Надень шапку. Сними шапку».
Это упражнение с элементами массажа следует выполнять со взрослым.
1.Глубоко и сильно вдыхая, завернуть уши от верхней точки вниз до мочки – «надеть шапку».
2.Задержать дыхание и почувствовать, как оно сдерживается.
3.Во время длинного выдоха уши раскрутить, произнося звук «о-о-о» - «снять шапку».
4.Отдохнуть: вдох – выдох, задержка дыхания на счёт «раз, два, три».
Повторить упражнение 3 – 4 раза.
Данные упражнения помогут ребёнку стать более спокойным и уравновешенным. Но необходимо понимать, что управлять своими эмоциями невозможно научиться сразу , на это нужно время.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2012/10/27/picture-128610-1351343148.jpg)
Упражнения для речевого дыхания
Упражнения для развития речевого дыхания:“Разминка”.вдох носом, выдох через рот; вдох, задержка дыхания, выдох; вдох, выдох по порциям"Футбол". Скатать ватный шарик и поставить два кубика в...
![](/sites/default/files/pictures/2013/01/24/picture-101063-1359050073.jpg)
Игры и упражнения на развитие дыхания.
Статья содержит практический материал, который может быть использован логопедами при работе по развитию речевого дыхания....
![](/sites/default/files/pictures/2020/10/25/picture-1082337-1603616031.jpg)
Статья: "Упражнения для развития дыхания"
Развитие речи у детей. Развитие речевого дыхания. Упражнения для развития речи у детей. Игры для развития речи у детей. Упражнения для развития дыхания. Упражнения для развития дыхательной системы....
![](/sites/default/files/pictures/2012/01/23/picture-51163.jpg)
Развитие речи. Упражнение на восстановление деформированных предложений
Данное задание можно использовать в ходе работы по темам "Предложение" или "Текст". Детям предлагается восстановить деформированные предложения и получить текст на тему "Лес з...
![](/sites/default/files/pictures/2023/11/25/picture-1490907-1700933464.jpg)
«Занимательные игры и упражнения для развития дыхания у детей дошкольного возраста»
laquo;Занимательные игры и упражнения для развития дыхания у детей дошкольного возраста»...