Примерный комплекс упражнений для глаз
статья по зож (1, 2, 3, 4 класс)

Примерный комплекс упражнений для глаз

1. Закрываем глаза, сильно напрягая глазные мышцы, на счет 1-4, затем открываем  глаза, расслабляем мышцы глаз, смотрим вдаль на счет  1 -6. Повторяем 4-5 раз.

2. Смотрим на переносицу и задерживаем взор на счет 1-4. До усталости глаза не доводить не надо. Затем открываем глаза, смотрим вдаль на счет 1 -6. Повторяем 4-5 раз.

3. Не поворачивая головы, смотрим направо и фиксируем взгляд на счет 1-4, затем смотрим вдаль прямо на счет 1-6. Аналогичным образом проводим упражнения, но с фиксацией взгляда влево, вверх и вниз. Повторяем 3-4 раза.

4. Переводим взгляд быстро по диагонали: направо вверх - налево вниз, потом прямо вдоль на счет 1-6; затем налево вверх - направо вниз и смотрим вдаль на счет 1 -6. Повторяем 4-5 раз.

Наряду с гимнастикой для глаз необходимо проводить физкультминутки. Проведение гимнастики для глаз не исключает проведение физкультминутки. Это положительно влияет на снижение зрительного и статического напряжения. Я считаю, важным моментом в условиях компьютеризации учебного процесса, является сохранение положительного отношения учащихся к жизни, сохранить чувство радости от каждого прожитого дня, чувство удовлетворения результатами своей учебной, трудовой и общественной деятельности. «Очень важно,— писал В. А. Сухомлинский,— чтобы изумительный мир природы, игры, красоты, музыки, фантазии, творчества, окружавший детей до школы, не закрылся перед ребенком классной дверью».