Спортивно-оздоровительное мероприятие "Лесенка здоровья"
методическая разработка по зож (3, 4 класс)

Цель: - способствовать формированию  у учащихся навыков здорового  образа  жизни;

- осознание здоровья как одной из главных жизненных ценностей;

- развивать выносливость, ловкость, силу, мышление, умение координировать свои движения;

- способствовать воспитанию чувства коллектива, сплочённости;

- прививать любовь к спорту.

Оформление: плакаты и рисунки по теме, надписи на табличках, название мероприятия, эпиграф.

Эпиграф: “Каждый человек – кузнец своему здоровью”.

Форма проведения: праздник здоровья для детей 10-12 лет

Ход мероприятия:

Звучит мелодия песни «Если хочешь быть здоров».

Учитель: Здравствуйте, дорогие друзья! Я говорю вам «здравствуйте», а это значит, что я всем вам желаю здоровья! Задумывались ли вы когда-нибудь о том, почему в приветствии людей заложено пожелание друг другу здоровья? Наверное, потому, что здоровье для человека – самая главная ценность. Но, к сожалению, мы начинаем говорить о здоровье лишь тогда, когда его теряем.

1 ученик:

На пороге тысячелетия

Наступает момент, когда

Мы за всё бываем в ответе,

Перелистывая года.

2 ученик:

Человек покоряет небо,

Чудо техники изобретает,

Но, приобщившись к дурным привычкам,

О здоровье своём забывает.

Учитель:    Если хочешь быть здоров – закаляйся!
Если хочешь умным, сильным и красивым быть,
Своим здоровьем занимайся.

Эти слова не пусты. В век технического прогресса, завоевания космоса, ребята, как вы думаете, что для нас становится всё  дороже и дороже?

Ученики. Здоровье.
Учитель. Правильно. Здоровье. Сегодня мы поговорим о том, что нас волнует всегда, - нашем здоровье. Вместе мы «построим лесенку здоровья», по которой можно подняться, оставив позади болезни, недомогания, усталость, слабую успеваемость и, в конечном итоге, многие нерешённые жизненные проблемы. Мы постараемся вывести формулу здоровья.

Здоровье – это одна из важнейших ценностей человека, залог его благополучия и долголетия.

Великий немецкий поэт Генрих Гейне писал: “Единственная красота, которую я знаю, – это здоровье”. Для начала давайте проверим, имеете ли вы знания о здоровье и его сохранении. Итак, аукцион слов: назовите слова на тему «Здоровье» (режим, питание, спорт, сила, ловкость, витамины и т.д.).  Начинаем подниматься по ступенькам.

Первая ступенька.

Учитель: Чтобы быть внимательным на уроке, успешно справляться с классными и домашними заданиями, а потом ещё помогать родителям в домашних делах, нужно на протяжении всего дня быть бодрым, активным. Что помогает человеку быть таким? (ответы детей)

Чтоб было здоровье

В отличном порядке,

Всем нужно с утра заниматься ….зарядкой.

(устанавливается первая ступенька «Делать зарядку») Сейчас послушайте песенку про зарядку. (исполняют ученики на мотив песни «Про Красную Шапочку»)

Если утренней зарядкой
Ежедневно заниматься,
И упорно закаляться,
И здоровье укрепить,
То пожалуй, то конечно,
То наверно – верно – верно,
То возможно – можно – можно,
Самым сильным стать.

Припев:

А-а сильные люди вот такой вышины,
А-а сильные вот такой ширины,
Как Шварцнеггер и Сталлоне,
Как Чингачкук и как Брюс Ли.
Как Чингачкук и как Брюс Ли.

Ну конечно, ну конечно,
Если ты такой ленивый,
Если дружишь с сигаретой,
Если про спортзал забыл,
Ни к чему тебе здоровье,
Бодрость , ловкость и веселье,
Будешь вечно желтым, хилым,
Как испорченный лимон.

Припев:

Не-е будешь никогда ты вот такой вышины,
Не-е будут твои мускулы вот такой ширины,
Не-е будешь ты здоровым,
Как наш Буре и их Чак Норрис,
Как Чингачкук и как Брюс Ли.
Как Чингачкук и как Брюс Ли.

 Учитель: 30 минут умеренной физической активности в день поддерживает и улучшает наше здоровье.

По мнению ученых, ежедневные физические упражнения замедляют старение организма и прибавляют в среднем 6-9 лет жизни!  Народная мудрость гласит «Здоровье в порядке – спасибо зарядке!» Давайте-ка сейчас проведём зарядку. Я буду показывать движения, а вы повторять их.

Рано утром все проснулись,

Хорошенько потянулись.

Спинки дружно все прогнули –

Вот и мышцы отдохнули.

Нашей матушке землице

В пояс надо поклониться.

Повернулись вправо, влево –

Стало гибким наше тело.

Поднимаемся всё выше –

Выше дома, выше крыши.

Руки к солнцу потянули,

Опустили и встряхнули.

Носом воздух мы вдыхаем

И на месте пошагаем.

Дети под музыку показывают комплекс упражнений.

Вторая ступенька.

Учитель: Стремимся подняться выше ещё на одну ступеньку. Отгадайте загадки.

Горяча и холодна,

Я всегда тебе нужна.

Позовёшь меня бегу,

От болезней берегу. (Вода)

Костяная спинка,

Жёсткая щетинка:

С мятной пастой дружит,

Нам усердно служит. (Зубная щётка)

Ускользает, как живое,

Но не выпущу его я.

Дело ясное вполне:

Пусть отмоет руки мне. (Мыло)

Для чего нужны нам эти предметы? Правильно. Вторая ступенька. Умываться, чистить зубы.

Заранее приготовленные учащиеся показывают рекламу зубной пасты. Предлагают, какой пастой лучше чистить зубы.

Проводится конкурс «Убери лишнее»

На столах разложены предметы личной гигиены. Задание убрать лишни предметы, объяснить для чего предназначены оставшиеся.

1 группа: мыло,  зубная паста, зубная щётка, щётка для одежды.

2 группа: лак для волос, расчёска, стиральный порошок, шампунь.

Третья ступенька.

Учащиеся исполняют частушки.

Коля, Коля не кури:

Вредно для здоровья!

Лучше пей ты каждый день

Молоко коровье.

Говорили, говорили,

Чтоб мальчишки не курили.

А Андрюшка за углом

Подавился табаком.

Каждыё день у нас Денис

Курит по полпачки.

Лучше ел бы мальчик наш

Леденцы по пачке.

Никотином травим всех,

Тех кто с нами рядом.

Чтобы не было беды,

Курить бросить надо!

Учитель:  Скажите, о чём пели ребята?  Это относится к вредным привычкам. Скажите, а что ещё можно назвать вредной привычкой?

Ученики:

-курение;

-употребление алкоголя;

-наркотики;

-долго сидеть за компьютером;

-неправильная осанка за партой.

Учитель: Значит, поднимаемся на третью ступеньку «Борьба с вредными привычками»

 Почему люди начинают курить?

Во-первых, из любопытства. Во-вторых, подражают взрослым. В-третьих, курящие принуждают.

Привычка так прочно вошла в быт, что приобрела вид необходимой жизненной потребности.

Почему девочки курят? Многие считают, что это “модно”, “красиво”, “хотят привлечь к себе внимание”.

 Одна выкуренная сигарета стоит курильщику 15 минут жизни.

Среди курильщиков смертность вдвое выше, чем у некурящих. Курильщики чаще страдают от кашля и простуды.

 Курение мужчин – беда.

Курение женщин – дважды беда, угроза от женской сигареты двойная, как для нее, так и для ее будущих детей. Дети, рожденные от курящей матери отстают в физическом и умственном развитии от своих сверстников.

Запомните:

- Кто курит табак - тот сам себе враг.
- Табак уму не товарищ.

Проводится конкурс «Здоровый человек»

Задание: нарисовать здорового, сильного,  мускулистого человека. Распределить обязанности: один рисует голову, другой лицо, третий ноги, четвёртый туловище, пятый руки.

Все конкурсы сопровождаются весёлой музыкой.

Четвёртая ступенька.

Учитель. Посмотрите сценку о пользе спорта как важного фактора здорового образа жизни.

Действующие лица:

Зевс (в красной накидке).
Аид (Бог подземного царства в черной накидке).
Гермес (в желтой накидке, на голове корона с крылышками).
Геркулес (в спортивном древнем наряде).
Хилый ученик. Ученики (в спортивной форме).

1-й ученик. Спорт – это здоровье!

2-й ученик. Спорт – это крепкие мышцы!

3-й ученик.

В спорте во все времена
Воля стальной быть должна,
Воля кует характер,
И только она!

1-й ученик.

Спортсмен преодолел себя,
А это значит очень много,
И главное здесь – даже не рекорд,
И не блестящие поверхности медали,
Здоровье – главное. Его приносит спорт!

2-й ученик. А что делали с теми, кто не хотел заниматься спортом в Греции, на родине Олимпийских игр?

Спортсмены уходят. Появляются боги: Зевс, Аид, Гермес.

Зевс. Продолжаем заседание. Переходим к следующему вопросу. Гиподинамия… Слыхали такое слово?
Боги. Гиподинамия…Что это такое?
Зевс. Болезнь XX века, перешедшая и в XXI век. (Хлопает в ладоши). Ввести!

Спортсмены вводят Геркулеса. Боги глядят с восхищением.

О! Красавец! Вот это наша работа!

Зевс. Но когда это было?
Аид. 3 миллиона 575 тысяч лет назад.
Зевс. А теперь? Что мы имеем в данный текущий момент? Внести!

Спортсмены вносят хилого ученика.

Геркулес. Ты откуда такой взялся?
Ученик. Из школы.
Боги. Откуда, откуда?
Ученик. Из школы № 4, 4а класс.
Геркулес. А ты на физкультуру-то ходишь?
Ученик. Не-а. У меня справка.
Зевс. Что?!
Аид. Это, великий Зевс, могучий манускрипт. Стоит его показать учителю, как он сразу же отпускает ученика с урока.
3евс. А что... сии документы у всех есть?
Геркулес. Нет. Но у них есть еще два магических слова: “Забыл костюм”.
Зевс. Зарядку по утрам делаешь?
Ученик. Нет.
Геркулес. Ну, хоть в школу-то пешком ходишь?
Ученик. Нет. Родители на машине возят.
Боги (указывая на него). Вот она, гиподинамия.
Гермес. И чем же ты занимаешься?
Ученик. Учусь. Завтра у меня диктант по русскому языку, 5 стихов задолжал, да еще доклад по окружающему миру. Сами бы попробовали! Времени-то не хватает.
Геркулес. А Пифагор?! Ученый. Великий математик. А был олимпийским чемпионом в кулачном бою.
Аид. А Платон? Великий философ. Всю жизнь занимался гимнастикой. И до глубокой старости сохранил
Юношескую силу.
Зевс. Выходит, к Цребу под хвост всю нашу работу?
Геркулес. На колесо и выстегать его! В Тартар его! В мешок и к Посейдону!
Зевс. Со скалы его сбросить!
Все. Правильно!

Боги хватают хилого ученика.

Ученик. Ой, ой! Не надо! Я больше не буду.
Зевс. Ну что, извлек урок?
Ученик. Извлек, убедили. Буду каждый день делать зарядку. Запишусь в спортивную секцию. Не пропущу ни одного урока физкультуры.
Зевс. То-то. Запомни: спорт – это здоровье.
Геркулес. Спорт – это крепкие мышцы.

Аид.

В спорте во все времена
Воля стальной быть должна.

Геркулес. Друзья! За мной! Вперед - к победе!

Учитель: Итак, четвёртая ступенька «Занятие физкультурой и спортом».

Проведём конкурс «Зарядка». Правило. 4 человека собирают рассыпанные по полу спички, не сгибая ноги в коленях.

Конкурс «В магазин за продуктами».

По 2 человека со связанными ногами (правая одного с левой ногой другого) должны добежать до «магазина» и принести «продукты» (воздушный шар), держа палочками.

Пятая ступенька.

1 ученик:

Что может быть полезней,
Чем овощей бальзам и фруктов сок?
Они целебны ото всех болезней.

2 ученик:

Человеку нужно есть,
Чтобы встать и чтобы сесть,
Чтобы прыгать, кувыркаться,
Песни петь, дружить, смеяться.

3 ученик:
Чтоб расти и развиваться,
И при этом не болеть,
Нужно правильно питаться

С самых юных лет уметь.

4 ученик:

Подведем теперь итог:
Чтоб расти – нужен белок.
Для защиты и тепла
Жир природа создала.
Как будильник без завода,
Не пойдет ни так, ни сяк,
Так и мы без углеводов,
Не обходимся никак.

5 ученик:
Витамины – просто чудо!
Сколько радости несут:
Все болезни и простуды,
Перед нами отвернут.
Вот поэтому всегда для нашего здоровья
Полноценная еда – важнейшее условие.

Учитель: Мы поднимаемся на последнюю ступеньку нашей лестницы «Правильное питание». Правильное питание снижает усталость, улучшает самочувствие, уменьшает раздражительность и возбужденность. Из пищи организм получает строительный материал. Список строительных материалов очень длинный. Это белки, жиры, углеводы, витамины, минеральные вещества. Поэтому пища должна быть разнообразной. Особенно это важно для растущего организма, который требует много самого разнообразного строительного материала. Нельзя питаться по принципу “нравится – не нравится”.

Для живых существ необходимы, по крайней мере, 10 металлов: железо, цинк, медь, магний, кобальт, марганец, молибден, натрий, кальций, калий. Их называют металлами жизни. Человек может получить эти вещества, употребляя в пищу сырые растительные продукты питания.

Решите, пожалуйста, несколько задачек, которые касаются питания.

1.Полезней яблок для здоровья нет.

Я ем их ежедневно на обед.

Беру корзину, в сад иду

И рву их прямо на ходу.

5 жёлтых, 3 – слегка зелёных,

6 – красных, солнцем опалённых.

Я спрошу у Ратниковой Зины,

Сколько яблок у меня в корзине?

2.Кто любит витаминный чай,

Тот летом братцы не зевай!

Я вот собрал ведро малины,

И ежевики, и калины,

И земляники душистой припас.

Я разложил свой огромный запас

В 10 коробок бумажных,

По 5 кг в коробке каждой.

А теперь спрошу у вас:

Сколько килограммов ягод я припас?

3.Посадил я капусты 3 грядки.

Значит, будет здоровье  в порядке.

На каждой грядке 17 растений

Я посадил без сожалений.

И борщ, и щи, и суп капустный

Полезны всем и очень вкусны.

Сколько растений капусты –

Всего на моей даче

Принесут мне здоровье, принесут удачу?

Учитель: Поднявшись по этой «лесенке», можно стать сильным, крепким, здоровым душой и телом. Но не забывайте: по этой «лесенке» можно и спуститься…

Дорогие друзья! Я хочу сегодня на нашем мероприятии  с вами поделиться формулой здоровья, которую вывел старец Лукьян, а ему более 100 лет! Сейчас на вас полетят шары. Кому достанется шар, тот выходит в центр  класса. И мы сегодня с вами узнаем формулу здоровья.

Ученикам летят шары, получившие их, выходят.

По моей команде участники конкурса лопают шары и достают записки, затем прочитывают их по очереди. Итак: «Сила, уверенность, активность, настойчивость, выносливость, оптимизм, удача, труд, спорт, закалка». Это и есть знаменитая формула здоровья старца Лукьяна.

Какой сегодня был урок?

Он пошёл ребятам впрок.
Он нам  дружно показал,
Что здоровье нужно всем:
И малышам, и даже тем,
Кто, позабыв свои дела,
Пришел сегодня к нам сюда.

А сейчас - аплодисменты – это не только благодарность за хорошую работу, но и массаж наших ладошек, на которых находятся волшебные точки здоровья. Сегодня мы все получили заряд бодрости, радости, а это самое главное для того, чтобы быть здоровым человек. Будете вы здоровы или нет, зависит от каждого из вас, сделайте для себя правильный выбор. А я вам желаю всегда быть здоровыми, бодрыми и сильными!

Исполняется песня «Как здорово, что все мы здесь сегодня собрались» О.Митяева.

Учащиеся и гости приглашаются за стол, где ребята, переодетые в «Витаминчики» (С, В1, В2, А) разносят напитки и объясняют их пользу для здоровья.