Здоровое дыхание
презентация к уроку по зож (1, 2, 3, 4 класс)
С рождения каждый человек дышим правильно. но из-за испытываемых стрессов, физиологического и эмоционального дискомфорта утрачивается это умение. У детей продолжается развитие функциональных систем организма и головного мозга, поэтому очень важно восстановить этот навык. Стрессовые нагрузки в школе могут приводить к нарушениям внимания, способности к обучению, поведения, развития ребенка, появлению у него эмоциональных нарушений и психосоматических заболеваний. Чтобы избежать этого, ребенку необходим навык произвольной регуляции своего состояния, позволяющий разрешать проблемные ситуации с минимальными затратами для здоровья. Дыхание – это одна из функций нашего организма, которая имеет произвольную регуляцию. Человек может сознательно контролировать число и способ дыхательных движений, т. е., вдохов и выдохов, а также пауз между ними. Характер дыхания влияет на работу сердца. Регуляция дыхания – известный прием борьбы со стрессом. Возможность снимать избыточное напряжение при сохранении высокой работоспособности с помощью диафрагмального дыхания и его оздоровительное влияние на организм доказано многочисленными научными исследованиями. Использование навыка диафрагмального дыхания способствует формированию нового функционального состояния:
- уравновешиваются процессы торможения и возбуждения;
- снижается избыточная нагрузка на сердечно-сосудистую систему;
- активируется обмен веществ;
- улучшается кровоснабжение жизненно важных органов, в том числе и головного мозга.
Для формирования правильного диафрагмального дыхания с детьми младшего школьного возраста можно использовать различные игры и упражнения. Особенно дети любят учиться дышать правильно при помощи симулятора «Здоровое дыхание», разработанного институтом БОС в Санкт-Петербурге.
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 307.94 КБ |
Предварительный просмотр:
Подписи к слайдам:
Актуальность Высокая интенсивность школьного обучения и недостаточная двигательная активность приводят к резкому снижению эмоционального и психического тонуса учащихся, повышению уровня тревожности и снижению их умственной работоспособности. Для улучшения здоровья и формирования навыков здорового образа жизни среди учащихся начальной школы целесообразно использовать на занятиях по психологии программу-тренажер «Здоровое дыхание», разработанную Санкт-Петербургским Институтом Биосвязи , основной целью которой является обучение ребенка навыку правильного оптимально типа дыхания.
В основе программы лежит метод функционального биоуправления, основанный на использовании феномена биологической обратной связи.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2012/12/02/picture-151772-1354397895.jpg)
Урок по теме "Дыхание.Значение дыхания.Органы дыхания".
Предлагаемый урок содержателен, насыщен разнообразными формами работы. Опираясь на обыденные знания детей, на простые опыты в классе, учитель подводит учеников к необходимости более глубокого из...
![](/sites/default/files/pictures/2013/02/27/picture-212543-1361981615.jpg)
"Органы дыхания. Гигиена органов дыхания" разработка урока по окружающему миру в 4 классе
«Органы дыхания. Гигиена органов дыхания»1. Познакомить с дыхательной системой человеческого организма, с ролью органов дыхания, входящих в неё.2....
![](/sites/default/files/pictures/2013/05/07/picture-252661-1367945214.jpg)
Органы дыхания. Гигиена дыхания.
На уроке обучающиеся будут оценивать личную ответственность за состояние своего здоровья и сохранение здоровья окружающих, формировать основы экологического сознания, освоение элементарных ...
![](/sites/default/files/pictures/2015/11/27/picture-716495-1448607109.jpg)
Внеклассное занятие в 3 "В" классе по теме:«Чистый воздух-это здоровье. Режим и правила дыхания» (с применением здоровьесберегающих технологий)
Внеклассное занятие в 3 «В» классе по теме:«Чистый воздух-это здоровье. Режим и правила дыхания» (с применением здоровьесберегающих технологий)Цели:первоначальное ознакомление с понятием «дыхание...
![](/sites/default/files/pictures/2018/11/06/picture-1078562-1541493995.jpg)
КОНСПЕКТ Формирование правильного дыхания и меры по предупреждению заболеваний органов дыхания (образовательная область Здоровье)
Задачи: дать представление о том, что человек дышит постоянно: вдыхает и выдыхает воздух. Легкие хорошо работают, если грудная клетка «развернута» и воздух свежий.Выделять роль комна...
Памятка по БОС "Правильное дыхание - основа здоровья"
Правила диафрагмально - релаксационного типа дыхания....
![](/sites/default/files/pictures/2013/05/22/picture-43819-1369216999.jpg)
ИННОВАЦИОННАЯ РАЗРАБОТКА ВНЕДРЕНИЕ ЗДОРОВЬЕ СБЕРЕГАЮЩИХ ТЕХНОЛОГИЙ В ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫЙ ПРОЦЕСС, ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ КОКТЕЛЬНЫХ ТРУБОЧЕК. ПРОЕКТ « ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ -ЭТО НАШЕ ЗДОРОВЬЕ »
В федеральном государственном общеобразовательном стандарте одно из требований к условиям реализации основной образовательной программы дошкольного образования включает создание образовательной среды,...