Режим дня.
презентация к уроку по зож (3 класс)

Слайд 1

Слайд 3

Что такое режим дня?

Слайд 4

Чтобы многое успеть сделать, многому научиться , важно уметь правильно распределять своё время, вырабатывать удобный распорядок дня, или режим. Распорядок дня – это время подъёма утром, зарядка, часы занятий в школе и дома.

Слайд 5

Основное требование к режиму — это точность во времени и правильное чередование, смена одних видов деятельности другими. Должно быть установлено время, когда ребенок ложится спать, встает, ест, выполняет уроки, гуляет, выполняет несложные, посильные для него обязанности. Время это необходимо точно соблюдать.

Слайд 7

Приучая себя к постоянному режиму дня, мы создаем полезные для организма навыки и тем самым сохраняем своё здоровье.

Слайд 8

Сон . Только во время сна ребенок получает полный отдых. Сон должен быть достаточно продолжительным: дети 7—8 лет должны спать до 12 часов. Из этого времени необходимо, особенно для младших детей, выделить часа полтора для дневного сна. Дети должны ложиться не позднее 8—9 часов вечера.

Слайд 9

Питание . Дети получают питание 4—5 раз в день. Первая еда дается через полчаса после пробуждения ребенка, а последняя — часа за полтора до сна. Между приемами пищи должны быть установлены промежутки в 3—4 часа, их надо строго соблюдать. Наиболее сытная еда дается в обед, менее сытная — на ужин.

Слайд 10

Прогулки. Как бы точно ни соблюдалось время сна и еды, режим нельзя признать правильным, если в нем не предусмотрено время для прогулки. Чем больше времени дети проводят на открытом воздухе, тем они здоровее.

Слайд 11

Примерный режим дня школьника: 7:00 Подъем. 7:05 – 7:30 Утренняя зарядка, умывание, уборка постели. 7:30-7:45 Завтрак. 7:50 – 8:05 Дорога в школу. 8:15 – 12:10 Занятия в школе 12:20 – 12:40 Дорога из школы 12.45 – 13.00 Переодевание, обработка рук. 13: 00 – 13:30 Обед. 13:30 – 14:30 Послеобеденный отдых, сон для детей 6 – 8 лет. 14:30 – 16:00 Прогулка, подвижные игры на улице. 16:00 – 17:30 Приготовление уроков, сбор портфеля. 17:30 – 19:00 Чтение книг, спокойные игры. 19:00 – 20:30 Ужин и свободное время. 20:30 – 21:00 Приготовление ко сну, ванна, уход за одеждой и обувью. 21:00 – 7.00 Ночной сон.

Слайд 12

Расскажи свой режим дня.