Подборка динамических пауз
методическая разработка по зож

Динамические паузы

1. « Сидели 2 медведя»

Сидели два медвядя,

На тоненьком суку.

Один читал газету,

Другой месил муку.

Раз ку-ку,два ку-ку,

Оба шлепнулись в муку.

Нос в муке,

Хвост в муке,

Уши в кислом молоке.

2. У оленя дом большой,

Он глядит в свое окошко,

Заяц по лесу бежит и в окно стучит:

Тук-тук, дверь открой,

Там в лесу охотник злой.

Заяц в дом забегай,лапу мне давай.

3. Делаем зарядку

Один, два, три, четыре — руки шире! (разводят руки в стороны)
Один, два, три, четыре, пять — (приседают несколько раз)
Быстренько присядь! ( тихо садятся за парты)
Раз, два, три — еще разок!

Теперь встанем на носок. (дети приподнимаются)

4.Обуваемся

Я умею обуваться, (топают ногами)
Если только захочу,
Я и маленького братца
Обуваться научу. (Руки перед грудью, показывают «маленького братца»)
Вот они, сапожки, (наклон вперед)
Этот с правой ножки, (погладить правую ногу)
Этот с левой ножки. (погладить левую ногу)

5.Снегопад

Белый снег, пушистый. (взмахи руками)
В воздухе кружится (повороты вокруг себя)
И на землю тихо
Падает, ложится. (опуститься на корточки)

6.Весенний дождь

Поутру надел на ножки
Дождь хрустальные сапожки. («пробегать» пальчиками одной руки по другой — от предплечья к кисти)
Где наступит сапожок —
Там раскроется цветок. (похлопывать руки ладонями)
От дождя травинки (распрямляют спинки, поглаживают руки ладонями)

7. Прогулка

С тобой гуляем весело,
По улице идем.
И по дороге песенку
Веселую поем. (шагать на месте)
Ля-ля-ля-ля, (4 хлопка)
По улице идем. (шаги на месте)
Ля-ля-ля-ля, (4 хлопка)
Мы песенку поем. (шаги на месте)

8. Фрукты

Будем мы варить компот. (маршировать на месте)
Фруктов нужно много. Вот. (показать руками — «много»)
Будем яблоки крошить,
Грушу будем мы рубить,
Отожмем лимонный сок,
Слив положим и песок. (имитировать, как крошат, рубят, отжимают, кладут, насыпают песок)
Варим, варим мы компот, (повернуться вокруг себя)
Угостим честной народ. (хлопать в ладоши)

9.Птички

Птички прыгают, летают,
Птички весело поют,
Птички крошки собирают,
Птички зернышки клюют.
Перышки почистили,
Клювики почистили,
Дальше полетели
И на место сели.

10. Посуда

Вот большой стеклянный чайник, («надуть» живот, одна рука на поясе, другая изогнута, как носик)
Очень важный, как начальник.
Вот фарфоровые чашки,
Очень хрупкие, бедняжки. (приседать, одна рука на поясе)
Вот фарфоровые блюдца,
Только стукни — разобьются. (кружиться, рисуя руками круг)
Вот серебряные ложки, (потянуться, руки сомкнуть над головой)
Вот пластмассовый поднос —
Он посуду нам принес. (сделать большой круг)

Гимнастика для глаз

1.Ах, как долго мы писали,

Глазки у ребят устали.

(Поморгать глазами)

Посмотрите все в окно

(посмотреть вправо-влево)

Ах, как солнце высоко

( посмотрите вверх)

Мы глаза сейчас закроем,

( закрыть глаза ладошками)

В классе радугу построим

Вверх по радуге пойдём,

(Посмотреть по дуге вверх - влево и вверх - вправо)

Вправо-влево повернём,

А потом скатимся вниз,

( Посмотреть вниз)

Жмурься сильно, но держись

( Зажмурить глаза. Открыть и поморгать ими)

2. «Бабочка»

Спал цветок

( Закрыть глаза, расслабится, помассировать веки,

слегка надавливая на них по часовой стрелке и против неё)

И вдруг проснулся,

( Поморгать глазами)

Больше спать не захотел,

( Руки поднять вверх - вдох. Посмотреть на руки.)

Встрепенулся, потянулся,

( Руки согнуты в стороны - выдох)

Взвился вверх и полетел.

( Потрясли кистями, посмотреть вправо-влево.)

3. Раз глаза устали.

Глазкам нужно отдыхать,

Знай об этом каждый.

Упражнений ровно пять,

Все запомнить важно.

Упражнение один –

На край парты книги сдвинь.

(Сидя, откинься на спинку парты, сделай глубокий вдох,

затем наклонись вперед на крышку парты, сделай выдох.)

Упражнение такое

Повтори пять раз за мною.

Упражнение два —

Тренируй свои глаза.

(Откинувшись на спинку парты, прикрой веки,

крепко зажмурь глаза, открой глаза.)

Занимаемся все сразу,

Повтори четыре раза.

Упражнение три.

Делай с нами, не спеши.

(Сидя, положи руки на пояс, поверни голову направо,

посмотри на локоть правой руки, поверни голову налево,

посмотри на локоть левой руки, вернись в И. п.)

Повторите пять раз,

Расслабляя мышцы глаз.

На упражнение четыре

Потратить нужно много силы.

(Сидя, смотри перед собой, посмотри на классную доску 2—3 с.

Вытяни палец левой руки по средней линии лица на расстояние 5—20 см от глаз. Переведи взгляд на конец пальца и посмотри на него 3—5 с, после чего руку опусти.)

Повторите 5—6 раз,

Все получится у вас.

Упражнение пять

Нужно четко выполнять.

(Сидя, вытяни руки вперед, посмотри на конники пальцев.

Подними руки вверх - вдох, следи глазами за руками,

не поднимая головы, руки опусти (выдох).)

4. Комплекс упражнений гимнастики для глаз.

1. Быстро поморгать, закрыть глаза и посидеть спокойно, медленно считая до 5. Повторить 4-5раз.

2.Крепко зажмурить глаза (считать до 3, открыть их и посмотреть вдаль) (считать до 5). Повторить 4-5 раз.

3. Вытянуть правую руку вперед. Следить глазами,

не поворачивая головы, за медленными движениями указательного

пальца вытянутой руки влево и вправо, вверх и вниз. Повторить 4-5 раз.

4. Посмотреть на указательный палец вытянутой руки, на счет 1-4, потом перенести взор вдаль насчет 1-6. Повторить 4-5 раз.

5. В среднем темпе проделать 3-4 круговых движений глазами в правую сторону, столько же в левую сторону. Расслабив глазные мышцы, посмотреть вдаль на счет 1-6. Повторить 1-2 раза.

5. Упражнения для снятия усталости глаз.

1. Потереть ладонью о ладонь.

Закрыть глаза и положить ладони на них.

2. Руки скрестить перед собой, кисти сжать в кулак,

большой палец вверх.

Глаза закрыть и провести три раза большим пальцем левой руки

по правой стороне, а правой рукой — полевой стороне

надбровных дуг от переносицы до конца бровей.

Гимнастика для пальцев.

1.«Пальчики здороваются».

Кончиком большого пальца правой руки поочередно касайтесь кончиков указательного, среднего, безымянного пальцев и мизинца. Повторите упражнение левой рукой, двумя руками одновременно.

2.«Пальчики встречаются»

 Кончиками пальцев правой руки по очереди касайтесь пальцев левой: сначала большой палец встречается с большим, затем указательный с указательным и т.д. Затем поменяйте позицию рук.

3. «Хлопки».

 Кончиками пальцев правой и левой рук одновременно хлопайте друг о друга.

4.«Вращалочка».

Выпрямите указательный палец правой руки и вращайте им. Повторите упражнение указательным пальцем левой руки, указательными пальцами обеих рук одновременно.

5. «Бегуны». Указательный и средний пальцы правой руки «бегают» по столу, как человечки. Повторите упражнение пальцами левой руки, пальцами обеих рук одновременно