Мой выбор – здоровый образ жизни
план-конспект по зож

2019 год

Занятие - беседа «Мой выбор — здоровый образ жизни»

Тема: «Мой выбор - здоровый образ жизни»

Цель: пропаганда здорового образа жизни воспитанников; способствовать росту самосознания и самооценки подростков, чувства ответственности за свою жизнь и жизнь окружающих.

Задачи:

распространить среди подростков информацию о том, к каким последствиям может привести курение, употребление алкоголя и наркотических средств;

сориентировать обучающихся на здоровый образ жизни; развить умение аргументировать свою точку зрения;

Оборудование: плакаты с пословицами ,тест «Твое здоровье», стена «Вредные привычки».

Ход занятия.

1. Приветствие. Здравствуйте! При встрече люди обычно говорят это хорошее слово, желая друг другу здоровья. Вот и я обращаюсь к вам - здравствуйте. Я в начале нашей встречи хочу вам пожелать самого главного и необходимого для каждого человека – это здоровья.

Чтобы быть здоровым, бодрым и веселым,
Нужно образ жизни правильный вести!
Разум человека (он живет которым)
Может от недугов запросто спасти.

Здоровый образ жизни!                                                                                              Полезен он для всех.                                                                                                          Здоровый образ жизни!                                                                                                Удача и успех.                                                                                                          Здоровый образ жизни!                                                                                                       Со мной ты навсегда.                                                                                                     Здоровый образ жизни!                                                                                                Моя это судьба.                                                                                                                   Здоровый образ жизни,                                                                                              Будь у всех в крови!                                                                                                        Здоровый образ жизни!                                                                                      

Утром поднялся и беги.                                                                             Здоровый образ жизни!                                                                                  Свежий воздух вдохни.                                                                                    Здоровый образ жизни!                                                                              Счастливым будешь ты!                                                                Наше занятие мы посвятим одной из важных тем наших дней – здоровому образу жизни! Тема нашего занятия: «Мой выбор – здоровый образ жизни».                                                                                                  Сегодня мы с вами   обсудим очень важное для всех людей на Земле понятие: здоровье человека. Каждый стремится стать счастливым. У настоящего счастья две стороны. Первая – счастье общения, взаимопонимания, вторая – счастье творческого труда, в котором, самоутверждается личность.                                                                                Давайте   ответим на вопрос: что такое здоровье?

 По определению Всемирной организации здравоохранения «здоровье - это состояние полного физического и социального благополучия».                                         В словаре русского языка С. И. Ожегова понятие «здоровье» рассматривается как правильная, нормальная деятельность организма.                                                                                Здоровье – состояние животного тела или растения, когда все жизненные отправления идут в полном порядке, отсутствие недуга, болезни» (В. И. Даль. Толковый словарь).

У вас на партах лежат разрезанные на части полоски бумаги, я предлагаю их сложить в таком порядке, чтобы можно было прочитать высказывания о здоровом образе жизни. ( дети собирают и зачитывают).

Здоровье человека – это главная ценность в жизни. Его не купить ни за какие деньги! Будучи больным, вы не сможете воплотить в жизнь свои мечты, не сможете отдать свои силы на преодоление жизненных задач, не сможете полностью реализоваться в современном мире.

Жизненный опыт показывает, и каждый может найти этому подтверждение, что заботиться о своем здоровье люди обычно начинают только после того как недуг даст о себе знать. Можно предотвратить все гораздо раньше, и для этого не потребуется никаких сверхъестественных усилий. Нужно всего лишь вести здоровый образ жизни!

С чего же должен начинаться   день, чтобы с утра уже мы позаботились о своем здоровье?

Обучающиеся: с зарядки!

Педагог: Правильно! Я тоже Вам предлагаю встать и сделать зарядку, ведь это одна из форм укрепления здоровья.

Раз подняться, подтянуться

Два согнуться, разогнуться

Головою три кивка и в ладоши три хлопка

На 4 ноги шире

5 руками помахать

6 за парту тихо сесть

Каждый человек должен осознать, что ЗОЖ - это успех, личный успех каждого. Многие из вас могут сказать, ну, сколько можно говорить об одном и том же? Тем более это нас не коснется, мы ведем правильный образ жизни.

Чтобы получить ответ на этот вопрос я предлагаю поучаствовать в небольшом тестировании, ответив на несколько вопросов. Перед вами находится листок и карандаш, посчитай количество баллов за ваши ответы.

Тест «Твое здоровье».

1. У меня часто плохой аппетит.

2. После нескольких часов занятий у меня  начинает болеть голова.

3. Часто выгляжу усталым и подавленным, иногда раздраженным и угрюмым.

4. Периодически у меня бывают серьезные заболевания, когда я вынужден несколько дней оставаться дома.

5. Я почти не занимаюсь спортом.

6. В последнее время я несколько прибавил в весе.

7. У меня часто кружится голова.

8. В настоящее время я курю.

9. Быстро устаю после физических нагрузок.

10. У меня плохой сон и неприятные ощущения утром после пробуждения.

За каждый ответ «да» поставьте себе по 1 баллу и подсчитайте сумму.

Результаты.

1-2 балла. Несмотря на некоторые признаки ухудшения здоровья, вы в хорошей форме. Ни в коем случае не оставляйте усилий по сохранению своего самочувствия.

3-6 баллов. Ваше отношение к своему здоровью трудно назвать нормальным, уже чувствуется, что вы его расстроили довольно основательно.

7-10 баллов. Как вы умудрились довести себя до такой степени? Удивительно, что вы еще в состоянии ходить. Вам немедленно нужно изменить свои привычки, иначе…

Результат получился не тот, которого вы ожидали? Только при здоровом образе жизни мы можем хорошо себя чувствовать, жить и учиться.

Здоровье – самое замечательное состояние нашего организма. Когда мы с вами здоровы, чувствуем себя хорошо, мы спокойны. Учеба и работа доставляют нам удовольствие. Мы легко занимаемся спортом и с радостью развлекаемся. В состоянии здоровья все органы нашего тела прекрасно функционируют, организм легко справляется с различными неблагоприятными влияниями окружающей среды.

Почему именно здоровье лежит в основе благополучия любого человека? (ответы детей)

Что мешает людям быть здоровыми?

(Среди негативных факторов, влияющих на здоровье, ребята должны называть несоблюдение

• режима дня
• неправильное питание- переедание
• отсутствие постоянного движения
• курение
• употребление алкоголя
• наркотики
• игромания
• зависимость от интернета
• шопоголизм
• привычка грызть ногти
• привычка ковырять кожу
• токсикомания

 Их определяют как пагубные привычки).

Стена вредных привычек – кирпичики

На кирпичах написать вредные привычки которые мешают быть здоровыми людям.

Здоровье – основа благополучия.

На пути человека стоит стена из вредных привычек, и только от него зависит, обойдет он ее или нет. А впоследствии и состояние его здоровья. Ведь, по мнению ученых на здоровье человека влияет очень много факторов: наследственность (20%), состояние здравоохранения (10%), окружающая среда (20%) и образ жизни (50%).

В одном селении жили два умных человека, один был добр и справедлив, и его уважали, к нему шли за советом и разрешением конфликтов, другой был хитер, зол и расчетлив, люди, несмотря на его ум, не шли к нему за помощью. Злобный старец решил всем доказать несовершенство доброго мудреца таким способом: он поймал бабочку, собрал жителей, позвал мудреца и спросил что он сам держит в руках. Добрый старец ответил – бабочку. “Живая она или мертвая?” – был следующий вопрос. И старец ответил: “Сейчас все зависит только от тебя: захочешь, распахнешь ладони, и она живая полетит, а захочешь, сожмешь, и она умрет. Все в твоих руках!”
Мораль такова: ваша жизнь и ваше здоровье в ваших руках. Педагоги, врачи, родители могут повлиять, помочь информацией, но решение принимать вам. И я надеюсь, что оно будет правильным. Просто хочется, чтобы вы понимали, как здорово быть свободным и здоровым. Каждый отвечает за себя сам, помня, что здоровье и тело у него одно-единственное и другого не будет. Вы уже в том возрасте, когда способны думать о том, как жить сегодня, чтобы иметь шанс увидеть завтра.
Возьмите бабочки в руки – это ваше здоровье. Оторвите крыло у бабочки. Жалко. А это наше здоровье.
Кто надорвал крыло: вы видите, что если его и склеить на нём останется трещина так и ваше здоровье, если к нему не относится, бережно оно не будет прежним. Здоровье, ни вернуть не за какие деньги.
      Надеюсь сегодняшнее занятие было для вас полезным, вы смогли с него что-то почерпнуть и сделаете для себя правильный выбор, выбор в пользу здорового образа жизни. Спасибо за активную работу!