комплекс утренней гимнастики на улице
методическая разработка по зож

               КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ

1-2 неделя «На лугу»

Вводная часть

Ходьба , ходьба с высоким подниманием колен, ходьба на носочках

Бег обычный

Дыхательное упражнение «Дуем на одуванчик»

Построение в круг

Основная часть. 

1. «Соберем букет»

И.П.: – ноги вместе, руки вниз;

1Развести руки в стороны

2 – и.п.  (8-10 раз)

2. «Поймай комара» 

И.п.: стоя, ноги вместе, руки на поясе.

1- наклон вперед, хлопок в ладоши перед собой;

2- и.п.    (8-10раз)

3. «Где ромашки?»

И.П.: – ноги вместе, руки на поясе;

1Повороты туловища вправо – и. п.

2 Поворот туловища влево – и. п.  ( 10-12 раз)

4. «Сорвём цветы»

И.П.: – ноги вместе, руки вниз;

1 Наклон вперёд,

2 руками достать пол

3 и.п.    (8-10 раз)

5. «Бабочки сели на цветок»

И.П.: – ноги вместе, руки внизу;

1Присесть, разводя руки в стороны

2 и.п.     (8-10 раз)

6. «Мы радуемся»

И.П.: – стоя, руки на поясе;

Поскоки на двух ногах на месте (20 прыжков)

Заключительная часть 

Бег обычный, ходьба.

Дыхательное упражнение «Дуем на одуванчик»

3-4 неделя «С шишками»

Вводная часть:

Ходьба в колонне по одному, легкий бег, ходьба на носках, с выполнением заданий для рук.

 Построение в круг.

Основная часть:

1. И.п.: стоя, ноги на ширине плеч. Руки с шишками к плечам.

1 – правую руку с шишкой вверх

2- левую руку с шишкой вверх

3 -4 в обратном порядке вернуться в И.п. (10-12 раз)

2.И.п.: стоя ноги на ширине плеч, руки с шишками перед грудью.

1 - 2 отвести правую руку вправо с поворотом корпуса

3 – 4 вернуться в И.п.

То же в лево (8-10 раз)

3. И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки с шишками за спиной

1 – 2 наклон вперед, руки с шишками вверх

3 – 4 вернуться в И.п. (8-10 раз)

4.И.п.: стоя, руки с шишками перед собой.

1 – 2 присесть руки с шишками отвести назад;

3 – 4 вернуться в И.п.

5. И.П.: стоя руки опущены

1 поднять правую ногу, передать шишку под коленом

2. и.п.

3 поднять левую ногу, передать шишку под коленом

4.и.п. (8-10 раз)

 6. И.п. стоя, ноги на ширине плеч. Руки на поясе.

    Прыжки на месте, вокруг себя.

Заключительная часть:

Восстановление дыхания, перестроение в колонну по одному, ходьба в спокойном темпе.