Конспект занятия "Профилактика детского травматизма.Знакомство с правилами дыхания во время прыжков"
план-конспект занятия по зож (1 класс)

Этапы

Деятельность учителя

Деятельность учащихся

Мотивационный этап

Построение, приветствие, сообщение задач урока.

Ребята, сегодня на занятии выслушаем правила техники безопасности при занятиях ФК, познакомимся с правилами дыхания во время прыжков и будем    выполнять:

-бег друг за другом

-бег с подниманием колена

-бег приставным шагом

Ходьба:

-обычная, с заданием (руки в сторону, вверх), на носочках и на пятках.

Выполняем построение в круг для ОРУ

После выполнения ОРУ будем учиться выполнению разных видов прыжков:

 -прыжки в длину с места

-прыжки в высоту с места

- подскоки на месте

В конце занятия поиграем в игру «Островки» (слежу за осанкой, за выполнением заданий, дисциплиной, выполнением разминки, построением)

Строй в круг

Строятся в круг, приветствие

Основная часть  

Итак, что же нельзя делать чтобы не нарушать технику безопасности на занятии:

 -покидать место проведения занятия без моего разрешения

- толкаться, ставить подножки в строю и движении;

- мешать и отвлекать при объяснении заданий и выполнении упражнений;

- выполнять упражнения с влажными ладонями;

- резко изменять направление своего движения.

С техникой безопасности ознакомились, приступаем к разминке!

-Направо, в обход по классу шагом марш!

Выполнение разминки, в ходе которой слежу за осанкой и правильностью выполнения упражнений.

Построение в круг

Выполнение ОРУ в кругу:

Принимаем И.П: ноги на ширине плеч, руки опущены

И начинаем выполнять упражнения

1. «Поднимание рук вверх через стороны» 6 раз И.П: ноги на ширине плеч, руки опущены (слежу за осанкой, выполнение упражнений под счёт)
2. «Рывки руками перед грудью» 8 раз

И.П: ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях перед грудью (слежу за осанкой, выполнение упражнений под счёт)

3) «Круговые вращения руками, согнутых в локтях» -8 раз

И.П: ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях, кисти на плечах (слежу за осанкой, выполнение упражнений под счёт)

4) «Наклоны в стороны» -8 раз

И.П: ноги на ширине плеч, руки на поясе (слежу за осанкой, ногами выполнение упражнений под счёт)

5) «Наклоны вниз» -6 раз

И.П: ноги на ширине плеч, руки на поясе (слежу за осанкой, ногами выполнение упражнений под счёт)

6) «Приседания» - 6 раз

И.П: пятки вместе, носки врозь, руки на поясе (слежу за осанкой, выполнение упражнений под счёт)

7) «Сидя наклоны к ногам» - 8 раз

И.П: сидя на полу, руки на поясе (слежу за осанкой, выполнение упражнений под счёт)

8) Повтор 1 упражнения

Перед выполнением ОВД послушаем некоторые правила дыхания во время прыжков:

Выдыхать перед коротким прыжком. Если прыжок длинный, то выдох обязателен, но выполняется во время прыжка. При этом выдыхать лучше через рот (так воздух выйдет быстрее), а вдыхать — через нос (так воздух успеет очиститься и прогреться). 

• Дыхание во время прыжков должно быть равномерным. Если оно затруднено, следует отдохнуть. 
• Не задерживать дыхание.  
•  Также при выполнении прыжков туловище следует держать выпрямленным, сохраняя правильную осанку, так как это влияет на свободное дыхание. 

Направо, в обход по классу шагом марш!

Перестроиться в колонну

Построились в колонну и выполняем прыжки в длину по одному. Выполнили прыжок и снова встали в конец колонны.

И.П: ноги на ширине плеч, руки внизу (слежу за осанкой, руками)

Следующее основное движение прыжки в высоту.

 Дети через колонну за Витей перестраиваются в круг и встаем около ориентира.

 (ставлю ориентиры)

И.П: ноги на ширине плеч, руки опущены (слежу за осанкой) – в ходе выполнения упражнения объяснять технику безопасности и правила выполнения

Подскоки на месте

Дети остаются в кругу и выполняют прыжки на месте .

-Ребята, кто больше всех раз подпрыгнет, тот самый выносливый!

И.П: ноги на ширине плеч, руки на поясе (слежу за принятием правильной позы)

Игра «Островки»

Объясняю правила игры:

Дети строятся в колонну. Я кладу обручи друг за другом по моему сигналу вы начинаете перепрыгивать из обруча в обруч, ваша цель перепрыгнуть все островки и вернуться обратно в колонну! Если у вас получиться, то вы самые ловкие!

Слушают технику безопасности, правила дыхания во время прыжков

Дети строятся в круг, для выполнения ОРУ

Выполняют ОРУ:

1. Дети принимают И.П: ноги на ширине плеч, руки опущены
2. Дети принимают И.П: ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях перед грудью
3. Дети принимают И.П: ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях, кисти на плечах
4. Дети принимают И.П: ноги на ширине плеч, руки на поясе
5. Дети принимают И.П: ноги на ширине плеч, руки на поясе
6. Дети принимают И.П: пятки вместе, носки врозь, руки на поясе
7. Дети принимают И.П: сидя на полу, руки на поясе
8. Дети принимают И.П: ноги на ширине плеч, руки опущены

Строятся в колонну и в пары

Выполняют основные виды движения:

1) И.П: ноги на ширине плеч, руки внизу

2) И.П: ноги на ширине плеч, руки опущены

3) И.П: ноги на ширине плеч, руки на поясе

Играют в игру «Островки»

Рефлексия  

Включение спокойной музыки

-Ребята, давайте послушаем тишину, а потом ответим на вопросы: «Что вам понравилось на нашем занятии? Что далось легко, а что сложно? А может у вас появилось любимое упражнение? Дети вам понравилась игра?»

Выполняем упражнения на восстановление дыхания

1) «Восстановление дыхания» - 6 раз

И.П. - о.с., руки в стороны - вверх.

1-3 - полу наклон вперед, спина круглая, руки вперед - вниз - выдох;

4-5 пауза;

6-8 вдох, вернуться в и.п.

Отвечают на вопросы, выполняют самоанализ Дети принимают

1. И.П. - о.с., руки в стороны - вверх.

1-3 - полу наклон вперед, спина круглая, руки вперед - вниз - выдох;

4-5 пауза;

6-8 вдох, вернуться в и.п.