"Хочу быть здоровым".
методическая разработка по зож

Хочу быть здоровым.

Цель: Бережное отношение к своему здоровью.

Задачи:

1.Формировать  мотивацию на здоровый образ жизни.

2.Развивать  осознание здоровья, как ценности.

3.Формировать  понятия профилактики заболеваний и способов профилактики.

Уровни усвоения

- Представления. Сформировать представление о важности быть здоровым, об элементах ЗОЖ, о необходимости профилактики заболеваний.

- Отношение. Сформировать убеждение о ценности здоровья, необходимости его сохранения.

Способы поведения. Сформировать привычку заботиться о своем здоровье.

Материалы: Анкета с контрольными вопросами.

Ход занятия

- Ребята! Сегодня я пришла к вам на урок, но, к сожалению, не очень хорошо себя чувствую - ощущение, что заболеваю. Что вы можете посоветовать из народных средств, которые применяют ваши мамы и бабушки, чтобы побыстрее выйти из плохого состояния?

(Ответы детей.)

- А что, по вашему мнению, могло стать причиной моего плохого самочувствия?

(Ответы детей: оделась не по погоде, стояла долго на остановке, заразилась от другого человека.)

- Хорошо. Но на самом деле я здорова, а тема нашего занятия будет касаться вопросов сохранения здоровья.

Запишем тему урока: «Хочу быть здоровым».

Сначала я вас попрошу письменно ответить на вопрос: «Кто, по вашему мнению, должен заботиться о вашем здоровье?». Перечислите всех. Подчеркните одного самого главного человека. Кто хочет зачитать?

(Обычно звучат два ответа: я и мама. Поясняю, что если речь идет о вызове врача на дом, то, конечно, в поликлинику нужно звонить взрослому человеку, регистраторы могут подумать, что ребенок балуется. Но как бы родители ни хотели, чтобы их ребенок был здоровым, он им не станет, пока не захочет сам.)

- Действительно, в первую очередь сам человек должен заботиться о своем здоровье. А для чего вам нужно здоровье?

(Ответы детей: чтобы не отстать в учебе; быть здоровым в будущем; иметь здоровых детей; общаться с друзьями; заниматься спортом.)

- А почему же так хочется иногда поболеть?

(Делю доску пополам вертикальной чертой, записываю ответы кратко. Слева - это плюсы.)

• Не ходить в школу.

• Отдохнуть.

• Ощутить заботу.

• Съесть вкусного.

• Поспать.

• Посмотреть телевизор.

• Поиграть на компьютере и т.д.

- А чем же омрачается нахождение дома во время болезни?

(Запись справа - это минусы.)

• Пробелы в знаниях.

• Плохое самочувствие.

• Надо пить лекарства.

• Нельзя гулять.

• Нельзя ходить в секцию.

• Надо посещать врача; и т.д.

- А теперь вернемся к левой части. Можем ли мы получить то, что здесь перечислено, не болея? Когда?

(Ответы детей: в каникулы, выходные, соблюдая режим дня).

- А от минусов можем ли мы избавиться?

(Ответы детей: да, можем).

- То есть сохранять свое здоровье выгодно во всех отношениях. А как последствия нынешней болезни могут проявиться позже?

(Ответы детей: хронические заболевания, отставание в учебе - трудности и срывы при поступлении в вузы и колледжи; ограничения при поступлении в военные училища, на спор - что ты хуже, чем другие, - возникнет комплекс неполноценности).

- Таким образом, уже сейчас, с детства, мы несем ответственность за свою будущую жизнь. А укрепление здоровья позволяет нам достичь того, чего мы хотим в будущем.

Что же нам поможет сохранить наше здоровье? Здоровый образ жизни и знание способов профилактики заболеваний.

(Запись на доске и в тетрадях).

Здоровый образ жизни (ЗОЖ) - это то, что благотворно влияет на здоровье, долгожительство. В качестве элементов ЗОЖ можно назвать:

• соблюдение режима дня;

• правильное питание;

• физическую активность;

• прогулки на воздухе;

• отсутствие вредных привычек;

• владение способами снятия стресса.

Профилактика - это предупреждение заболеваний. Способы профилактики:

• соблюдение правил гигиены;

• режим дня;

• правильное питание;

• физическая активность;

• закаливание;

• прогулки на воздухе;

• рецепты народной медицины;

• смех и др.

- Болезнь, как правило, связана с ослаблением защитных сил организма, или иммунитета. Вот некоторые рецепты, которые помогут в профилактике.

(Запись в тетрадях).

«Вкусные» лекарства»

• 1/2 стакана сока редьки черной;

• 1/2 стакана сока моркови;

• 1 столовая ложка меда;

• 1 столовая ложка лимонного (клюквенного) сока.

Смешать. Пить в сезон эпидемий по одной столовой ложке утром и на ночь.

• 200 г грецких орехов;

• 200-300 г кураги;

• 200 г изюма;

• 200 г чернослива без косточек;

• 2 лимона с кожицей (цедрой).

Все пропустить через мясорубку в эмалированную посуду.

Добавить 500 г жидкого меда, перемешать и разложить в стеклянные банки, залить холодной кипяченой водой. Вечером - 1 столовую ложку развести в 0,5 стакана теплой воды. Пить в период эпидемий.

Очистка носовых проходов

После сна в осенне-зимний период, после длительного нахождения в людных местах.

В 1/2 стакана воды комнатной температуры растворить 1 чайную ложку поваренной или морской соли, можно добавить 1 каплю йодной настойки. Набрать в ладонь солевой раствор и, наклонившись над раковиной, втянуть его сначала одной ноздрей, а потом другой, противоположная ноздря должна быть зажата пальцем. Повторить 5-7 раз.

- Дорогие друзья, подведем итог сегодняшнему занятию.

(Сформированность представлений).

• Для чего нам нужно здоровье?

• Каковы составляющие ЗОЖ?

• Что такое профилактика заболеваний? Для чего она нужна?

(Изменение отношения).

Анкета

(Бланки на каждой парте).

• Здоровье сохранять и укреплять не обязательно, так как есть много лекарств, чтобы справиться с любой болезнью.

• Да, потому что...

• Нет, потому что...

• Во время эпидемии лучше «переболеть» этой болезнью, чем постоянно опасаться и защищаться.

• Правильно, потому что...

• Неправильно, потому что...

• Использовать способы профилактики не нужно, если ты родился здоровым.

• Правильно, потому что...

• Неправильно, потому что...

(Изменение поведения.)

• Что из элементов ЗОЖ ты применяешь или будешь применять для укрепления своего здоровья?

• Какие способы профилактики ты будешь постоянно использовать в своей жизни?

- Итак, здоровье - наша огромная ценность, которую нужно беречь.

Я желаю вам здоровья!