Комплекс упражнений для дистанционного обучения
план-конспект занятия (подготовительная группа)

Комплекс упражнений для дистанционного обучения

Комплекс общеразвивающих упражнений для формирования правильной осанки

1. И.П. (исходное положение) - ноги на ширине плеч; наклоны головой (влево, вправо) медленно, (вперед, назад) – повторить 8 раз
2.  И.П.- руки на поясе; На счет «раз» - руки в стороны; на счет «два»  - руки вверх, подняться на носки; на счет «три» - руки в стороны; на счет «четыре» - вернуться в исходное положение(7- 8 раз).
3.  И.П.- ноги на ширине плеч, руки за головой. На счет «раз» - поворот туловища вправо, руки в стороны; на счет «два» - вернуться в и. п. То же влево (8 раз)
4.  И.П.- ноги на ширине плеч, руки – на плечи, 4 движения вперед(руками) -4- назад (8 раз)
5.   И.П.- ноги на ширине плеч, руки внизу. На счет «раз» - руки в стороны; на счет «два» - наклон к правой (левой) ноге, коснуться пальцами рук носков ног; на счет «три» - выпрямиться, руки в стороны; на счет «четыре» - вернуться в и.п. (6-8 раз).
6.  И.П.- основная стойка, руки на пояс. На счет «раз-два» -присесть, руки вынести вперед; на счет «три-четыре» - вернуться в и.п. (8 раз).
7.  И.П.- основная стойка, руки внизу. На счет «раз» - правую ногу в сторону, руки в стороны; на счет «два» -правую руку вниз, левую вверх; на счет «три» - руки в стороны; на счет «четыре» -приставить правую ногу, вернуться в и.п. То же влево (8 раз).
8.  И.П.- основная стойка, руки на поясе. На счет «раз» - правую ногу вперед на носок; на счет «два» - в сторону (вправо); на счет «три» - назад; на счет «четыре» -вернуться в исходное положение. То же влево левой ногой (6-8 раз).
9. И.П.- основная стойка, руки на поясе. На счет «раз» - прыжком ноги врозь, руки в стороны; на счет «два» - вернуться в и. Повторить 3-4 раза.
10. Разминка: ходьба на месте 2 минуты