"Путешествие в страну Здоровья!"
материал

«Путешествие в Страну Здоровья»

Здоровье – это вершина, на которую

человек должен подняться сам.

И. Брехман

Цель:  пропаганда здорового образа жизни

Задачи:  - формировать убеждение о пользе здорового образа жизни;
- формировать негативное отношение к вредным привычкам;
- воспитывать бережное отношение к своему здоровью;
- воспитывать желание вести здоровый образ жизни.

Оборудование и оформление: мультимедийный проектор, компьютер, презентация «Путешествие в страну Здоровье», плакаты, рисунки о здоровом образе жизни .

Ход занятия

Учитель. Здравствуйте, ребята. Я вам говорю «здравствуйте», а это значит, что я всем вам желаю здоровья! Здоровье - это бесценный дар, который преподносит человеку природа. Но как часто мы растрачиваем этот дар попусту, забывая, что потерять здоровье легко, а вот вернуть его очень и очень трудно. Необходимо постоянно заботиться о своем здоровье.

- Одного Мудреца спросили: “Что является для человека наиболее ценным и важным в жизни: богатство или слава?”

Ребята, а как бы вы ответили на этот вопрос? (ответы детей)

Вот что ответил мудрец: “Ни богатство, ни слава не делают человека счастливым. Здоровый нищий счастливее больного короля”.

- Согласны ли вы с мудрецом? (ответы детей)
Сейчас мы поговорим о здоровье, как его сберечь, чтобы вырасти здоровым, крепким, жизнерадостным.

Ребята, а что вы понимаете под словом «здоровье»?

«Здоровье – это …» – продолжить фразу. (Дети продолжают фразу).

Чтобы больше узнать о здоровье и здоровом образе жизни, мы с вами отправляемся в путешествие в страну Здоровье.

  Для путешествия нам необходимо выбрать вид транспорта. Угадайте, на чем мы отправимся путешествовать.

  Я зашел в зеленый дом,

 Но недолго пробыл в нем.

 Оказался этот дом

 Быстро в городе другом… (Поезд)

- Вот на таком весёлом  паровозике мы с вами и отправимся в путешествие. Занимайте места, отъезжаем. ( Выполнить  несколько движений).

Итак, первая станция «Историческая»

-В старину говорили: «Здоровье приходит золотниками, а уходит пудами». Золотник – это совсем немного, примерно вес одной маленькой монеты. А пуд – 16 кг! Это значит, что стать здоровым

можно постепенно, а вот потерять здоровье можно сразу.

 
 Вос-тель. В древние времена слово «здоровье» произносилось иначе - СЪДОРОВЪ и значило «крепкий, как дерево». Люди приветствовали друг друга словами «Здорово!» и «Здравствуй!», желая тем самым здоровья друг другу. С давних времён Древняя Русь была знаменита своими богатырями, подвиги которых не перестают нас удивлять. С древних пор их описывали как «Народ этот (росы) могучий, и телосложение у них крепкое, мужество большое» (Слайд 2).

Причинами хорошего здоровья в Древней Руси были: натуральная пища, баня, купание в естественных водоемах – закаливание.

Русская паровая баня была неотъемлемой частью быта древней Руси, и издавна считалась замечательным средством врачевания.

В XVII веке, ягоды, грибы, фрукты — в питании наших предков всегда занимала большое место. Уже тогда считалось, что по питательности она может заменять мясо и рыбу и что вообще «силы в овощи велики», как писалось в Изборнике Святослава 1073 года, задолго до открытия витаминов.

Ребята, скажите, а что вы считаете составляющими здорового образа вашей жизни? (отвечают дети, учитель корректирует ответы)

 Здоровое питание

 Правильный режим труда и отдыха

  Отказ от вредных привычек

 Спорт и двигательная активность.(слайд3)

 Здоровье – это ценность и богатство,
Здоровьем людям надо дорожить!
Есть правильно и спортом заниматься,
И закалятся, и с зарядкою дружить.
Чтобы любая хворь не подступила,
Чтоб билось ровно сердце, как мотор,
Не нужно ни курить, ни пить, ни злиться,
Улыбкой победить любой укор.
Здоровый образ жизни – это сила!
Ведь без здоровья в жизни никуда.
Давайте вместе будем сильны и красивы
Тогда года нам будут не беда!

 Вос-тель. Мы продолжаем наш путь и останавливаемся на следующей станции.

Вос-ль:

-Отгадайте загадки и по первым буквам ответов соберите

название следующего города.

(Выходят ребята с карточками)

1 К звёздам мчится птица эта,

Обгоняет звук … ( ракета)

2 Хороводы зазвенели

В Новый год у каждой … (ели)

3 Завязал глаза я Юрке –

Мы играем с братом в … (жмурки)

4 Платье Машеньке из шёлка

Сшили нитка и … (иголка)

5 Мы довольные остались

Праздником Серёжиным –

Там гостей всех угощали

Сливочным … (мороженым)

6 Из листьев резных зеленая шуба

На толстом стволе могучего … (дуба)

7 Вальс хотят сыграть еноты,

Но забыли вальса … (ноты)

8  Круглые зеленые на дереве растут
Как бочок краснеет, тут их и сорвут
Сладкие и спелые соберут в корзинку
Все на вид красивые, прямо как с картинки.(яблоко)

Слайд 4

Вот и прибыли мы в следующий город.

-Ребята, а что такое РЕЖИМ ДНЯ?

-Режим, ребята, много значит:

Поможет он решить задачи,

Когда ложиться и вставать

Когда тетрадку открывать,

Чтобы садиться за уроки.

Ученик:

-Когда гулять идти, когда…

Ответ получишь ты тогда

Когда изучишь ты режим

И станет он тебе родным.

Ученик:

Если ты с режимом дружишь,

Успеваешь всё, что нужно!

-Ты волю лени не давай.

Сигнал будильник дал – вставай!

Ученик:

И, как заведено порядком,

Займись физической зарядкой.

Теперь и бодрый, и весёлый,

Ты отправляться можешь в школу!

(Занятия в школе, путь домой)

Ученик:

Обед! Но прежде, милый мой,

Без лени с мылом руки мой!

После обеда отдохнуть,

Конечно, тоже не забудь!

Ученик:

А что теперь?

Во весь упор

С мячом, с ракеткою – во двор

Скакалка тоже, спору нет,

Тебе полезна с малых лет.

А на морозные деньки

Есть лыжи, санки и коньки.

Домой придя,

Учебник в руки –

Настало время для науки.

Ещё не время для подушки-

Достань любимые игрушки.

А можешь музыкой заняться

Иль снова потренироваться

С мячом, с гантелькой –

С чем захочешь…

 Вос-ель:

(Приготовление ко сну)

И всё.

Теперь – скорей в кровать

И до рассвета крепко спать.

А не забыл ты, между прочим,

Всем пожелать спокойной ночи?!

 Вос-тель:

Ну вот, ребята, таким должен быть ваш режим дня! И вы должны его выполнять.

Станция  «ЗАРЯДКА» – Слайд 3

Ученик:

- Я хочу, друзья, признаться,

Что люблю я по утрам

Физзарядкой заниматься,

Что советую и вам.

Всем зарядку делать надо-

Много пользы от неё,

А здоровье - вот награда

За усердие твоё!

  Вос-ль:

-Утро в этом городе начинается с зарядки, и мы каждое утро с вами начинаем с  зарядки.

(Под стих-е небольшую зарядку, 1- ученик впереди)

-Солнце глянуло в кроватку

1, 2, 3, 4, 5

Все мы делаем зарядку.

Надо нам присесть и встать

Руки вытянуть пошире

1, 2, 3, 4, 5

Наклонимся – 3,4

На носок, потом на пятку,

Все мы делаем зарядку!

Хором:

Здоровье в порядке-

Спасибо зарядке!

Станция «Здоровое питание»

-Как правильно питаться?

-Какие продукты полезны?

Здоровье человека во многом зависит от того, чем и как он питается. Не все продукты, которые ест человек, полезны для здоровья. Правильное питание – отличное настроение, желание учиться, бегать, улыбаться.

Не правильное – приводит к болезням. Как же должен питаться человек?

Фундамент — зерна, овощи и фрукты.

Фундамент пирамиды правильного питания составляют продукты, которые рекомендуется употреблять больше всего. Это три группы продуктов: крупы, хлеб, макароны, картофель, фрукты и овощи т.е продукты, которые богаты клетчаткой, содержат много комплексных углеводов, витаминов, минералов.

В середине пирамиды — молоко и молочные продукты, мясо, рыба, яйца, орехи, семена и растительные жиры. Их рекомендуется употреблять каждый день, в умеренных количествах.

Жители нашей страны едят слишком мало овощей и фруктов, поэтому получают не достаточно биологически активных веществ. Дневная норма овощей и фруктов — примерно по 400-500 грамм.

Верх пирамиды

Наверху пирамиды сложены те продукты, от которых лучше отказаться или использовать очень редко: сахар, конфеты и другие сладости, сливочное масло, соль, сладкие напитки, жиры. Их рекомендуется употреблять редко, не каждый день.

Оптимально есть 3-4 раза, в идеале — даже пять раз, примерно каждые четыре часа. Также очень важно не переедать.

-Не забудьте, перед употреблением пищи тщательно вымыть руки с мылом, а так же овощи и фрукты.

Проведём ИГРУ! Вы берёте карточку с изображением продуктов и размещаете в две корзины (вредные и полезные)

После общего обсуждения делается вывод, какая еда является полезной.

Опыты.

Особое внимание хотелось бы уделить лимонадам. Все мы нередко слышали, что их вредно пить. Но почему? Мы с вами провели опыты. И сейчас вы их нам озвучите.

Учащийся №1 Опыт №1(Слайд №3)

Мы на несколько дней поместили в стакан с лимонадом яичную скорлупу. Она окрасилась.

Вывод: Употребление лимонада с красителями в больших количествах может привести к разрушению эмали зубов и ногтей. (Слайд №4)

Поместили в стакан с "Колой" ржавые винты, гвозди и увидели через некоторое время, что они посветлели и заблестели.

Вывод: кислота, содержащаяся в "газировке" помогает удалять ржавчину, масляную краску и бытовые загрязнители с металлических предметов. Что говорить, про желудок человека. (Слайд №6)

 Следующая станция «Спортивная» (слайд 7)

Друзья, вы попали на станцию, которая называется   Спортивная. Ребята, а что нужно делать, чтобы стать сильными, ловкими, здоровыми? Нужно как можно больше двигаться, заниматься физкультурой. Чем больше ты будешь ею заниматься, тем здоровее будешь. Но не переусердствуй, нагрузки должны быть по твоим силам .

-А что же поможет сделать нашу жизнь интересной и увлекательной, а наше здоровье крепким? Конечно же, спорт и спортивные игры.

Назовите, как можно больше спортивных игр, в которых используют мяч. (футбол, волейбол, вышибалы, баскетбол, пионербол)

А теперь отгадай те загадки о спорте.

Просыпаюсь утром рано 
Вместе с солнышком румяным, 
Заправляю сам кроватку, 
Быстро делаю… (зарядку)

Может долго он скакать, 
И совсем не уставать. 
На пол бросишь ты его – 
Он подпрыгнет высоко, 
Скучно не бывает с ним. 
Мы играть в него хотим (мяч)

Ног от радости не чуя, С горки снежной вниз лечу я. 
Стал мне спорт родней и ближе. 
Кто помог мне в этом?   (лыжи)

Мои новые дружки И блестящи, и легки. 
И на льду со мной резвятся, 
И мороза не бояться.  (коньки) 

 На ледяной площадке крик, 
К воротам рвётся ученик, 
Кричат все: «Шайба, клюшка, бей!» 
Весёлая игра …  (хоккей)

Взял дубовых два бруска, Два железных полозка. 
На бруски набил я планки. 
Дайте снег! Готовы …  (санки) 
  
Не похож я на коня, 
А седло есть у меня. 
Спицы есть, они, признаться, 
Для вязанья не годятся. 
Не будильник, не трамвай, 
А звоню я то и знай.           (велосипед)

На квадратиках доски Короли свели полки. 
Нет для боя у полков 
Ни патронов, ни штыков.  (шахматы) 
  
Силачом я стать хочу. 
Прихожу я к силачу: 
 - Расскажите вот о  чём: 
Как вы стали силачом? 
Улыбнулся он в ответ: 
- Очень просто. Много лет, 
Ежедневно, встав с постели, 
Поднимаю я…     (гантели)

Когда весна берёт своё, И ручейки бегут звеня, 
Я прыгаю через неё, 
А она через меня. (скакалка)

-Мы продолжаем наше путешествие. Следующ ая станция «Дыхание» (слайд 7)

Чем наполняем воздушные шары? Наши лёгкие тоже наполнены воздухом. Как мы дышим? Мы дышим носом и ртом. Если вдох и выдох производятся через рот – это ротовое дыхание, попробуйте.

Если носом – носовое дыхание. А есть ещё носо-ротовое дыхание, мы используем его на уроках физкультуры, восстанавливаем дыхание. Раздам вам шарики, по команде вы должны их надуть. Вдох

– через нос, выдох – через рот. Кто надует самый большой шар?

Молодцы, ребята!

Станция «Витаминный Город»

Ребята, вы попали в Витаминный Город. Скажите мне, пожалуйста, что такое ВИТАМИНЫ? Витамины - это вещества, необходимые организму для его жизнедеятельности. А само название "витамины" образовалось от латинского слова "вита", что значит "жизнь". Производятся витамины в основном растениями. Животные, питаясь растительной пищей, накапливают их в своих тканях и органах. Поэтому источником витаминов для человека служит как растительная, так и животная пища. Как вы думаете, какой витамин нужен нашему организму больше всего? Ответ простой и однозначный - все нужны.А кто мне скажет ? какие вы знаете витамины?

  Витамин А.

Кто употребляет его регулярно, тот быстро вырастет, и у него не будет проблем со зрением. Его так и называют - витамин роста и зрения. А теперь отгадайте, где его можно найти:

Вырос в теплице важный синьор.

 В красном кафтане синьор...

(Помидор).

Красна девица сидит в темнице, а коса на улице.

(Морковь).

Варенье солнечно, как юг,

На пирожки с повидлом спрос.

В сушеном виде он урюк,

А в натуральном...

(Абрикос).

За хохол, да в котел,

А потом - в борщок на стол.(Свекла).

Раскололся тесный домик на две половинки,

И посыпались оттуда бусинки-дробинки.

Бусинки зеленые,

Сладкие, ядреные.(Горох).

Витамин В.

Он очень нужен нервной системе, чтобы она не переутомлялась. При отсутствии витамина В в организме у человека снижается аппетит, появляются головные боли.

Он растет под хвойной лапой,

Он растет, а с ним и шляпа.

Никогда на наш поклон

Не снимает шляпы он.

(Гриб).

Воду пьет, себя торопит,

И растет, и листья копит.

Набирает вес кубышка –

В середине кочерыжка.

(Капуста).

В поле росла,

Под жерновом была,

Из печки на стол

Караваем пришла.

(Пшеница).

Круглый,  загорелый

Попадался на зубок,

Расколоться все не мог.

А попал под молоток –

Хрустнул раз.... И треснул бок!

(Орех).

Есть нота фа, есть нота соль,

А есть растение...

(Фасоль).

Кругла, рассыпчата, бела,

 На стол она с полей пришла.

Ты посоли ее немножко,

Ведь, правда, вкусная...

(Картошка).

Витамин С

Сразу можно узнать тех, кто с ним не дружат: вялые, кислые, то простудами болеют, то с инфекцией справиться не могут, двигаются мало, быстро устают. А все потому, что витамина С в организме не хватает.

Круглое, румяное

С дерева достану я.

На тарелку положу

"Кушай, мамочка!" - скажу.

(Яблоко).

Дольку этого плода

В чай кладем мы иногда,

Ароматней и вкусней

В чашке чай бывает с ней.

(Лимон).

Раз зубок и два зубок, за обедом ешь...(Чеснок ).

Сидит дед, во сто шуб одет,

Кто его раздевает, тот слезы проливает.

(Лук)

Сто одежек и все без застежек.

(Капуста).

Две сестры: летом зелены,

 К осени одна краснеет,

 А другая чернеет.

(Смородина).

Витамин Д

Общаться с ним нужно очень осторожно. Если его в организме мало,  кости становятся мягкими и хрупкими, ноги искривляются, портятся зубы и уменьшается рост. Если его в человеке больше, чем надо - опять плохо: наблюдаются слабость, снижение аппетита, тошнота и рвота. Для того, чтобы его было в норме, ешьте печень трески, камбалу, морского окуня, икру, мясо, все молочные продукты, яичный желток, А еще этот витамин очень дружит с солнышком, поступает в организм через вашу кожу, когда вы загораете.

Может и разбиться,                В воде играет, на земле умирает. (Рыба).

Может и свариться,

Если хочешь, в птицу

Может превратиться.(Яйцо).

Станция « Игровая».

 Вос-тель. Ребята, а сейчас мы с вами отдохнем, поиграем.

1.Конкурс «Анаграммы» (слайд 8  записаны в разном порядке буквы. Нужно собрать слово, связанное со здоровьем. Кто быстрее?
ЗКУЛЬФИТРАУ – физкультура
ДКАЗАРЯ – зарядка
ЛКАЗАКА – закалка
ЕНГИАГИ – гигиена
ЛКАПРОГУ – прогулка (слайд8)

2.Конкурс «Дай ответ»

(по 1 баллу за ответ, выигрывает тот, кто больше наберёт баллов)

Что необходимо делать, чтобы не заболеть?  (Правильное питание, сон, активная деятельность и активный отдых, отсутствие вредных привычек,  соблюдение правил личной гигиены, физкультура, закаливание). 

В каком возрасте полезно заниматься физической культурой?

( В любом)

В какое время года лучше всего начинать закаляться? (Летом).

Кто такие «моржи»? (Люди, купающиеся зимой в проруби).

Какие лекарственные растения вы знаете? (Корень валерианы, ромашка, шалфей, зверобой, мята и т.д.)

Какие фрукты, овощи и растения используют для понижения температуры и для лечения от простуды? (Малина, лимон, чеснок, липа).

Листья, какого растения используют при ушибе и кровотечении? (Лопух, подорожник).

Сок этого растения используют вместо йода? (Чистотел).

Можно ли есть немытые овощи и фрукты? Почему?  (Нет, т.к.  на них много разных микробов).

Назовите зимние виды спорта?

Назовите летние виды спорта?

Конкурс «Угадай сказку» ( слайд 9)
Учитель: Во многих сказках говорится о здоровье. Угадайте, о каких сказках идёт речь. Назовите, пожалуйста, произведения, отрывки из которых вы сейчас услышите.
- Какой сказочный герой употреблял в пищу очень много сладкого, особенно варенья? (Карлсон) 
- Назовите сказку, двое героев которой не соблюдали режим дня, только развлекались и веселились, потому и остались без жилья. (3 поросенка; Ниф -Ниф, Нуф-Нуф) 
- Этот сказочный герой любил кушать мёд и решил подарить горшочек с медом Ослику на день рождения. (Вини-Пух; Вини-Пух и все, все, все) 
4. Игра «Доскажи словечко» (пословицы о здоровье) (слайд 10)
 Береги платье снову, а здоровье … (смолоду.) 
· Чистота – половина… (здоровья.) 
· Болен – лечись, а здоров… (берегись.)
· Было бы здоровье, а счастье… (найдётся.) 
· Где здоровье, там и… (красота.) 
· Двигайся больше – проживёшь… (дольше.) 
· Забота о здоровье – лучшее… (лекарство.)
· Здоровье сгубишь – новое… (не купишь.) 
· Смолоду закалиться – на век… (пригодится.) 
· В здоровом теле… – (здоровый дух.) 

Подведение итогов: Теперь, когда мы знаем смысл народных мудростей, давайте подведем итог: что значит слово «Здоровье» и, какого человека можно назвать здоровым.

Здоровье – это состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не просто отсутствие болезней или физических дефектов (определение ВОЗ).

Здоровый человек это человек не только со здоровым телом, но и человек, у которого замечательное настроение и хорошие отношения с окружающими людьми.

Вос-ль.:Если с самого детства питаться рационально, здоровым будешь всю жизнь! Это значит, что питание должно быть разнообразным: мясо, рыба, яйца, молочные продукты, крупы и особенно овощи и фрукты.

Здоровье человека - это бесценный дар природы. Разрушить здоровье можно, а купить нельзя. Чтобы быть здоровым, необходимо вести здоровый образ жизни, а это - двигательная активность, соблюдение режима труда и отдыха, личная гигиена, отказ от вредных привычек.

Станция COVID 19

 Воспитатель: Сегодня ребята, мы поговорим о новой болезни короновирусной инфекции. COVID-19 . Ребята, что это за болезнь?

Дети : Это простудное заболевание, как грипп.

Воспитатель - Это простудное заболевание, но никак грипп. 31 января в России зафиксированы первые случаи заболевания. Однако паника распространяется быстрее, чем он сам. Первые сообщения о вспышке новой  COVID-19 появились в конце прошлого года. Они были зарегистрированы в городе Ухане в Китае — это центр страны. Заболевание протекало в форме пневмонии неизвестного происхождения.

На данный момент коронавирусом COVID-19 заболели в 183 странах по всему миру.

Воспитатель: А если вы заболеете, то, как догадаетесь об этом? По каким признакам?

Дети: Усталость, кашель, чихание, насморк, головная боль, плохое настроение, плохой аппетит, ломота в руках, ногах и т. д.

Воспитатель: Ребята, а как вы думаете, где можно заразиться гриппом или вирусом?

Дети:  В школе, в магазине, в транспорте, на улице, в аптеке, на почте….

Воспитатель: Как много мест, где можно заразиться!

Вирусы проникают в человеческий организм. Они такие маленькие, что их нельзя увидеть даже через увеличительное стекло. Лишь после того, как изобрели микроскоп, врачи увидели тех невидимых отравителей, которые поселяются в организме человека.

Вирус - это невидимый злодей,

Враг честных и простых людей.

Несмотря на крошечные размеры, вирус – существо могущественное. Стоит им только пробраться в организм человека, они начинают там разбойничать и размножаться. Человеку становиться плохо, он заболевает – чихает, кашляет, у него поднимается температура. Таким образом, организм человека объявляет вирусам войну. Ребята если бы вы взглянули в микроскоп на капельку крови больного человека, то заметили бы, что в ней кишат какие-то крохотные извивающиеся палочки, ели видимые запятые, спиральки. Это и есть возбудители болезни. Иногда вирус забираются в самые дальние закоулки человеческого тела.

Коронавирусы — это целое семейство вирусов (40 видов, которые поражают человека, кошек, птиц, собак, крупный рогатый скот и зайцев.

Коронавирусы могут передаваться человеку через домашних и диких животных, а в результате мутации и от человека к человеку.

Воспитатель: Чтобы не заболеть, не заразиться от больных людей, надо соблюдать определенные правила. Как защитить себя от вирусов, чтобы остаться всегда здоровым?

Дети: Мыть руки с мылом. Есть только мытые овощи и фрукты. Не ходить в людные места, по возможности оставаться дома, не трогать руками лицо, глаза, нос, пользоваться дезинфицирующими средствами. Дома чаще проветривать, проводить влажную уборку.

Воспитатель: Правильно ребята, все это помогает избавиться от микробов и вирусов, которые любят грязь.

Обязательно как можно чаще мыть руки и лицо с мылом.

И обязательно нужно хорошо мыть все овощи и фрукты.

Заключение.

Я желаем вам, ребята,
Быть здоровыми всегда.
Но добиться результата
Невозможно без труда.
Всем известно, всем понятно,
Что здоровым быть приятно

 Вос-тель: Дорогие ребята, вот и закончилось наше путешествие в страну Здоровье. Мне бы хотелось, чтобы вы все и всегда были здоровы. Будьте примером для тех, кто с вами рядом, ведите здоровый образ жизни, берегите свое здоровье и здоровье своих близких.

Желаю всем вам крепкого ЗДОРОВЬЯ!