ГИМНАСТИКА ДЛЯ ДОШКОЛЬНИКОВ
материал по физкультуре (старшая группа) по теме

Демичева Валентина Николаевна

СТ. ГР.

Скачать:

ВложениеРазмер
Microsoft Office document icon 1.doc35 КБ
Microsoft Office document icon 2.doc33 КБ
Microsoft Office document icon 3.doc33 КБ
Microsoft Office document icon 4.doc35.5 КБ
Microsoft Office document icon 5.doc36 КБ
Microsoft Office document icon 6.doc32.5 КБ
Microsoft Office document icon 7.doc34.5 КБ
Microsoft Office document icon 8.doc33 КБ
Microsoft Office document icon 9.doc32.5 КБ

Предварительный просмотр:

СТАРШАЯ ГРУППА

КОМПЛЕКС ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИХ УПРАЖНЕНИЙ №1

(без предметов)                                        

«ВСПОМНИМ ЛЕТО»

1

«НАРИСУЕМ СОЛНЫШКО»

И.П.: ноги слегка расставить, руки за спину.

«Рисуем» солнышко, круговые движения головы.


8-10раз

2

«СОЛНЫШКО ВЗОШЛО»

И.П.: о.с., руки опущены.

1-руки в стороны; 2-руки вверх;

3-посмотрели на руки; 4-и.п.


8-10раз

3

«ЗАСТРЕКОТАЛИ КУЗНЕЧИКИ»

И.П.: ноги слегка расставлены, руки в стороны (слегка).

1-правое плечо вверх; 2-левое;

3-4-плечи вниз;


8-10раз

4

«СДУЕМ ОДУВАНЧИКИ»

И.П.: ноги на ш.п., руки за спиной.

1-надуем щеки; 2-наклон вперед(выдыхаем)


6-8раз

5

«ПОДСОЛНУХ»

И.П.; ноги слегка расставлены, руки на поясе.

1,3-поворот вправо, развести руки.

2,4-и.п.


8-10раз

6

«КОЛОКОЛЬЧИК»

И.П.; ноги вместе, руки на поясе.

Полуприседание, наклон головы вправо (влево)

«динь-дон»


8-10раз

7

«КОШКА ДОБРАЯ И ЗЛАЯ»

И.П.: стоя на четвереньках.

1-округлить спину, голова вниз.

2-прогнуть спину, голову вверх «Мяу»


4-6раз

8

«ЖУКИ»

И.П.: лежа на спине, руки вдоль туловища.

1-круговые движения ног (медленно-быстро)

2-отдых.

3- круговые движения ног (быстро - медленно)



4-6раз

9

«ЗАЙЧИКИ БЬЮТ В БАРАБАНЧИКИ»

Прыжки на двух ногах.

 


10

УПРАЖНЕНИЕ НА ВОССТАНОВЛЕНИЕ ДЫХАНИЯ.



Предварительный просмотр:

СТАРШАЯ ГРУППА

КОМПЛЕКС ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИХ УПРАЖНЕНИЙ №2

(НА ГИМНАСТИЧЕСКИХ СКАМЕЙКАХ)                                        

1

И.П.: сесть верхом на скамейку, ноги согнуть, руки опущены.

1-руки в стороны;

2-руки вверх;

3-посмотреть на руки – вдох;

4-руки в стороны, вниз - выдох;(5-6 раз)


8-10раз

2

И.П.: сесть верхом на скамейку, ноги согнуть, руки за голову

1-поворот вправо, руки в стороны, ладони к верху;

3- поворот влево, руки в стороны, ладони к верху;

2,4-и.п. (5-7 раз)


8-10раз

3

И.П.: сесть с одной стороны скамейки, ноги вытянуть вдоль скамейки, руками держаться за её край сзади.

1-подтянуть ноги к груди;

2-голову наклонить к ногам - выдох;

3-голову поднять - вдох;

4- ноги выпрямить, хорошо оттянуть носки;(6-8 раз)


8-10раз

4

И.П.: сесть с одной стороны скамейки, ноги вдоль скамейки, руки за голову, спина прямая;

1-наклон вперёд;

2-коснуться руками носков - выдох;

3-выпрямиться - вдох;

4-руки за голову;(5-6 раз)


6-8раз

5

И.П.: встать на скамейку, ноги вместе, ступни параллельно, руки внизу.

1-присесть;

2-отвести руки назад;

3-спрыгнуть со скамейки на пол;

4-руки вперед;(6-8 раз)

Повернуться лицом к скамейке.

Вернуться в исходное положение.


8-10раз

6

И.П.: встать около скамейки, руки опущены, спина прямая.

1-руки через стороны вверх - вдох;

2-встать па носочки, посмотреть на руки;

3-опуститься с носочков;

4-руки через стороны вниз, наклон вперед – выдох;


8-10раз

7

УПРАЖНЕНИЕ НА ВОССТАНОВЛЕНИЕ ДЫХАНИЯ




Предварительный просмотр:

СТАРШАЯ ГРУППА

КОМПЛЕКС ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИХ УПРАЖНЕНИЙ №3

(С ЭЛЕМЕНТАМИ АЭРОБИКИ)                                        

1

И.П.: о.с. руки в стороны, ладони вверх:

1-руки вверх - хлопок;

2-руки в стороны, ладони вниз;


8-10раз

2

И.П.: стойка, руки на поясе:

1-наклон вперед;

2-и.п.;

3- наклон назад;

4- и.п.;



6-8 раз

3

И.П.: сед, ноги скрестно, руки к плечам:

1-поворот туловища вправо;

2-и.п.;

3- поворот туловища влево;

4-и.п.;


8-10раз

4

И.П.: лежа на спине, руки вверх:

-поднять ноги вверх;

-принять и.п.;

(ноги не сгибать носки оттянуть)



4-6 раз

5

И.П.: упор руками, лежа на животе:

1-2-прогнуться (голову отвести назад);

3-4-принять и.п.;(4-5 раз)

(прогибаясь  постепенно выпрямлять руки, отводить голову и плечи назад);


8-10раз

6

И.П.: о.с, руки на поясе:

1-2-присесть, руки вперед;

3-4- принять и. п.;(4-5 раз)

При приседании шире разводить колени. Спину держать прямо.


8-10раз

7

УПРАЖНЕНИЕ НА ВОССТАНОВЛЕНИЕ ДЫХАНИЯ




Предварительный просмотр:

СТАРШАЯ ГРУППА

КОМПЛЕКС ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИХ УПРАЖНЕНИЙ №4

(С МЯЧАМИ)                                        

1

«Круговорот»

И.П.: о.с. мяч в обеих руках, руки опущенные вниз:

1-4-круговые движения головы вправо (влево);


8-10раз

2

«Подтянись»

И.П.: о.с. мяч в обеих руках, руки опущенные вниз:

1-руки перед собой;

2-руки над головой;

3-встать на носочки, посмотреть на мяч;

4-и.п.;



6-8 раз

3

«Вперед-назад»

И.П.: о.с. ноги на ширине плеч, мяч перед грудью (локти в стороны):

круговые движения кисти вперед – назад


8-10раз

4

«Повороты с мячом»

И.П.: ноги на ширине плеч, мяч перед грудью (локти в

стороны):

1,3-поворот вправо, влево;

2,4-и.п.;



8-10 раз

5

«Наклоны»

И.П.: ноги узкой дорожкой, руки опущены, мяч в руках;

1-руки перед собой;

2-наклон вперед (положить мяч на пол);

3-выпрямиться, руки перед собой;

4-и.п.;


8-10раз

6

«Поднимись»

И.П.: лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги согнуты, мяч под коленями;

1-поднять туловище, обнять колени; 2-и.п.;


4-6раз

7

«Поскачи»

 И.П.: о.с., руки с мячом перед собой:

1-прыжок, ноги широкой дорожкой, руки с мячом вверх;

2-прыжок, ноги вместе, руки с мячом перед собой;

(8-10 раз), чередуя с ходьбой на месте.


8

«Прокати мяч»

И.П.: сидя на полу, скрестив ноги, мяч переел собой, спина прямая;

1-наклониться вправо, провести мячом по полу, подальше от себя;

2- наклониться влево, провести мячом по полу, подальше от себя;


8-10раз

9

УПРАЖНЕНИЕ НА ВОССТАНОВЛЕНИЕ ДЫХАНИЯ




Предварительный просмотр:

СТАРШАЯ ГРУППА

КОМПЛЕКС ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИХ УПРАЖНЕНИЙ №5

(с мешочком)                                        

1

«Круговорот»

И.П.: о.с. мешочек в правой руке, руки опущенные вниз:

1-4-круговые движения головы вправо (влево);


8-10раз

2

«Переложи мешочек»

И.П.: о.с. мешочек в правой руке, руки опущенные вниз:

1-руки в стороны;

2-руки перед собой передать

мешочек в левую руку;

3-руки в стороны;

4-и.п;



6-8 раз

3

«Наклоны»

И.П.: о.с. руки опущены, мешочек в правой руке;

1-руки перед собой;

2-наклон вперед, передать мешочек

в левую руку;

3-выпрямиться, руки перед собой;

4-и.п.;


8-10раз

4

«Мешочек под коленом»

 И.П.: о.с., руки опущены, спина прямая;

Высокое поднимание колена, под коленом передать мешочек из правой в левую руку;



8-10 раз

5

«Приседание»

И.П.: о.с., пятки вместе носки врозь, мешочком на голове;

Приседание с мешочком на голове, колени в стороны, руки перед грудью;


8-10раз

6

«Волна»

И.П.: стойка на коленях, руки на поясе, мешочек на голове;

1-сед на пол вправо, руки влево; 2-и.п.


4-6раз

7

«Лодочка»

И.П.: лежа на животе, руки вдоль туловища, мешочек впереди;

Прогнуться.


4-6раз

8

«Поскачи»

 И.П.: о.с., руки опущены, мешочек перед собой:

1-прыжок, ноги широкой дорожкой, руки вверх - хлопок;

2-прыжок, ноги вместе, руки опущены; чередуя с ходьбой на месте.


8-10раз

9

УПРАЖНЕНИЕ НА ВОССТАНОВЛЕНИЕ ДЫХАНИЯ




Предварительный просмотр:

СТАРШАЯ ГРУППА

КОМПЛЕКС ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИХ УПРАЖНЕНИЙ №6

(с кубиками)        

                                 

1

«МАЯТНИК»

И.П.: ноги слегка расставлены, руки с кубиками за спиной.

Круговые движения головой.


8-10раз

2

«ВВЕРХ – ВНИЗ»

И.П.: ноги на ш.п., руки с кубиками вдоль тела.

1-лев.рука к плечу, 2- пр. рука к плечу,

3-лев.рука вверх, 4- пр.рука вверх.



6-8 раз

3

«ПОЕХАЛИ»

И.П.: ноги на ш.п., руки у пояса,

Наклоны вправо (влево) скользя кубиком вниз по ноге.


8-10раз

4

«ПОСТУЧИ»

.П.: ноги вместе, руки опущены.

1-руки перед собой

2-присесть

3-постучать куб.по полу

4-и.п.



4-6раз

5

«ПОЛОЖИ КУБИК»

И.П.: сед, скрестив ноги, кубики перед собой.

1-взять кубик,  2-поверн. влево, положить кубик,  3- и.п.


4-6раз

6

«ПОТЯНИСЬ»

И.П.: лежа на животе, кубик в руках, руки вытянуты вперед.

Поднимание рук и ног одновременно.  


4раза

7

Прыжки на двух ногах.


8

УПРАЖНЕНИЕ НА ВОССТАНОВЛЕНИЕ ДЫХАНИЯ




Предварительный просмотр:

СТАРШАЯ ГРУППА

КОМПЛЕКС ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИХ УПРАЖНЕНИЙ №7

(без предметов)                                        

1

«Динь-динь»

И.п.-о.с., руки на поясе.

1-пружинка, наклон головы вправо.

2- пружинка, наклон головы влево.


8-10раз

2

«Группировка»

И.п.-о.с., руки на поясе.

1-наклон головы вперед, локти вперед.

2-наклон головы назад, локти назад.


8-10 раз

3

«Потанцуем»

И.п.-ноги вместе, руки на поясе.

1,3-шаг вправо/влево, руки в стороны (руки вверх)

2,4-и.п.


8-10раз

4

«Наклоны»

И.П.-ноги на ширине плеч, руки на поясе.

1,3-наклон вперед/назад

2,4-и.п.


    4-6 раз

5

«Квадрат пяточки»

И.п.-о.с., руки на поясе

1-шаг правой ногой вперед на пяточку

2-шаг левой

3-правой назад; 4-левой назад.


4 квадрата

6

«Перекаты»

И.п.-сед на правой ноге, левая в стороне прямая, руки в замке (на коленях).

1-перекат вправо; 2-и.п.

3-перекат влево; 4-и.п.


По 4 раза в каждую сторону

7

«Лодочка»

И.п.- лежа на животе, руки впереди прямые.

Прогнуться, руки и ноги прямые вверх


8

«Релаксация»

И.п.- лежа на спине показать крылья бабочки


9

Прыжки на одной ноге


10

УПРАЖНЕНИЕ НА ВОССТАНОВЛЕНИЕ ДЫХАНИЯ




Предварительный просмотр:

СТАРШАЯ ГРУППА

КОМПЛЕКС ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИХ УПРАЖНЕНИЙ №8

(с гимнастическими палками)                                        

1

«КРУГОВЫЕ ДВИЖЕНИЯ ГОЛОВЫ»

И.п.-о.с., руки с палкой за спиной.


8-10раз

2

«ПОТЯНИСЬ»

И.п.—о.с., руки с палкой опущены.

1-руки вверх,2-пр.нога назад,3-посмотр.на палку, 4-и.п.



6-8 раз

3

«НАКЛОНЫ»

И.п.-поги на ш.п., руки с палкой за спиной.

1-2 – наклон влево/вправо, 3-4 – наклон вперед/назад


8-10раз

4

«ПОВОРОТЫ»

И.П.-ноги на ш.п., руки с палкой за плечами.



8-10 раз

5

«ПРИСЕДАНИЯ»

И.п. –пятки вместе носки врозь, руки с палкой опущены.


8-10раз

6

«ПОДНИМИ ПАЛКУ»

И.П. – сесть на пол, ноги согнуть в коленях, палку зажать между стопами, опираясь руками об пол.


4-6раз

7

«КАЧАЛКА»

И.П. –сед на полу, палка под коленями


4-6раз

8

ПРЫЖКИ на месте на двух ногах перед/за палкой


8-10раз

9

УПРАЖНЕНИЕ НА ВОССТАНОВЛЕНИЕ ДЫХАНИЯ




Предварительный просмотр:

СТАРШАЯ ГРУППА

КОМПЛЕКС ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИХ УПРАЖНЕНИЙ №9

(со шнурками)                                        

1

«ПОДТЯНИСЬ»

И.П. – О.С., руки с веревкой опущены.

1-поднять вер.над головой, 2-посмотреть на вер., встать на носочки, 3-опуститься с носочков, 4-опустить руки.


8-10раз

2

«ПОВОРОТЫ»

И.п.-ноги на ш.п., руки с вер. под грудью.

1,3-поворот вправо, влево, 2,4и.п.



6-8 раз

3

«НАКЛОНЫ»

И.п.- ноги на ш.п., вер. «как пояс» за спиной

1,3-наклон туловищя вперед/назад, 3,4-и.п.


8-10раз

4

«ПРИСЕДАНИЯ НА 4 СЧЕТА»

И.П. – о.с., руки с вер. опущены.

1-руки вперед, 2-наклон туловища вперед, 3-присесть. руки прямые, 4-и.п.



6-8 раз

5

«ПОВОРОТЫ ПО-ТУРЕЦКИ»

И.П.- сидя по-турецки, вер. перед грудью

1,3-поворот вправо/влево

2,4-и.п.


8-10раз

6

«ПРЯМАЯ НОЖКА»

И.п. – лежа на спине, руки с вер. подняты вверх.

Выполнение: поднятие прямой ноги к веревке.


4-6раз

7

«ПОДСКОКИ»



8

УПРАЖНЕНИЕ НА ВОССТАНОВЛЕНИЕ ДЫХАНИЯ




По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Презентация для старших дошкольников "Дошкольникам о дорожных знаках"

Обучающая презентация для детей старшего дошкольного возраста по реализации и освоению области "Безопасность"...

Социально – личностное развитие дошкольника в воспитательно – образовательном пространстве посредством профориентационной работы с младшими дошкольниками, воспитатель Тихонова Людмила Аркадьевна

В данной методической разработке исследуется педагогический аспект проведения профориентационной работы в период начального детства. Профориентация рассматр...

Нравственное воспитание дошкольников. Беседы по воспитанию культуры поведения дошкольников.

Практический материал по воспитанию культуры поведения  дошкольников. Представлен  в виде бесед , которые можно проводить с детьми старшего дошкольного возраста....

ПЕРСПЕКТИВНОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ ПО ТЕМЕ «ОЗНАКОМЛЕНИЕ ДОШКОЛЬНИКОВ С РУССКИМИ НАРОДНЫМИ ИНСТРУМЕНТАМИ» (с елецкой рояльной гармошкой) ПЕРСПЕКТИВНОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ ПО ТЕМЕ «ОЗНАКОМЛЕНИЕ ДОШКОЛЬНИКОВ С РУССКИМИ НАРОДНЫМИ ИНСТРУМЕНТАМИ» (с елецкой рояльной гармо

Тема «Приобщение дошкольников к истокам национальной русской культуре на примере елецкой рояльной гармоники»СЕНТЯБРЬ1.   «Гармошечка-говорушечка». Первое знакомство с елецкой рояльной ...

Перспективное планирование по теме «Что может герб нам рассказать» /Нетрадиционные формы работы с дошкольниками по патриотическому воспитанию дошкольников.

В документе представлено перспективное планирование по патриотическому воспитанию дошкольников для старшей и подготовительной группы....

информация для родителей "Речевая компетентность дошкольников", "Художественно-эстетическое воспитание дошкольников старшего дошкольного возраста","Роль родителей в формировании грамматически правильной речи дошкольников"речи

материал для оформления информационных стендов на тему: "Роль родителей в формировании грамматически правильной речи дошкольников", "Речевая компетентность дошкольников", "Худ...