Плавание - аэробный вид физических упражнений
консультация по физкультуре на тему

Павлова Ирина Александровна

      Плавание – одно из важнейших звеньев в воспитании ребёнка – содействует разностороннему физическому развитию, стимулирует деятельность нервной, сердечно-сосудистой и дыхательной систем, значительно расширяет возможности и опорно-двигательного аппарата. Оно является одним из лучших средств закаливания и формирования правильной осанки ребенка.

      Большое значение для физического развития приобретают занятия детей плаванием в бассейнах.

 

Скачать:

ВложениеРазмер
Файл plavanie-_aerobnyy_vid_fizicheskogo.docx13.11 КБ

Предварительный просмотр:

         Плавание - аэробный вид физических упражнений вызывающий увеличение в крови детей и подростков гормона роста - соматотропина - в 10 - 20 раз. Это способствует росту тела в длину, увеличению мышечной массы - массы сердца и легких.

Занятия плаванием, изучение техники спортивных способов как никакой другой   вид   физических   упражнений   тренируют   правильный   ритм   дыхания. Невозможно плыть кролем и брассом, не делая короткого глубокого вдоха и длинного интенсивного выдоха, из-за тесной связи дыхания с циклом движения рук.

Плавание на задержке дыхания, ныряния, погружения под воду тренирует устойчивость к гипоксии, умение переносить недостаток кислорода.

Не менее благоприятно плавание влияет на сердечно-сосудистую систему организма. Горизонтальное положение тела при плавании создается облегченные условия   для   работы    сердца.    В   результате   занятий   плаванием   снижаете систолическое давление крови, повышается эластичность сосудов, увеличиваете, ударный объём сердца.

У людей, регулярно занимающихся плаванием, пульс 10-15    ударов    в    минуту.    Оптимизируется    ритм    работы    сердца Гипертоников среди пловцов в 2 раза меньше, чем среди представителей других видов   спорта.

Занятия   плаванием   повышают   защитные   свойства   иммунной' системы крови - увеличивая сопротивляемость к инфекционным и простудным заболеваниям.

За 15 мин пребывания в воде при температуре 24 С человек теряет около   100 ккал тепла.  При оптимальной температуре воды 30-33С0 средняя продолжительность занятий — 50 минут.

Систематическое   пребывание   в   воде   на   занятиях   плаванием   оказывает - успокаивающее     воздействие     на     нервную     систему     ребенка, повышая эмоциональную устойчивость, обеспечивая   крепкий, спокойный сон.

Занятия плаванием повышают умственную работоспособность человека.

Плавание полностью исключает сотрясения переломы опорно-двигательного аппарата.


По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Понятие «Физическое упражнение». Значение общеразвивающих упражнений для физического развития дошкольников. Влияние физических упражнений на укрепление детского организма.

Понятие «Физическое упражнение».Значение общеразвивающих упражнений для физического развития дошкольников.Влияние физических упражнений на укрепление детского организма....

Круглый стол для педагогов « Игры и физические упражнения зимой» Игры и физические упражнения зимой

Активность в движениях - необходимое условие нормального роста и развития организма дошкольника....

Как плавание влияет на физическое развитие младенца.

Влияние плавания на ребенка грудничка....

Плавание в системе физической реабилитации

Оздоровительно-лечебное плавание...

Годовое планирование организации занятий плаванием инструктора по физической культуре (плавание)

Годовое планирование организации занятий плаванием инструктора по физической культуре (плавание)...

Памятка для родителей «Первые уроки школы плавания» II часть «Какие упражнения нужно выполнять в воде...»

Уважаемые родители! Если вы начали обучать своего ребенка плаванию, этот материал будет вам полезен. Из материала вы узнаете какие упражнения полезны для малышей уже знакомых с водой....

Влияние физических упражнений на укрепление детского организма и значение общеразвивающих упражнений для физического развития дошкольников.

Влияние физических упражнений на укрепление детского организма и значение общеразвивающих упражнений для физического развития дошкольников. В период дошкольного детства, особенности возраст...