Комплекс ритмопластических упражнений с гимнастическими лентами
материал по физкультуре (средняя, старшая, подготовительная группа) на тему

Комплекс ритмопластических упражнений с гимнастическими лентами

(средняя – подготовительная группа).

(атласные разноцветные ленты 1.5-2 метра на палочке-ручке 15 см.)

Исходное положение: основная стойка ,в ряд. «дрессировщик тигров»-резкие взмахи сбоку (в нижнем положении ленты при правильном исполнении слышится хлопок.)

• 1-«вертолет»:ручка зажата в кулаках вытянутых вперед рук, повороты ручки влево- вправо, руки выпрямлены в локтях; ноги попеременно чуть сгибаются в колене.
• 1а-«самолет»:половина ленты зажата жестко в вытянутых вперед руках, повороты туловища  влево- вправо со меной рук в вертикальном положении вверх-вниз.
• 2-«ступеньки»: раз-половина натянутой ленты в опущенных вниз руках, реб. в приседе;, два - встали; три- вперед; четыре- вверх; пять- за голову на плечи; шесть- вниз за спиной; семь- присесть.  (то- же в обратном порядке.)
• 2а - «крыло птицы»: прохождение тех - же движений в плавном режиме без приседа.
• 3-«цапля»: переступить ногой через натянутую в руках ленту, выпрямиться (то же другой ногой).
• 4-«паучок»: ленту опустить так, чтобы она собралась «кучкой», и отвести «хвостик»30-40см в сторону. Прыжки на двух ногах через «хвостик» вперед-назад.
• 5 - «бег по кругу со сменой направления»: лента в руке, выходящей на внешнюю сторону круга (чтобы последующий реб. не наступил на ленту, делают «змейку»)

Исходное положение - по кругу лицом внутрь, ленты располагаются ручками в центр.

• 6«цветочек» и «змейка»: цветочек- дети подходят к середине, заполняя ее ленточками-«паучками»; «змейка»-дети , пятясь назад, мелкими движениями руки делают «змейку»
• 7«солнышко»: дети стоят сбоку от конца ленты, боковые прыжки через «хвостик» ленты.
• 8«привет - пока»: привет - идем на носочках по ленте к центру, выдерживая равновесие; пока- возвращаемся «задним ходом»полной ступней на конец ленты.

Исходное положение- в шахматном порядке.

• 9 «пропеллер»: придерживая левой рукой «хвостик» ленточки, правой рукой раскручивать ручку и 20-30см. ленты.
• 10«маленькая змейка»: держать пальчиками за конец ручки на уровне плеча (хвостик свисающей вниз ленты на полу), мелкие движения только кистью прямой руки. противоположная нога отставлена в сторону на носочек.
• 11«большой круг»: махи по кругу впереди себя прямой рукой. (Те же упражнения в другой руке.)
• 12«паучок» с «хвостиком»: ноги - одна за лентой, другая перед лентой - прыжки со сменой положения ног.

Игровые упражнения.

• 13«салют»: дети выстраиваются в ряд у одной из стен зала, на счет-123-салют-метают ручку как самолетик, на команду собери - подбирают ленты.
• 14«карусель»: хвостики лент держит воспитатель, стоящий в центе круга. Дети - по кругу: «еле-еле, еле-еле закружились карусели; а потом-потом-потом все бегом- бегом- бегом; тише-тише, тише-тише, не спешите , карусель остановите, раз и два, раз и два – вот и кончилась игра»

(Упражнения постоянно заменяются, добавляются новыми, усложняются - подборку из них можно использовать на утреннике и зарядке, в самостоятельной деятельности. )