Утренняя гимнастика. Младшая группа.
учебно-методическое пособие по физкультуре (младшая группа) на тему

Муниципальное дошкольное образовательное учреждение

детский сад общеразвивающего вида № 39           

 Тематический комплекс  утренней гимнастики.

(Младшая группа.)

                                                                                                                                                         Составила

                                                                                                                                 Зайцева М.А.,

воспитатель  I кв.к.

Г.Железногорск-Илимский.

2014г.

Сентябрь

Тема «Урожай собирай».

Iчасть. Вводная

-Ходьба в колонну по одному. Мы шагаем по дорожке раз, два.(8 секунд)

-Ходьба с высоким подниманием колена. Поднимаем, наши ножки раз, два.(8секунд) ( Чередуем с ходьбой  на носках. Выше ручки мы подняли раз, два.)

-Ходьба в колонну по одному. Выглянуло  солнышко, светит  высоко. По дорожке с солнышком нам идти легко.(8 секунд).

-Лёгкий бег, руки согнуты в локтях. Вдруг мы тучку увидали. От неё мы побежали. (25 секунд).

II Часть

Общеразвивающие упражнения.

1.У капусты качены.  Вот такой величины.

И.п.- стоя ,ноги слегка расставлены, руки внизу. Выполнение: Поднять руки через стороны вверх, соединить пальцы, образовав кольцо. Вернуться в И. п. Дозировка: 4 раза.

2.Вот зелёный огурец. Удалой молодец.

И.п.- стоя, ноги слегка расставлены. Руки на поясе.

Выполнение: повороты вправо, влево. Дозировка 4 раза.

3. Прячет морковка свой носик на грядке. Играет с нами в прятки.

И.п.- сидя опора на кисти рук. Выполнение:  Согнуть ноги, обхватить руками колени, голову опустить. Дозировка 4 раза.

4. Толстый желтый кабачок. Показал животик, спинку.

И.п.- лёжа на спине. Выполнение: Перевороты со спины на живот.

Дозировка по 2 раза в каждую сторону.

5. Дружный наш огород попрыгает немножко, пошагает,  отдохнёт.

Выполнение: Прыжки на двух ногах, руки на поясе.

IIIЧасть. Заключительная.

Упражнение на дыхание.

Пальчиковая гимнастика.

 Спокойная ходьба.

Октябрь

Тема  «Осень  разноцветная»

Iчасть. Вводная

-Ходьба в колонне друг за другом. Мы шагаем по дорожке раз, два.(10сек.)

-Ходьба  на носочках. Увидали птичек, птичек-невеличек.(8сек.)

-Легкий бег в колонне друг  за другом. Взвились птички в небо высоко, улетели птички в тёплые края.(25сек)

IIчасть.

Общеразвивающие упражнения.

1. Посмотри вокруг колосья пшеницы там и тут. 1 И.п. – стоя ноги врозь, руки на поясе.

Выполнение: повороты головы вправо, влево. Д-8 раз

2.  Курочка по зёрнышку клю-клю-клю.  Червячков и хлебушек я люблю. И.п.- стоя ноги врозь, руки за спину.

Выполнение: Наклон вперед -  вниз, руки за спиной. Д-6 раз.

3.  Под кустиком прячется зайка. Где зайчик? Лиса, отгадай-ка! И.п.- стоя ноги врозь, руки внизу.

Выполнение: Присесть, руки на колени или коснуться ими пола.

Д- 6раз.

4.Вот лягушки молодцы, они умелые пловцы. Посмотри на них ребята и плыви, как лягушата. И.п. – лёжа на животе, опора на руки, сложенные одна на другой

Выполнение: Приподнять верхнюю часть туловища, развести руки в стороны. Д- 4 раза.

5. Прыжки 

Выполнение: прыжки на двух ногах, в чередовании с ходьбой.

IIIчасть  Заключительная.

-Упражнение на дыхание.

-Пальчиковая гимнастика.

-Спокойная ходьба.

Ноябрь

Тема «Помощники в быту».

Iчасть. Вводная

-Ходьба в колонне по одному. ( 8 сек).

-Ходьба с высоким подниманием колена .(10 сек).

- Ходьба на носках.( 8сек).

- Лёгкий бег друг за другом.(30 сек).

IIчасть.

Общеразвивающие упражнения.

1 «Вешаем бельё на сушилку». И. п. – стоя, пятки вместе, носки врозь.

Выполнение: вытянуть руки вперед, поднять вверх. Д -6раз.

2.  «Вентилятор» И.п.- стоя ноги врозь, руки на поясе.

Выполнение: наклоны вправо, влево. Д- 6раз.

3. «Пылесос».  И. п.- стоя, пятки вместе, носки врозь.

Выполнение: приседание  с круговыми движениями рук над полом.

Д- 4 раза.

4.  «Утюг». И.п.: сидя, ноги вместе, руки упор сбоку.

Выполнение: Обе ноги согнуть в коленях. Подтянуть к себе, не отрывая стопы от пола. Д- 4 раза.

5.  Прыжки. И.п.- стоя ноги вместе, руки на поясе.

Выполнение: прыжки на двух ногах.

III часть Заключительная

- Упражнения на дыхание.

- Релаксация.

- Спокойная ходьба.

Декабрь

Тема «Здравствуй, гостья зима»

I часть Вводная

-Ходьба  в колонне по одному. Слушай сказочный народ, собираемся на сход. Поскорее в строй вставайте, и зарядку начинайте.(8 секунд)

-Ходьба змейкой. Отправляемся  мы в лес, ждёт нас много в нём чудес. Чтобы нам не потеряться нужно за руки держаться.(10сек)

-Ходьба с высоким подниманием колена. По сугробам мы шагаем, выше ноги поднимаем.(8 сек)

-Лёгкий бег  друг за другом. Холодно в лесу зимой, побежали все за мной.(25сек)

II часть 

Общеразвивающие упражнения.

1.Вот зайчишка на полянке. По сторонам он смотрит зорко.

И.п. о. с. Руки на пояс. Выполнение: 1-2. поворот головы в сторону.  3-4. повторить в другую сторону .Д 4 раза.

2.Вот она какая, елочка большая.

И.п.- стоя ноги слегка расставлены, руки внизу. Выполнение: Поднять руки вверх, посмотреть на них. Д 4раза

3.Вы игрушки доставайте, ёлку  дружно  украшайте.

И.п.- стоя, ноги на ширине плеч, руки внизу. Выполнение: Наклон (берём игрушку) выпрямиться, вывести руки вперед- вверх (движение кистями вешаем игрушку)Д 4 раза.

4.Мы присели - дружно встали, никого не увидали. Мы присели, дружно встали, вдруг зайчишку увидали.

И.п. – стоя, ноги  слегка расставлены, руки вниз. Выполнение: Присесть, руками коснуться пола. Д 4 раза.

5.Ты, зайчишка,  выходи. Да друзей скорей зови .Тут зайчишки прибежали, чудо-ёлку увидали, стали прыгать, веселиться и вокруг себя кружиться. Выполнение: Прыжки на двух ногах.

III часть. Заключительная

Упражнение на дыхание

Пальчиковая гимнастика

Спокойная ходьба.

Январь

Тема  «Юный гражданин»

Iчасть. Вводная

-Ходьба в колонне по одному, в  чередовании  с ходьбой на носочках.(10сек)

-Ходьба по ребристой доске.(10сек)

-Бег друг за другом.(25сек)

IIчасть.

 Общеразвивающие упражнения  c флажками.

 1.«Помашем руками» И. п.- стоя ноги врозь, руки внизу.

Выполнение: руки через стороны вверх, помахали, вниз.Д-6 раз.

2. «Как красиво» И. п.- стоя ноги врозь, руки на поясе.

Выполнение: поворот вправо, руки в  стороны. Поворот влево, руки в стороны. Д- 6раз.

3. « Я пойду плясать присядку» И. п. – стоя ноги вместе, руки  вдоль туловища.

Выполнение: присесть руки в стороны, вернутся в и. п. Д -6раз.

4. «Мы ребята молодцы, вот такие удальцы» И. п. – лежа на спине, руки вдоль туловища.

Выполнение: поднять ноги вверх, вернутся в и.п. Д- 6раз.

5. Прыжки. И.п.- стоя ноги  вместе.

Выполнение: прыжки на двух ногах чередовать с ходьбой на месте.

Д-6-8 прыжков.

IIIчасть.  Заключительная

Дыхательная гимнастика.

Пальчиковая гимнастика.

Спокойная ходьба.

Февраль

Тема  «Труд людей»

Iчасть.  Вводная

-Ходьба друг за другом. Во двор ребята вышли, а двор весь снегом замело.(8 сек)

- Ходьба с высоким подниманием колена. Идут ребята по дорожке, идти по снегу нелегко.(10сек)

-Легкий бег друг за другом. Побежали наши детки, сильный ветер задувает и детишек подгоняет.(30 сек)

IIчасть

 Общеразвивающие упражнения c  кубиком

1.«Постучим» И.п.- стоя, ноги врозь, руки внизу.

Выполнение:  Руки через стороны вверх,  постучали кубик о кубик.Д-6раз.

2. «Подъёмный кран» И.п.- стоя руки в стороны.

Выполнение: Повороты туловища вправо, влево.Д-6 раз.

3. «Забей  гвоздь» И.п.- стоя, ноги широкой дорожкой, руки внизу.

Выполнение: Наклоны вниз, постучать кубиками по полу. Д-6 раз.

4. «Не урони кубик» И.п.- сидя кубики на полу у пяток, руки упор с боков. Д-6 раз.

Выполнение: Согнуть и выпрямить ноги, не задев кубики.

5. «Подскоки» И.п.- стоя ноги вместе, руки на поясе.

Выполнение: Прыжки через кубики, чередовать с ходьбой на месте. Д-6-8 прыжков.

IIIчасть.  Заключительная.

Упражнение на дыхание.

Пальчиковая гимнастика.

Спокойная ходьба.

Март

Тема  «Мамы разные нужны»

Iчасть. Вводная

-Ходьба в колонне по одному. (8 сек)

-Ходьба с высоким подниманием колена.(10 сек)

-Ходьба на носках. (8 сек)

-Лёгкий бег друг за другом.

IIчасть

Общеразвивающие упражнения

1.«Как мы любим маму» И.п. - стоя, ноги вместе.

Выполнение: руки в стороны обхватить себя за плечи. Д – 6 раз.

2. «Дарим цветок маме» И.п. – стоя ноги врозь, руки на поясе.

Выполнение: наклоны вперед, руки прямые вытянули вперед.Д-6 раз.

3. «Помогаем маме» И.п.- стоя ноги вместе.

Выполнение: приседание с круговыми движениями руками над полом. Д-4 раза.

4. «Спрятались от мамы» И.п.- лёжа на животе, руки вытянуты вперед.

Выполнение: перевороты с живота на спину. Д-4 раза.

5. «Радуемся маме» И.п.- стоя ноги вместе, руки на поясе.

Выполнение: прыжки на двух ногах.

IIIчасть. Заключительная

Упражнение на дыхание.

Пальчиковая гимнастика.

Спокойная ходьба.

Апрель

Тема  «Весна пришла».

Iчасть. Вводная

-Ходьба в колонне друг за другом. Я пойду за ворота и посмотрю, там,  на улице весна, отступают холода.(10 сек)

-Ходьба приставным шагом, высоко поднимаем колено. А под наши ворота подливается вода.(8 сек)

-Бег с остановкой по сигналу воспитателя. Снег растаял там и тут, ручейки звенят, бегут.(25сек)

IIчасть

Общеразвивающие упражнения

1. Из далёких из краев возвращаются скворцы. Будут гнезда скоро вить, и появятся птенцы. И.п.- стоя  ноги вместе, руки вдоль туловища

Выполнение: Взмахи руками вверх и вниз.Д-6 раз.

2. Ходят птички там и тут, зернышки с земли клюют. И.п. – стоя ноги узкой дорожкой, руки за спину Д -6  раз.

Выполнение: наклоны вперед, руки остаются за спиной.

3. Палки дружно в руки взяли. Мы на лыжи вместе встали. И.п. – стоя ноги узкой дорожкой, руки за спину

Выполнение: присесть, руки отвести назад.  Голову приподнять.

4. Повалялись в снегу, встали отряхнулись. И.п. – стоя ноги узкой дорожкой, руки за спину

Выполнение: повернуться на живот, повернуться на спину.

5. «Радуемся весне» И. п.- ноги вместе, руки на поясе.

Прыжки на двух ногах.

IIIчасть Заключительная

Спокойная ходьба,

Пальчиковая гимнастика.

Упражнение на дыхание.

Май

Тема «И помнит мир спасенный».

Iчасть. Вводная

-Ходьба в колонне по одному. ( 8 сек).

-Ходьба с высоким подниманием колена .(10 сек).

- Ходьба на носках.( 8сек).

- Лёгкий бег друг за другом.(30 сек).

IIчасть.

Общеразвивающие упражнения

 1. Летчики в кабину сели, Самолеты загудели. Самолеты загудели, Прямо в небо улетели. И. п. -  стоя, руки согнуты перед грудью, кулаки сжаты. «Заводят моторы»

Выполнение:  круговые движения рук перед грудью. На 3—4-ю строки руки в стороны, легкое покачивание рук.

2. А потом искал пилот, Где посадит самолет. Где посадит самолет? Не у наших ли ворот? И. п. -  стоя, руки на поясе.

Выполнение: Повороты туловища вправо, влево.

3. Как у наших у ворот, посадили самолет. Посадили, посадили,

Посадили самолет. И. п. -  стоя, руки на поясе.

Выполнение:  Приседают, руки в стороны, возвращаются в исходное положение.

4.»Расправим крылья» И.п.- стоя на коленях, руки вдоль туловища.

Выполнение: Руки в стороны, опустить вниз.

5. Посмотрите, вот пилот. Свой обходит самолет. Вот он прыгнул раз и два, Просто кругом голова.

 Прыжки на месте на двух нога руки на поясе.

III часть Заключительная

 Упражнения на дыхание.

  Пальчиковая гимнастика

 Спокойная ходьба.