Конспект занятия с детьми дошкольного возраста с использованием системы ТИСА
план-конспект занятия по физкультуре

Упражнения для профилактики плоскостопия.

Ходьба по вибродорожке. (Соблюдать дистанцию, не толкаться)

- на носочках (руки на пояс)

- на пятках ( руки за головой)

 - носки внутрь «Мишка» (руки в стороны)

-  носки наружу «Чарли – Чаплин» (руки на пояс)

 - на носках с высоким подниманием колен «Цапля» (руки на пояс)

- перекат с пятки  на носок (руки внизу)

- Ходьба по «фишкам» (руки в стороны)

«змейкой».

 Упражнения для проработки тазобедренных суставов, точек стопы, улучшения ориентации в пространстве, координации, нормализации мышечного тонуса.

 «Горка корректирующая»

Подъём по «кочкам», со спуском:

– в положении сидя, ноги вместе, руки в стороны

– в положении лёжа на спине, руки вдоль туловища

– в положении лёжа на животе головой вниз, руки вперёд

«Универсальный многофункциональный вибротренажер»  

для развития:

- верхнего  плечевого пояса;

- координации движения;

Способствует  коррекции и укреплению мышечного корсета:       

 - укрепление мышц спины;      

- укрепление мышц брюшного пресса;  

 - укрепление мышц поясничной области.

В упражнениях «И.П. – лёжа на спине» рекомендуется подкладывать дощечки в область прогиба поясничного отдела

И.П.  –лёжа на спине, подъем прямых ног, поочередно.

 И.П.  – лёжа на спине подтягивание ног, согнутых в коленных суставах к животу.

 И.П. – лёжа на спине,  разведение и сведение  приподнятых ног.

 И.П. – лёжа на животе, руки вперёд.

Подъём туловища с задержкой на 10 секунд.

Упражнения развивающие силу рук, ног и туловища

 И.П. – лёжа на животе на доске, удерживаясь руками  за рейку гимнастической стенки сгибать руки и подтягивать себя вверх, затем руки выпрямлять

 И.П. – лёжа на спине, подтянуть ноги, согнутые в коленях к животу

Восстановление функций организма после физической нагрузки

Выполнить упражнения на месте:

Вдох, руки вверх через стороны, выдох, опустили руки.

Подведение итогов

Построение в шеренгу

Похвалить всех учащихся за хорошую работу.