Утренняя гимнастика для ЧБД (подготовительная группа)
методическая разработка по физкультуре (подготовительная группа)

Сентябрь

1. Построение в колонну по одному. Проверка осанки и равнения. Ходьба в колонне по одному, «змейкой», на носках, пятках, «Цирковые лошадки», «Непослушные ребята», «Кенгуру», боковой галоп (правое, левое плечо вперед). Бег на месте.

2. Оздоровительный бег до 1 мин.

3. Упражнения на восстановление дыхания «Воздушные шары», «Лиса».

4. Общеразвивающие упражнения без предметов.

• «Хомячок». И.п.: ноги вместе, согнутые руки вперед. 1 - подняться на носки, согнутые руки в стороны (вдох); 2 - вернуться в И.П. (выдох). Повторить 6-8 раз.
• «Попугай». И.п.: стоя на коленях, руки в стороны. 1 - поворот вправо (вдох); 2 - вернуться в и.п. (выдох); 3-4 - то же влево. Повторить 6-8 раз.
• «Уж». И.п.: Сидя с прямыми ногами, руки в стороны. 1 - плавно согнуть руки в локтевых суставах и поднять их к плечам (вдох); 2 - вернуться в и.п. (Выдох). Повторить б-8 раз.
• «Ежик». И.п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. 1 - ноги согнуть в коленях, обхватить их руками (выдох); 2 - вернуться в и.п. (вдох). Повторить 6-8 раз.
• «Рыбка». И.п.: лежа на животе, руки вперед. 1 - руки вверх, ноги приподнять (вдох); 2 - вернуться в и.п. (выдох). Повторить 6-8 раз.
• «Кролик». И.п.: о.с. Прыжки на двух ногах (10-20 раз подряд) чередовать 2 раза с ходьбой на месте.
• Дыхательное упражнение. И.п.: о.с. 1 - правая рука вперед; 2 - левая вперед (вдох); 3 - правая вверх; 4 - левая вверх (выдох). Обратное движение в том же порядке. Упражнение на координацию движения. Повторить 4-5 раз, меняя темп.

5. Самостоятельная двигательная деятельность.

Прыжки вверх с разбега, доставая рукой предмет, висящий на уровне 1,5 м от пола.

• Метание мяча в вертикальную цель (мишень).
• Ходьба по гимнастической скамейке, выполняя шаг вперед с хлопками в ладоши перед собой и сзади себя (за спиной).
• Отбивание мяча об пол двумя руками 20-40 раз подряд.

6. Подвижная игра «Ловишка с приседаниями» - 2-3 раза.

7. Подвижная игра «Дедушка Мазай» - 2-3 раза.

8. Малоподвижная игра «Найди свою пару» - 1 -2 раза.

9. Дыхательные упражнения «Грибок», «Погончики».

10. Релаксация под речевое или музыкальное сопровождение до 3-4 мин.

Октябрь

Оборудование: флажки.

1. Ходьба на месте, в колонне по одному, обычная ходьба, на носках, пятках, «Цапли», «Зайчата», «Цирковые лошадки», «Белые медведи», «Гуси», «Непослушные Ребята». Бег на месте.

2. Оздоровительный бег до 1 мин 15 сек.

З. Упражнения на восстановление дыхания «Вырасту большой», «Обними плечи».

4. Общеразвивающие упражнения с флажками

• «Постучи». И.п.: ноги слегка расставлены, руки с флажками за спину. 1 - руки в стороны (вдох); 2 - вперед, постучать флажками (выдох); 3 - в стороны (вдох); 4 - вернуться в и.п. (выдох).
• «Разведение» И.п.: ноги слегка расставлены, руки с флажками перед грудью вертикально. 1-2 – руки в стороны (вдох); 3-4 – вернуться в и.п. (выдох). Повторить 5-6 раз.
• «Не ленись» И.п.: то же. 1-2 – наклон вперед, руки с флажками вперед (выдох); 3-4 – вернуться в и.п. (вдох). Повторить 4-5 раз.
• «Постучи над головой». И.п.; стоя на коленях, руки опущены. 1-2 – сесть на пятки, постучать флажками над головой, потянутся, посмотреть на них (вдох); 3-4 – вернуться в и.п. (выдох). Повторить 6 раз.
• «Пружинка» И.п.: о.с., руки вниз, отвести назад. 1 – полуприсед и взмах флажками вперед (вдох); 2- вернуться в и.п. (выдох). Повторить 4-6 раз.
• «Подскоки» И.п.: ноги слегка расставлены, руки вниз, 8-10 подскоков. Повторить 3 раза, чередуя с ходьбой.

5. Самостоятельная двигательная деятельность.

• Ходьба по прямой, приставляя пятку одной ноги к носку другой – 2 раза.
• Перепрыгивание через шнур двумя ногами вправо-влево.
• Перешагивание через препятствия (кубики, модули и др.).

6. Подвижные игры «Горелки» 2-3 раза.

7. Подвижные игры «Удочка», «В колонну становись!» - 2 раза

8. Малоподвижная игра «Вороны и воробьи» - 1-2 раза.

9. Дыхательное упражнение «Одуванчик», сидя на полу, ноги «калачиком» - 1-2 раза.

10. Релаксация под речевое сопровождение «Олени» до 3-4 мин.

Ноябрь

1. Ходьба на месте, в колонне по одному, на носках, пятках, «Цапли», «Зайчата», «Цирковые лошадки». Бег на месте.

2. Оздоровительный бег до 1 мин 30 с.

3. Упражнения на восстановление дыхания «Воздушные шары», «Тигр на охоте».

4. Общеразвивающие упражнения без предметов.

• «К плечам». И.П.: ноги слегка расставлены, руки на пояс. 1 - руки к плечам (вдох); 2 - вернуться в и.п. (выдох). Повторить 5 раз.
• «Гуси шипят». И.п.: ноги на ширине плеч, руки за спину. 1 - наклон вперед, голову приподнять, сказать «ш-ш-ш»; 2 - вернуться в и.п. То же, при наклоне руки в стороны, назад, ноги не сгибать. Повторить 5 раз.
• «Потянись». И.п.: сидя на пятках, руки к плечам. 1-2 - встать на колени, руки вверх, потянуться, посмотреть вверх (вдох); 3-4 - вернуться в И.П. (выдох). Повторить 4-5 раз.
• «Поворот». И.П.: сидя, ноги скрещены, руки на пояс. 1- поворот вправо, посмотреть назад (вдох); 2 - вернуться в и.п. (выдох); 3 - поворот влево (вдох); 4 - вернуться в и.п. (выдох). То же из и.п., стоя на коленях, сидя на пятках. Положение рук может быть различное. Повторить 3-4 раза (каждый поворот).
• «Спрятались». И.п.: ноги слегка расставлены, руки за спину. 12 - низко присесть, голову положить на колени (выдох); 3-4вернуться в и.п. (вдох). Повторить 6 раз.
• «Подпрыгивание». И.п.: то же, руки вниз. Несколько пружинок со взмахом рук вперед-назад, 10-16 подпрыгиваний, пружиня коленями, 8-10 шагов. Повторить 3-4 раза.

5. Дыхательное упражнение «Малый маятник».

6. Самостоятельная двигательная деятельность.

• Ходьба боком, руки на пояс, как по «канату» (приставным шагом), руки за голову.
• Перепрыгивание через кубики, стоящие на расстоянии друг от друга 40-50 см.
• Запрыгивание на куб высотой 20-25 см и спрыгивание с него (с приземлением на две ноги).

7. Подвижная игра «Ловишка, бери ленту!» - 2-3 раза.

8. Подвижная игра «Веселые карусели» - 2 раза.

9. Малоподвижная игра «Ровным кругом друг за другом» - 1-2 раза.

10. Дыхательное упражнение «Вот сосна высокая стоит и ветвями шевелит».

11. Релаксация под речевое сопровождение до 3-4 мин.

Декабрь

Оборудование: мячи.

1. Построение в колонну по донному. Проверка осанки и равнения. Ходьба в колонне по одному, врассыпную, «змейкой», на носках, пятках, «Гномики и великаны», «Белые медведи», «Непослушные ребята». Бег на месте.

2. Оздоровительный бег до 1 мин 30 с.

3. Упражнения на восстановление дыхания «Лыжник», «Кошка».

4. Общеразвивающие упражнения с мячом.

• И.П.: ноги на ширине стопы, руки с мячом вниз Подбросить мяч вверх, поймать двумя руками, не прижимая к груди. То же с хлопком перед грудью и за спиной. Повторить 6-8 раз.
• И.п.: ноги на ширине стопы, руки с мячом вниз. Ударить мячом об пол, поймать мяч, не наклоняясь вперед и не сходя с места. То же с хлопком перед грудью и за спиной.  Повторить 6-8 раз.
• И.п.: ноги на ширине плеч, руки с мячом внизу. Поворот вправо, одновременно ударить мячом об пол у пятки правой ноги, поймать отскочивший мяч. То же в другую сторону. Повторить 5-6 раз в каждую сторону.
• И.П.: ноги на ширине плеч, руки с мячом вниз. Наклониться вперед, постучать мячом об пол между ногами, выпрямится, ноги при наклоне не сгибать. Повторить 5-6 раз.
• И.п.: ноги на ширине стопы, мяч между стопами ног. На счет «раз, два, три, четыре» подпрыгивать вверх, не роняя мяча. Дыхание произвольное.
• И.п.: ноги на ширине стопы, мяч в одной руке. Отбивать мяч об пол то левой, то правой рукой (8-12 раз каждой).
• И.п.: ноги на ширине плеч, руки с мячом вниз. 1-1 подняться на носки, поднять мяч вверх (вдох); 2 – вернуться в и.п. (выдох). Выполнить 4-5 раз.

5. Самостоятельная двигательная деятельность.

• Ходьба на носках между предметами.
• Прыжки через «ручеек».
• Бросание и ловля мяча от груди.

6. Подвижная игра «Медведь и пчелы» - 2-3 раза.

7. Подвижная игра «Стой, олень!» - 2 раза.

8. Малоподвижная игра «Лиса и ежики» - 1-2 раза.

9. Дыхательное упражнение «Петушок».

10. Релаксация под речевое сопровождение «Космос» до 3-4 мин.

Январь

1. Построение в колонну по одному. Проверка осанки и равнения. Ходьба в колонне по одному, врассыпную, «змейкой», на носках, пятках, «Цирковые Лошадки», «Кенгуру», боковой галоп (правое (левое) плечо вперед. Бег на месте.

2. Оздоровительный бег до 2 мин.

3. Упражнения на восстановление Дыхания «Обними плечики», «Тигр на охоте».

4. Общеразвивающие упражнения без предметов.

• «Совушка». И.п.: о.с. 1 - руки через стороны вверх (вдох); 2 - вернуться в и.п. (выдох). Повторить 6-8 раз.
• «Кукушка». И.п.: стоя на коленях, согнутые руки в стороны. 1 - согнутые руки вперед, туловище слегка вперед (выдох); 2 - вернуться в и.п. (вдох). Повторить 6-8 раз.
• «Дятел». И.п.: сидя с прямыми ногами, руки в упоре сзади. 1 - руки с сомкнутыми ладонями к носкам ног (выдох); 2 - вернуться в и.п. (вдох). Повторить 5-6 раз.
• «Воробей». И.п.: Сидя, ноги врозь, колени согнуты, руки в стороны. 1 - руками (под ногами и вокруг ног изнутри) захватить носки ног, смотреть вверх (выдох); 2 - вернуться в и.п. (вдох). Повторить 3-4 раза.
• «Птички спят в гнездышке». И.п.: лежа на спине, опора на руках. 1 - согнуть колени, обхватить колени руками, приблизить их ко лбу (выдох); 2 - вернуться в и.п. (вдох). Повторить 5-6 раз.
• «Птички чистят перышки». И.п.: лежа на животе, руки в стороны. 1- руки; голову, ноги приподнять вверх (вдох); 2 - вернуться в и.п. (выдох). Повторить 3-4 раза.
• «Филин». И.п.: ноги вместе, руки опущены. Прыжки (руки и ноги в стороны) в чередовании с ходьбой. Повторить 4-5 раз, меняя темп.

5. Дыхательное упражнение «Тюльпанчик».

6. Самостоятельная двигательная деятельность.

• «Школа мяча» (самостоятельная работа с мячом).
• Прыжки из обруча в обруч, расположенные на полу на расстоянии 30-40 см.
• Ползание по гимнастической скамейке на животе, хват руками с боков скамейки.

7. Подвижная игра «Краски» - 2-3 раза.

8. Малоподвижная игра «Хвост дракона» _ 1-2 раза.

9. Дыхательное упражнение «Журавль».

10. Релаксация под речевое сопровождение «Волшебный сон» до 3мин.

Февраль

1. Построение в колонну по одному. Проверка осанки и равнения. Ходьба в колонне по одному, «змейкой», на носках, пятках, «Цирковые лошадки», «Непослушные ребята», «Белые медведи», боковой галоп. Бег на месте.

2. Оздоровительный бег до 2 мин 15 с.

3. Упражнения на восстановление дыхания «Погончики», «Малый маятник».

• 4. Общеразвивающие упражнения с дыхательной гимнастикой. • «Часики». И.п.: о.с. Размахивая прямыми руками вперед-назад, произнести «тик-так». Повторить 10-12 раз.
• «Регулировщик». И.п.: ноги на ширине плеч, одну руку поднять вверх, другую отвести в сторону. Вдох носом, затем поменять положение с удлиненным вдохом, произнести «р-р-р-р». Повторить 56 раз.
• «Насос». И.П.: ноги на ширине плеч, руки вниз. Наклон туловища в сторону (вдох). Руки скользят, при этом громко произнести «с-с-с!» (выдох). Выпрямление, вдох, наклон в другую сторону с повторением звука - 6-8 раз.
• «Флюгер». И.П.: ноги на ширине плеч, руки на пояс. Повернуться вправо, отвести правую руку назад (вдох), вернуться в и.п. (выдох). То же выполнить влево. В каждую сторону по 3-4 раза.
• «Езда на велосипеде». И.п.: лежа на спине, руки вытянуть вдоль туловища. Двигать поочередно ногами, после нескольких движений вернуться в и.п. Дыхание произвольное.
• «Пружинки». И.п.: О.С., по 10 пружинок, подпрыгиваний и высоких прыжков. Повторить 2-3 раза, чередуя с ходьбой.
• «Руки в стороны». И.п.: о.с. 1-2 руки в стороны, прогнуться (вдох); 3-4 - вернуться в и.п. (выдох). Повторить 6 раз.

5. Самостоятельная двигательная деятельность.

• Ходьба на носках с перешагиванием через набивные мячи, рук
• в стороны.
• Прыжки через мягкие модули (высота 25-30 см).
• Метание мяча вдаль правой и левой рукой.

6. Подвижная игра «Хитрая лиса» - 2 раза.

7. Подвижная игра «Гуси и волк» - 2-3 раза.

8. Малоподвижная игра «Угадай, чей голосок?» - 1-2 раза.

9. Дыхательное упражнение «Дровосек».

10. Релаксация под речевое сопровождение «Морские звезды» до 3 4 мин.

Март

Оборудование: обручи.

1. Построение в колонну по одному. Проверка осанки и равнения. Ходьба в колонне по донному, обычная ходьба по площадке, ходьба «змейкой», на носках, пятках, «Цирковые лошадки», «Зайчата», «Непослушные ребята».

2. Оздоровительный бег до 2 мин 30

3. Упражнение на восстановление дыхания «Луговые цветы»

4. Общеразвивающие упражнения с обручем.

• И.п.: стоя прямо, ноги слегка расставлены, обруч в правой руке. Раскачивание рук вперед-назад, перехватывая обруч из руки в руку перед собой. Дыхание произвольное. Повторить 6-7 раз.
• И.п.: сидя на полу, скрестив ноги, обруч держать двумя руками вертикально. Повернуться вправо, посмотреть в обруч (вдох), вернуться в и.п. (выдох). То же выполнить влево. Повторить по3-4 раза в каждую строну.
• И.п.: стоя прямо, ноги на ширине плеч, обруч держать двумя руками за середину. Наклониться вниз, держа обруч в вертикальном положении, посмотреть в него (выдох); вернуться в и.п. (вдох). Повторить 6-7 раз.
• И.П.: лежа на спине, ноги вытянуты, в руках обруч. Согнуть ноги в коленях, зацепить стопой край обруча (выдох), выпрямить ноги, вернуться в и.п. (вдох). Повторить 6 раз.
• И.п.: о.с., подпрыгивание на обеих ногах на месте с прыжком из обруча и ходьба вокруг обруча. Выполнять под счет 1-8. Повторить 2 раза.
• И.п.: о.с., 1-2 руки в стороны, прогнуться (вдох); 3-4 – вернуться в и.п. (выдох). Повторить 4 раза.

5. Самостоятельная двигательная деятельность.

• Ходьба на носках между предметами.
• Прыжки через «ручеек».
• Бросание и ловля мяча от груди.

6. Подвижная игра «Ловишки парами» - 2 раза.

7. Подвижная игра «Ласточка и пчелы» - 2-3 раза.

8. Малоподвижная игра «Найди и промолчи!» - 1-2 раза

9. Дыхательное упражнение «Журавль».

10. Релаксация под речевое сопровождение «Волшебный сон» до 3-4 мин.

Апрель

1. Ходьба на месте, в колонне по одному, на носках, пятках, «Белые медведи», «Цирковые лошадки», «Цапли». Бег на месте.

2. Оздоровительный бег до 2 мин 45 с.

3. Упражнения на восстановление дыхания «Обними плечи», «Кошка».

4. Общеразвивающие упражнения.

• «Мельница». И.П.: ноги слегка расставлены, руки вниз. 1 - 4делать вращательные движения прямых рук в боковой плоскости; 5 - 8 - то же, в обратную сторону, пауза. Голову не опускать. Дыхание произвольное. Повторить 6 раз.
• «Петрушка». И.п.: ноги вместе, руки за спину. 1 - руки дугами через стороны вверх, хлопок над головой (вдох); 2-3 - наклон вниз, приближая голову к ногам, хлопок за ними (выдох); 4 вернуться в и.п. Повторить 8 раз.
• «Потянись». И.п.: сидя на пятках, руки к плечам. 1-2 - встать на колени, руки вверх, потянуться, посмотреть вверх (вдох); 3-4 вернуться в и.п. (выдох). Повторить 4-5 раз.
• «Поворот». И.п. сидя, ноги скрещены, руки на пояс. 1- поворот вправо, посмотреть назад (вдох); 2 - вернуться в и.п. (выдох); 3 поворот влево (вдох); 4 - вернуться в и.п. (выдох). То же из и.п., стоя на коленях, сидя на пятках. Положение рук может быть различное. Повторить 3-4 раза каждый поворот.
• «Футбол». И.п.: лежа на спине, колени подтянуть к животу. Бить то правой, то левой ногой по воображаемому мячу, потом двумя ногами сразу. Через 8-10 движений пауза. Дыхание произвольное. Повторить 4-6 раз.
• «Хлопок». И.п.: сидя, руки в упоре сзади. 1 - поднять прямую правую (левую) ногу, хлопок под коленом (выдох); 2 - вернуться в и.п. (вдох). Спину держать прямо, голову не опускать, носки тянуть. Повторить по 5 раз.
• «Подпрыгивание». И.п.: ноги вместе, руки вниз. 10 подскоков на месте, поворот на 90° (4 раза), затем ходьба. Повторить 3-4 раза.

5. Самостоятельная двигательная деятельность.

• Ходьба по прямой правым (левым) боком, руки на пояс, как «по канату» (приставным шагом). Повторить 2 раза.
• Перепрыгивание через кубики, стоящие на расстоянии 30-40 см друг от друга.
• Бросание мяча вверх и ловля его после хлопка в ладоши обеими руками (20 раз подряд).

6. Подвижная игра «Ловишка, бери ленту!» - 2 раза.

7. Подвижная игра «Сверкай пятками» - 3 раза.

8. Малоподвижная игра «Море волнуется раз» - 1-2 раза.

9. Дыхательные упражнения по А. Стрельниковой до 1 мин, стоя в кругу.

10. Релаксация под речевое сопровождение «Космос» до 3-4 мин

Май

Оборудование: гимнастические палки.

1. Построение в колонну по одному. Проверка осанки и равнения. Ходьба в колонне по одному, приставным шагом вправо, влево, на носках, пятках, на внешней стороне стопы, в полуприседе.

2. Оздоровительный бег до 3 мин.

3. Упражнение на восстановление дыхания «Лыжник».

4. Общеразвивающие упражнения с гимнастической палкой.

• «Подними и опусти». И.п.: стоя, ноги вместе, гимнастическая палка в руках вниз. 1 - поднимаясь на носки, поднять палку вверх; 2 - вернуться в и.п. Повторить 5-6 раз.
• «Приседаем». И.П.: стоя, пятки вместе, носки врозь, гимнастическую палку держать за концы, руки опущены перед собой. 1 - подняться на носки, присесть, вытянуть руки вперед, поднять их до уровня плеч; 2 - вернуться в и.п. Повторить 6-8 раз.
• «Подъемный кран». И.п.: сидя, ноги согнуты в коленях, придерживать одной ногой гимнастическую палку снизу, другой - сверху, упор сзади. 1 - приподнять палку вверх; 2 - вернуться в и.П. Повторить 6-7 раз.
• «Посмотри». И.п.: лежа на животе, голова опущена, гимнастическую палку держать на полу за концы в вытянутых перед собой руках. 1 - приподнимая голову и плечи, поднять прямыми руками палку, посмотреть на нее; 2 - вернуться в и.п. Повторить 56 раз.
• • «Перешагни». И.п.: лежа на спине, гимнастическая палка в руках перед собой, 1 - сгибая ноги в коленях, подтянуть их к груди, одновременно приподнять палку и «перешагнуть» через нее; 2 - вернуться в и.п. Повторить 6-8 раз.
• • «Прыжки». И.п.: стоя боком к гимнастической палке, лежащей на полу, ноги вместе, руки на пояс. 6-8 раз перепрыгнуть через палку вправо-влево. Повторить 3 раза, чередуя с ходьбой на месте.
• • «Маятник». И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, гимнастическая палка на лопатках. Наклоны вправо-влево (не сдвигая ног с места). Дыхание произвольное. Повторить 5-6 раз в каждую сторону.

5. Самостоятельная двигательная деятельность.

• Ползание по гимнастической скамейке, подтягиваясь руками на животе.
• Метание в вертикальную мишень.
• Отбивание мяча правой и левой рукой.

6. Подвижная игра «Гуси-лебеди» - 2 раза.

7. Подвижная игра «Стой, олень/» - 2-3 раза.

8. Малоподвижная игра «Море волнуется» - 1-2 раза.

9. Дыхательное упражнение «Журавль».  

10. Релаксация под речевое сопровождение «Волшебный сон» до 3-4 мин.

Июнь

Оборудование: мячи.

1. Построение в колонну по одному. Проверка осанки и равнения. Ходьба в колонне по одному, «змейкой», на носках, пятках, «Цирковые лошадки», «Белые медведи», боковой галоп (правое (левое плечо вперед). Бег на месте.

2. Оздоровительный бег до 3 мин 15 с.

З. Упражнение на дыхание «Малый маятник».

4. Обще развивающие упражнения с мячом.

• «Мы штангисты». И.п.: стоя, ноги слегка расставлены. 1 - на грудь; 2 - с силой вверх; 3 - на грудь; 4 - опустить. Повторить 6-8 раз.
• «Достань носки ног». И.п.: сидя, ноги вместе, мяч в согнутых руках перед грудью; 1-3 наклон вперед коснуться мячом носков ног; 4 - вернуться в и.п. Повторить 5-6 раз.
• «Гребцы». И.П.: ноги на ширине плеч, мяч в вытянутых руках вперед, повороты туловища вправо-влево. Повторить в каждую сторону по 4-6 раз.
• «Сумей сесть». И.п.: лежа на спине, мяч в опущенных руках. 1- мяч за голову; 2-3 - мяч вперед, сесть; 4 - вернуться в и.п. Повторить 5-6 раз.
• «Посмотреть на мяч». И.п.: лежа на животе, мяч перед собой. 1-2 - мяч вверх, посмотреть на него; 3-4 - опустить. Повторить 5-6 раз.
• «Пружинки». И.п.: о.с. По 10 пружинок, подпрыгиваний и высоких прыжков. Мяч держать в руках перед собой. Повторить 3 раза, чередуя с ходьбой.
• «Потянулись». И.П.: о.с. 1 - руки с мячом вперед, вверх, подняться на носки, посмотреть на мяч (вдох); 2 - вернуться в и.п. (выдох). Повторить 4-6 раз.

5. Самостоятельная двигательная деятельность.

• Прыжки вправо-влево с продвижением вперед.
• Лазание по шведской стенке.
• Бросание и ловля мяча.  

6. Подвижная игра «Ловишка на одной ноге» - 2 раза.

7. Подвижная игра «Удочка» - 2 раза.

8. Малоподвижная игра «Ручейки и озера» - 1-2 раза.

9. Дыхательное упражнение «Одуванчик».

10. Релаксация под речевое сопровождение «Дедушка Молчок» до 3 мин.

Июль

1. Построение в колонну по одному. Проверка осанки и равнения. Ходьба в колонне по одному, «змейкой», на носках, пятках. Бег по кругу, боковой галоп (правое (левое) плечо вперед), на месте.

2. Оздоровительный бег до 3 мин 30 с.

3. Упражнение на восстановление дыхания «Каша кипит» с произнесением «пш-пш-пш-пш».

4. Общеразвивающие упражнения без предметов.

• И.П.: о.с., руки в стороны. 1 - согнуть руки к плечам, пальцы сжать в кулаки; 2 - вернуться в и.П. Повторить 6-8 раз.
• И.П.: о.с., руки на пояс. 1 - правую ногу поставить на носок вперед; 2 - вернуться в ил. То же левой ногой. Повторить 5-6 раз.
• И.П.: ноги вместе, руки на пояс. 1 - присесть, руки вперед; 2 вернуться в И.п. Повторить 6-8 раз.
• И.п.: ноги на ширине плеч, руки в стороны. 1-2 - наклон вперед, коснуться пальцами пола; 3-4 - вернуться в ил. Повторить 6-8 раз.
• И.П.: лежа на спине, руки вдоль туловища. 1 - подтянуть колени к груди, обхватить их руками; 2 - вернуться в ил. Повторить 5-6 раз.
• И.П.: о.с. По 10 прыжков на правой и левой ноге, ходьба на месте под счет 1-10, 10 прыжков на двух ногах.
• И.п.: о.с. 1-2 - руки в стороны, прогнуться (вдох); 3-4 - вернуться в и.п. (выдох). Повторить 4 раза.

5. Самостоятельная двигательная деятельность.

• Ходьба на носках с перешагиванием через набивные мячи, лежащие на полу в один ряд.
• Прыжки через скакалку.
• Бросание мяча в баскетбольную корзину.

6. Подвижная игра «Птицелов» - 2-3 раза.

7. Подвижная игра «Совушка-сова» - 2-3 раза.

8. Малоподвижная игра «Жмурки» - 1-2 раза.

9. Дыхательное упражнение «Одуванчик».

10. Релаксация под речевое сопровождение «Веселые гномики» до 3-4 мин.

Август

Оборудование: обручи.

1. Построение в колонну по одному. Проверка осанки и равнения. Ходьба в колонне по одному, «змейкой», на носках, пятках, «Цирковые лошадки», «Непослушные ребята», «Белые медведи», боковой галоп (правое (левое) плечо вперед). Бег на месте.

2. Оздоровительный бег до 3 мин 45 с.

3. Дыхательное упражнение «Тюльпанчик».

4. Общеразвивающие упражнения с обручем.

• И.п.: ноги на ширине стопы, обруч в правой руке. 1 - обруч вперед; 2 - назад; 3 - вперед; 4 - переложить обруч в левую руку. То же левой рукой. Повторить 5-6 раз.
• И.п.: о.с., обруч перед грудью в согнутых руках. 1-2 - присесть, обруч вынести вперед; 3-4 - вернуться в и.п. Повторить 5-6 раз.
• И.П.: ноги врозь, обруч вниз. 1 - поднять обруч вверх; 2 - наклониться вправо, обруч вверх; 3 - прямо, обруч вверх; 4 - вернуться в и.п. То же влево. Повторить в каждую сторону по 5-6 раз.
• И.П.: сидя, ноги врозь, обруч в согнутых руках перед собой. 1 2 - наклониться, коснуться ободом носка правой ноги; 3-4 вернуться в и.п. То же к левой ноге. Повторить 6-8 раз.
• «Езда на велосипеде». И.п.: лежа на спине, руки вытянуть вдоль туловища, обруч лежит на полу за головой. Согнуть ноги в коленях и выполнять поочередно сгибательно-разгибательные движения ногами, после нескольких движений вернуться в и.п. Дыхание произвольное.
• И.п.: о.с., обруч на полу. Прыжки в обруч и из обруча под счет 1-10. Повторить 2-3 раза, чередуя с ходьбой на месте.

5. Самостоятельная двигательная деятельность.

• Ведение мяча одной рукой на расстоянии 4-5 м.
• Прыжки с куба на мягкое покрытие (высота 35-40 см).
• Ползание по-пластунски, проползая под дугами, стоящими на расстоянии 0,5-0,8 м друг от друга.

6. Подвижная игра «Поймай хвост дракона» - 2-3 раза.

7. Подвижная игра «Баба Яга» - 2-3 раза.

8. Малоподвижная игра «Затейники» - 1-2 раза.

9. Дыхательное упражнение «Вот сосна высокая стоит и ветвями шевелит».

10. Релаксация под музыкальное сопровождение «Наедине с природой» до 4 мин.

ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

1. «Аист». На вдохе поднять руки в стороны. Ногу, согнутую в колене, гордо вывести вперед, зафиксировать. На выдохе сделать шаг. Опустить ногу и руки, произнося «ш-ш-ш».
2. «Воздушные шары». Выполнять в ходьбе по площадке. 1 - руки в стороны, вверх, вдох через нос, выполнить хлопок в ладоши («шар лопнул»); 2 - руки в стороны, вниз, произнося «с-с-с» или «ш-ш-ш» («шарик спустился»).
3. «Ворона». И.п.: о.с. Сделать вдох через нос, руки поднять через стороны вверх. Приседая, опустить руки на голову, произнося «Кар-Kap».
4. «Вот сосна высокая стоит и ветвями шевелит». И.п.: о.с. вдох - руки в стороны; 2 - выдох - наклон туловища вправо; вдох - вернуться в и.п.; 4 - то же влево.
5. «Вырасту большой». И.п.: ноги вместе, руки вниз. Поднимаясь на носки, подтянуть руки вверх (вдох). Опускаясь на всю стопу, выдох «Ух-х-х».
6. «Грибок». И.п.: глубокий присед, руки обхватывают колени (« грибок маленький»). Медленно выпрямиться, разводя руки в стороны, немного отвести голову назад (вдох) («грибок вырос»).
7. «Гуси». На вдохе наклон вперед: глядя вперед и вытягивая шею, износить «ш-ш-ш».
8. «Гуси-лебеди летят». Ходьба, имитируя полет. На вдохе руки («крылья») поднимать, на выдохе опускать, произнося «г-у-у-у».
9. «Дышим животом». Руки на животе - вдох и выдох носом. Руки за спину - вдох и выдох носом.
10. «Ежик». И.п.: сидя, ноги вместе, руки в упоре сзади. Согнуть ноги в коленях и подтянуть их к груди. Выпрямить ноги «ф-ф-ф»).
11. «Журавль». И.п.: о.с. Сделать вдох, поднять правую ногу, согнутую слегка в колене, руки в стороны, вниз, произнести «ур-р-р». Выполнить то же левой ногой.
12. «Заводные машинки». И.П.: о.с. руки в «замок» перед собой, (вдох), выполнять вращательные движения большими пальцами и произносить «ж-ж-ж».
13. «Здравствуй, солнышко!». И.п.: ноги на ширине плеч, руки за спину. Медленно поднять руки вверх, скользя по туловищу, руки в сторону, голову поднять вверх (вдох), медленно вернуться в и.п.
14. «Каланча». И.П.: стоя, руки в стороны (вдох), опуская руки, произносить «С-С-С».
15. «Каша кипит», или «Варим кашу». И.П.: О.С., одна рука на груди, другая на животе. Выполнить вдох через нос (втягивая живот), а выдох через рот, произнося «ш-ш-ш» или «ф-ф-ф» («каша кипит») и выпячивая живот.
16. «Лотос». И.П.: сидя по-турецки, плечи слегка отведены назад, голова приподнята, кисти рук лежат тыльной стороной ладони на коленях, указательные и большие пальцы сомкнуты в колечки. Вдох диафрагмой (плечи не поднимаются), представить струю воздуха, пронизывающую до макушки по всему позвоночнику, медленный выдох ртом (можно выполнять с закрытыми глазами).
17. «Луговые цветы». В ходьбе по площадке (руки на пояс) выполнять повороты головы в правую (левую) сторону, одновременно выполняя два вдоха через нос. Выдох происходит между циклами поворота головы в ту или другую сторону.
18. «Лиса», «Кошка», «Тигр на охоте». Ходьба по площадке, выставляя правую (левую) ногу вперед, две руки ладошками сложить на колено, прогибая спину. Выполнить два-четыре резких вдоха, голова приподнята «тигр ищет добычу», «кошка ищет мышку») И т.д.
19. «Лыжник». И.П.: стоя, слегка наклонившись вперед и присев, ноги как бы на ширине лыжни, правая рука впереди (кисть сжимает «лыжную палку»), левая рука далеко сзади, кисть раскрыта. Вдохнуть, плавно присесть, правую руку вниз, назад к бедру, мощный выдох, левая рука выносится вперед (вдох).
20. «Малый маятник», «Маятник» И.П.: ноги на ширине плеч, руки за спину. Наклоны туловища в стороны. При наклоне выдох, выпрямиться - вдох.
21. «Мельница». Выполнить вдох и вращать прямыми руками, произнося «жр-р-р».
22. «Насос». Сделав вдох, резко наклониться на выдохе, скользя по ноге двумя руками, произнести «С-С-С».
23. «Обними плечи». И.п.: О.С., руки согнуты в локтях и поднять на уровень плеч кистями друг к другу. В момент короткого шумного вдоха носом бросаем руки навстречу друг другу, как бы обнимая себя за плечи.
24. «Одуванчик» И.п.: сидя, ноги «калачиком», спина прямая, руки согнуты в локтях и приподняты вверх. Выполнять пальчиковую гимнастику «Пальчики здороваются» «мизинчик с мизинчиком ... »), затем произнести: «Подуй на одуванчик, на беленький цветочек. Подуй, подуй сильнее, и станешь здоровее» - и, набрав носом воздух, подуть на кисти рук («одуванчик»).
25. «Паровоз» или «Поезд». Ходить, имитируя согнутыми руками движение колес паровоза, и произносить «Чух-чух-чух».
26. «Партизаны». И.п.: стоя, палка (ружье) в руках. Ходьба, высоко поднимая колени. На два шага - вдох, на четыре-шесть шагов выдох с произнесением слова «ти-ш-е-е».
27. «Петушок». На вдохе подняться на носки, потянуть вперед гордо поднятую голову, руки поднять в стороны, отвести назад. На выдохе хлопать себя по бедрам («ку-ка-ре-ку»).
28. «Повороты головы» И.п.: о.с. Повернуть голову вправо и сделать короткий шумный вдох справа. Затем сразу же (без остановки посередине) повернуть голову влево, шумно и коротко понюхать воздух слева. Справа - вдох, слева (вдох). выдох уходит в промежутке между вдохами. Шею не напрягать, туловище и плечи не двигаются и не поворачиваются вслед за головой.
29. «Погончики». И.п.: встать прямо, сжатые кулаки кисти рук прижаты к поясу. В момент короткого шумного вдоха носом с силой толкнуть кулаки к полу, как бы отжимаясь от него или сбрасывая с рук что-то. При этом во время толчка кулаки разжать. Плечи в момент вдоха напрячь, руки вытянуть в струну (тянутся к полу), пальцы рук широко растопырить. На выдохе вернуться в и.п.: кисти рук снова на пояс, пальцы сжаты в кулаки - выдох ушел.
30. «Подуем на плечо». И.п.: О.С., смотреть прямо перед собой, руки на пояс. Выполнить вдох через нос и повернуть голову в правую сторону, выдох (губы трубочкой) - подуть на плечо. То же выполнить в левую сторону.
31. «Плечики». И.п.: О.С., смотреть прямо перед собой. Слегка наклонить голову вправо, правое ухо идет к правому плечу - выполнить два коротких шумных вдоха носом. Затем слегка наклонить голову влево, левое ухо идет к левому плечу - тоже вдох («ушко с плечиком здороваются»).
32. «Прогулка в лес».

• «В колыбельке подвесной летом житель спит лесной» (орех). И.п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. 1 - вдох; 2 - выдох - сесть с прямыми ногами, руки к носкам; 3 - вдох; 4 - выдох, вернуться в и.п.
• «Вот нагнула елочка зеленые иголочки». И.п.: ноги врозь, руки опущены вниз, кисти рук в стороны. 1 - вдох; 2 - выдох - наклон туловища вперед; 3-4 вдох - вернуться в и.п. - выдох.
• «Вот сосна высокая стоит и ветвями шевелит». И.П.: О.С., 1 - вдох - руки в стороны; 2 - выдох - наклон туловища вправо; 3 - вдох - вернуться в И.П.; 4 - то же влево.
• «Детки в беретках с ветки упали, беретки потеряли» (желуди И.П.: ноги вместе, руки за голову. 1 - вдох - подняться на носк 2 - выдох - присед; 3 - вернуться в и.п.
• «Стоит Алена- листва зелена, тонкий стан, белый сарафан И.П.: ноги врозь, руки вниз. 1 - вдох - руки через стороны вверх подняться на носки; 2 - выдох - руки вперед - вниз, опуститься на всю стопу.

33. «Регулировщик». И.п.: ноги на ширине плеч, одна рука поднята вверх, другая в сторону. Поменять положение рук резким движением, сделать вдох. Снова поменять положение рук – выдох.
34. «Рубка дров» или «Дровосек». Руки над головой сцеплены в «замок», ноги на ширине плеч (поднимая руки вверх, выполнить глубокий вдох через нос), на выдохе наклон туловища вперед с одновременным опусканием рук и произнесением «УХ!».
35. «Свеча». И.п.: О.С., руки сцеплены в «замок», большие пальцы подняты вверх («свеча горит»). Выполнить вдох через нос и подуть на большие пальцы, произносить «фу-фу-фу» «задуем свечу»)
36. «Сердитый ежик». Наклониться как можно ниже, обхватить руками грудь, голову опустить, произнося звук рассерженного ежика «п-ф-ф-ф-р-р».
37. «Снежинки». И.п.: О.С., руки согнуты в локтях, ладошками вверх «на ладошку упали снежинки»). Выполнить вдох через нос и подуть на ладошки, произнести «фу-фу-фу» (губы трубочкой) («Снежинки полетели»).
38. «Тихоход». Ходьба, высоко поднимая колени. На 2 шага вдох, на 4-6 шагов - выдох. Выдыхая, произносить «ти-ш-ш-ш».
39. «Трубач». Воображаемую трубу поднести к губам. Имитировать движения трубача, нажимать пальцами клавиши и произносить « ту-ту».
40. «Ушки». И.п.: О.С., смотреть прямо перед собой. Слегка наклонить голову вправо, право е ухо идет к правому плечу - короткий шумный вдох носом. Затем слегка наклонить голову влево, левое ухо идет к левому плечу - тоже вдох. Стоя ровно и смотря прямо перед собой, как бы мысленно кому-то говорите: «Ай-ай-ай! Как не стыдно!» Выдох уходит пассивно в промежутке между вдохами но голова при этом посередине не останавливается.
41. «Цветок распускается». И.П.: стоя, руки на затылке, локти сведены (нераскрывшийся бутон). Медленно подниматься на носки, тянуть руки вверх и в стороны - вдох «Цветок раскрывается»), вернуться в и.п. (выдох).