"Физминутки в гости к нам"
консультация по физкультуре

Хомка

Хомка-хомка, хомячок,

Полосатенький бочок.

Повороты туловища вправо-влево, поглаживая себя по бокам сверху-вниз

Хомка раненько встает.

Встать на носки, руки вверх, потянуться

Щечки моет,

Круговыми движениями погладить щеки

Глазки трет.

Закрыть глаза, слегка потереть их кулачками

Подметает хомка хатку

Наклон туловища вперед, активные махи руками вправо-влево

И выходит на зарядку:

Ходьба на месте

1,2,3,4,5 -

Руки вперед – вверх - в стороны – вниз - на пояс

Хомка хочет сильным стать.

Развести руки в стороны, согнуть их в локтях на уровне плеч, кисти сжать, напрячь мышцы

Колобок

Жили-были дед да баба

На поляне у реки.

Руки на пояс, повороты туловища в стороны, «Пружинка»

И любили очень-очень

На сметане колобки.

Круговые движения ладонью по животу

Хоть у бабки мало силы,

Развести руки в стороны, согнуть их в локтях на уровне плеч, кисти сжать, напрячь мышцы

Бабка тесто замесила.

Наклоны туловища вперед, руки сгибать и разгибать в локтях

Ну а маленькая внучка

Полный присед, спина прямая, руки развести в стороны

Колобок скатала в ручках

Встать, круговые движения руками перед грудью

Мышка по полю бежала,

Согнуть руки перед грудью, бег на месте

Колобочек увидала.

Повороты туловища вправо-влево с легким наклоном, руку прижать ко лбу ребром ладони

Ах, как пахнет колобочек!

Вдох, выдох «А-ах!»

Дайте мышке хоть кусочек…

Сложить ладошки «лодочкой» и вытянуть  вперед

Сказочная зарядка

Слушай, сказочный народ,

Собираемся на сход.

Поскорее в строй вставайте

И зарядку начинайте.

Ходьба на месте.

Потягушка, потянись!

Руки вверх, потянуться.

Поскорей, скорей проснись!

Руки к плечам – вверх – повторить 2 раза.

День настал давным-давно,

Руки от груди – вперед – в стороны.

Он стучит в твое окно.

Потопать ногами на месте.

Царь Горох

Давным-давно жил царь Горох

И делал каждый день зарядку.

Он головой крутил-вертел

И танцевал вприсядку.

Плечами уши доставал

И сильно прогибался,

Он руки к небу поднимал,

За солнышко хватался.

Выполнять движения в соответствии с текстом.

Раз грибок, два грибок

По тропинке леший шел,

На поляне гриб нашел.

Ходьба на месте.

Раз грибок, два грибок,

Вот и полный кузовок.

Приседания.

Леший охает: устал

От того, что приседал.

Вдох-выдох

Леший сладко потянулся,

А потом назад прогнулся,

А потом вперед нагнулся

И до пола дотянулся.

И налево, и направо

Повернулся. Вот и славно.

Выполнять движения в соответствии с текстом.

Леший выполнил разминку

И уселся на тропинку.

Сесть на стульчики (на пол).

Бабушка Яга

В темном лесу есть избушка,

Ходьба на месте.

Стоит задом наперед.

Повороты туловища в стороны.

В той избушке есть старушка

Погрозить пальцем левой руки.

Бабушка Яга живет.

Погрозить пальцем правой руки.

Нос крючком,

Показать, согнув палец руки и приложив его к носу.

Глаза большие,

Кисти рук перед глазами, пальцы врозь.

Словно угольки горят.

Покачать головой.

Ух, сердитая какая!

Бег на месте.

Дыбом волосы стоят.

Руки вверх.

Колобок

Жили-были дед да баба

На поляне у реки.

Руки на пояс, повороты туловища в стороны, «Пружинка»

И любили очень-очень

На сметане колобки.

Круговые движения ладонью по животу

Хоть у бабки мало силы,

Развести руки в стороны, согнуть их в локтях на уровне плеч, кисти сжать, напрячь мышцы

Бабка тесто замесила.

Наклоны туловища вперед, руки сгибать и разгибать в локтях

Ну а маленькая внучка

Полный присед, спина прямая, руки развести в стороны

Колобок скатала в ручках

Встать, круговые движения руками перед грудью

Мышка по полю бежала,

Согнуть руки перед грудью, бег на месте

Колобочек увидала.

Повороты туловища вправо-влево с легким наклоном, руку прижать ко лбу ребром ладони

Ах, как пахнет колобочек!

Вдох, выдох «А-ах!»

Дайте мышке хоть кусочек…

Сложить ладошки «лодочкой» и вытянуть вперед

Буратино

Буратино потянулся,

Раз – нагнулся,

Два – нагнулся,

Три – нагнулся,

Руки в стороны развел,

Ключик, видно, не нашел.

Чтобы ключик нам достать,

Нужно на носочки встать.

Выполнять движения в соответствии с текстом.

Сказка

Сказка даст нам отдохнуть.

Отдохнем – и снова в путь!

Ходьба на месте.

Нам советует Мальвина:

- Станет талия осиной,

Если будем наклоняться

Вправо-влево десять раз.

Наклоны туловища в стороны.

Вот Дюймовочки слова:

- Чтоб была спина пряма,

Поднимайтесь на носочки,

Словно тянетесь к цветочкам.

Раз, два, три, четыре, пять,

Повторите-ка опять:

Раз, два, три, четыре, пять,

Подниматься на носки - руки вверх, опускаться на всю стопу – руки к плечам.

Красной Шапочки совет:

- Если будешь прыгать, бегать,

Проживешь ты много лет.

Раз, два, три, четыре, пять,

Повторите-ка опять:

Раз, два, три, четыре, пять,

Прыжки на двух ногах на месте.

Дала нам сказка отдохнуть!

Отдохнули? Снова в путь!

Ходьба на месте.