конспект по плаванию "Веселое путешествие" сред.гр.
план-конспект занятия по физкультуре (средняя группа)

Части занятий

Программное содержание

Дозировка

Методические указания

I

Подготовительная часть

О.Р.У. на суше:

1. «Паровозик» ходьба с попеременной работой рук, произнесением «чух – чух» на выдохе

2. «Самолет» легкий бег с отведенными в сторону руками и произнесением на выдохе звука (У)

3.Обычная ходьба

4. И.п. – о.с.

2 – 3 -4 – маховые движения рук вниз – вверх с произнесением на выдохе «ха – ха –ха».

5.И.п. – стоя, ноги врозь, руки вверху.

Круговые движения рук вперед, затем назад.

6.И.п. – о.с.

1 – руки в стороны – вдох;

2 – присед с обхватом руками ног и произнесением «Бах» на выдохе

7.И.п. – сидя, упор руками сзади на предплечья. Попеременные движения ног, как при плавании способом кроль.

8.И.п. – лежа на груди, руки вперед.

«Рыбка»: прогнуться, поднять прямые ноги и руки вверх и держать 5 сек.

9.И.п. – сидя, кисть одной руки сжать в «трубочку». Сделать глубокий вдох через рот, затем медленный выдох через «трубочку»

5 мин

30 сек

30 сек

10 сек

4 раза

2/8 раз

8 раз

30 сек

3 раза

4 раза

Не задевать друг друга руками

Руки не сгибать в локтях

Круговые движения выполнять медленно

Голову прижать к коленям

Ноги прямые, носочек тянем

Прогнуть голову к ногам

Вдыхать и выдыхать медленно

II

Основная часть

1.«Паровозик»: ходьба с ритмичной работой согнутых рук.

2. «Самолет»: бег, руки отведены в стороны, скользят по воде.

3. «Кораблик»: Ходьба со сцепленными за спиной руками и опусканием лица в воду.

4. «Пружинки»: прыжки руки на поясе с приседанием.

5. «Смотри на пузыри»: выдохи в воду с погружением и открыванием глаз

6. «Лодка у причала»: лежать на воде, держась за опору.

7. «Мотор»: опираясь на прямые руки, ритмично работать ногами, как при плавании кроль.

8.Плавание при помощи движений ног способом кроль на груди, спине с надувным кругом или двумя досками.

15 мин.

1 мин

1 мин.

1 мин.

30 сек

5 раз

3 раза

1 мин.

3 мин.

Локти должны быть в воде.

Делая брызги.

На выдохе петь звук (У).

До уровня подбородка.

Выдох продолжительный через нос и рот.

Тело расслабить.

Ноги прямые, носки оттянуты.

Доски удерживать сбоку руками.

III

Заключительная часть

Игра:«Карусели»

Игра: «Море волнуется раз»

Построение и выход из воды.

4 мин.

2 раза

2 раза

Движение выполнять под текс