Простые прыжки. Прыжки в глубину. ( план-урока)
методическая разработка по физкультуре (подготовительная группа)

Частные задачи

Содержание

Дозировка

ОМУ

Подготовка к уроку

Привлечь внимание учащихся

Функционально подготовить кардио-респираторную и дыхательную системы к основной нагрузке

Организовать занимающихся для выполнения ОРУ

Способствовать увеличению гибкости плечевых суставов

Способствовать увеличению гибкости суставов и улучшению эластичности опорно-связочного аппарата туловища, подвижности позвоночника

Способствовать увеличению гибкости суставов опорно-связочного аппарата ног

Основная часть урока

Освоение прыжка в глубину

1)Построение в шеренгу по одному; сдача рапорта; сообщение темы.

2) Упражнения на внимание

( строевые повороты на месте)

3) Ходьба с заданием:

• Ходьба на носках, руки вверх;
• Ходьба на пятках, руки на пояс;
• Ходьба с наклонами на каждый шаг;
• В полуприседе, руки на пояс;

     4) Беговые упражнения:

• приставными шагами правым, левым боком;
• спиной вперёд;
• “змейкой”.

5) Перестроение в три шеренги

Раздать каждому по мячу!

          6) ОРУ с мячом:

• И.п.: о.с., мяч внизу, 1-2 – подняться на носки, мяч вверх, потянуться; 3-4 – и.п.;
• И.п.: основная стойка, мяч внизу, 1- правая рука в сторону, 2-3 передача мяча в левую руку, 4- и.п.; 5-8 с другой руки;
• И.п.: стойка ноги врозь, мяч внизу. 1 – мяч вверх, 2 -3 – наклон вправо, 4 – и.п , 5-8 – в другую сторону;
• И.п.: стойка ноги врозь, мяч у груди. 1-2 – поворот вправо, дотронуться мячом до поясницы; 3-4 – и.п.; 5-8 – в другую сторону;
• И.п.: стойка ноги врозь, мяч у груди. 1-3 – наклон вперёд, коснуться мячом правой ноги,; 4 – и.п.; 5-8 с другой ноги;
• И.п.: стойка ноги врозь, мяч внизу. 1- полуприсед, руки с мячом вперёд, 2 – и.п.;
• И.п.: стойка ноги врозь, мяч вверх; 1 – мяч вперёд и махом правой коснуться носком мяча; 2 – и.п.; 3–4 – то же с другой ноги

Собрать мячи, перестроение в колону по одному, подойти к скамейкам

7) Прыжки в глубину со скамейки:

• Подготовка к приземлению ( стойка ноги врозь, присесть, руки согнутые в локтевом суставе отвести назад, подняться на носки и снова присесть)
• Прыжок с двух ног на две

• Прыжок с двух ног на одну

(правая/левая)

• Прыжки с двух ног правым/левым боком

• Прыжок с двух ног на две с разворотом на 180

Удочка

Играющие стоят по кругу, в центре — воспитатель. Он держит в руках веревку, на конце которой привязан мешочек с песком. Воспитатель вращает веревку с мешочком по кругу над самой землей (полом), а дети подпрыгивают на двух ногах вверх, стараясь, чтобы мешочек не задел их ног. Описав мешочком два-три круга, воспитатель делает паузу, во время которой подсчитывается количество задевших за мешочек и даются необходимые указания по выполнению прыжков.

Перестроение в шеренгу

                2 мин

                2 мин

                 3 мин

3 мин

 30 сек

 4 раза

4 раза

    4 раза

  4 раза

4 раза

  4 раза

               4 раза

 30 сек

4 раза

 4 раза

    4 раза

4 раза

4 раза

2  мин

1  мин

1) Построение в 1 шеренгу. Учитель подает команды: «Становись!» — учащиеся становятся в указанный учителем строй и принимают строевую (основную) стойку. «Равняйсь!» — учащиеся выравниваются по носкам, принимают строевую стойку, поворачивают голову направо» и видят грудь четвертого человека, считая себя первым. «Смирно!» учащиеся быстро принимают строевую стойку. Производит расчет группы, принимает рапорт дежурного. «Вольно!» — встать свободно, ослабить в колене правую или левую ногу, не сходить с места, не ослаблять внимания и не разговаривать.

2) Проверка выполнения основной стойки; приемы проводить по 2-3 раза; стремиться к четкости выполнения команд

«Налево, раз, два! За направляющим шагом марш, левой, левой, раз, два, три!»

Соблюдение дистанции два шага

Спина прямая. Тянем носок

Спина прямая

Наклоны глубже. Руками достаем до пола

Спина прямая, макушкой тянемся вверх

Темп средний, сохранять дистанцию. 
Скользящий шаг, руки перед грудью.
Через плечо смотреть назад.
Противоходом налево, “змейкой” марш. 

«Налево через середину в колону потри , Марш!»

«Налево, на вытянутые руки разомкнись!»

Назначается ответственный

Макушкой тянуться вверх, руки прямые

Руки не сгибать, лопатки собрать вместе

Наклон параллельно полу, ноги не сгибать

Добиваться четкости выполнения

Ноги не сгибать, следить за положением спины

Спина прямая, лопатки сзади собрать

Ноги прямые, добиться четкости выполнения

Ответственный забирает мячи у детей

«За направляющим в колону по одному, шагом Марш!»

Прыжок - один из видов основных движений - относится к ациклическим, скоростно-силовым упражнениям.

В прыжках нет повторяющихся фаз: каждый прыжок представляет собой одно законченное, протекающее в определённой последовательности движение.

В каждом прыжке различают четыре фазы движения:

1) подготовительную,2) отталкивание,

3) полет.4)приземление.

Следить за постановкой спины и стоп

Основная задача этой фазы прыжка -- погасить скорость поступательного движения и сохранить равновесие.

Соблюдать технику безопасности и добиваться четкости выполнения

Следить за спиной и за постановкой стопы

Прыжки в глубину применяются при соскакивании с препятствий высотой до 5 метров.

Основное в технике выполнения прыжка в глубину – мягкое приземление на носки полусогнутых, слегка разведенных ног. Оружие держится в руке или за спиной. В момент приземления оружие за спиной необходимо придержать правой рукой за приклад, предупреждая удар по спине или затылку.

«Группа в одну шеренгу, становись!»

Заключительная часть

8) Подведение итогов

               1 мин

Выставление оценок