Родительский клуб
материал по физкультуре

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

Видновская средняя общеобразовательная школа № 7

Здание  по  адресу:

142701, Московская область, Ленинский г.о., г. Видное, пр-д Жуковский, д. 35

Родительский клуб в подготовительной группе

на тему: «Физкультура всей семьёй»

                                              Подготовила инструктор физической культуры:

                                                                                                  Капустянова А.С.

Видное

2023

Цель: Прививать интерес к физкультуре и потребность к ежедневным спортивным занятиям у детей совместно с родителями.

Задачи:

• формирование двигательных умений и навыков, физических качеств ребенка в соответствии с его индивидуальными особенностями, эмоционально-волевой сферы и нравственных качеств детей;
• развитие психофизических качеств (быстроты, силы, гибкости, выносливости, ловкости)
• повышать интерес к занятиям физкультурой с родителями;
• воспитывать стремление к правильному выполнению упражнений и любовь к здоровому образу жизни;

Инструктор  ФИЗО:

 Дорогие ребята, многие знают, как полезно заниматься физкультурой, как необходимо   закаляться, делать зарядку, больше двигаться, бывать на воздухе.  Но как  трудно бывает иногда пересилить себя, встать пораньше, сделать несколько  

 упражнений, облиться холодной водой.  Мы откладываем всё это на  «потом», на «с  завтрашнего дня», на «когда будет время».  А что, если  попробовать заниматься вместе, всей семьёй? Может, тогда будет легче?                                    

      Не ошибусь, если скажу, что родители дома зачастую отдают предпочтение организации спокойных занятий (рисование, чтение книг, просмотр телепередач, компьютерные игры). Уделяя большое внимание эстетике своей квартиры, многие взрослые не находят дома место для ребёнка, с его неуёмной энергией. Не каждый сможет дома разместить спортивный комплекс. Но физкультурой можно заниматься, не имея под рукой тренажеров. 

  И сегодня вы познакомьтесь с зарядкой, которую можно сделать в паре с мамой, папой, братом, сестрой и даже с бабушкой и дедушкой. Но для начала мы должны с вами разогреть наше тело.

Разминка: ходьба и бег в колонне по одному, ходьба  на носках и пятках, бег с высоким подниманием колен. Ребятам предлагается выполнить упражнения.

ПОТЯНУЛИСЬ

Исходное положение: стоя лицом друг другу на очень близком расстоянии, держимся за руки,    ноги вместе. Подняться на носки, руки через стороны вверх – немного «потянуть» ребёнка.                       От пола ноги не отрывать.

ПОСМОТРИ В ОКОШКО

Исходное положение: стоя спиной друг другу на расстоянии шага, руки на поясе, ноги шире плеч. Наклониться вниз – увидеть лицо партнера. Ноги в коленях не сгибать.                          

                                                                       ХОДУЛИ

Исходное положение: поставить ребёнка на свои ноги, развернув его спиной к себе, удерживая его за руки. Прогуляться по комнате, в разных направлениях и разным способом, например: приставным шагом, не спуская ребенка со своих ног. Поменяйте исходное положение – разверните ребёнка лицом к себе

КАЧЕЛИ

Исходное положение: стоя лицом друг к другу на расстоянии шага, ноги вместе, держимся за руки. Поочередное приседание. Выполняем дружно (ждем пока партнер не встанет) и весело!

КАРУСЕЛЬ

Исходное положение: ребёнка развернуть спиной к себе. Приподнять, обхватив его – покружить влево и вправо. Не переусердствуйте! Может закружиться голова.

  ТЯНИ – ТОЛКАЙ

  Исходное положение: сидя на полу спиной друг к другу. Ребёнок выполняет наклон вперед, взрослый наклон назад, укладываясь ему на спину. Дружно потолкались. Ноги в коленях желательно не сгибать.

ЛОДКА

Исходное положение: сидя на полу лицом друг другу, прямые ноги шире плеч, руки сомкнуты. Наклоны вперед и назад (гребем веслами). Ноги в коленях не сгибать, выполнять упражнение плавно без рывков.

ДОМИК

Исходное положение: лёжа на спине, соприкасаясь головами, держась за руки. Поднять прямые ноги вверх, коснуться носками ног партнера.

БРЁВНЫШКО

Исходное положение: лёжа на животе лицом друг к другу, взявшись за руки. Не размыкая рук, прокатываться вправо – влево. Делать упражнение одновременно.

ТАЧКА

Исходное положение: ребёнок лежит на животе с упором на ладони. Взрослый берет ребёнка за щиколотки, ребёнок приподнимается на руках и идет вперед, взрослый удерживает. После окончания упражнения ребёнка аккуратно опустить на пол.

                              ПОКАТАЕМСЯ – упражнение выполняют  все вместе

Исходное положение: все члены семьи (чем больше, тем лучше) укладываются на живот плотно друг к другу, ребенок укладывается сверху. Все члены семьи начинают одновременно выполнять упражнение бревнышко, а ребенок прокатывается вперёд.

Каждое упражнение выполняем 6 – 8 раз.

Попробуйте  сами придумать вместе со своим ребенком как можно больше новых упражнений: можно добавить предмет (мяч, палу и т.д.), сюжет. 

Инструктор ФИЗО: Завершим  мы наш  родительский клуб, выполнив дыхательную гимнастику, с использованием ватного шарика,  и  самомассаж  спины и ног.

Инструктор ФИЗО:   В заключении, хочу вам пожелать подружиться с физкультурой. Пусть дети станут здоровыми и крепкими, их папы и мамы красивыми и подтянутыми, а бабушки и дедушки останутся молодыми на долгие-долгие годы!