Планы
материал по физкультуре (средняя, старшая, подготовительная группа)

1 неделя

Тема недели:

«Дело было летом»

2 неделя

Тема недели:

«Осторожно! Дорога!»

3 неделя

Тема недели:

«Я в обществе»

4 неделя

Тема недели:

«Детский сад мой второй дом»

Ходьба:друг за другом, «Лошадки!» - дети выполняют ходьбу, высоко поднимая колени, «Мышки!»ходьба на носках, руки за голову; «зайки»-прыжки на 2ногах.

Ходьба:

друг за другом, на пятках руки на поясе,

на наружных сторонах стоп; на сигнал«Лягушки!» - приседают на корточки, кладут руки на колени.

Ходьба:

друг за другом, «Мышки!»ходьба на носках, руки за голову. с разными положениями рук;

«Воробышки!» - остановиться и сказать: «Чик-чирик», а затем продолжить ходьбу; обычная ходьба; «зайки»-прыжки на 2 ногах.

Ходьба: друг за другом,на пятках руки на поясе;с хлопками в ладоши перед собой над головой; широким и мелким шагом. «зайки»-прыжки на 2ногах.

Ходьба: друг за другом, на сигнал «большие »-ходьба на носках,на сигнал

«маленькие »-обычная ходьба; «Лошадки!» - дети выполняют ходьбу, «зайки»-прыжки на 2ногах.

Ходьба: друг за другом, на пятках руки на поясе; «Воробышки!» - остановиться и сказать: «Чик-чирик», а затем продолжить ходьбу; «Лягушки!» - приседают на корточки, кладут руки на колени;

широким и мелким шагом.

Ходьба: друг за другом, «Мышки!»ходьба на носках, руки за голову; с разными положениями рук; широким и мелким шагом ;на сигнал

«Лягушки!» - приседают на корточки, кладут руки на колени.

Ходьба: друг за другом, на пятках руки на поясе; с хлопками в ладоши перед собой над головой; «Лошадки!» - дети выполняют ходьбу, высоко поднимая колени; «зайки»-прыжки на 2ногах.

Бег: обычный друг за другом, с остановкой по сигналу  инструктора.

Бег: обычный друг за другом,

 на носках в чередовании с обычным бегом.

Бег: обычный друг за другом, с остановкой по сигналу  инструктора.

Бег: обычный друг за другом,

 на носках в чередовании с обычным бегом.

Бег: обычный друг за другом, с остановкой по сигналу  инструктора.

Бег:

на носках обычный друг за другом,  в чередовании с обычным бегом.

Бег: обычный друг за другом, обычный друг за другом, с остановкой по сигналу  инструктора

Бег:

обычный друг за другом,

на носках в чередовании с обычным бегом.

Строевые упражнения:

Построение в колонну по одному ,в круг.

Строевые упражнения: Построение в колонну по одному ,в круг.

Строевые упражнения: Построение в шеренгу, ходьба в колонне по одному.

Строевые упражнения: Построение в колонну по одному ,в круг.

Ору (Без предметов)

1 И. п.– ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Руки вынести

вперед, вернуться в исходное положение (4–5 раз).

2 И. п.  – ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклон вперед, руки вниз,

коснуться колен; вернуться в исходное положении (5 раз).

3 И. п. – ноги на ширине ступни, руки за спиной. Присесть, руки вынести вперед,

вернуться в исходное положение (4–5 раз).

4 И. п. – ноги врозь, руки на поясе. Наклон вправо(влево), выпрямиться,

вернуться в исходноеположение (по 3 раза в каждую сторону).

5 И. п. – ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища. Прыжки на двух ногах на

месте на счет 1–8. Повторить 2 раза.

Ору (С флажками)

1.«Помаши». И.п.: ноги слегка расставить, флажки за спиной. 1-2-флажки через стороны вверх, помахать, посмотреть; 3-4- и. п. Повторить 6 раз.

2.«Самолет делает разворот». И.п.: ноги врозь, флажки в стороны (вертикально). 1-поворот вправо; 2-и.п. То же, влево. Ноги не сгибать, не сдвигать. Использовать сюжет. Повторить 3 раза.

3.«Постучи над головой». И.п.: стоя на коленях, флажки опущены. 1-2-сесть на пятки, постучать флажками над головой, потянуться, посмотреть на них; 3-4- и.п. Повторить 5-6 раз.

4.«Покажи флажки». И.п.: ноги врозь, флажки за спину. 1-2-наклон вперед, флажки вперед, сказать «вот»; 3-4- и.п. Повторить 5 раз.

5.«Подскоки». И.п.: ноги слегка расставить, флажки вниз. 8-10 подскоков, встряхивая флажками, 8-10 шагов со взмахом флажка ми. Повторить 3 раза.

Повторение первого упражнения (3-4 раза).

Ору (Без предметов)

1. И. п. — стойка ноги на ширине ступни, руки внизу. 1 - руки впереди; 2 — руки вверх;3-4 — через стороны руки вниз (5-6 раз).

2. И. п. — стойка ноги на ширине ступни. 1-2 — присесть, обхватить колени руками;3-4— вернуться в исходное положение (5 - 6 раз).

3. И. п. — сидя ноги врозь, руки на поясе. 1 — руки в стороны; 2 — наклон к правой (левой) ноге, коснуться пальцами рук носков ног; 3 — выпрямиться, руки в стороны; 4 — исходное положение (6 раз).

4. И. п. — лежа на спине, руки за головой. 1-2 — поднять прямые ноги, хлопнуть руками по коленям; 3-4 — исходное положение (4-5 раз).

5. И. п. — ноги слегка расставлены, руки на поясе. Прыжком ноги врозь — ноги вместе на счет 1-8. Повторить 2-3 раза.

Ору(С кубиками)

1. И. п. — стойка ноги на ширине ступни, кубики внизу. 1 — поднять кубики в стороны;

2 — кубики через стороны вверх; 3 — опустить кубики в стороны; 4 — вернуться в исходное положение (5-6 раз).

2. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, кубики за спиной. 1 — наклониться вперед, положить кубики на пол; 2 — выпрямиться, руки вдоль туловища; 3 — наклониться, взять кубики;

4 — исходное положение (б раз).

3. И. п. — стойка ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках внизу. 1-2 — присесть, вынести кубики вперед, постучать 2 раза кубиками один о другой; 3-4 — вернуться в исходное положение (5-6 раз).

4. И. п. — стойка на коленях, кубики у плеч. 1-2 — поворот вправо (влево), положить кубик у носков ног; 3-4 — вернуться  в исходное положение (6 раз).

5. И. п. — стойка ноги слегка расставлены, кубики на полу. Прыжки на двух ногах вокруг кубиков в обе стороны с небольшой паузой.

1)Ходьба по гимнастической скамейке руки в стороны 2)Прыжки на двух ногах,продвигаясь вперёд до кубика(дистанция 2- 3 м)

1)Ходьба по гимнастической скамейке руки в стороны

2)Ползание на четвереньках  с опорой на стопы и ладони

1) Ходьба по гимнастической скамейке руки в стороны 2) Бросание мяча вверх и ловля его двумя руками (диаметр мяча 20-25 см) подряд в произвольном темпе.

1)Ползание на четвереньках с подлезанием под дугу 2) Бросание мяча вверх и ловля его двумя руками (диаметр мяча 20-25 см) подряд в произвольном темпе.

1)Ползание на четвереньках с подлезанием под дугу2) Бросание мяча вверх и ловля его двумя руками (диаметр мяча 20-25 см) подряд в произвольном темпе.

1)Ходьба на носках между 4-5 предметами(кубики) ,расставленными на расстоянии 0,5м один от другого .Повторить 2раза. 2)Ползание в шеренгах в прямом направлении с опорой на ладони и ступни.

1)Прыжки на двух ногах,продвигаясь вперёд до кубика(дистанция 3 м)

2)Прокатывание мяча друг другу 2-мя руками (расстояние 2м) способом стойки на коленах.

1) Ходьба между линиями (расстояние 15-10 см) 2)Прокатывание мяча друг другу 2-мя руками

(расстояние 2м) способом стойки на коленах.

Игра:

«У медведя во бору»

Игра:

«Сигналы светофора»

Игра:

«У медведя во бору»

Игра:

«Сигналы светофора»

Игра:

«Огуречик ,огуречик»

Игра:

«Кот и мыши»

Игра: «Огуречик,,огуречик»

Игра:

«Кот и мыши»

Игра малой подвижности «Найди, где спрятано!»

Игровой массаж : «Паравоз»

Ходьба в колонне по одному. 

Игра малой подвижности «Где постучал?»

Ходьба в колонне по одному.

1 неделя

2 неделя

3 неделя

4 неделя

5 неделя

Тема недели:

 «До, ре, ми»

 Тема недели:

« Золотая Осень»

Тема недели:

«Реки и озера»

Тема недели:

«Я в библиотеке»

Тема недели: «Дикие животные в мультфильмах»

Ходьба:друг за другом,на носках, пятках ;с выполнением заданий для пояс, в стороны рук: на, за голову;ходьба в полуприсяде, руки на поясе;«Зайки!», дети останавливаются и выполняют прыжки на двух ногах на месте, затем продолжают ходьбу.

Ходьба:друг за другом,на носках, пятках;с высоким подниманием колена;по кругу, взявшись за руки;широким и мелким шагом.«Обезьянки»- на четвереньках.

Ходьба:друг за другом,на носках, пятках;по кругу, взявшись за руки; как медведь;Лисичка »- имитируем мягкие шаги лисицы; «Зайки!», дети останавливаются и выполняют прыжки на двух ногах на месте, затем продолжают ходьбу.

Ходьба:друг за другом,на носках, пятках;широким и мелким шагом;ходьба в полуприсяде, руки на поясе; Лисичка »- имитируем мягкие шаги лисицы; «Зайки!», дети останавливаются и выполняют прыжки на двух ногах на месте, затем продолжают ходьбу.

Ходьба:

друг за другом,на носках, пятках

на сигнал: «Петушки!» - остановиться, помахать руками вверх-вниз и произнести: «Ку-ка-ре-ку!»; внешней стороне сто;приставнымшаго вправо ( влево) ;на внешней стороне стопы.

Ходьба:

друг за другом,на носках, пятках;широким и мелким шагом;с выполнением заданий для рук: на пояс, в стороны, за голову;Лошадки!» - дети выполняют ходьбу, высоко поднимая колени; Боковой галоп правым и левым боком.

Ходьба:

друг за другом,на носках, пятках;на внешней стороне стопы;; с выполнением заданий для рук: на пояс, в стороны, за голову;галоп правым и левым боком.

Ходьба:

друг за другом,на носках, пятках;ходьба в полуприсяде;«Петушки!» - остановиться, помахать руками вверх-вниз и произнести: «Ку-ка-ре-ку!»;как медведь; «Обезьянки»- на четвереньках.

Ходьба:

друг за другом,на носках, пятках, Лисичка »- имитируем мягкие шаги лисицы; «Зайки!», дети останавливаются и выполняют прыжки на двух ногах на месте, затем продолжают ходьбу, галоп правым и левым боком.

Ходьба:

друг за другом,на носках, пятках; ;«Петушки!» - остановиться, помахать руками вверх-вниз и произнести: «Ку-ка-ре-ку!»;как медведь; «Обезьянки»- на четвереньках.

Бег:обычный друг за другом, широким шагом.

Бег:

обычный друг за другом

и,пробегание 30-40м в чередовании с  ходьбой 2-3 раза .

Бег:обычный друг за другом, широким шагом.

Бег:

обычный друг за другом

и,пробегание 30-40м в чередовании с  ходьбой 2-3 раза .

Бег:обычный друг за другом, широким шагом.

Бег:

обычный друг за другом

и,пробегание 30-40м в чередовании с  ходьбой 2-3 раза .

Бег:обычный друг за другом, широким шагом.

Бег:

обычный друг за другом

и,пробегание 30-40м в чередовании с  ходьбой 2-3 раза .

Бег:

обычный друг за другом, широким шагом.

Бег:

обычный друг за другом

и,пробегание 30-40м в чередовании с  ходьбой 2-3 раза.

Строевые упражнения:

Перестроение из колоны по одному в круг.

Строевые упражнения:

Перестроение из колоны по одному в колону по парам на месте.

Строевые упражнения:

Перестроение из колоны по одному в круг.

Строевые упражнения:

Перестроение из колоны по одному в колону по парам на месте.

Строевые упражнения:

Перестроение из колоны по одному в круг.

ОРУ (Без предметов)

1.«Мы плаваем». И. п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять руки вперед, развести в стороны, опустить. Повторить 5 раз.

2.«Приготовиться к прыжку в воду». И. п.: то же. Присесть,, наклониться вперед, руки отвести назад, вернуться в исходное положение. Повторить 5 раз.

3.«Физкультурники». И. п.: то же. Наклониться, развести руки в стороны, опустить, сказать «вниз», выпрямиться. Повторить 5 раз.

4.«На зарядке». И. п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклониться вправо, вернуться в исходное положение. То же выполнить влево. Повторить 6 раз.

 5.«Прыжки». И.п.: правая нога впереди, левая сзади, руки на поясе. Сделать 8 прыжков, попеременно переставляя вперед-назад то правую, то левую ногу.

«Часики». (дыхательное упражнение). И.п. – стоя, ноги слегка расставлены. «часики вперед идут. За собою нас ведут». 1 – взмахнуть руками вперед _ «тик» (вдох); 2 – взмахнуть руками назад – «так» (выдох)  (2 раза).

  ОРУ (с мячом)

 1.«Мяч за голову».  И.п.: ноги слегка расставить, мяч внизу. 1 —2 — мяч вверх, посмотреть; 3—4 — за голову, голову не опускать; 5 - 6 - вверх, посмотреть; 7 — 8 — 2.И.п., сказать «вниз». Повторить 5—6 раз.

 2..«Ближе к себе».  И.п.: ноги слегка расставить, мяч перед грудью. Присесть, бросить мяч о пол, поймать — И.П. То же, присесть, несколько раз отбить о пол и поймать, следить за мячом. Повторить 6 раз.

3.«Положи мяч». И. п.: сидя, ноги в стороны, руки с мячом на коленях. Наклониться вперед, положить мяч на пол, выпрямиться, наклониться, взять мяч, вернуться в исходное положение. Повторить 6 раз.

 4.«Вокруг себя». И.п.: сидя, ноги скрестно, руки за спину, мяч на полу. 1—4 — поворот вправо, прокатить мяч вокруг себя, не выпуская его из рук. То же, влево. То же, из И. П. стоя на коленях. Повторить по 3 раза.

 5.«Подскоки».  И.п.: ноги слегка расставить, мяч в опущенных руках. 10—16 подскоков и ходьба, приподняв мяч. Повторить 2 раза.

ОРУ(Без предметов)

1.«Мотор». И. п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Согнуть руки в локтях, вращать руками одна вокруг другой, сказать «р-р-р», вернуться в исходное положение. Повторить 5 раз.

2.«Самолеты готовятся к полету». И. п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклониться вправо (влево), вернуться в исходное положение. Повторить 6 раз.

3.«Починим колеса». И.п.: ноги на ширине плеч, руки внизу. Присесть, хлопнуть по коленям, сказать «хлоп», вернуться в исходное положение. Повторить 5 раз.

4.«Самолеты летят». И. п.: ноги слегка расставлены, руки внизу.  Поднять руки в стороны, опустить. Повторить 6  раз.

5.«Прыжки». И. п.: ноги слегка расставлены, руки на поясе. Выполнить 8 прыжков на месте на двух ногах, ходьба и вновь прыжки.

«Хлопок»   (дыхательное упражнение). -«Солнце мы хлопком все встретим, Так полет свой мы отметим». И.п. – ноги слегка расставлены. 1 – поднять руки вверх (вдох);   2 – хлопнуть в ладоши, сказав «хлоп» (выдох);   3 – развести руки в стороны (вдох);  4 – и.п. (выдох).

ОРУ(С флажками)

1.«Флажки вверх». И. п. ноги слегка расставлены, флажки внизу. Поднять флажки вверх, опустить, сказать «вниз». Повторить 5 раз.

2.«Раскачивание флажков». И. п.: ноги слегка расставлены, руки с флажками внизу. Одновременно отводить руки с флажками вперед-назад. Повторить 5 раз.

3.«Потянись».  И.п.: ноги врозь, флажки вниз. 1—2—наклон вперед, не сгибая ноги, флажки в стороны, голову прямо — выдох; 3—4— И.П.

4.«Повороты в стороны». И. п.: сидя, ноги в стороны, руки с флажками впереди. Повернуться вправо, выпрямиться. То же выполнить влево . Повторить 6 раз.

5«Пружинки». И. п.: ноги слегка расставлены, флажки в стороны. Присесть 2—3 раза, вернуться в исходное положение . Повторить 4 раза.«Подуем на флажок» (дыхательное упражнение).  И.п. – о.с. рука с флажком перед лицом. Носом вдох, выдох через рот и дуем на флажок.  (6 раз).

ОРУ( Без предметов)

1.  И. п.: стоя, ноги на ширине ступни, руки на поясе. Поднять руки вперед, хлопнуть в ладоши, отвести назад, хлопнуть

за спиной, перевести вперед, хлопнуть, вернуться в и. п. (5-6 раз).

2.  И. п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе. Поворот вправо (влево), отвести правую руку в сторону, посмотреть на руку,

вернуться в и. п. (по 3 раза).

3.  И. п.: сидя, ноги прямые, руки в упоре сзади. Поднять

правую прямую ногу, опустить, вернуться в и. п. (6 раз).

4.  И. п.: лежа на животе, ноги прямые, руки согнуты в локтях перёд собой. Вынести руки вперед, ноги поднять от пола,

прогнуться, вернуться в и. п. (5-6 раз).

5.  И. п.: стоя, ноги вместе, руки на поясе. Прыжки на двух

ногах (ноги врозь - ноги вместе) под счет воспитателя. Проводится в умеренном темпе (8 прыжков, повторить 3 раза)

1)Равновесие-ходьба по гимнастической скамейке, руки на поясе.2)Прокатывание мяча между (4-5) предметами , двумя руками (расставленные по одной линии  на расстоянии 70-80см)

1)Равновесие-ходьба по гимнастической скамейке, руки на поясе.2)Прокатывание мяча между (4-5) предметами , двумя руками (расставленные по одной линии  на расстоянии 70-80см)

3)Подлезание под дугу, касаясь руками пола (высота 50 см)

1)Равновесие-ходьба по гимнастической на поясе. скамейке, руки 2)Прыжки- перепрыгивание из обруча в обруч на двух ногах

1)Прыжки- перепрыгивание из обруча в обруч на двух ногах.2)Ползание в прямом направлении на четвереньках с опорой на ладони и стопы.

1)Прыжки- перепрыгивание из обруча в обруч на двух ногах.2) Броски мяча о землю и ловля его двумя руками.

1)Равновесие- ходьба на носках между предметами,

поставленными в один ряд на расстоянии 0,4 м один от другого .Дистанция 3м ,повторить 2раза.2)Броски мяча о землю и ловля его двумя руками.

1)Равновесие- ходьба на носках между предметами,

поставленными в один ряд на расстоянии 0,4 м один от другого .Дистанция 3м ,повторить 2раза.2) Броски мяча о землю и ловля его двумя руками.3)

Прыжки на двух ногах  с продвижением вперед на 2-3м до косички, перепрыгнуть через нее, а затем пройти в конец своей колонны.

1) Прыжки на двух ногах  с продвижением вперед на 2-3м до косички, перепрыгнуть через нее, а затем пройти в конец своей колонны.2)Подлезание под дугу, касаясь руками пола (высота 50 см)

1)Ходьба змейка и спрокатыванием мяча2) Прыжки- перепрыгивание из обруча в обруч на двух ногах.

1)Броски мяча о землю и ловля его двумя руками.

2)Подлезание под дугу, касаясь руками пола (высота 50 см)

Игра:

«Огуречик,огуречик»

Игра:

«Зайцы и волк»

Игра:

«Огуречик ,огуречик»

Игра:

«Зайцы и волк»

Игра: «Ветер и листья»

Игра:

«Через ручеёк »

Игра:

«Птички  и кошка»

Игра:

«Ветер и листья»

Игра:

«Бездомный заяц»

Игра:

«Зайцы и волк»

Игра малой подвижности «Найдем игрушку»

Ходьба в колонне по одному.

Ходьба в колонне по одному.

Игра малой подвижности «Сделай так же»

Ходьба в колонне по одному.

1 неделя

Тема недели: 

«Летние истории»

2 неделя

Тема недели:

«ПДД для всех важны»

3 неделя

Тема недели:

«Я важный и нужный»

4 неделя

Тема недели:

«Всё про детский сад»

Ходьба: друг за другом, в чередовании с прыжками,карлики-великаны,семенящимшагом,гуском.

Ходьба: друг за другом,гуси-гуси,пингвины,с заданием для рук:заголову,на пояс ,вверх.

Ходьба: друг за другом,карлик –великаны,приставной шаг прямо, на внешней стороне стопы,руки за спину.

Ходьба: друг за другом,вчередовании с прыжками,пингвины,на высоких четвереньках, на внешней стороне стопы.

Ходьба: друг за другом, на носках руки вверх; на наружных сводах стоп, руки за спиной; в полуприседе, руки на поясе, боковой галоп.

Ходьба: друг за другом, перекатом с пятки на носок, в чередовании с прыжками,низких четвереньках.

Ходьба: друг за другом, карлик –великаны, гуси-гуси, в полуприседе, руки на поясе,спиной вперед.

Ходьба: друг за другом, на внешней стороне стопы, в чередовании с прыжками, семенящим шагом,гуском.

Бег:

обычный

, друг за другом,с остановкой по звуковому сигналу.

Бег: обычный друг за другом,в рассыпную, беге между предметами.

Бег:

обычный друг за другом,с изменением направления.

Бег:

обычный друг за другом, с остановкой по звуковому сигналу.

Бег:

обычный друг за другом,беге между предметами.

Бег:

обычный друг за другом, с изменением направления.

Бег:

обычный друг за другом, с остановкой по звуковому сигналу.

Бег:

обычный друг за другом, с изменением направления

Строевые упражнения:

  Построение в  колонну по одному и по два.

Строевые упражнения:

Построение в шеренгу, колонну, равнение на месте.

Строевые упражнения:

Перестроение в две колонны; повороты на месте.

Строевые упражнения:

Построение в колонну по одному, расчет на первый второй, перестроение из одной в две колонны.

ОРУ (с мячом)

1. И.п.: ноги на ширине плеч,руки с мячом опущены. 1 – поднять мяч вверх, отставить правую ногу; 2 – и.п.; 3 – то же отставляем левую ногу; 4 – и.п. Выполнять в умеренном темпе.

2. И.п.: ноги врозь, мяч в вытянутых руках перед собой. 1 – Поворот корпуса и рук вправо; 2 – и.п.; 3 – то же влево; 4 – и.п.

3. И.п.: руки на поясе, мяч на полу. Поставить правую ногу на мяч, покатать мяч. То же левой ногой.

4. И.п.: сидя, ноги врозь, руки с мячом в вытянутых руках над головой. 1, 3  – наклонится, ударить мячом перед собой у ступней; 2, 4 – и.п.

5.  И.п.: о.с. Быстро приседать, одновременно  ударять мяч об пол.

6.  И.п.: мяч зажат между колен. Прыжки и ходьба. При ходьбе мяч в руках.

ОРУ(без предметов)

1.И.п. ноги слегка расставлены, руки согнуты в локтях перед грудью. 1, 2 – рывок локтями назад; 3,4 – выпрямить руки, рывки руками назад с поворотом вправо; то же влево.

2.И.п. стоя на коленях руки на поясе. 1, 2, 3 – вытянуть правую ногу в сторону, наклонится к ноге с выпрямленной левой рукой; 4 - и.п. Повторить то же  влево.

3. И.п.:  по восточному руки на плечах. 1,3 - повернуться направо – вдох; 2,4 - налево – выдох.

4. И.п. лежа на спине, руки за головой, ноги слегка приподнять, движения «ножницы» прямыми ногами 8 - 10 раз.

5. «Кошка». 1,2 - голову поднять, спину выгнуть к полу – вдох (кошка добрая»; 3,4 – голову опустить, спину выгнуть вверх - выдох (кошка сердится).  

6. И.п. о.с. прыжки двумя ногами вправо, влево и ходьба.

ОРУ(с кубиками)

1.И.п. – стойка ноги на ширине ступни, кубики внизу. 1-поднять кубики в стороны. 2-кубики через стороны вверх.

  3-опустить кубики в стороны. 4-вернуться в исходное положение. (6-7раз)

2.И.п. – стойка ноги на ширине плеч, кубики за спиной.1-наклониться вперёд, положить кубики на пол. 2-выпрямиться, руки вдоль туловища.3-наклониться, взять кубики.4-исходное положение. (6 раз)

3.И.п. – стойка на коленях, кубики у плеч.

 1-2-поворот вправо (влево), положить кубик у носков ног.3-4-вернуться в исходное положение. (6 раз)

4. И. п. — сидя на полу, кубики лежат между стопами ног, руки в упоре сзади.

         1-2 —поднять прямые ноги и положить на кубики;

 3—4—исходное положение. (6-7раз)

 5.И.п. – стойка ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках внизу.

  1-2-присесть, вынести кубики вперёд, постучать два раза кубиками один о другой.

 3-4 вернуться в исходное положение. (6-7раз)

  6.И.п. – стойка ноги слегка расставлены, кубики на полу.

   Прыжки на двух ногах в чередовании с ходьбой. Повторить 3 раза

ОРУ(без предметов)

1.И.п.:о.с.1 – руки через стороны вверх, хлопок над головой с одновременным подниманием на носки; 2. и.п.

2.И.п. о.с. 1 – повернуть голову вправо; 2 – влево; 3 – поднять вверх; 4 – опустить вниз до касания подбородком груди.

3.И.п.ноги на ширине плеч, руки вверх 1- наклон вперед с одновременным отведением рук назад; 2 и.п..

4. И.п. о.с. руки на пояс. 1 – поднять согнутую ногу; 2 – отвести колено в сторону; 3 – колено вперед; 4 – и.п. То же другой ногой.

5. И.п.: сидя, ноги прямые, руки упор сзади. 1-2 –поднять таз и бедра, прогнуться в спине, голову назад; 3-4 – и.п.

6. И.п.: то же. 1 – сгибая ноги, подтянуть к груди; 2 – и.п.

1)Ходьба и бег по скамейке2)Подлазание под дугу головой вперед3)Прыжки в длину с места

1)Подлазание под дугу головой вперед2)В длину с места3)Прокатывание мяча под дугу одной рукой (р-3м)

1)Ходьба по канату руки встороны2)Подлазание под дугу головой вперед3) Прокатывание мяча под дугу одной рукой (р-3м)

1) Ходьба по канату руки встороны2)Подскоки змейкой между кеглями 3)Прокатывание мяча под дугу одной рукой (р-3м)

1)Ходьба по канату руки встороны2)Подскоки змейкой между кеглями3)Броски мяча вверх двумя руками и ловля его двумя руками

1)Ползание на четвереньках змейкой между кеглями2)Подскоки змейкой между кеглями3)Броски мяча вверх двумя руками и ловля его двумя руками

1)Ползание на четвереньках змейкой между кеглями2)Прыжки ноги врозь ноги вместе3) Броски мяча вверх двумя руками и ловля его двумя руками

1)Ходьба по гимнастической скамейке передовая мяч перед собой и за спиной2)Скольжение на животе по скамейке3)Передача мяча друг другу стоя на месте

Игра:

«Мы веселые ребята»

Игра:

«Веселый трамвайчик»

Игра:

«Мы веселые ребята»

Игра:

«Веселый трамвайчик»

Игра:

«Гуси-лебеди»

Игра:

«Бездомный заяц»

Игра:

«Гуси-лебеди»

Игра:

«Бездомный заяц»

Игра малой подвижности «У кого мяч?»

Ходьба в колонне по одному.

Игра «Найди и промолчи»

Ходьба в колонне по одному.

1 неделя

Тема недели: «Музыкальная шкатулка»

2 неделя

Тема недели:

«Сказочная Осень»

3 неделя

Тема недели: «Реки, моря и океаны»

4 неделя

Тема недели:

 «В мире книг»

5 неделя

Тема недели:

« Всё о мультфильмах»

Ходьба: друг за другом, на носках,

руки вверх ,приставным шагом вперед ,назад. семенящим шагом, в полуприсяде.

Ходьба: друг за другом, с различным положением рук (вверх, в стороны, за голову, вперед и др.); в чередовании:

с перекрестной ходьбой,каракатица.

Ходьба: друг за друг, на носках руки вверх; на наружных сводах стоп ,пингвины,«корова»-ползанье с опорой на руки и стопы

Ходьба:друг за другом,на носках руки прижаты к туловищу,с притопами и прихлопами,с круговыми движениями рук вперед, ,«мячики»-прыжки на 2 ногах.

Ходьба:друг за другом, на носках,

руки вверх, в чередовании:

с перекрестной ходьбой, «корова»-ползанье с опорой на руки и стопы. «собачка» - на коленях, руки за спину.

Ходьба: друг за другом, с различным положением рук (вверх, в стороны, за голову, вперед и др.); в полуприседе, «собачка» - на коленях, руки за спину;«мячики»-прыжки на 2 ногах.

Ходьба: друг за другом, на носках руки прижаты к туловищу, с круговыми движениями рук вперед, семенящим шагом. Петушок»- ходьба с высоким подниманием колен, взмахом рук в стороны.

Ходьба: друг за другом, на носках,

руки вверх, приставным шагом вперед ,назад, «гуси» - в приседе руки на коленях ; каракатица.

Ходьба: друг за другом, на носках,

руки вверх, ,приставным шагом вперед ,назад. семенящим шагом, в полуприсяде.

Ходьба: друг за другом, с различным положением рук (вверх, в стороны, за голову, вперед и др.); ,пингвины,«корова»-ползанье с опорой на руки и стопы

Бег: обычный друг за другом, «Лошадка»- высоким подниманием колен.

Бег:

обычный друг за другом,с ускорением и замедлением.

Бег: обычный друг за другом,

широким шагом.

Бег:

обычный друг за другом, «Лошадка»- высоким подниманием колен.

Бег:

обычный друг за другом, с ускорением и замедлением.

Бег:

обычный друг за другом, широким шагом.

Бег:

обычный друг за другом, «Лошадка»- высоким подниманием колен.

Бег:

обычный друг за другом, с ускорением и замедлением.

Бег: обычный друг за другом, «Лошадка»- высоким подниманием колен.

Бег:

обычный друг за другом,с ускорением и замедлением.

Строевые упражнения:

Построение в две колонны.

Строевые упражнения:

Построение в пары на месте,чередуя в построение в колонну.

Строевые упражнения:

Построение в колонну перестроение в круг.

Строевые упражнения:

Построение в пары на месте.

Строевые упражнения:

Построение в пары на месте,чередуя в построение в колонну.

ОРУ(Без предметов)

1.И.п.: о. с.  1, 3 – поднять плечи вверх; 2,4 – и.п.

2. И.п.: о.с. руки на пояс.  1 – голову повернуть вправо; 2 – и.п.; 3 – влево; 4 – и.п.

3. И.п.: ноги на ширине плеч, руки подняты вверх. 1, 3 – наклон вниз, руками достать пятки с внешней стороны; 2, 4 – и.п.

4. И.п. о.с., руки на поясе. Носок правой ноги на себя, махи ногой взад, вперед 8 раз. Тоже левой ногой.

5. И.п. ноги на ширине плеч, руки за головой. 1 – наклон вправо, левую руку тянем над головой в сторону наклона; 2 – и.п.;  2 – то же влево; 4 – и.п.

6. И.п. Стоя на коленях руки вытянуты вперед. 1- сесть справа от ног; 2 – и.п.; 3 – то же справа от ног; 4 – и.п.

7. И.п. о.с., руки на поясе. Прыжки на двух ногах с поворотом вокруг себя через  два счета и ходьба.

ОРУ( С мячом)

1.И.п.: ноги на ширине плеч, руки с мячом опущены. 1 – поднять мяч вверх, отставить правую ногу; 2 – и.п.; 3 – то же отставляем левую ногу; 4 – и.п. Выполнять в умеренном темпе.

2.И.п.: ноги врозь, мяч в вытянутых руках перед собой. 1 – Поворот корпуса и рук вправо; 2 – и.п.; 3 – то же влево; 4 – и.п.

3. И.п.: руки на поясе, мяч на полу. Поставить правую ногу на мяч, покатать мяч. То же левой ногой.

4.И.п.: сидя, ноги врозь, руки с мячом в вытянутых руках над головой. 1, 3  – наклонится, ударить мячом перед собой у ступней; 2, 4 – и.п.

5.И.п.:о.с.Быстро приседать, одновременно  ударять мяч об пол.  

6. И.п.:мяч зажат между колен. Прыжки и ходьба. При ходьбе мяч в руках.

ОРУ(Без предметов)

 1. И.п.: сидя, руки за головой, локти в стороны. 1- локти свести голову наклонить вперед – выдох; 2 – локти в стороны до сведения лопаток – вдох.

2. И.п. ноги на ширине плеч, руки опущены, расслаблены. 1 - поворот корпуса вправо, руки свободно следуют за корпусом «эффект куклы»; 2 – то же влево. Выполняется в умеренном темпе.

3. И.п.: ноги на ширине ступни. 1 – присесть, колени вперед; 2 – опустится на колени; 3 – снова принять положение присед; 4 – и.п.

4. И.п.: упор на коленях, руки на поясе. 1-2 – выпрямляя ноги, выгнуть спину, голову на грудь, локти вперед – выдох; 3-4 – и.п. – вдох.

5. И.п. лежа на спине. Поднять согнутые в колене ноги. Имитировать движения велосипедиста.

6.И.п.: прыжки на двух ногах. 1 – ноги врозь, руки вверх с хлопком над головой; 2 – и.п.

ОРУ(На скамейке)

1.«Потянулись». И.п. сидя верхом, ноги согнуты, руки «в замок» за головой. 1 – поворачивая ладони наружу, выпрямляя руки, потянуться вверх – вдох; 2 – и.п. – выдох.

2.«Наклонились дружно». И.п.: сидя верхом на скамейке, ноги согнуты, руки на плечах впереди сидящего. 1 – наклон вправо (влево) – выдох; 2 – и.п. – вдох.

3.  «Сядем на пол». И.п. сидя на скамейке, держась за нее руками, ноги прямые. 1 – не сдвигая ног, сгибать их в коленях, сесть на пол; 2 – и.п.

4. «Мост». И.п. сидя на полу, упор руками сзади, ноги на скамейке. 1,3 -приподнять ягодицы от пола опираясь на руки и ноги: 2,4 – и.п.

5. «Поднимись». И.п. стоя перед скамейкой, руки на поясе. 1- поставить правую ногу на скамейку; 2- подняться на скамейку на две ноги; 3 – опустить левую ногу на пол; 4 – и.п.

6. «Подскоки». И.п. ноги слегка расставить, руки за спину. Подскоки вокруг скамейки и ходьба на месте.

Ору (в парах )

1)И.п.ос: повернуться лицом друг другу,держась за руки 1-руки в стороны2- руки вверх3- руки в стороны 4-и.п .повтор.6раз. .2)И.п : то же  1-2 –поочередно приседание, не отпуская рук партнера3-4 и.п 3)И.п:стоя лицом к друг другу ,ноги на ширине плеч,руки скрестить1- поворот туловища вправо(влево)2-и.п.Повтор. 6раз.4)И.п :сидя на полу напротив друг друга ,руки в упоре сзади,одна нога вытянута вперед,другая согнута в колено,удерживаются стопа к стопе3-4 поменять положение ног.Повтор.6 раз.5)И.п:лежа на животе лицом к друг другу держась за руки 1-2 поднять руки вверх,приподнять грудь как можно выше3-4 Повтор.6 раз6)Медленное кружение на месте 1-4 в одну сторону4-8  в другую сторону.Повтор.по 4 раза в каждую сторону.

1)Ходьба по шнуру  прямо и зигзаообразно, руки в стороны2)Скольжение на животе по скамейке3)Передача мяча друг другу из-за головы,стоялицом,спиной.

1)Скольжение на животе по скамейке2)Прыжки с ноги на ногу из обруча в обруч3)Передача  мяча друг другу из-за головы,стоя

лицом,спиной.

1)Ходьба по гимнастической скамейке с мешочком на голове2) Прыжки с ноги на ногу из обруча в обруч3) Передача ) мяча друг другу из-за головы,стоялицом,спиной.

1)Ходьба по гимнастической скамейке с мешочком на голове2)Ползание по прямой на ладонях и ступнях «по –медвежьи» 3) Прыжки с ноги на ногу из обруча в обруч.

1)Ходьба по гимнастической скамейке перешагивая предметы2) Ползание по прямой на ладонях и ступнях «по –медвежьи3) Спрыгивание со скамейке в обозначенное место.

1) Ходьба по гимнастической скамейке перешагивая предметы2) Ползание по прямой на ладонях и ступнях «по –медвежьи3)Прыжки на двух ногах с продвижением вперед 3-4 м.

1) Ходьба по гимнастической скамейке перешагивая предметы2) Прыжки на двух ногах с продвижением вперед 3-4 м.3)Прокатывание мяча  по  гимнастической скамейке впереди , сбоку(правой и левой рукой)

1)Ходьба по шнуру руки встороны2)Прыжки на двух ногах с продвижением вперед 3-4 .м 3) Прокатывание мяча  по  гимнастической скамейке впереди , сбоку

(правой и левой рукой)

1)Ходьба по шнуру  прямо и зигзаообразно, руки в стороны

2)Прыжки с ноги на ногу из обруча в обруч. 3)Передача мяча друг другу из-за головы,стоялицом,спиной.

1)Ходьба по гимнастической скамейке перешагивая предметы 2) Различные виды прыжков на кондиционной лестнице 3) Скольжение на животе по скамейке.

Игра:

«Хитрая лиса»

Игра:

«Перевези  урожай»

Игра:

«Хитрая лиса»

Игра:

Перевези  урожай»

Игра:

«Кошка и мышка»

Игра:

«Гуси –гуси»

Игра:

«Кошка и мышка»

Игра:

«Гуси –гуси»

Игра:

«Ручеёк»

Игра:

«Мышиловка»

Игра малой подвижности «Сделай фигуру»

Ходьба в колонне по одному с выполнением упражнений.

Игра малой подвижности «Угадай, кто позвал»

Ходьба в колонне по одному.

Игровой самомассаж «Медведи»

Ходьба в колонне по одному .

1  неделя

Тема недели:

«Лето прошло, скоро в школу»

2 неделя

Тема недели:

«ПДД»

3 неделя

Тема недели:

                «Всё обо мне»

4 неделя

Тема недели:

«Техника в детском саду»

Ходьба:

друг за другом,на носках руки вверх,карлики-великаны,скрестным шагом боком, семенящим шагом,гуском

Ходьба: друг за другом,шагом:приставным,гимнастическим,на четвереньках, приставной шаг с приседанием

Ходьба: друг за другом,наносках,руки вверх; высоко  поднимая колени ,руки в стороны,карлики-великаны.

Ходьба: друг за другом,широкимшагом;боковойголоп,с захлестыванием голени;с поворотом по сигналу.

Ходьба: друг за другом по массажным дорожкам, на носках - руки вверх, на пятках - руки за голову; игра «Холодно-жарко» ,прыжки: ноги врозь - вместе, руки на поясе.

с высоким подниманием голени.

Ходьба: друг за другом, с захлестыванием голени;с поворотом по сигналу,врассыпную, в полуприседе, руки на поясе.

Ходьба:

друг за другом, высоко  поднимая колени ,руки в стороны, с поворотом по сигналу,приставным шагом.

Ходьба: друг за другом, на носках,руки вверх, наружных сводах стопы ,руки за спину, четвереньках, врассыпную.

Бег:

обычный друг за другом,сменой направления бега.

Бег: обычный друг за другом,подпрыгиванием вверх с хлопком.

Бег: обычный друг за другом, сменой направления бега.

Бег: обычный друг за другом, «змейкой», с поворотом кругом по сигналу (хлопок).

Бег:

обычный друг за другом, подпрыгиванием вверх с хлопком

Бег: обычный друг за другом, сменой направления бега.

Бег: обычный друг за другом, подпрыгиванием вверх с хлопком.

Строевые упражнения: Построение в шеренгу. Прыжком перестроение в колонну, по два. Размыкание.

Строевые упражнения: Построение в шеренгу. Размыкание и смыкание приставным шагом, прыжком, повороты кругом, перестроение в колонну, в три звена.

Строевые упражнения: Построение в шеренгу.Повороты направо, налево. Построение, равнение, поворот направо, налево. Построение 2 колонны.

Строевые упражнения: Построение в шеренгу, колонну. Повороты кругом, размыкание и смыкание приставным шагом.перестроение в колонну переступанием  по два.

ОРУ (без предметов)

1)И.п. основная стойка (пятки вместе, носки врозь), руки вдоль туловища. 1-2-дугами наружу руки вверх, подняться на носки 3-4-вернуться в исходное положение (7-8 раз)

2)И.п. стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе 1-руки в стороны 2-наклониться вперёд-вниз, коснуться пальцами носков ног 3-выпрямиться, руки в стороны 4-исходное п. (7-8 раз)

3)И.п. стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе 1-поворот туловища вправо, правую руку ладонью кверху 2-исходное положение 3-4 то же в другую сторону (6 раз)

4)И.п.- сидя ноги врозь, руки на поясе. 1-руки в стороны, 2-наклон к правой (левой) ноге, коснуться пальцами рук носков ног. 3-выпрямиться, руки в стороны. 4-исходное положение. (7-8 раз)

5)И.п. – лёжа на спине, руки за головой. 1-2-поднять прямые ноги, хлопнуть руками по коленям. 3-4-исходное положение. (7-8 раз)

6)И.п. основная стойка (пятки вместе, носки врозь), руки на поясе. 1-2-приседая, колени развести в стороны, руки вперёд 3-4-выпрямиться, исходное положение (7-8 раз)

7)И.п. основная стойка (пятки вместе, носки врозь), руки на поясе. Прыжки на двух ногах на месте на счёт 1-8, повторить 3-4 раза в чередовании с небольшой паузой.

ОРУ( С флажками)

1.И.п. основная стойка (пятки вместе, носки врозь), флажки внизу. 1-руки вперёд 2-руки вверх 3-руки в стороны 4-исходное положение (8 раз)

2.И.п. стойка ноги на ширине плеч, флажки внизу, руки прямые 1-2-поворот вправо (влево), флажки в стороны, руки прямые 3-4-вернуться в исходное положение (6-8 раз)

3.И.п. сидя ноги врозь, флажки у груди, руки согнуты 1-2-наклониться вперёд, коснуться палочками у носков ног 3-4-выпрямиться, вернуться в исходное положение (6-7 раз)

4.  И.п. лёжа на спине, ноги вместе прямые, руки за головой 1-согнуть ноги в коленях, коснуться палочками флажков колен 2-вернуться в исходное положение (6 раз)

5.  И.п. – стойка на коленях, флажки у плеч 1-2-поворот вправо (влево), отвести флажок в сторону 3-4 вернуться в исходное положение (6 раз)

6.И.п. основная стойка (пятки вместе, носки врозь), флажки у груди, руки согнуты 1-2-присесть, флажки вынести вперёд 3-4 исходное положение (8 раз)

7.И.п. основная стойка (пятки вместе, носки врозь), флажки внизу 1-прыжком ноги врозь, флажки в стороны 2-прыжком ноги вместе, вернуться в исходное положение После серии прыжков на счёт 1-8 небольшая пауза. Повторить 2-3 раза

ОРУ( На гимнастической скамейке)

 1.И.п. - сидя на скамейке верхом, руки на поясе. 1-руки в стороны, 2-за голову, 3-в стороны, 4-И.п.(4раза);

2. И.п. - то же. 1-хлопок над головой, ноги вытянуть врозь, 2-И.п., 3-4-то же(8раз);

3.И.п. - то же. 1.руки в стороны, 2-наклон вправо, 3-выпрямиться, 4-И.п., 5-8-то же влево(по 4 раза на каждую сторону);

4.И.п. - то же, руки за голову. 1-поворот вправо, руку в сторону, 2-И.п., 3-4-то же влево(по 4 раза на каждую сторону);

5. И.п. - сидя с вытянутыми вперед ногами. 1-наклон вперед, 2-И.п., 3-4-то же.(8 раз);

6. И.п. - то же. Поочередные движения прямыми ногами вверх-вниз. (8 раз);

7.И.п. - то же. Шаги на скамейку и со скамейки.( 4 подъема и спуска);

8. И.п. Прыжки вокруг скамейки на двух ногах, руки на поясе(2 круга).

Дыхательное упражнение «Ветер».

ОРУ(С большим мячом)

 1. «Мяч за голову»

И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, мяч внизу.

Вып: мяч вверх, посмотреть, за голову (голову не опускать), поднять вверх, и.п. Пов:4-6 раз.

2. «Положи»

И. п.: стоя, ноги на ширине стопы, мяч прижат к груди.

Вып: присесть, положить мяч на пол, встать, руки на пояс, присесть, взять мяч, и.п. Пов:4-5 раз.

3. «Голову на мяч»

И. п.: сидя, упор рук сзади, мяч между ног.

Вып: наклониться, достать головой мяча, выпрямиться, посмотреть вверх. Пов:5-6 раз

4. «Спрячем мяч»

И. п.: лёжа на спине, мяч на животе.

Вып: согнуть ноги в коленях, головой тянуться к мячу, и.п. Пов:4-5 раз.

5. «Подними вверх»

И. п.: сидя на коленях, мяч в руках.

Вып: встать на колени, поднять мяч вверх, и.п. Пов:5-6 раз.

6. Прыжки на двух ногах вокруг мяча, лежащего на полу.

Чередовать с ходьбой

1)Подскоки змейкой2)Скольжение на животе по гимнастической скамейке3)Прокатывание мяча под дугу (р3-4м)

1)Ходьба  и бег по канату2)Подскоки змейкой3) Прокатывание мяча под дугу (р3-4м)

1)Ходьба  и бег по канату2)Скольжение по скамейке спиной вперед3)Прокатывание мяча под дугу (р3-4м)

1)Ходьба  и бег по канату2)Прыжки с зажатым между ног мячом3)Скольжение по скамейке

спиной вперед.

1) Скольжение по скамейке, подтягивая себя руками 2) «Слоники» - с опорой на стопы и кисти рук, не сгибая колени 3) Прыжки на скакалке на двух ногах упражнение «Оловянный солдатик»

1)Ходьба по гимнастической скамейке боком2)Прыжки с зажатым между ног мячом3)Броски мяча вверх и ловля его.

1)Ходьба по гимнастической скамейке боком2)Подлезание под дугу головой,спиной вперед3)Броски мяча вверх и ловля его.

1)Упражнение на гимнастической скамейке в парах2)Прыжки в длину с места 3)Броски мяча вверх и ловля его с хлопками.

Игра: «Третий лишний»

Игра: «Автомобили»

Игра: «Третий лишний»

Игра:

«Автомобили»

Игра:

 «Салют», «Сороконожка»

Игра:

«Мышеловка»

Игра:

«Сделай так же»

Игра:  «Мышеловка»

Игра малой подвижности «Найди, где спрятано!»

Ходьба в колонне по одному, на носках, обычным шагом.

Игра малой подвижности «Мотальщики»

Ходьба в колонне по одному, на носках, обычным шагом.

1 неделя

Тема недели «Музыкальная история»

2 неделя

Тема недели: «Осень в городе»

3 неделя

Тема недели: «Реки, моря и океаны»

4 неделя

Тема недели: 

«Библиотека детям»

5 неделя

Тема недели:«История мультфильма»

Ходьба: друг за другом,с перекатом с пятки на носок,руки на поясе,высок поднимая колени,рукив стороны, выпадами с хлопком перед собой, в полуприседе, руки на поясе.

Ходьба: друг за другом, захлестывая голень; пятки внутрь, носки наружу, руки за спиной в замке, в полуприседе.

Ходьба: друг за другом, на носках ноги врозь, руки вверх, «заяц»прыжки на 2х ногах с продвижением вперёд, с ритмичными хлопками,выпады.

Ходьба: друг за другом, различными положениями рук,боковой

голоп, руки на поясе,семенящим шагом.

Ходьба: друг за другом, перекатом с пятки на носок, ходьбой выпадами с хлопком перед собой, щенок»-  в приседе;«корова» - с опрой на руки и стопы, поднимать поочередно руку, ногу, с поворотами головы.

Ходьба: друг за другом, на носках ноги врозь, руки вверх, «заяц»прыжки на 2х ногах с продвижением вперёд,по диагонали.

Ходьба: друг за другом, с перекатом с пятки на носок, выпадами с хлопком перед собой, семенящим шагом;«петушок»-ходьба с высоким подниманием колен и размахиванием рук

Ходьба: друг за другом, различными положениями рук, боковой голоп, руки на поясе,с ритмичными хлопками под левую ногу.

Ходьба: друг за другом, на носках ноги врозь, руки вверх боковой

голоп, руки на поясе,семенящим шагом.

Ходьба: друг за другом, с перекатом с пятки на носок, голоп, руки на поясе,с ритмичными хлопками под левую ногу, по диагонали.

Бег:

друг за другом,с поворотом по сигналу.

Бег:

друг за другом,с изменением темпа.

Бег:

друг за другом, с бегом «змейкой«, огибая предметы

Бег:

друг за другом с поворотом по сигналу.

Бег:

друг за другом, с изменением темпа.

Бег:

друг за другом, с бегом «змейкой«, огибая предметы

Бег:

друг за другом, с поворотом по сигналу.

Бег:

друг за другом,с изменением темпа.

Бег:

друг за другом,с поворотом по сигналу.

Бег:

друг за другом, с изменением темпа.

Строевые упражнения:

Построение в шеренгу. Выполнение команд «Равняйсь», «Смирно», «Кругом», «Вольно». Прыжком перестроение в колонну. В движении перестроение

через центр парами, противоходом через центр в колонну.

Строевые упражнения:

Построение в шеренгу. Размыкание и смыкание приставным шагом. Перестроение в колонну, повороты кругом. В движении перестроение через центр парами, движение противоходом, через центр. Расчет на 1-й, 2-й; перестроение в 2 круга по расчету.

Строевые упражнения:

Построение в шеренгу: на 1 -й, 2-й, 3-й, повороты на месте, перестроение по расчету в З шеренги. Повороты ,в  движении перестроение через центр парами; противоходом, через центр в одну колонну.

Строевые упражнения:

Построение в шеренгу. Размыкание и другом, с изменением темпа.смыкание приставным шагом. повороты на месте. Расчет на 1-й, 2-й. Перестроение по расчету в две

шеренги. Перестроение в две колонны, в круг , в два круга.

Строевые упражнения:

Построение в шеренгу: на 1 -й, 2-й, 3-й, повороты на месте, перестроение по расчету в З шеренги. Повороты ,в  движении перестроение через центр парами; противоходом, через центр в одну колонну.

ОРУ( С кубиками)

1)Кубики вместе. И.п .: ноги слегка расставить, кубики в стороны .1-кубики вверх,вместе,посмотреть;2-и.п .Движения рук через стороны. Повторить 6раз.

2)Подъемный кран. И.п : ноги на ширине плеч, кубики внизу.1-кубики в стороны;2-наклон вправо-подаем груз;3- выпрямиться ;4-и.п . Тоже ,в другую сторону.Ноги не сгибать.Повторить по 4раза.

3)Постучи. И.п:то же ,кубики у плеч.1-2 –согнуть ноги,постучать по коленям,сказать тук; 3-4-и.п. Повторить 6раз.

4)Бревнышко. И.п: лежа на спине.кубики над головой вместе.Поворот на бок,живот,на бок-и.п . Ноги все время вместе.Выполнять в индивидуальном темпе. Повторить5 раз.

5)Кубики к колену.И.п:то же, кубики в стороны.1-2 –поднять правую(левую) ногу,кубиками коснуться колена;3-4 –и.п.Ноги не сгибать , носки тянуть.Голову к плечам не поднимать.Повторить по4 раза.

6)Подпрыгивание.И.п: ноги слегка расстаить, кубики на полу с боков.10-16 подскоков на дорожке.Прыгатьлегко,красиво.Повторить 3 раза, чередуя  с ходьбой.

ОРУ(Без предметов)

1. И. п.: основная стойка руки в стороны. 1— согнуть руки к плечам, пальцы сжать в кулаки; 2— вернуться в исходное положение (6—7 раз).

2. И. п.: основная стойка, руки на поясе. 1 — правую ногу поставить вперед на носок; 2—вернуться в исходное положение. То же левой ногой (6 раз).

3. И. п.: ноги врозь, руки в стороны. 1 —2 — наклон вперед, коснуться пальцами пола; 3—4 — вернуться в исходное положение (6 раз).

4. И. п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. 1 — согнуть колени, обхватить руками, прижаться головой к коленям; 2 -— вернуться в исходное положение (5—6 раз).

5. И. п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. Вращение попеременно согнутыми ногами («велосипед») на счет 1—8, затем пауза, отдых и снова повторить (5—6 раз).

6. И. п.: сидя, ноги скрестно, руки на поясе. 1 — поворот туловища вправо, правую руку в сторону; 2 вернуться в исходное положение. То же влево (6 раз).

7. И, п.: основная стойка, руки на поясе. На счет 1—4 —прыжки на правой ноге, на счет 5—8— на левой ноге, и так попеременно под счет педагога, затем пауза и снова прыжки (3—4 раза).

ОРУ  (На гимнастической скамейке)

1. И.п. стоя на гимнастической скамейке, ноги вместе, руки опущены вниз. В — 1- вытянуть руки вперед; 2- поднять руки вверх; 3- вытянуть руки вперед; 4- ви.п. П — 8 раз.

2. И.п. стоя за гимнастической скамейкой, отступив на расстояние вытянутой ноги, руки на поясе. В — 1- поставить левую ногу на скамейку; 2- наклониться к ноге, дотянуться до носка двумя руками; 3- выпрямиться, поставить руки на пояс; 4- в и.п., то же с правой ноги. П — 6 раз каждой ногой.

3. И.п. стоя, ноги по обе стороны скамейки (скамейка между ног), руки на поясе. В — 1- поворот туловища влево; 2- в и.п.; 3- поворот туловища вправо; 4- ви.п. П — 6 раз в каждую сторону.

4. И.п. стоя на коленях, руки в упоре на скамейку. В — 1- мах левой ногой назад; 2- в и.п.; 3- мах правой ногой назад; 4- ви.п. П — 6 раз в каждой ногой.

5. И.п. сидя на гимнастической скамейке, ноги вытянуты вперед , руки в упоре на скамейку сзади. В — 1- поднять левую ногу вверх; 2- в и.п.; 3- поднять правую ногу вверх; 2- ви.п. П — 6 раз каждой ногой.

6. И.п. сидя на гимнастической скамейке, ноги вытянуты вперед в упоре на стопы, руки в упоре на скамейку спереди. В — 1- опуститься со скамейки, согнув ноги в коленях, упор на руки; 2- ви.п. П — 6 раз.

7. И.п. стоя боком к гимнастической скамейке, руки на поясе. В — прыжки на двух ногах друг за другом вокруг скамейки. П — 10 прыжков.

ОРУ(Без предметов)

1. «На носок»

И.п.: ноги на ширине плеч, руки опущены. 1-наклон головы вправо (влево), правая (левая) нога в сторону на носок, поднять правую (левую) руку в сторону; 2-и.п. Пов:6-8 раз.

2. Наклоны в стороны

И. п.: то же, руки к плечам. 1-наклон вправо (влево), 2-и.п.,3-наклон вправо (влево) с рукой, 4-и.п. Пов4-6 раз.

3. Наклоны вниз

И.п.: то же. 1- наклон вперёд, руки в стороны,2-и.п.,3-наклон вниз, достать пола, 4-и.п. Пов:4-6 раз.

4. «Играем носочками»

И.п.: сидя на полу, ноги согнуты в коленях, упор рук сзади. Поочерёдно ставим на пол  носочки и пятки.5. «Ножницы»

И.п.: лёжа на локтях. Крестные движения прямых ног.

6. «Лодочка»

И.п.: лёжа на животе, руки прямо. 1-поднять прямые руки и ноги вверх, прогнуть спину,2-и.п. Пов:6-8 раз.

7. Повороты

И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки к плечам. 1-поворот вправо (влево), правую (левую) руку отвести назад, посмотреть на ладошку,2-и.п. Пов:6-8 раз.

8. Прыжки

И.п.: одна нога впереди другая сзади, руки на поясе. Менять в прыжке ноги местами. Чередовать с дыхательными упражнениями или ходьбой.

ОРУ(С мешочком)

1.«Переложи мешочек за спиной»

И.П. ноги на ширине плеч, руки в стороны, мешочек в правой руке

В.1. опустить руки, переложить мешочек за спиной в другую руку

    2. И.П.

2. «Наклоны»

И.П. ноги на ширине плеч, руки с мешочком над головой

В.1. наклон вправо (влево)

    2. И.П.

3. «Переложи мешочек за ногой»

И.П. ноги на ширине плеч, руки в стороны, мешочек в правой руке

В.1. наклон вперед, переложить мешочек за ногой

    2. И.П.

4. «Захвати мешочек»

И.П. сидя, ноги выпрямить, руки в упоре сзади

В.1. сгибая ноги, подтянуть мешочек к себе

    2. И.П.

5. «Переложи мешочек под ногой»

И.П. лежа на спине, руки в стороны, мешочек в правой руке

В.1. поднять левую ногу, переложить мешочек под ногой в другую руку

    2. И.П.

6. «Приседания с мешочком»

И.П. ноги на ширине стопы, мешочек в правой руке

В.1. присесть, положить (взять) мешочек на пол

    2. И.П.

7. «Прыжки»

И.П. ноги на ширине стопы, мешочек на полу

В.1. прыжки вокруг мешочка

8. «Носик» (дыхательное упражнение)

И.П. О.С. «Мы немного помычим и по носу постучим»

В.1. вдох

    2. выдох, протяжно тянуть «м-м-м», одновременно постукивая по крыльям носа

Заключительная ходьба.

1)Ходьба по гимнастической скамейке, на каждый шаг высоко поднимать прямую ногу вперед и делать под ней хлопок; 2-З раза2)Прыжки в длину с места3) Броски мяча вверх двумя руками и ловля его с хлопками.

1)Ходьба по гимнастической скамейке, на каждый шаг высоко поднимать прямую ногу вперед и делать под ней хлопок; 2-З раза

2)Пролазание  в обруч боком3) Броски мяча вверх двумя руками и ловля его с хлопками

1)Ходьба по гимнастической скамейке, на каждый шаг высоко поднимать прямую ногу вперед и делать под ней хлопок; 2-З раза

2)Прыжки через обруч ,вращая её как скакалку 3)Пролазание  в обруч боком.

1) Прыжки через обруч ,вращая её как скакалку2)Пролазание  в обруч боком3)Метание в горизантальную цель снизу (раст.4-5м)одной рукой.

1)Ходьба  по канату  с мешочком на голове2) Прыжки через обруч ,вращая её как скакалку 3) Метание в горизантальную цель снизу (раст.4-5м)одной рукой.

1)Ходьба  по канату  с мешочком на голове2)На низких четвереньках змейкой3)Метание в горизантальную цель снизу (раст.4-5м)одной рукой.

1)Ходьба  по канату  с мешочком на голове2)Разные виды прыжков из обруча в обруч3)На низких четвереньках змейкой.

1)Ходьба по гимнастической скамейке на носках, руки в стороны, на середине перешагнуть предмет высотой 20 см2) Метание мешочка (масса 200 г) в горизонтальную цель из и.п. лежа, с расстояния З м.3)Подлезание под дуги (рамки)змейкой (4-6 дуг); 3-4 раза.

1)Различные виды прыжков на кондиционной лестнице2) Броски мяча вверх двумя руками и ловля его с хлопками3) Подлезание под дуги (рамки)змейкой (4-6 дуг); 3-4 раза.

1)Ходьба  по канату  с мешочком на голове 2) Различные виды прыжков на кондиционной лестнице(со схемами)3)Разные виды прыжков из обруча в обруч3)На низких четвереньках змейкой.

Игра:

Музыкальная игра «Золотые ворота»

Игра: «Собери урожай»

Игра:

Музыкальная игра «Золотые ворота»

Игра:

«Собери урожай»

Игра:

«Ручейки и озера»

Игра:

«Лохматый пес»

Игра:

«Ручейки и озера»

Игра:«Лохматый пес»

Игра  «Гуси, гуси!"

Игра «Лохматый пес»

Игра малой подвижности «Летает - не летает»

Ходьба в колонне по одному с выполнением упражнений.

Игра малой подвижности «Угадай, чей голос»

Ходьба в колонне по одному

Массаж «Лягушка»

Ходьба в колонне по одному с выполнением упражнений.