Проект "Детская йога"
проект по физкультуре (старшая группа)

Проект по физическому развитию дошкольников

 «Маленькие йоги»

Паспорт проектной работы:

Тип проекта: практико-ориентированный, оздоровительный

Продолжительность: среднесрочный (2 месяца)

Участники: дети подготовительной группы, воспитатели, инструктор по физической культуре, родители.

Актуальность: Осанка человека не только сказывается на красоте его фигуры, всём внешнем облике, но и оказывает прямое влияние на его здоровье. При ухудшении осанки нарушается функция дыхания и кровообращения, затрудняется деятельность печени и кишечника, снижаются окислительные процессы, что ведёт к понижению физической и умственной работоспособности. Дефекты осанки часто вызывают нарушения зрения (астигматизм, близорукость) и морфо-функциональные изменения в позвоночнике, ведущие к сколиозам, кифозам и остеохондрозу.

Главным действенным средством профилактики дефектов осанки является правильное и своевременно начатое физическое воспитание. Специальные упражнения для формирования правильной осанки должны входить в утреннюю гимнастику детей уже с 4-х лет. Воспитание ощущений нормальной осанки приобретается посредством многократного повторения правильного положения тела: лежа, сидя, стоя. С этой целью рекомендуется включать в комплекс утренней гимнастики и самостоятельных занятий упражнения из детской йоги. Они способствуют развитию чувства правильной позы тела, развивают статическую выносливость мышц шеи и спины, воспитывают сознательное отношение к своей осанке.

Йога для детей - это знакомство с возможностями тела, воспитание осмысленного отношения к собственному здоровью, формирование правильной осанки, упражнения на гибкость тела и развитие мышечной силы, развитие координации и пластики движения тела, дыхательные упражнения и упражнения на расслабление. Интересные упражнения, повторяющие позы животных, выполняемые в статике, развивают гибкость и концентрацию внимания (что особенно важно в дошкольном возрасте), способствуют установлению эмоционального равновесия (что особенно важно для подростков). Динамические комплексы йоги для детей помогут им поддержать хорошую физическую форму, сформировать осанку и поднять настроение.

Цель: формирование правильной осанки у старших дошкольников посредством детской йоги.

Задачи:

Оздоровительные

1.Содействовать правильному физическому и психическому развитию детского организма.

2. Формировать сознательное отношение к своей осанке.

3. Удовлетворять потребность детей в движении.

Образовательные

1. Формировать у детей двигательные умения и навыки.

2. Развивать психофизические качества (сила, гибкость, быстрота, выносливость, ловкость).

3. Способствовать расширению словарного запаса, развитию памяти, мышления, воображения, восприятия.

Воспитательные

1. Формировать у детей потребность в ежедневной двигательной деятельности.

2. Содействовать развитию положительных эмоций, умению общаться со сверстниками.

Ожидаемые результаты:

1. Сформированность  сознательного отношения детей к своей осанке.

2.Повышение эмоционального, психологического, физического благополучия.

3. Вовлечение в физкультурно-оздоровительное пространство детского сада детей, родителей и специалистов ДОУ.

Этапы проекта:

Подготовительный:

• создание условий для реализации проекта

• подбор упражнений детской йоги и разработка комплексов утренней гимнастики

• подбор методической литературы, книг для детской библиотеки

Основной:

• беседы с детьми;

• совместная деятельность по физическому воспитанию;

• организация и проведение утренней гимнастики с элементами йоги;

• участие в фестивале фитнес-технологий;

• работа с родителями (анкетирование, консультации)

Обобщающий:

• проведение физкультурного развлечения

• анализ анкетирования родителей 

• создание презентации проекта.

Реализация практического этапа проекта

Продукты  проектной деятельности:

Комплексы утренней гимнастики с элементами детской йоги, направленные на профилактику нарушений осанки.

Конспект итогового физкультурного развлечения «Весёлые туристы».

Подборка подвижных игр с элементами детской йоги.

По итогам анкетирования были составлены рекомендации для родителей по профилактике нарушений осанки у детей.

Методическая литература:

1.     Горькова Л.Г., Обухова Л.А. Занятия физической культурой в ДОУ: основные виды, сценарии занятий. – М.: 5 за знания, 2005

2.     Железняк Н.Ч., Желобкович Е.Ф.  100 комплексов ОРУ для старших дошкольников с использованием стандартного и нестандартного оборудования.  – М.: Издательство «Скрипторий 2003», 2009

3.     Липень А. «Йога для начинающих». – СПб.: Питер, 2014

4.     «Профилактика плоскостопия и нарушения осанки у старших дошкольников» Подольская Е.А. – М.: Издательство «Скрипторий 2003», 2009.

Приложения

1.     Комплексы утренней гимнастики с элементами детской йоги

2.     Анкета для родителей «Правильная осанка – залог здоровья!»

3.     Конспект итогового физкультурного развлечения «Весёлые туристы».

Приложение 1.

Комплексы утренней гимнастики с элементами детской йоги

КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ

С ЭЛЕМЕНТАМИ ДЕТСКОЙ ЙОГИ № 1

КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ

С ЭЛЕМЕНТАМИ ДЕТСКОЙ ЙОГИ № 2

КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ

С ЭЛЕМЕНТАМИ ДЕТСККОЙ ЙОГИ № 3

Приложение 2.

Анкета для родителей

АНКЕТА ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ

«ПРАВИЛЬНАЯ ОСАНКА – ЗАЛОГ ЗДОРОВЬЯ!»

1. Считаете ли вы свой  образ жизни здоровым, почему?

Ø да _____________,

Ø нет ____________.

2. Занимаетесь ли вы или члены вашей семьи спортом? Каким?

Ø да                          нет                      иногда

___________________________________________

3. Что вы подразумеваете под "правильной осанкой"?______________________________________________.

4. Что, на Ваш взгляд, является основной причиной нарушений осанки у детей?

Ø гиподинамия;

Ø мебель, не соответствующую росту и нагрузкам ребенка;

Ø неудовлетворительное медицинское обслуживание;

Ø недостаток знаний в вопросах сохранения здоровья;

Ø другие причины (указать)  _____________________________________________.

5. Каковы, по Вашему мнению, последствия нарушения осанки?

__________________________________________________________________________________________________________________________________________

6.  Ваши предложения для улучшения работы по формированию здорового образа жизни и правильной осанки детей в дошкольном образовательном учреждении _____________________________________________________________________________________________________________.

Приложение 3.

Конспект итогового развлечения.

СЦЕНАРИЙ СПОРТИВНОГО РАЗВЛЕЧЕНИЯ

В ПОДГОТОВИТЕЛЬНОЙ  ГРУППЕ

«ТУРИСТЫ»

Программное содержание: Способствовать формированию основ здорового образа жизни, потребности заниматься физической культурой и спортом. Формировать сознательное отношение к своей осанке. Доставить детям радость от участия в «походе».

Ход:

Дети с рюкзачками за плечами друг за другом входят в физкультурный зал под детскую песенку «Вместе весело шагать.» (муз. Шаинского).

Ведущий:  Спорт, ребята, очень нужен,

Мы со спортом крепко дружим,

Спорт – здоровье, спорт - помощник,

Спорт – игра, физкульт – ура!

- Туристы в шеренгу становись! Подтянись! Спинки выровнять!

Сейчас мы с вами потренируем ноги, чтобы быть сильными, выносливыми. Дети идут в колонне по одному. Проводится вводная часть:

Ходьба на носках – руки вверх, ходьба на пятках – руки произвольно, ходьба с высоким подниманием колен; бег с высоким подниманием колен, с захлестом. Остановились. Встали в круг (делаем О.Р.У. в кругу).

Ведущий: Ребята мы с вами попали в густой лес, где много разных деревьев.

«Дерево» /и.п. – ноги вместе. Согнуть правую ногу в колене, отвести в сторону и поместить подошву на колено левой ноги. Сжать руки ладонями перед грудью и поднять их вверх над головой. Удерживать равновесие. Повторить для левой ноги./

И разных зверей. Вот мишка чешет спинку о дерево. /и.п. – ноги на ширине плеч, руки опущены, плечи попеременно вверх – вниз, затем одновременно – вверх-вниз/

Рядом лисята играют в прятки. /и.п. – ноги на ширине плеч, приседание/

Вот проснулся волк. /и.п. стоя, ноги на ширине плеч. Упереться руками в пол, при этом колени должны находиться под бёдрами, то есть ноги  немного согнуты. Затем постараться выпрямить колени и надавить ладонями на пол, пятками тянуться к полу. Усложнение: поднять одну ногу вверх (носок вытянут, колено смотрит в пол, таз не разворачивается в сторону, а смотрит чётко вниз) /

Лягушки скачут. /и.п. – стоя, ноги на ширине плеч. Присесть на корточки и завести руки за ноги. Из этой позиции медленно переместить свой вес немного вперёд и начать прыгать. При этом от пола должны отрываться руки и ноги. /

Ёжик увидел нас. Испугался и решил нас прогнать / поворот головы влево-вправо в темпе движения; одновременно с каждым поворотом делать вдох носом, короткий, шумный, с напряжением мышц всей носоглотки; выдох мягкий, произвольный, через полуоткрытые губы/

- Ребята, вот и первый привал. Давайте отдохнем немного. Теперь вы готовы к трудному походу.

Подвижная игра «Весёлый поход»

Дети рассматривают карту, где указан маршрут. Взрослый дает пояснения:

- Сначала нам предстоит пройти по горной дороге /ходьба по гимнастической скамейке/

- затем перейти через болото /прыжки из обруча в обруч с продвижением вперед/

- пройти под густо растущим кустарником /подлезание под дугами/

- пройти по узкой извилистой тропинке /ходьба по канату приставным шагом/

- преодолеть самую высокую гору /лазанье по гимнастической стенке с переходом на другой пролет/

Дети преодолевают препятствие. /возможно несколько раз/

- Вот и привал. Давайте отдохнем и немного поиграем.

Игра-эстафета «Кто быстрее принесет картошку»

Из своих рюкзачков дети достают сырую картошку /по количеству детей/, 2-3 котелка, 2-3 ведерка /по количеству команд/.

Игра «Угадай вид спорта»

Ведущий показывает характерные движения популярных видов спорта (бег, плавание, футбол и другие), а команды пытаются угадать.

- Ребята, нам пора возвращаться домой. Вспомним любимую песню и в путь./заключительная ходьба под музыку Шаинского «Вместе весело шагать». Дети по желанию подпевают./