Таблицы для индивидуальной работы с детьми дошкольниками разного возраста.
методическая разработка по физкультуре (подготовительная группа)

2 МЛАДШАЯ ГРУППА

Дата

Ф.И.О.

Упражнения

Примечание

1.Прыжки на двух ногах с продвижением вперёд.

2. Проползание с опорой на ладони и колени, на четвереньках, под 3-4 дугами вперёд.

3.Прыжки на двух ногах через 2 линии.

4.Броски мяча об пол и ловля двумя руками.

1.Ползание с опорой на ладони колени по гимнастической скамейке вперёд, за катящимся мячом.

2.Прыжки на двух ногах из обруча в обруч (плоский) по прямой.

3.Проползание на четвереньках с опорой на ладони и колени под шнуром (дугами, высота 50 см) вперёд.

4.Подбрасывание мяча вверх, ловля его двумя руками. Прокатывание мяча двумя руками вокруг предмета, подталкивая его сверху или сзади.

1.Прыжки, продвигаясь вперёд на 2-3 м.

2. Ходьба на носках по наклонной доске, балансируя руками, спина ровная.

3.Прыжок в глубину – спрыгивание с гимнастической скамейки (высота куба или скамейки 10-15 см.)  в обруч.

4.Бросание мешочка в горизонтальную цель (корзину) двумя и одной рукой. Катание мяча друг другу в парах из разных исходных положений -  сидя парами ноги врозь, стоя на коленях.

1. Ходьба, перешагивая рейки лестницы, лежащие на полу.

2. Ползание под дугу боком, не касаясь руками пола.

3. Прокатывание мяча двумя руками вокруг предмета, подталкивая его сверху или сзади.

1. Ходьба по шнуру, плоскому обручу, лежащему на полу приставным шагом                        

2. Прыжки из обруча в обруч, с приземлением на полусогнутые ноги.  Прыжки на одной ноге  

3.Ползание с опорой на ладони и стопы по доске

4. Бросание мешочка в горизонтальную цель (корзину) одной рукой, двумя руками

Ползание по дугу, не касаясь руками пола.

1. Произвольное прокатывание обруча, ловля обруча, катящегося от инструктора.

2. Бросание мяча о землю и ловля его двумя руками. Бросание, одной рукой мяча в обруч, расположенный на уровне глаз ребёнка. (расстояние 1,5 м.) – метание вдаль.  Броски мяча об пол (землю), ловля его двумя руками.

3. Прыжок в глубину – спрыгивание (высота 10-15 см.).

1. Произвольное прокатывание обруча, ловля обруча, катящегося от инструктора.

2. Прыжки в длину с места, не менее 40 см.

3. Подбрасывание мяча вверх, ловля двумя руками.

1.Подлезание под дугу прямо, не касаясь руками пола, руки на коленях, голову прижать к коленям, как «комочек».

2. Ходьба, перешагивая рейки лестницы, лежащей на полу.

3. Метание мяча двумя руками вдаль.

4. Прыжки на двух ногах через 4-6 параллельных линий.

1. Произвольное прокатывание обруча и бег за ним. Ползание по скамейке за катящимся мячом.

2. Метание вдаль мяча из –за головы двумя руками.

3. Прыжок в глубину (высота 10-15 см.) – спрыгивание в обруч

4. Прыжки на одной ноге вдоль линии, продвигаясь вперёд 2-3 м.

СРЕДНЯЯ ГРУППА

Дата

Ф.И.О.

Упражнения

Примечание

1.Подбрасывание и ловля мяча не менее 3-4 раз подряд. Отбивание мяча правой и левой рукой о пол не менее 5 раз подряд. Бросание мяча вдаль с выполнением задания (бег, прыжки, ползание).

2.Подлезание под верёвку (шнур, дугу), не касаясь руками пола, в группировке (шнур натянут на высоте 50 см. от уровня пола).

3.Ходьба по доске, по скамье с перешагиванием через предметы, ставя ногу с носка, руки в стороны.

1. Прыжки на двух ногах через бруски (плоский кубик, высота 5-10 см).

2. Проползание в обручи, под дуги и в туннель подряд на четвереньках.

3.Отбивание мяча правой и левой рукой о землю не менее 5 раз подряд

4.Ходьба по наклонной доске вверх и вниз, руки на поясе

1.Прокатывание мяча между линиями, шнурами, палками (длина 2-3 м), положенными (на расстоянии 15-20 см одна от другой).

2. Ходьба по дорожке (доске, скамье) с предметом в руках, ставя  ногу с носка, руки в стороны.

3. Ползание по гимнастической скамейке на животе, подтягиваясь руками

4. Катание мяча с попаданием в цель.

1. Ползание прыжками «лягушка» - ползание с опорой на ладони и стопы вперёд по прямой. Ползание животом вверх «паучок» по прямой с опорой на ладони и ступни.

2. Прыжки в глубину  с высоты 20-30 см.  – спрыгивание с гимнастической скамейки.  

3. Ходьба по канату, ставя на канат пятки или носки, спина ровная, руки на поясе. Ходьба по доске и расхождение вдвоём на ней.

4. Бросание мяча вдаль двумя руками из-за головы.

1. Прокатывание обруча друг другу в парах. Отбивание мяча правой и левой рукой о пол 5 раз подряд.

2. Ходьба по доске и расхождение вдвоём на ней. Ходьба по доске до конца и обратно с поворотом.

3.Ползание на четвереньках с опорой на ладони и стопы вперёд, по «медвежьи»

4. Спрыгивание с гимнастической скамейки в глубину на мат.

1. Перепрыгивание через плоский кубик (высота 5 см.), бруски. Прыжки в длину с места. Попытки выполнения прыжков на короткой скакалке.

2.Скатывание мяча по наклонной доске, попадая в предмет (кеглю).

3. Подлезание под верёвку боком и прямо, не касаясь руками пола (шнур натянут на высоте 50 см.)

4. Влезание на гимнастическую стенку и спуск с нее, не пропуская реек.

1. Прыжки в длину с места. Спрыгивание со скамейки на мат.

2. Отбивание мяча правой и левой рукой о пол не менее 5 раз. Прокатывание мяча «змейкой» между кеглями.

3. Влезание на гимнастическую стенку и спуск с нее, не пропуская реек. Переход по гимнастической стенке с пролета на пролет вправо и влево на уровне 1-2 рейки

4.Ходьба по  доске (ребристой, гимнастической скамейке)  с мешочком на голове, ставя ногу  с носка, руки в стороны.

1. Попытки выполнения прыжков с короткой скакалкой. Прыжки в длину с места.

2.Бросание и ловля мяча в паре снизу и сверху из-за головы двумя руками. Метание правой и левой рукой на дальность бросание вдаль. Прокатывание обруча друг другу в парах.

3. Пробегание по наклонной доске вверх и вниз.

4.Ползание по гимнастической скамейке с опорой нам ладони и колени; ладони и ступни («по-медвежьи»).            

1. Ходьба по скамейке с предметом в руках, ставя ногу с носка, руки в стороны.

2. Прыжки в длину с места. Прыжки на двух ногах через шнур справа и слева, продвигаясь вперёд (3 м).

3. Переход по гимнастической стенке с пролёта на пролёт вправо и влево на уровне 1-2 м. рейки.

4. Скатывание мяча по наклонной доске, попадая в предмет.

СТАРШАЯ ГРУППА

Дата

Ф.И.О.

Упражнения

Примечание

1. Перепрыгивание боком  набивных мячей, кубиков. Прыжки на двух ногах с продвижением вперед на 3-4 м.

2. Подбрасывание и ловля  мяча 4-5 раз подряд одной рукой. Перебрасывание мяча из одной руки в другую.

3. Ползание по гимнастической скамейке на четвереньках с опорой на ладони и колени назад.

4. Ходьба по шнуру прямо, приставляя пятку одной ноги к носку другой.

1. Ползание с опорой на предплечья и колени по ограниченной опоре.

2. Перепрыгивание боком небольшие препятствия.

3. Прыжки со скакалкой - перешагивание и прыжки.

4. Перепрыгивание с ноги на ногу, продвигаясь вперёд из кружка в кружок.

1. Прыжки сначала на правой, а потом на  левой ноге, продвигаясь вперёд по прямой. Впрыгивание на возвышение 20 см. двумя ногами. Прыжки со скакалкой.

2. Ходьба по узкой рейке гимнастической скамейки (с поддержкой) прямо или боком, руки в стороны. Ходьба между предметами на носках, руки за головой.

3. Ползание с опорой на стопы и ладони по прямой. Ползание прыжками «лягушка» по прямой.  

4. Ведение мяча, продвигаясь вперёд шагом (5-6 м.), ведение мяча в ходьбе. Отбивание мяча об пол двумя руками не менее 10 раз.

1. Ползание животом вверх «паучок». Ползание  на четвереньках по прямой, толкая головой мяч.

2. Ходьба навстречу и расхождение вдвоём на лежащей на полу полудоске или гимнастической скамейке. Ходьба по шнуру зигзагообразно, приставляя  пятку одной ноги к носку другой.

3. Прокатывание обруча, бег за ним и ловля.

4. Прыжки с ноги на ногу, продвигаясь вперёд на правой и левой ноге. Прыжки на одной ноге вдоль каната. Впрыгивание на возвышение 20 см двумя ногами.

1. Прыжки на одной ноге вправо-влево через шнур и продвижением вперёд. Спрыгивание с высоты. Прыжки на двух ногах ноги врозь - ноги вместе, продвигаясь вперёд.

2. Ползане на четвереньках по прямой, толкая головой мяч. Ползание на животе (по-пластунски) вперёд.

3.  Ходьба по шнуру  зигзагообразно, приставляя пятку одной ноги к носку другой.  

4. Перебрасывание мяча из одной руки в другую. Прокатывание мяча одной рукой по ограниченной опоре.

1. Ведение мяча  в прямом направлении до обозначенного места (5-6 м.).

2. Прыжки в длину с места. Прыжки через скакалку на двух ногах, через вращающуюся скакалку. Прыжки в длину с разбега .

3. Отбивание мяча об пол одной рукой, продвигаясь вперед шагом, дистанция 5- 6 м. – ведение мяча.

4. Ходьба по шнуру (гимнастической скамейке) прямо, руки на поясе или за головой, приставляя пятку одной ноги к носку другой в среднем темпе.

1. Спрыгивание с высоты  в обозначенное место (на мат). Впрыгивание на возвышение 20 см двумя ногами. Прыжок в длину с места. Прыжок в высоту с разбега.

2. Ползание на четвереньках между кеглями.

3. Перебрасывание мяча из одной руки в другую. Ведение мяча двумя руками 5-6 м.

4. Ходьба по узкой рейке гимнастической скамейке.

1. Лазанье по гимнастической стенке чередующимся шагом.

2. Прокатывание обруча и бег за ним.

3. Прыжки в высоту с разбега. Прыжки через короткую скакалку. Спрыгивание с высоты с поворотом (можно на 90 градусов). Впрыгивание  на возвышение 20 см. двумя ногами.

4. Ходьба на встречу и разойтись вдвоём на лежащей на полу доске, гимнастической скамейке.

ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ГРУППА

Дата

Ф.И.О.

Упражнения

Примечание

1. Пролезание в обруч разными способами – боком, руки на колени. Ползание с опорой по ограниченной опоре на ладонях и ступнях

2. Прыжки ноги врозь-вместе с продвижением вперёд 3-4 м.  

3. Бросание мяча вверх и ловля его одной рукой не менее 10 раз. Бросание мяча вверх, о землю и ловля его двумя руками не менее 20 раз подряд.

4. Подпрыгивание на одной ноге, продвигаясь вперед, другой ногой катя перед собой набивной мяч.

1. Ползание  на животе, отталкиваясь руками и ногами,  по-пластунски. Ползание животом вверх (как «паучок») по прямой, отталкиваясь руками и ногами.

2. Ходьба по скамейке, поднимая согнутую ногу, делая хлопок под коленом. Ходьба по гимнастической скамейке, пролезая в обруч.

3. Ведение мяча одной рукой с заданием – поворотом, передачей другому.

4. Прыжки с короткой скакалкой.

1. Ходьба по гимнастической скамейке с перешагиванием посередине палки, пролезанием в обруч.

2. Прыжки через обруч, вращая его как скакалку.  Прыжки через короткую скакалку.

3. Ползание с опорой на предплечья  и колени «тюлень» по прямой между двумя линиями

4. Передача и перебрасывание мяча друг другу сидя по-турецки, лежа на животе и на спине, в ходьбе. Метание в движущуюся цель. Ведение мяча в прямом направлении, по кругу и между предметами.

1. Ведение мяча, продвигаясь между предметами, по кругу. Ведение мяча одной рукой с заданием - поворотом, передачей другому.

2. Прыжки на одной ноге, другой толкая перед собой камешек. Прыжки через обруч, вращая его как скакалку. Прыжки на одной ноге вперед, удерживая на колени другой ноги мешочек с песком, руки на поясе.  

3. Ползание  на спине, отталкиваясь руками и ногами . Пролезание в обруч, поднятый на высоту 10-15 см. правым и левым боком.

4.Ходьба по узкой рейке гимнастической скамейки прямо и боком. Ходьба по гимнастической скамейке, приседая на одной ноге, другую пронося прямой вперед с боку скамейки.

1. Прыжки на одной ноге, толкая перед собой набивной мяч, спина ровно, руки произвольно. Прыжки через длинную скакалку. Впрыгивание на предметы высотой 30см с разбега 3шага.

2. Ведение мяча, продвигаясь между предметами, по кругу. Передача мяча с отскоком от пола из одной руки в другую. Катание мяча правой и левой ногой по прямой, в цель, между предметами, друг другу.

3.Ходьба по гимнастической скамейке, приседая на одной ноге, другую пронося прямой вперед с боку скамейки.

4. Влезание на гимнастическую стенку до верха и спуск с нее чередующимся шагом одноименным и разноименным способом. Ползание по гимнастической скамейке на ладонях и коленях с мешочком на спине вперёд.

1.Прыжки в длину с места. Прыжки через длинную скакалку. Прыжки в длину с разбега.

2. Метание вдаль, метание в движущуюся цель. Катание мяча правой и левой ногой по прямой, в цель, между предметами, друг другу. Метание вдаль.

3. Лазанье по гимнастической лестнице чередующимся шагом. Ползание под шнур прямо и боком. Влезание на гимнастическую лестницу по диагонали, слезание по прямой.

4. Ходьба по рейке гимнастической скамейке, правым и левым боком, руки на поясе, страховка обязательна. Ходьба по узкой рейке гимнастической  скамейке приставляя пятку к носку другой ноги, руки в стороны.  Ходьба по шнуру, опираясь на стопы и ладони.

1. Передача мяча с отскоком от пола из одной руки в другую. Метание мешочков в движущуюся цель правой и левой рукой попеременно.

2. Ходьба по шнуру, опираясь на стопы и ладони.

3. Прыжки в длину с разбега. Прыжки через короткую скакалку, продвигаясь вперёд.   Прыжки с высоты с поворотом на 180%

4.   Ползание на спине, отталкиваясь руками и ногами по прямой, «крабик».

1. Прыжки через короткую скакалку с ноги на ногу, бег со скакалкой. Прыжки в высоту с места.

2. Катание мяча правой и левой ногой друг другу. Бросание мяча вверх и ловля его одной рукой не менее 10 раз подряд.

3. Ползание по-пластунски – на животе, отталкиваясь руками и ногами, по прямой. Ползание по скамейке на животе, подтягиваясь руками.

1. Прыжки через короткую скакалку с ноги на ногу, бег со скакалкой. Ползание на спине, отталкиваясь руками и ногами.

2. Пролезание в обруч, поднятый на 10-15 см. правым и левым боком.  

3. Ведение мяча одной рукой, продвигаясь вперед шагом. Прокатывание и перебрасывание друг другу набивных мячей. Прыжки через обруч, вращая его как скакалку.

4. Ходьба по шнуру, опираясь на стопы и ладони.