Буклет "Режим дня" от педагога-психолога ДОУ
консультация по психологии

ЧТО ЗНАЧИТ - БОДРСТВОВАНИЕ?

Это не просто период, когда ребенок не спит. Бодрствование дошкольника, посещающего детский сад, наполнено разнообразными полезными занятиями, такими как:

• прогулки (зимой – около 3 часов, летом – до 6);
• изучение окружающего мира;
• физическая активность;
• занятия по развитию речи;
• трудовая деятельность;
• занятия или игры по умственному развитию (математические, обучение чтению, логике, развитие внимания, памяти), нравственному воспитанию;
• творческая деятельность; музыкальные занятия; обучение навыкам письма.

ЭТО ВАЖНО!

При отсутствии стабильного режима нервная система дошкольника испытывает большие нагрузки: малыш быстро переутомляется или перевозбуждается, а накопленная усталость мешает полноценному сну.

Постарайтесь дома в выходные дни придерживаться режима, установленного в дошкольном учреждении. Это позволит вашему ребенку более продуктивно включиться в деятельность к началу следующей недели.

Буклет подготовлен педагогом-психологом МБДОУ № 314 –

Немтиновой А.В. (тел.: 8-908-179-06-36)

Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение

города Ростова-на-Дону «Детский сад № 314»

КОНСУЛЬТАЦИЯ

ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ

«Роль и Значение режима дня для семьи в воспитании детей»

г. Ростов-на-Дону

2024

Зачем нужен режим?

Режим дня – это установленная последовательность сна, прогулок, игр, развивающих занятий, питания, гигиены. О пользе режима как для ребёнка, так и для взрослого человека говорят и врачи, и психологи, и педагоги. От режима питания, сна и отдыха зависят наше физическое здоровье, психологический и эмоциональный статус. А если мы говорим о ребёнке, то режим - это ещё и основа правильного воспитания.

В ситуации, когда режима нет, у ребенка

могут возникнуть:

• гиперактивность
• гипервозбудимость
• ухудшение памяти
• снижение работоспособности
• быстрая утомляемость
• частые респираторные заболевани

Отчего это происходит?

Режим дня для малыша - это не только удобство для родителя или взрослая прихоть, побуждающая приучить ребёнка к строгому распорядку дня.

Привычный режим закрепляет формирование биоритмов и условных рефлексов, подготавливая организм к выполнению привычных функций, таких как сон, принятие пищи, мыслительная деятельность, отдых.

Кроме того, соблюдение режима положительно влияет на физическое здоровье, так как режим укрепляет иммунитет.

В дошкольных учреждениях распорядок дня соблюдается неукоснительно. Но приводя дошкольника домой, родители не всегда придерживаются режима, в потоке вечерних забот забывая вовремя уложить малыша спать, что приводит к недосыпанию и, следовательно, проблемам с утренним пробуждением.

Как выглядит гармоничный режим дня для дошкольника?

Режим дня дошкольника должен включать в себя:

• Ночной сон. Для младших дошкольников он должен длиться 13–14 часов в сутки, для старших – примерно на час меньше. Укладывать малышей на ночь нужно между 20 и 21 часами.
• Дневной сон. До 4 лет его продолжительность составляет около 2 часов, после – примерно 1,5 часа.
• Приемы пищи. Их должно быть минимум 4, через каждые 3,5–4 часа.
• Бодрствование в течение 6–6,5 часов.