Конкурс План - конспект занятия с релаксационными техниками для детей 6-7 лет
план-конспект занятия по психологии

План - конспект занятия с релаксационными техниками для детей 6-7 лет

Данное занятие направлено на создание атмосферы спокойствия и доверия среди детей, обучение способам управления эмоциями и обретение внутренней гармонии.

Тема: Путешествие в страну спокойствия

Цель: развитие эмоциональной устойчивости и саморегуляции у детей посредством дыхательных упражнений, визуализации и телесных практик.

Ход занятия:

1. Приветствие и настрой на занятие. Педагог приветствует детей, просит всех встать в круг и улыбнуться друг другу. Далее предлагает потянуться вверх руками, вдохнуть глубоко и выдохнуть спокойно, ощущая тепло и спокойствие.

2. Дыхательная гимнастика

Дети садятся удобно на коврик. Педагог объясняет важность правильного дыхания для хорошего самочувствия и расслабления. Проводится упражнение «Цветочный аромат»: дети представляют себе красивые цветы и делают глубокий вдох через нос, задерживая дыхание на несколько секунд, затем плавно выдыхают ртом, словно наслаждаются ароматом цветка.

3. Телесная практика

Следующее задание называется «Обнимашки-облачка». Все становятся парами и мягко обнимают друг друга, представляя себя пушистыми облаками, мягкими и нежными. Важно почувствовать приятную теплоту и комфорт тела партнёра.

4. Медитация и визуализация

Педагог включает тихую музыку природы (например, шум моря или лесные звуки). Просит ребят закрыть глаза и представить себе красивую поляну, залитую солнечным светом. Здесь растут яркие цветы, бегут ручьи, порхают бабочки. Они ложатся прямо на траву, чувствуют мягкость земли, её запах и прохладу. Затем дети начинают представлять себе мягкий ветерок, ласково касающийся их кожи, солнце согревает плечи и руки. Постепенно напряжение уходит, тело становится лёгким и свободным. Через некоторое время воспитатель мягко выводит детей из состояния визуализации словами: «Вы чувствуете покой и радость вокруг вас. Вы отдохнули и готовы вернуться обратно».

5. Релаксация мышц

Детям предлагается лечь на спину, вытянуть ноги и руки вдоль туловища. Сначала нужно напрячь пальцы ног, крепко сжать кулаки, сильно прижать подбородок к груди, затем расслабиться, почувствовав разницу состояний напряжённости и покоя. Это помогает осознать возможности своего тела регулировать эмоции и чувства.

6. Рефлексия

Ребята собираются снова в круг. Педагог задаёт вопросы: Что вам понравилось больше всего? Какое ощущение было самое приятное? Чем бы вы хотели поделиться с друзьями?

Каждый участник делится своими впечатлениями и чувствами.

7. Завершение занятия

Все вместе берутся за руки, создавая круг дружбы и взаимопонимания. Прощаются, пожелав друг другу доброго настроения и хороших эмоций на весь день.