Презентация. Эмоциональное выгорание.
презентация по психологии
27.10.2026Тренинговое занятие для педагогов «Актуализация личностных ресурсов».
Цель занятия: актуализация личностных ресурсов, проработка негативных установок, развитие навыков рефлексии, выработка позитивного самоотношения, тренировка умения расслабляться и снимать напряжение.
Участники: педагогические работники.
Время: не менее 1 часа – 1 часа 30 минут.
Форма работы: групповое занятие с элементами тренинга.
Упражнение. «Ассоциации с игрушкой»
Цель: поиск позитивного смысла в неожиданных вещах.
Ход: Педагогам и родителям предлагается черный не прозрачный пакет с мягкими игрушками. Ведущий по кругу предлагает достать на ощупь любую игрушку и подумать о том, чем эта игрушка похожа на него. Далее идёт обсуждение в кругу.
"Водопад" Цель: эта игра на воображение поможет детям расслабиться.
"Сядьте поудобнее и закройте глаза. 2-3 раза глубоко вдохните и выдохните. Представьте себе, что вы стоите возле водопада. Но это не совсем обычный водопад. Вместо воды в нем падает вниз мягкий белый свет. Теперь представьте себя под этим водопадом и почувствуйте, как этот прекрасный белый свет струится по вашей голове... Вы чувствуете, как расслабляется ваш лоб, затем рот, как расслабляются мышцы шеи... Белый свет течет по вашим плечам, затылку и помогает им стать мягкими и расслабленными. Белый свет стекает с вашей спины, и вы замечаете, как и в спине исчезает напряжение, и она тоже становится мягкой и расслабленной.
А свет течет по вашей груди, по животу. Вы чувствуете, как они расслабляются и вы сами собой, без всякого усилия, можете глубже вдыхать и выдыхать. Это позволяет вам ощущать себя очень расслабленно и приятно.
Пусть свет течет также по вашим рукам, по ладоням, по пальцам. Вы замечаете, как руки и ладони становятся все мягче и расслабленнее. Свет течет и по ногам, спускается к вашим ступням. Вы чувствуете, что и они расслабляются и становятся мягкими. Этот удивительный водопад из белого света обтекает все ваше тело. Вы чувствуете себя совершенно спокойно и безмятежно, и с каждым вдохом и выдохом вы все глубже расслабляетесь и наполняетесь свежими силами... (30 секунд).
Теперь поблагодарите этот водопад света за то, что он вас так чудесно расслабил... Немного потянитесь, выпрямитесь и откройте глаза".
Рекомендации.
1. Научитесь по возможности сразу сбрасывать негативные эмоции, а не вытеснять их в психосоматику. Как это можно сделать в условиях работы в детском саду:
— запеть;
— резко встать и пройтись;
— быстро и резко написать или нарисовать что-то на доске или листе бумаги;
— измалевать листок бумаги, измять и выбросить.
2. Если у вас имеются нарушения сна, старайтесь читать на ночь стихи, а не прозу. По данным исследований ученых, стихи и проза различаются по энергетике, стихи ближе к ритму человеческого организма и действуют успокаивающе.
3. Каждый вечер обязательно становитесь под душ и проговаривая события прошедшего дня, «смывайте» их, т. к. вода издавна является мощным энергетическим проводником.
4. занимайтесь любимым хобби.
Предварительный просмотр:
Подписи к слайдам:
Эмоциональное выгорание - – это своего рода выработанный личностью механизм психологической защиты в виде полного или частичного исключения эмоций в ответ на психотравмирующие воздействия.
«Выгорание» может характеризоваться эмоциональным, физическими и когнитивным истощением и проявляться следующими симптомами: ухудшением чувства юмора, учащением жалоб на здоровье, изменением продуктивности работы, снижением самооценки и др.
Игра "Ассоциации". Цель: актуализировать проблему эмоционального выгорания среди педагогов, дать возможность участникам высказаться. Ход упражнения: Назовите приходящие на ум ассоциации по теме: "Эмоциональное выгорание".
Вывод: эмоциональное выгорание знакомо каждому из нас. К сожалению, это одна из причин не только раннего ухода людей из профессии, которая некогда приносила радость и удовольствие, но и многих соматических заболеваний, а также преждевременного старения и смерти.
Мозговой штурм «Как справиться с эмоциональным выгоранием ?» Цель: выработка способов предотвращения эмоционального выгорания.
Рекомендации. 1. Научитесь по возможности сразу сбрасывать негативные эмоции, а не вытеснять их в психосоматику . Как это можно сделать в условиях работы в детском саду: — запеть; — резко встать и пройтись; — быстро и резко написать или нарисовать что-то на доске или листе бумаги; — измалевать листок бумаги, измять и выбросить. 2. Если у вас имеются нарушения сна, старайтесь читать на ночь стихи, а не прозу. По данным исследований ученых, стихи и проза различаются по энергетике, стихи ближе к ритму человеческого организма и действуют успокаивающе. 3. Каждый вечер обязательно становитесь под душ и проговаривая события прошедшего дня, «смывайте» их, т. к. вода издавна является мощным энергетическим проводником. 4. занимайтесь любимым хобби .
Упражнение “Я- подарок” Участники по кругу продолжают фразу, заданную ведущим «Я - подарок ». Нужно наполнить данную фразу своим содержанием. « Какой Вы подарок ?»
«Для кого Вы подарок?»
Упражнение «Распредели по порядку» Распределить по порядку (по степени значимости, на ваш взгляд ) следующий перечень: - дети - работа - муж (жена) - Я - друзья, родственники
1. Я 2. Муж (жена) 3. Дети 4. Работа 5. Друзья, родственники
Упражнение «Порой я балую себя» Цель : Познакомить с приемами снятия нервного напряжения описанными Мадэлин Беркли-Ален . Инструкция : 1. Вспомните и составьте список дел, которые Вы выполняете с целью доставить себе удовольствие, позаботиться о своем душевном здоровье и немного побаловать себя.
2. Как часто Вы делаете то, что написано на листе .
«ДЕСЯТЬ СОВЕТОВ М. БЕРКЛИ- АЛЕН» К УПРАЖНЕНИЮ «ПОРОЙ Я БАЛУЮ СЕБЯ» 1. Сделай себе небольшой подарок (букет цветов, билет в театр или на спортивное соревнование, поужинайте в ресторане) . 2.Разрешите себе побыть некоторое время в одиночестве. 3.Найдите время с удовольствием заняться своим любимым делом. 4.Позвольте себе полдня провести за «ничегонеделанием». 5.Займитесь тем, чем вы давно уже хотели заняться, но на что никогда нет времени. 6.В выходной позвольте себе подольше поспать. 7.Похвастайтесь перед другом или родственниками своими достижениями. 8.Потратьте некоторую сумму из своих сбережений и купите себе какую - нибудь безделушку. 9. Каждый вечер вставайте под душ и «смывайте» события прошедшего дня, т.к. вода издавна является мощным универсальным проводником. 10. Если у Вас имеются нарушения со сном, читайте на ночь стихи, а не прозу. Так как стихи ближе к ритму человеческого организма и действуют успокаивающе. 11. Высыпайтесь. Здоровый сон составляет 5-6 часов. Перед сном обязательно проветривайте помещение. Это способствует улучшению сна. 12.Чаще совершайте прогулки. Особенно прогулки полезны вечером .
Спасибо за внимание!
По теме
Презентация "Эмоциональное выгорание педагогов"
Презентация предназначена для педагогов дошкольных учреждений. В ней представлены фото и видео материалы, как избежать работникам образования эмоционального выгорания на работе....
Презентация "Эмоциональное выгорание в профессиональной деятельности педагога: проявление и профилактика"
Профессия педагога относится к числу так называемых «помогающих профессий», в которых деятельность специалиста реализуется через построение особых отношений с другими людьми, названных помогающими.В р...
Презентация "Эмоциональное выгорание"
Идивидуально психологические осоенности воспитателя являются предпосылками эмоционального выгорания в прцессе профессиональной деятильности....
Презентация "Эмоциональное выгорание педагога ДОУ"
Даёт общее понятие "Синдрома эмоционального выгорания педагога ДОУ". Предлагает к рассмотрению рекомендации по рофилактике эмоционального выгорания....
