стресс в нашей жизни
презентация на тему

Слайд 1

Слайд 2

Стресс – это состояние сильного напряжения, вызванное неприятными переживаниями, это реакция организма на внешние раздражители.

Слайд 3

Признаки и симптомы стресса: - беспокойство; - агрессия; - торможение; - боль в области сердца, желудка; - повышение аппетита или его потеря; - бессонница.

Слайд 4

Этапы стресса: 1. Тревога. 2. Приспособление к трудной ситуации. 3. Истощение.

Слайд 5

Средства борьбы со стрессом (используют педагоги): - занятия спортом; - приготовление пищи; - плачь, крик; - сон; - успокоительное; - прослушивание музыки; - съесть что-нибудь вкусное, сладкое; - поход в гости.

Слайд 6

Средства борьбы со стрессом (рекомендуемые психологами): - массаж; - ароматерапия; - цветотераия; - танцы, плавание; - самопрограммируйтесь: «Именно сегодня у меня все получится».

Слайд 7

Советы по избеганию стресса: - Учитесь контролировать свои эмоции. На любой работе есть факторы, на которые вы повлиять не можете. Воспринимайте все внешние раздражители как погоду, ведь на дождь и ветер обижаться глупо; - В выходные – забудьте о работе; - Регулярно меняйте обстановку. Запишитесь на фитнес, танцы и т.п .; - Постарайтесь меньше себя накручивать.