Семинар для педагогов "О синдроме профессионального выгорания"
материал
Материал содержит текст выступления, анкету для участников, презентацию для наглядного сопровождения выступления
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 72.38 КБ |
Предварительный просмотр:
1. Вы постоянно работаете на одном месте вот уже…
А) Больше 5 лет.
Б) 3-4 года.
В) 1-2 года.
2. Ваша работа связана с физическим или с умственным трудом7
А) С умственным.
Б) 50:50.
В) С физическим.
3. Если откровенно: вам нравится то, чем вы занимаетесь?
А) Раньше нравилось, но в последнее время резко разонравилось.
Б) Как когда.
В) Большей частью, нравится.
4. Как часто вас посещают мысли о смене работы?
А) Я постоянно просматриваю «горячие вакансии» в Интернете.
Б) Иногда, когда задерживают зарплату.
В) Редко, только когда поскандалю с начальством (коллегами).
5. Сильно ли вы устаете на работе?
А) Настолько сильно, что не успеваю отдохнуть и восстановиться.
Б) Умеренно.
В) Нет, эта работа мне по силам.
6. Хорошо ли вы спите?
А) У меня хроническая бессонница.
Б) По-разному, но чаще – хорошо.
В) На сон никогда не жалуюсь.
7. Хороший ли у вас аппетит?
А) Не знаю, мне безразлично, что есть.
Б) Конечно, особенно, если еда вкусная.
В) Аппетит нормальный, даже иногда переедаю.
8. Не раздражает ли вас в последнее время шеф (коллеги, подчиненные, посетители и пр.)?
А) «Раздражают» - это не то слово, видеть их всех не могу.
Б) В зависимости от обстоятельств, но стараюсь держать себя в руках.
В) Нет, у всех есть свои недостатки, как и у меня.
9. Не ловите ли вы себя на мысли, что рабочий день «тянется слишком долго», а выходные «пролетают незаметно»?
А) Да, начинаю считать время до конца рабочего дня уже с утра…
Б) Иногда бывает, когда большая загруженность на работе.
В) Не помню такого.
10. Как часто, придя с работы, вы прибегаете к алкоголю или сильным успокоительным, чтобы «снять стресс и отвлечься»?
А) Без этого я не могу прийти в себя.
Б) Только в редких случаях.
В) Такого почти не бывает: уходя с работы, я стараюсь оставить все «рабочие» проблемы там.
Подводим итоги:
Если больше вариантов «А». Будьте осторожны: вы, если и не «горите», то уже активно «тлеете». В такой ситуации любой незначительный негативный нюанс может стать «последней каплей». Постарайтесь проанализировать, что делает для вас наиболее некомфортным пребывание на этой работе. Функционал? Зарплата? Режим работы? Коллектив? Если – все сразу, увольняйтесь, пока вашему психическому здоровью не нанесен непоправимый ущерб, и обращайтесь за помощью к психотерапевту.
Если больше вариантов «Б». На первый взгляд, у вас все хорошо на работе. Но первые тревожные «звоночки» нет-нет, да и звонят. Прислушайтесь к ним: может быть, вы уже «переросли» свою должность и пора развиваться дальше, чтобы не «сгореть» на работе в один не прекрасный день? Или – вам просто пора в отпуск, и все недовольства останутся позади.
Если больше вариантов «В». Поздравляем: вам ничто не угрожает. Возможно, вы просто правильно выбрали профессию. А, может быть, вы - неисправимый оптимист по натуре и сумели выработать правильное отношение к работе. Постарайтесь со временем не растерять эти качества, и тогда внутренняя гармония с самим собой вам обеспечена.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2015/05/20/picture-53230-1432116594.jpg)
Практический семинар ДЛЯ ПЕДАГОГОВ ДОУ «Профилактика синдрома профессионального выгорания. Саморегуляция эмоционального состояния»
Практический семинар для педагогов ДОУ с целью профилактики синдрома эмоционального выгорания и освоения техних психической саморегуляции...
![](/sites/default/files/pictures/2014/10/12/picture-460968-1413113124.jpg)
Семинар-практикум "Профилактика синдрома профессионального выгорания среди педагогов ДОУ"
Категория педагогов является наиболее подверженной возникновению синдрома профессионального выгорания. Ежедневная психическая перегрузка, высокая ответственность за воспитанников, дисбаланс между инте...
![](/sites/default/files/pictures/2018/01/28/picture-451538-1517160496.jpg)
Семинар-практикум для педагогов ДОУ "Я и мое имя. Профилактика синдрома профессионального выгорания".
Цель: профилактика синдрома профессионального выгорания у педагогов.Задачи: 1) содействовать укреплению психического здоровья педагогического коллектива,2) содействие осознанию ценности и уникал...
![](/sites/default/files/pictures/2021/02/19/picture-968848-1613729413.jpg)
Семинар-тренинг для педагогов "профилактика синдрома профессионального выгорания"
Синдром выгорания представляет собой процесс постепенной утраты эмоциональной, когнитивной и физической энергии, проявляющийся в симптомах эмоционального, умственного истощения, физического утомл...
![](/sites/default/files/pictures/2020/10/30/picture-1284249-1604079406.jpg)
Семинар-практикум с элементами тренинга по профилактике синдрома профессионального "выгорания" "Путешествие в страну гармонии"
Цель: формирование умений и навыков по сохранению и укреплению психического здоровья педагогов через овладение ими способами психической саморегуляции и активизацию личностных ресурсов.Задачи:познаком...
Семинар практикум с воспитателями «Профилактика синдрома профессионального выгорания»
Цель программы: формирование умений и навыков по сохранению и укреплению эмоционального состояния воспитателей через овладение ими способами психической саморегуляции и активизацию личностных ресурсов...
![](/sites/default/files/pictures/2022/11/11/picture-1380426-1668198890.jpg)
Семинар-практикум для педагогов по профилактике синдрома профессионального выгорания
Семинар-практикум для педагогов по профилактике синдрома профессионального выгорания Подготовила педагог-психолог ГБДОУ 85 Невского района г.Санкт-Петербурга Яковлева Оксана Михайловна...