Психолог советует Профилактика эмоционального выгорания.
материал

Киселева Елена Алексеевна

Психолог советует

Профилактика эмоционального выгорания.

Скачать:

ВложениеРазмер
Файл profilaktika_emots.vygoraniya.docx14.53 КБ

Предварительный просмотр:

Психолог советует

Профилактика эмоционального выгорания.

  • Выделите в жизненном графике время, которое будите проводить с семьей и друзьями.
  • Откладывание на следующий день является стрессовым фактором, поэтому то, что Вы хотели сделать завтра, сделайте по возможности сегодня.
  • Уделяйте больше внимания своей физической форме, находите ежедневно время для гимнастики и физзарядки.
  • Высыпайтесь. Ложитесь спать вовремя, чтобы нормально отдохнуть.
  • Откажитесь от перфекционизма. Не все вещи, которые надо делать, стоит делать хорошо. Совершенство не всегда достижимо, а если даже достижимо, то оно не всегда этого стоит.
  • Не миритесь с тем, что плохо работает. Если тостер источник постоянного раздражения, то отремонтируйте, или купите новый.
  • Считайте Ваши удачи. На каждую сегодняшнюю неудачу или невезение найдется 10 или более случаев, когда вам повезло. Думайте о них.
  • Улучшайте внешний вид. Хорошая прическа, костюм, макияж, аромат. Если Вы будите выглядеть лучше, то это может заставить и Вас чувствовать себя лучше.
  • Делайте выходные дни как можно более разнообразнее.
  • Прощайте и забывайте. Примите тот факт, что люди вокруг нас, мир, в котором мы живем, не совершенны.
  • Контролируйте эмоции, особенно приступы гнева, избегайте вспышек ярости, а если все-таки разозлитесь, старайтесь держать гнев под контролем, чтобы не дать ему воли.
  • Эффективно используйте время.
  • Живите в согласии со своими ценностями. Определите, что для Вас важно, а что нет. Поставьте перед собой значительные и по-настоящему стоящие цели.
  • Смеетесь над жизненными неурядицами и не будьте слишком строги к самому себе.


По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Мастер – класс совместно с педагогом-психологом по профилактике эмоционального выгорания педагогов «Страна Волшебных красок»

Цель:Содействие сохранению физического, психологи­ческого, социального здоровья педагогов, формированию позитив­ного мышления.Задачи:1.     Создание благоприятных условий д...

ТРЕНИНГ ДЛЯ ПЕДАГОГОВ-ПСИХОЛОГОВ ПО ПРОФИЛАКТИКЕ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ВЫГОРАНИЯ

Данный тренинг проводится с целью ознакомления (закрепления) с понятиями «профессиональное выгорание», «особенности проявления признаков выгорания»; развития групповой сплоченн...

Конспект занятия педагога-психолога по профилактике эмоционального выгорания у педагогов ДОУ

Во вложении представлен вариант встречи, которую можно провести с педагогами ДОУ. Встреча рассчитана на 1ч. На занятии у психолога педагоги могут познакомиться с тем, что же такое выгорание и узнать, ...

Синдром эмоционального выгорания. Занятие с педагогами ДОУ в рамках семинара - практикума "Профилактика эмоционального выгорания педагогов"

В ходе занятия раскрываются понятия "эмоциональное выгорание", пичины его возникновения, стадии протекания. Особое внимание уделяется важному компоненту профилактики возникновения СЭВ - разв...

« Работа психолога по профилактике эмоционального выгорания педагогов»

Профессиональное выгорание - это синдром, развивающийся на фоне хронического стресса и ведущий к истощению эмоционально-энергетических и личностных ресурсов работающего человека...

Тренинговое занятие для педагогов-психологов по профилактике эмоционального выгорания через актуализацию ресурсного состояния.

Педагог-психолог в дошкольном учреждении – важная и нужная профессия, где мы оказываем психологическую поддержку участникам воспитательного процесса (детям, родителям, педагогам). И очень важно ...

Работа педагога-психолога по профилактике эмоционального выгорания педагогов ДОУ методом арт-терапии (упражнение «Лучи солнца»»)

Профессия педагога одна из самых эмоционально затратных, работая с детьми невозможно быть не включенным эмоционально в общение с ребенком и родителем. И часто это приводит к растрате эмоциональных рес...