План - конспект по художественной гимнастике
план-конспект
Конспек урока для секции по художественной гимнастике
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 21.72 КБ |
Предварительный просмотр:
План – конспект
урока дополнительного образования
по художественной гимнастике
Место проведения: зал ритмики.
Тема урока: «Американская хореография».
Тип урока: комбинированный.
Метод урока: групповой.
Цели урока: повышение качества физической и предметной подготовки.
Задачи урока:
Ознакомление и обучение упражнениям «американской хореографии».
Предметная подготовка с мячом.
Инвентарь: гимнастические коврики, мячи, скакалки.
СОДЕРЖАНИЕ УРОКА | ДОЗИРОВКА | Организационно-методические указания |
Подготовительная часть | ||
- Построение, задача урока: Ознакомление и обучение упражнениям «американской хореографии», предметная подготовка с мячом. - Перестроение и подготовка к занятиям. |
5 мин | Проверка самочувствия. История возникновения художественной гимнастики (Приложение №1). Объявление задач урока. |
Основная часть | ||
- Урок «американской хореографии». - Предметная подготовка: Мяч | 30 мин. 5 мин. 15 мин. 10 мин. | Перестроение и подготовка места занятий. Разложить гимнастические дорожки и перестроить детей (смотреть по количеству присутствующих). Что такое «американская хореография» (Приложение №2)? Прикладные упражнения (повтор минимум 4 раза) И.п. – стоя, ноги на ширине плеч, круговые движения головой. И.п. – тоже, разминаем кисти рук, предплечье, плечи. И.п. – VI позиция ног, поднимаемся на полу пальцы. И.п. – тоже, поочередно поднимаемся на полу пальцы. И.п. – тоже, круговые движения стопой. Основной урок (повтор минимум 4 раза): И.п. – сидя ноги в месте вытянуты вперед: тянем носки 8 счетов. И.п. – тоже: 1-согнуть ногу в колене, 2-и.п.,3-стопы на себя, 4-и.п. И.п. – лежа на животе, упор на локти. Вытягиваем шею. И.п. – лежа на спине: ноги на ширине плеч, руки вверх:1-сесть руки вверх, 2-наклон вперед коснуться грудью пола, 3-сесть руки вверх, 4 –и.п. И.п. – гнемся назад головой и плечами. И.п. – сидя: гнемся вперед по точкам «складка». И.п. – «рыбка». И.п. – лежа на спине: растяжка. И.п. – тоже, пресс: 1-сесть руки вверх, 2- складка, 3-сесть руки вверх, 4-и.п., 5-прямые ноги вместе поднять на 90гр., 6-опустить прямые ноги за голову, 7-показать угол 90гр., 8-и.п. И.п. – «лодочка». И.п. – «адажео», лежа на спине: 1-пассе, 2-нога вверх, 3-пассе, 4-и.п. И.п. – лежа на животе: тоже. И.п. – на спине: руки вверх, ноги вместе, вытянуты. 1-одновременно оторвав от пола руки и ноги, сделать «книжку», 2-и.п. И.п. – лежа на животе: руки вверх, ноги вместе, выполняем движение «ножницы» 10 сч. И.п. – на спине руки в сторону, ноги вместе: махи. И.п. – тоже на животе: махи назад. Шпагаты: на правую и левую ноги, поперечный(10-20сч.). И.п. – упор лежа: отжимания (16-20раз.). Упражнения на равновесие. Сколько снарядов используется в художественной гимнастике (Приложение №3)? Упражнения с мячом (И.п. – стоя, VI –позиция ног, мяч в руках): - Обволакивание мяча двумя руками. - Заведение мяча одной рукой за спину и назад. - Перекат по двум рукам впереди. - Перекат по одной руке до груди, второй рукой страхуем (чередуем правую и левую руки). - Отбив мяча об пол, двумя руками. - Отбив мяча об пол, одной рукой (чередуем правую и левую руки). - Бросок и ловля мяча двумя руками. |
Заключительная часть | ||
- Комплекс: О.Ф.П. - Проверка самочувствия. - Подведение итогов урока. | 10 мин. | Упражнения из комплекса общей физической подготовки: (выполнять не меньше 8 раз) И.п. – сидя «уголок». И.п. – лежа на животе: «лодочка». - Пресс в висе на гимнастической стенке (прямые ноги вместе поднять на максимальный уровень 16 раз) - Тоже в висе лицом к гимнастической стенке, прогибаясь назад. - Отжимание 16 раз. - Прыжки на скакалке за 1 минуту. - Упражнения на восстановление дыхания Измерение пульса Вопросы и ответы (Приложение №4). Задание на дом |
Приложение
Приложение №1.
Художественная гимнастика – это довольно молодой вид спорта. Ему всего 100 лет. Родиной художественной гимнастики является Россия.
Появилась она благодаря метрам балета великого Мариинского театра.
В 1913 году в Ленинградском институте физической культуры имени П.Ф.Лесгафта начала свой путь школа художественного движения.
В апреле1941 года учениками, выпускниками и преподавателями школы был проведен первый чемпионат Ленинграда по художественной гимнастике.
А в 1948 году – первый чемпионат СССР по художественной гимнастике.
Художественная гимнастика соединила в себе элементы сразу четырех спортивно-хореографических направлений: эстетической, ритмической и танцевальной гимнастик, а также свободного танца.
В 1984 году этот вид спорта был включен в программу Олимпийских игр. Грациозные художественные гимнастки много лет восхищают поклонников своими выступлениями – яркими, эмоциональными и необычайно изящными.
Приложение №2.
Основой любого танца является классическая хореография, которая дает базовые и фундаментальные навыки (растяжка, гибкость, чувство ритма, пластику движения).
Сегодня мы познакомимся с одной из составляющих подготовку гимнасток – урок «Американской хореографии». Этот урок получил такое название, потому что он включил в себя элементы классической хореографии, общей физической подготовки, растяжки и гибкости, но гимнастки выполняют задание, сидя и лежа.
Приложение №3.
Художественная гимнастика предполагает наличие предметов (скакалка, обруч, мяч, булавы и ленту), но иногда гимнастки выступают без них. В мировой и Олимпийской программе обязательно наличие 4х предметов, которые определяются жеребьевкой один раз в четыре года (Олимпийский цикл). Гимнастки выступают на ковре (13х13м.), а на упражнение отводится не более 1,5 минуты.
Упражнение с мячом – это сочетание пластики движения телом с техникой владения предметом. Из-за своей формы мяч является сложным предметом, он может ускользнуть в любой момент. И сейчас мы попробуем это доказать на базовых элементах гимнастики с ним.
Приложение №4.
Вопросы и ответы:
1.Какая страна является родиной художественной гимнастики?
2.Благодаря кому появилась гимнастика?
3.В каком году гимнастику включили в Олимпийские игры?
4.Что такое «Американская хореография»?
5.С какими предметами гимнастки выступают на соревнованиях?
6.Сколько предметов входит в Олимпийскую программу?
7.Какой размер гимнастического ковра?
8.Сколько длится выступление гимнастки?
Задание на дом:
Найти и прочитать, что еще известно о художественной гимнастике?
В каких видах соревнований принимают участие гимнастки?
Кто является лидером в современной художественной гимнастике?
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2012/10/21/picture-128634-1350816969.jpg)
План-конспект по художественному творчеству в средней группе "Тюбетейка"
План-конспект в средней группе "Тюбетейка"....
![](/sites/default/files/pictures/2014/01/05/picture-371826-1388910652.jpg)
План-конспект по художественному творчеству (лепке) младшая группа по теме: "Морковка для зайчика"
Задачирасширять представления детей об овощах ( моркови)продолжать учить детей работать с пластилиномразвивать интерес к лепкпеЦель:вызвать интерес детей к действиям с пластилиномсовершенствовать умен...
![](/sites/default/files/pictures/2014/02/22/picture-339046-1393096768.jpg)
План конспект по художественной литературе
План коспект по художественной литературе для детей средней группы с ОВЗ...
![](/sites/default/files/pictures/2016/03/28/picture-768199-1459197553.jpg)
План – конспект режимного момента (гимнастика после сна) в старшей группе «Снеговички – здоровячки»
План – конспект режимного момента (гимнастика после сна) в старшей группе «Снеговички – здоровячки»...
![](/sites/default/files/pictures/2020/01/26/picture-331923-1580036831.jpg)
План - конспект восприятие художественной литературы и фольклора Л.Н. Толстого "Прыжок" в подготовительной к школе группе
Чтение рассказа Л. Толстого «Прыжок» в подготовительной к школе группе. Знакомство с автором и произведением....
Конспект по художественной гимнастики
Конспект занятия...