"Как сформировать правильную осанку" буклет
консультация на тему

• рук в стороны, поднимание на носки, приседание.
• Упражнения с предметами на голове, установленными на темени, ближе ко лбу, способствуют воспитанию рефлекса правильного держания головы и умения напрягать и расслаблять отдельные группы мышц.
• Упражнения на координацию движений: стойка на одной ноге, ходьба по бревну, скамейке.

Поскольку на формирование осанки оказывают влияние условия

окружающей среды, родители должны контролировать позы детей при сидении, стоянии, ходьбе.

Большое значение имеют:

- Своевременное правильное питание;

-  Свежий воздух;

- Подбор мебели в соответствии с ростом;

- Оптимальная освещенность;

- Привычка правильно переносить тяжелые предметы;

- Привычка правильно сидеть за столом;

- Расслаблять мышцы тела;

- Следить за собственной походкой.

Главным средством профилактики дефектов осанки является правильное и своевременно начатое физическое воспитание.

Здоровье закладывается с детства. Желаем успехов!

Муниципальное дошкольное образовательное учреждение Детский сад №8

«Как сформировать правильную осанку»

Младшая группа

      Осанка считается правильной, если и голова держится прямо, грудная клетка развернута, плечи находятся на одном уровне, живот подтянут, колени выпрямлены.

Правильная осанка не бывает от рождения, она начинает формироваться с первых лет жизни.

Помните! Наиболее ответственный период для формирования осанки с 4 до 10 лет, когда быстрыми темпами развиваются механизмы, регулирующие вертикальную позу.

С целью обеспечения предупреждения нарушений осанки у детей необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

• Ребенок должен спать на ровной и твердой постели.
• Длина кровати должна быть больше роста ребенка 25см., чтобы можно было спать с вытянутыми ногами.
• Подушка не должна быть высокой

и чрезмерно мягкой.

• Необходимо, чтобы мебель соответствовала росту ребенка.
• Во время различных занятий и игр следует обеспечить хорошую освещенность.

Помните! Для детей очень полезны подвижные игры, танцы, плавание, лазанье, ползанье, кувыркание, бег, так как все это направлено на развитие силы и выносливости мышц, обеспечивающих позу прямостояния. 

С целью формирования правильной осанки. Рекомендуется включать в комплекс утренней гимнастики и самостоятельных занятий:

• Упражнения, стоя у зеркала. Ребенок перед зеркалом несколько раз нарушает осанку и снова с помощью взрослого ее восстанавливает. Развивая и тренируя мышечное чувство.
• Упражнение у вертикальной плоскости.  Ребенок становится к плоскости, прикасаясь к ней пятками, икрами, ягодицами, лопатками и затылком. Даются различные упражнения: отведение