"Профилактика плоскостопия" буклет
консультация на тему

Полезно стопой перекатывать маленький мячик и поднимать его двумя ножками, перекатывать или ходить по круглой палке. Перекатывать ножками можно любые предметы, даже скомканные газеты. Это способствует напряжению различных групп мышц.

Ношение правильно подобранной обуви во многом поможет избежать плоскостопия.

Хождение босиком – очень хорошая вещь в профилактике плоскостопия. Очень эффективной профилактикой будет хождение по специальному коврику. Они бывают, разнообразны – с мягкими резиновыми шипами, с круглыми плоскими камешками их так же можно изготовить самим.

Помните о том, что любую болезнь легче предупредить, чем лечить. И если ваш малыш жалуется на боль в ножках – обратитесь к ортопеду. Ведь плоскостопие тянет за собой все заболевания опорно-двигательного аппарата.

Здоровье закладывается с детства. Желаем успехов!

Муниципальное дошкольное образовательное учреждение Детский сад №8

«Профилактика плоскостопия»

Младшая группа

      Немалое влияние на правильность формирования стопы оказывает количество приходящейся на нее нагрузки. При низкой двигательной активности риск появления плоскостопия оказывается значительно выше. Стоит отметить, что это очень актуальная проблема для нашего времени, поскольку сейчас большинство детей предпочитает проводить время перед компьютером или телевизором, при этом практически полностью игнорируя прогулки и активные игры. Поэтому в последнее время приходится все чаще сталкиваться с плоскостопием, которое сопровождается нарушением осанки.

Ребенок обязательно должен постоянно двигаться – бегать, прыгать, лазить, ползать, плавать, кататься на велосипеде и так далее. Ребенку необходима разнообразная физическая нагрузка. Причем желательно проводить все это на свежем воздухе. Если вам позволяет семейный бюджет и размеры квартиры, то купите спортивный домашний уголок. Ребенку такое понравится намного больше, чем очередная игрушка.

Лечебная гимнастика является основным методом лечения плоскостопия и его профилактики.

Самое важное состоит в том, каким образом ребенок будет воспринимать занятия. Вам надо не просто предоставить ему возможность упражняться, следует прививать ребенку любовь к движениям.

Для того чтобы гимнастика приносила больше радости ребенку, обыгрывайте упражнения, включайте специальные игры.

Делать упражнения можно когда угодно и где угодно, нет необходимости создавать специальные условия. Главное — упражняться ежедневно, превращая эти движения в привычку.

При плоскостопии необходимо укреплять мышцы ног, особенно сгибатели стопы и пальцев, мышцы, поворачивающие стопу подошвой к нутри.

Для того чтобы исключить статическую нагрузку на ослабленные мышцы, лучше начинать с упражнений, выполняемых в положении сидя. Затем, по мере укрепления мышечно-связочного аппарата, переходить к упражнениям в положении стоя.

Упражнения, выполняемые в положении сидя

1. Сгибание и разгибание стоп.
2. Сжимание и разжимание пальцев.
3. Круговые движения стопами по максимальной окружности в обе стороны.
4. Поворот стопами подошвами внутрь.
5. Захват и удержание округлого предмета (мячика, кегли и т. д.) подошвами.
6. Сжимание резинового мячика подошвами.