ДЫХАТЕЛЬНАЯ ЗАРЯДКА ДЛЯ ЧАСТО БОЛЕЮЩИХ ДЕТЕЙ.
консультация на тему

 

ЧАСИКИ 
Стоя, ноги слегка расставлены, 
руки опущены, размахивая руками вперед, 
назад, произносить «Тик-так» (10-12 раз). 

ТРУБАЧ 
Сидя, кисти рук сжаты в трубочку, поднять вверх, 
медленный выдох, громко произнося «п-ф-ф-ф-ф» (4-5 раз). 

ПЕТУХ 
И.П. стоя, ноги врозь, руки опущены. 
Поднять руки в стороны, хлопая по бедрам, 
вдыхая, произносить «ку-ка-ре-ку» (5-6 раз). 

КАША КИПИТ 
Сидя, одна ладонь руки на живот, другая на груди. 
Втянуть живот, набрать воздуха в грудь – 
вдох, опустить грудь, выпятить живот – выдох. 
При вдохе, громко произносить «ф-ф-ф-ф-ф» (5-6 раз). 

ПАРОВОЗИК 
Ходить по комнате, делая попеременные движения руками, 
приговаривая «чух-чух-чух-чух» (20-30 сек.). 

НА ТУРНИКЕ 
Стоя, ноги вместе. 
Держа перед собой гимнастическую палку в обеих руках. 
Поднять палку вверх, подняться на носки – 
вдох, опустить палку на лопатки – 
выдох с произношением звука «ф-ф-ф-ф-ф» (3-4 раза). 

НАСОС 
Стоя, ноги вместе, руки опущены. 
Вдох, наклон туловища вправо, выдох, 
встать прямо, произносить «с-с-с-с-с». Тоже – влево. 

РЕГУЛИРОВЩИК 
Стоя, ноги на ширине плеч. 
Одну руку поднять вверх, другую – в сторону. 
Вдох носом, затем поменять положение рук с удлиненным выдохом 
и произношением звука «р-р-р-р-р-р» (4-5 раз). 

МЯЧИ 
Стоя прямо, ноги вместе, поднять руки вверх, 
хорошо подтянуться, подняться на носки – 
вдох, опустить руки, опуститься на всю ступню – 
выдох, произнося «у-х-х-х-х» (4-5 раз). 

РАСТИ БОЛЬШОЙ 
Стоя прямо, ноги вместе, поднять руки вверх, 
хорошо подтянуться, подняться на носки – 
вдох, опустить руки, опуститься на всю ступню - 
выдох, произнося «у-х-х-х-х-х» (4-5 раз). 

ЛЫЖНИК 
Имитация ходьбы на лыжах. 
Выдох через нос с произношением звука «м-м-м-м-м» (1,5-2 мин.). 

МАЯТНИК 
Стоя, ноги на ширине плеч, 
палка на уровне нижних углов лопаток. 
Наклоны туловища в стороны 
с произношением звука «ту-у-у-у-х-х-х»(3-4 раза в каждую сторону). 

ГУСИ 
Медленная ходьба по комнате. 
На вдох руки в стороны, на выдох – 
опустить с произношением звука «гу-у-у-у-у» (1-2 мин.). 

СЕМАФОР 
Сидя, ноги вместе. 
Поднять руки в стороны, 
медленно опустить с длительным выдохом 
и произношением звука «с-с-с-с-с-с» (3-4 раза).