Хатха-йога для дошкольников
методическая разработка на тему

Дыхательная гимнастика "Король ветров".

     Тренировка навыка правильного носового дыхания, укрепление мышц лица.

• Вертушка или ватные шарики.
• Дети дуют на вертушку или шарик, расположенный на ладони: воздух вдыхается через нос и резко выдыхается через рот.
• На столе между карандашами расположить 5-10 шариков. Вытянув губы трубочкой, глубоким, сильным выдохом ребенку необходимо сдуть шары со стола по одному. Вдох через нос.

 Дыхательная гимнастика "Совушка - сова"

     Развитие коррекции движений рук с дыхательными движениями грудной клетки, улучшение функции дыхания (углубленный выдох).

• По сигналу "день" дети-"совы" медленно поворачивают голову влево и вправо. По сигналу "ночь" дети смотрят вперед и взмахивают руками-"крыльями". Опуская их вниз, протяжно, без напряжения произносят "у..у..ффф". Повторяют 2-4 раза.

Дыхательная гимнастика "Пастушок дудит в рожок".

     Укрепление круговой мышцы рта, тренировка навыка правильного носового дыхания при спокойно сомкнутых губах.

• Рожок, дудочка, трубочка для коктейля, сложенные руки в трубочку
• Необходимо вдохнуть воздух через нос и резко выдохнуть в рожок.

Дыхательная гимнастика "Вперед быстрей иди, только не беги".

     Улучшение дренажной функции бронхов, общефизическое воздействие, развитие ловкости.

• Задача заключается в том, чтобы по сигналу как можно быстрее достигнуть финиша. Но бежать нельзя: можно кувыркаться, перекатываться с боку на бок, ходить на четвереньках и др. достигнув финиша, дети спокойным шагом возвращаются обратно.