Консультация для родителей "Что такое степ - аэробика"
консультация

Что такое степ – аэробика?

Шаг на ступеньку вверх, шаг - вниз.

Кому-то может показаться, что вы топчетесь на месте.

Между тем вы прямиком поднимаетесь по лестнице,

ведущей к здоровью.

Степ – это ритмичное движение вверх и вниз по специальной платформе или устойчивой скамейке. За последние годы он стал невероятно популярен не только среди взрослых но и детей в образовательных учреждениях.  Он прекрасно тренирует сердечнососудистую систему, не оказывает отрицательного влияния на опорно-двигательный аппарат благодаря амортизирующим свойствам степ – платформы. Более того, развивает подвижность в суставах, формирует свод стопы, тренирует равновесие, выносливость.  Освоить степ нетрудно, ведь нет ничего естественнее для ног, чем ходьба. А к ходьбе по лестницам нам тоже не привыкать. Еще одно достоинство степ – аэробики - возможность легко дозировать нагрузку в зависимости от уровня подготовленности, изменяя высоту платформы.

Степ — это ступенька высотой не более 8 см, шириной 25 см, длиной 40 см, легкая, обтянутая мягким дерматином. Этот снаряд очень  полезен в работе с детьми.

Первый плюс — это огромный интерес ребятишек к занятиям степ – аэробикой, не иссякающий на протяжении всего учебного года.

Второй плюс — у детей формируется устойчивое равновесие, потому что они занимаются на уменьшенной площади опоры.

Третий плюс — это развитие у ребёнка уверенности, ориентировки в пространстве, общей выносливости, совершенствование точности движений.

Четвертый плюс — воспитание физических качеств: ловкости, координации, равновесия, выносливости,  силы и др.

Но самое главное достоинство степ – аробики — её оздоровительный эффект. Повышается сопротивляемость организма к заболеваниям.