"Работа с родителями воспитанников ДОУ: вырабатываем у детей привычку вести ЗОЖ"
консультация

Российская Федерация                                                                           Калининградская область

Муниципальное автономное дошкольное образовательное учреждение                    Муниципального образования «Светловский городской округ» -  Детский сад №9 «Улыбка»

«Воспитание у детей дошкольного возраста здорового образа жизни»

(консультация для родителей)

Подготовила:                                                                                                      инструктор по физической культуре:                                                          Кучинская Ольга Николаевна

г.Светлый, 2025г.

Учиться управлять своим здоровьем следует начинать как можно раньше, и успех такого обучения на начальном этапе зависит от знаний и умений воспитателей и родителей, которым, к сожалению иногда не хватает соответствующей информации о методах сохранения и защиты здоровья у детей.

        Невероятно важно с детства приучить ребенка соблюдать личную гигиену и вести здоровый образ жизни.

Очень важное значение имеет распорядок дня, правильное питание, закаливание организма и, безусловно, занятия спортом. Здоровье каждого человека зависит от его поведения и образа жизни, поэтому необходимо еще с детства привить ребенку бережное отношение к самому себе и заботу о собственном здоровье.

Особую роль в формировании здорового образа жизни на начальном этапе занимает гигиеническое воспитание. Оно начинается с создания соответствующих условий (чистота и порядок в квартире; подходящая для ребенка мебель; индивидуальные постельные и гигиенические принадлежности; чистая и опрятная одежда, подобранная по погоде, и пр.). Важной обязанностью родителей является воспитание у детей привычки мыть руки (перед едой, после прогулки, посещения туалета), тщательно чистить зубы утром (после завтрака) и вечером; совершать ежедневные водные процедуры.

Одним из компонентов ЗОЖ является соблюдение режима дня. Родителям важно стараться избегать нарушений привычного режима в праздничные и выходные дни. Когда у ребенка много впечатлений, он утомляется, вследствие чего особо нуждается в отдыхе, спокойных занятиях. Поэтому в интересах охраны здоровья ребенка следует исключить позднее возвращение из гостей, отказ от дневного сна, неупорядоченное питание, как это часто случается, особенно в молодых семьях.

ЗОЖ так же включает в себя принципы правильного рационального питания: достаточного, доброкачественного, разнообразного, с необходимым количеством витаминов.

Одно из средств повышения защитных сил организма - закаливание. Известно, что к моменту рождения ребенка его физиологические механизмы полностью не сформированы, поэтому у него более высокая теплоотдача, чем у старших детей и взрослых, что может привести к более быстрым переохлаждениям или перегреваниям. Это надо иметь в виду родителям, которые буквально с первых дней жизни малыша стараются его укутать, потеплее одеть. Такая «забота» о детях не дает возможности для тренировки, совершенствования аппарата терморегуляции, формируется большая уязвимость растущего организма. В условиях семьи целесообразно использовать такие закаливающие процедуры, как создание контрастных температур в быту (например, игра с бегом из прохладного помещения в теплое), ходьба босиком (по коврику, паркетному полу, траве, песку), сон на свежем воздухе, обтирание, обливание, душ, купание в открытом водоеме, солнечные ванны.

В последние годы многие родители стали приобретать разного рода тренажеры, спортивные центры, заниматься с детьми гимнастикой, бегом, ходьбой на лыжах, ездой на велосипеде и т.д. Каждой семье доступны занятия спортом, подвижные игры, пешие прогулки, туристические походы, которые способствуют развитию у детей двигательных качеств, ловкости, силы, выносливости организма. И еще один важный момент: воспитание здорового ребенка облегчается, если протекает на положительном эмоциональном фоне.

Наиболее заразительным для маленьких детей бывает пример родителей, других членов семьи, демонстрирующих свою любовь к физической культуре, спортивную подготовку, приверженность к здоровому образу жизни.

Памятка для педагогов: «Приобщение к ЗОЖ в ДОУ»

1. Утренняя гимнастика (ежедневно)
2. Занятия физкультурой (2 раза в неделю)
3. Подвижные игры на первой и второй прогулках (ежедневно)
4. Самостоятельная двигательная деятельность с разными физкультурными пособиями: 
   - утром 
   - после завтрака 
   - на прогулке 
   - после сна 
   - на второй прогулке

     5.Закаливание: 
      Традиционные виды закаливания детей.

• утренний прием на свежем воздухе, гимнастика
• оздоровительная прогулка
• воздушные ванны
• воздушные ванны с упражнениями
• сон с доступом свежего воздуха
• умывание в течение дня прохладной водой
• полоскание рта прохладной водой
• хождение босиком до и после дневного сна
• хождение босиком по «дорожке здоровья»
• солнечные ванны