Фитбол - гимнастика в ДОУ "Дельфины на море"
план-конспект занятия (старшая группа)

Фитбол-гимнастика для детей старшего дошкольного возраста: «Дельфины на море»

Цель: Развитие физических качеств и укрепление здоровья детей. Формирование правильной осанки у дошкольников.

Задачи:

1. Развивать  двигательные способности у детей с помощью фитболов.

2. Развивать силу мышц, поддерживающих правильную осанку.

3. Развивать физические качества: выносливость, ловкость, гибкость,  равновесие, быстрота.

2.Прививать любовь к здоровому образу жизни.

3. Учить испытывать радость от занятий на фитболах.

Целевая аудитория: дети старшего дошкольного возраста.

Оборудование: мячи по количеству детей в группе, коврики, музыкальный центр.

 Фитболы лежат в два ряда по центру спортзала, расстояние между мячами 60 см., между рядами 1,5 м.

 Ход занятия:

Дети под веселую музыку заходят в спортивный зал, делают круг по залу и стоновятся возле фитболов.

Разминка:

1. Повороты головой направо-налево. Темп медленный
2. Круговые вращения руками вперед и назад. Темп средний.
3. Наклоны туловища вправо-влево. Темп средний.
4. Повороты туловища вправо-влево. Темп средний.
5. Ходьба врассыпную между мячей.
6. Бег врассыпную между мячей.
7. Ходьба между мячей в чередовании с подскоками.
8. Прыжки сидя на мяче как можно выше отрываясь от пола.
9. Прыжки сидя на мяче вокруг себя.
10. Ходьба с восстановлением дыхания.
11. .« По сигналу инструктора дети встают возле своего фитбола.

Инструктор: «Ребята, сегодня нас ждут веселые упражнения с фитболами, а вы превращаетесь в дельфинов». Закройте глазки и повторяйте за мной: 1,2,3,4,5 мы дельфинчики сейчас.

Упр.1.

"Весёлые дельфины"

Дельфины каждый день отдыхают на покачивающихся морских пузырях.

И.П.- Лёжа животом на мяче. Нужно обхватить мяч руками, колени на полу, носками упереться в пол. Голову опустить, выполнять лёгкие покачивания вперёд- назад, прямыми руками тянуться к полу, постепенно выпрямляя ноги. Поставив ладони на пол, выполнить лёгкие перекаты по мячу вперёд- назад. (4-6 раз).

Упр.2.

«Просыпаемся»

 Вот наши дельфинчики начинают просыпаться.  Они медленно

поднимают головы и плавнички.

И.П.- Лёжа  на животе, на мяче, руки на мяче, ноги на полу, колени на полу.

1-2- выпрямляя руки и ноги прогнуться;

3-4-и.п.

Упр. 3.

«Потягушки»

Затем, дельфины потягивают спинки.

И.П.- Лёжа на животе, на мяче, руки на полу.

 1-4- шагать руками вперёд, перекатываясь по мячу с живота на ноги;

 5-8- и.п.

Вдруг небольшая волна перевернула дельфинчиков на спинки и они стали покручиваться на морских пузырях.

 Упр. 4.

«Покатаемся на спинке»

И.П.- Лёжа на спине, на мяче, мяч под лопатками, руки в стороны, голову держать прямо, ноги врозь. Перебирая ногами по полу, пройти вправо, затем влево (по 3 раза в каждую сторону).

И вот вновь накатила волна и перевернула дельфинчиков на бочок.

Упр. 5.

«Повернулись на бочок»

И.П.- Лёжа на мяче правым боком, ноги вместе, колени согнуты, руки на мяче выпрямляя ноги, прокатиться по мячу боком - мяч до талии, правой рукой тянуться до пола; Дельфинчики резвились и заодно размяли правый бочок, затем левый.

 Веселые и ловкие дельфины очень любят играть и перекатывать морской пузырь со спинки на хвостик. Это же так щекотно.

Упр.6.

 «Щекотушки»

И.п.- сидя на мяче, руки внизу. Перекат из положения сидя на мяче в положение лёжа на мяче. Переступая стопами вперёд, постепенно перекатиться на мяче с ягодиц на поясницу и опуститься до лопаток (4 раза).

Наши дельфинчики научились подпрыгивать на морских пузырях и поднимать сначала один плавничок, затем два плавничка.

Упр. 7.

 «Удержи равновесие»

И.п.- сидя на мяче, ноги на полу вместе, руками придерживать мяч.

1-2- легко подпрыгивать на мяче ( не теряя с ним контакта), поднять правую руку вверх через сторону; 3-4- опуская правую руку, поднять вверх левую.(по 4 раза).

Дельфинчики, как дети очень любят хлопать хлоп-хлоп-хлоп

Упр. 8. «Хлопни над головой»

И.п.- подпрыгивая на мяче, хлопок руками над головой, затем руки вниз через стороны, хлопок ладошками по мячу.(4раза).

Эти веселые животные  подпрыгивают на морских пузырях, при этом поднимают один из плавничков вверх, наклоняются и не соскальзывают с морского пузыря.

Упр.9.

 «Наклоны»

И.П-сидя на мяче ноги врозь, руки на коленях.1-2-пружиня на мяче , наклон вправо, левая рука через сторону вверх, потянуться, правая на колене.(3 раза в каждую сторону).

 Разыгрались дельфинчики и  начали плавничками отталкивать морские пузыри в стороны, а затем вперёд-назад.

Упр.10.

 « Прокати пузырь вперед»

И.П.- Стоя наклон вперёд, касаясь мяча ладонями.

1-2-прокатить мяч вперёд, не сгибая рук в локтях, колени прямые,потянуться;

 3-4- прокатить мяч в и.п.(4 раза).

Упр.11.

« Прокати пузырь вправо – влево»

И.П.-то же.1-2- прокатить мяч вправо двумя руками; 3-4-и.п; 5-6-то же влево, 7-8-и.п..(2 раза в каждую сторону).

 И тут дельфинчики решили взять морские пузыри и отправиться поиграть в любимую голубую лагуну. Весёлые дельфинчики стали подниматься на поверхность.

Упр.12.

 «Вращение пузырей»

И.П.- основная стойка, мяч на полу. Присесть, взять мяч руками и, вращая его пальцами от себя, поднять над головой - потянуться вверх.(4 раза)

 После нужно перестроиться в колонну- ходьба на носочках (мяч вращать).

Пока дельфинчики поднимались на поверхность, они образовали круг и, играя начали передавать друг другу морские пузыри.

Упр13.

 «Передай другу»

Ходьба по кругу с передачей мячей друг другу.

 Поднявшись на поверхность воды дельфинчики поплыли быстрее, им очень нравится нырять и выныривать из воды.

Упр.14.

«Ныряльщики»

Бег простой;

Бег с подпрыгиванием;

 Доплыв до голубой лагуны друзья стали прыгать на морских пузырях. Но прыгать на них не очень просто, чтобы не упасть надо спину держать ровно, прямо.

Упр.15.

«Прыжки на мячах»

 Сначала дельфинчики просто прыгали, а затем стали играть в веселую игру "Быстрый и Ловкий".

Игра "Быстрый и ловкий"

Фитболы(меньше чем колиество детей на один)лежат по-кругу. Под веселую музыку дельфинчики ходят вокруг мячей. После того,как музыка закончилась они быстро садятся на мячи. Кому мяча не досталось-выбывает.

  Целый день дельфины резвились и играли, однако солнце стало опускаться за горизонт, и пришло время возвращаться домой, чтобы как следует отдохнуть.

 Дети берут мячи за рожки, держат их за спиной, восстанавливают дыхание выполняя ходьбу по залу друг за другом, затем относят мячи на место.

Инструктор:

Ребята, вам понравилось сегодняшнее занятие?

А кому нравится выполнять упражнения с фитболом?

Какие упражнения вам понравились больше?

 У вас все хорошо получается, вы молодцы. Давайте похлопаем друг другу.

И до новых встреч!!!

Методическая разработка воспитателя Гимназии № 586

Шумиловой Ольги Александровны

+7911-982-08-42