Мастер-класс для педагогов «Минутки здоровья в режиме дня детей младшего дошкольного возраста»
методическая разработка (младшая группа)

Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение «Детский сад №18 «Ласточка»

Мастер-класс для педагогов

«Минутки здоровья в режиме дня детей младшего дошкольного возраста»

Автор: Валюх А.Н., воспитатель первой квалификационной категории

                                     Камень-на-Оби
                                                      2025 г.

Цель:

Познакомить педагогов с эффективными приёмами здоровьесбережения, научить конструировать и интегрировать короткие оздоровительные паузы («минутки здоровья») в различные режимные моменты дня с детьми 3-4 лет.

Материалы:

• Карточки с названиями разных видов «минуток здоровья».
• Два конверта с заданиями для команд.
• Музыкальная колонка с фоновой музыкой (спокойная, звуки природы).
• Атрибуты для практики: массажные мячики-ёжики, пёрышки, карточки для зрительной гимнастики.
• Раздаточный материал: памятки-шаблоны «Конструктор минутки здоровья».

Ход мастер-класса

I. Вступительная часть

Уважаемые коллеги! Наша работа с малышами похожа на марафон – она требует много энергии, терпения и, конечно же, здоровья. Здоровья не только нашего, но и наших воспитанников. Сегодня мы поговорим о том, как превратить заботу о здоровье в весёлую и увлекательную игру с помощью «минуток здоровья».

II. Теоретический блок

Прежде чем мы начнём практиковаться, давайте разберёмся в теории.

Что такое «минутки здоровья»?

«Минутка здоровья» – это короткая (1-3 минуты) игровая пауза, направленная на снятие умственного и физического напряжения, переключение внимания и укрепление здоровья детей. Для малышей 3-4 лет, которые быстро утомляются, это незаменимый инструмент.

Задачи «минуток здоровья»:

• Профилактика утомления: дать отдых глазам, спине, рукам.
•  Активизация мозга: улучшить концентрацию внимания.
•  Развитие: тренировать дыхание, мелкую моторику, координацию.
• Эмоциональная разгрузка: снять напряжение и поднять настроение.

Виды «минуток здоровья» и их место в режиме дня:

• Дыхательная гимнастика (утром после сна, перед прогулкой).
• Пальчиковая гимнастика (перед рисованием, лепкой).
• Гимнастика для глаз (между занятиями с зрительной нагрузкой).
• Самомассаж (после сна, для расслабления).
• Физкультминутки (во время занятий, между малоподвижными играми).
• Артикуляционная гимнастика (перед занятиями по развитию речи).
• Релаксационные паузы (перед дневным сном, после активных игр).

Главное правило – всё должно проходить в форме игры! А теперь давайте немного разомнёмся.

Игра «Весёлые превращения»
 «Превращаемся в деревья в лесу!» (встаём, руки вверх, качаемся)
«А теперь мы – маленькие ёжики, свернулись в клубок!» (присели, обняли колени)
«Ёжики проснулись и потянулись!» (медленно встаём, потягиваемся)
«А теперь мы – птички, машем крыльями!» (махи руками) «Птички устали и тихо сели на свои места».

III. Примеры оздоровительных пауз

1. Дыхательная гимнастика

Определение: Это система специальных дыхательных упражнений, направленная на укрепление дыхательной мускулатуры, улучшение лёгочной вентиляции и общее оздоровление организма.

«Шарик красный»

Воздух мягко набираем, (Вдох)
Шарик красный надуваем. (Выдох)
Шарик тужился, пыхтел, (Вдох)
Лопнул он и засвистел: (Выдох со звуком)
«Т-с-с-с-с!».

2. Пальчиковая гимнастика

Определение: Это комплекс упражнений для развития мелкой моторики и стимуляции речевых центров через массаж и движение пальцев и кистей рук. Массаж большого пальца повышает активность мозга, указательного – влияет на желудок, среднего – на кишечник, безымянного – на печень и почки, мизинца – на сердце.

«Гномики»

Жили-были гномики (Показываем размер)
В расчудесном домике. (Ладони в виде крыши)
Папа-гном дрова рубил, (Ребром кисти ударяем о ладонь)
Гном-сынок их в дом носил, (Хватательные движения)
Мама-гномик суп варила, (Кисти округлены)
Дочка-гном его солила, (Пальцы в «щепотку»)
Гномик-бабушка вязала, (Имитируем вязание)
Гномик-тетушка стирала, (Потираем ладошки)
Дед – окошко открывал,
Всех знакомых в гости звал! (Приглашающий жест к себе).

3. Гимнастика для глаз

Определение: Это специальные упражнения для тренировки глазных мышц, снятия напряжения, улучшения кровообращения в органах зрения и профилактики его нарушений.

«Ёлка»

Вот стоит большая ёлка,
Вот такой высоты. (Посмотреть снизу вверх)
У неё большие ветки.
Вот такой ширины. (Посмотреть слева направо)
Есть на ёлке даже шишки, (Посмотреть вверх)
А внизу – берлога мишки. (Посмотреть вниз)
Зиму спит там косолапый (Зажмурить глаза)
И сосёт в берлоге лапу... (Поморгать 10 раз).

4. Самомассаж

Определение: Это массаж, выполняемый ребёнком самостоятельно на своём теле с использованием различных приёмов (поглаживание, растирание, разминание) для расслабления или тонизирования мышц и воздействия на биологически активные точки.

«Су-Джок»

Этот кругленький дружок
называется «Су-Джок».
Этот шарик разноцветный
Покатаем мы в руках,
Чтобы легче было думать,
Сила чтоб была в руках.

5. Физкультминутка

Определение: Это кратковременные (1-2 минуты) комплексы физических упражнений, проводимые во время занятий, требующих интеллектуального напряжения, для снятия утомления и повышения умственной работоспособности.

«Божьи коровки»

Мы божьи коровки (прыжки) –
Быстрые и ловкие (бег на месте)!
По травке сочной мы ползем (волнообразные движения руками),
А после в лес гулять пойдем (идем по кругу).
В лесу черника (тянемся вверх) и грибы (приседаем)…
Устали ноги от ходьбы (полуприседания)!
И кушать мы давно хотим (гладим животик)…
Домой скорее полетим («летим» на свои места)!

6. Артикуляционная гимнастика

Определение: Это комплекс упражнений для выработки правильных положений и движений органов речи (губ, языка, щёк, нижней челюсти), необходимых для чёткого произношения звуков.

«Часики»

1. Улыбнуться, приоткрыть рот.
2. Высунуть острый язык как можно дальше вперёд.
3. Производить им плавные движения от одного уголка рта к другому.
4. При выполнении произносить: «Тик-так, тик-так…».

7. Релаксационные паузы

Определение: Это упражнения, которые помогают снять психическое напряжение и расслабить мышцы, создавая условия для сохранения психического здоровья.

«Полет на облаке»
 1.Лягте удобно, закройте глаза.
2.Сосредоточьтесь на дыхании.
3. Представьте, что над вами появляется мягкое, пушистое облако.
4.Оно опускается и приглашает вас.
5. Вы лежите на этом облаке, оно тёплое и безопасное.
6. Облако поднимается, и вы летите над миром.
7.Все заботы и тревоги остаются внизу.
8.Насладитесь полётом, чувствуя лёгкость и расслабление.
9.Затем облако медленно опускается обратно.
10.Вы ступаете на землю, чувствуя себя отдохнувшими и полными энергии.

IV. Практический блок: «Конструктор минуток здоровья»

Теперь предлагаю перейти к творческой работе в командах. Мы разделимся на две команды, каждая получит конверт с заданием.

• Задание: Составить логичный комплекс из 4-5 «минуток здоровья» на заданную тему.
• Условие: Отобрать только нужные карточки с упражнениями, распределить их по режимным моментам и объяснить свой выбор.

Темы для команд:

• Команда №1: «Новогодний праздник».
• Команда №2: «Золотая осень».

V. Подведение итогов

Практическая работа показала, что «минутка здоровья» — это гибкий конструктор, который можно адаптировать под любую тему, время года или настроение. Главное — игровой подход и ваша фантазия.

Основной вывод: «минутки здоровья» являются простым, доступным и высокоэффективным инструментом здоровьесбережения в работе с детьми младшего дошкольного возраста.

Спасибо вам большое за активное участие и творческий подход! Надеюсь, идеи, полученные сегодня, сделают вашу работу с малышами еще более интересной и здоровой. Успехов вам

Приложение

Картотеки-подсказки для команд Карточки для Команды №1 («Новогодний праздник»)

Подходящие по теме:

1. Дыхательная гимнастика «Снежинка»: «Представим, что на ладошку упала лёгкая снежинка. Давайте её сдуем, чтобы она полетела дальше! (глубокий вдох носом, длинный выдох ртом)».
2. Пальчиковая гимнастика «Наряжаем ёлку»: «Мы на ёлку повесили шарики (соединяем пальцы в кольцо), а потом повесили фонарики (сжимаем и разжимаем кулачки)».
3. Гимнастика для глаз «Гирлянда»: «На ёлке зажглись огоньки! Посмотрим глазками вправо, потом влево, не поворачивая головы. А теперь огоньки мигают (быстро моргаем)».
4. Физкультминутка «Зайчики под ёлкой»: «Зайка беленький сидит и ушами шевелит (присели, делаем "ушки" ладошками). Зайке холодно сидеть, надо лапочки погреть (хлопаем в ладоши, топаем ножками)».
5. Самомассаж «Лепим снеговика»: «Давайте слепим снеговика! Скатали первый ком (круговые поглаживания живота), потом второй (поглаживания груди), а потом и голову (поглаживания лица)».
6. Релаксационная пауза «Волшебный сон в зимнем лесу»: «Ложимся на коврик, закрываем глазки. Представьте, что вы снежинки, которые тихо кружатся и опускаются на спящий лес...».

«Лишние» карточки (не по теме):

• Дыхательная гимнастика «Понюхаем цветочек».
• Физкультминутка «Собираем урожай».
• Пальчиковая гимнастика «Дождик».

Карточки для Команды №2 («Золотая осень»)

Подходящие по теме:

1. Дыхательная гимнастика «Листопад»: «Давайте устроим свой листопад! Возьмём в руки листочки (или представим их) и подуем на них сильно-сильно, чтобы они полетели (глубокий вдох, сильный выдох)».
2. Пальчиковая гимнастика «Капуста»: «Мы капусту рубим-рубим (ребром ладони по другой ладони), мы морковку трём-трём (трём кулачок о кулачок), мы капусту солим-солим (движение "солим" щепоткой)».
3. Гимнастика для глаз «Дождик»: «Капельки дождя падают с неба на землю (смотрим вверх-вниз). А теперь ветер гонит тучки влево-вправо (смотрим влево-вправо)».
4. Физкультминутка «Мы – осенние листочки»: «Мы листочки, мы листочки (стоим на носочках, руки вверху). Мы на веточках сидели, ветер дунул – полетели (кружимся и медленно приседаем)».
5. Самомассаж «Дождик»: «Дождик бегает по крыше – бом-бом-бом (постукиваем пальчиками по голове). По весенней, звонкой крыше – бом-бом-бом (по плечам, по рукам)».
6. Артикуляционная гимнастика «Ёжик фыркает»: «Ёжик готовится к зиме, нашёл грибок и фыркает от радости: "Ф-ф-ф" (показываем зубки, выдыхаем со звуком "ф")».

«Лишние» карточки (не по теме):

• Гимнастика для глаз «Новогодние огоньки».
• Физкультминутка «Играем в снежки».
• Релаксационная пауза «Летнее облачко».

4. Презентация и обсуждение

По истечении времени (7-10 минут) каждая команда представляет свой комплекс «минуток здоровья». Они объясняют, почему выбрали именно эти упражнения и в какой последовательности их лучше проводить в течение дня (например: пальчиковая гимнастика – перед рисованием, физкультминутка – в середине занятия, релаксация – перед тихим часом).

 «Лишние» карточки для Команды №1 (Тема: «Новогодний праздник» )

Эти карточки содержат образы, характерные для других времён года (весна, лето, осень).

1. Дыхательная гимнастика «Понюхаем цветочек»

• Описание: «Представим, что у нас в руках красивый летний цветок с чудесным ароматом. Давайте его понюхаем! Делаем глубокий и шумный вдох носиком, а потом медленно выдыхаем ртом, наслаждаясь запахом: 'А-а-ах!'».
• Почему не подходит: Эта гимнастика создаёт яркий образ лета или весны. В контексте новогодней суеты, где актуальны запахи ёлки и мандаринов, а за окном снег, упоминание цветов будет неуместным и нарушит тематическую целостность.

2. Физкультминутка «Собираем урожай»

• Описание: «В огород мы пойдём, (шагаем на месте) / Урожай соберём. / Мы морковку таскаем, таскаем, (делаем наклоны, имитируя вытягивание моркови из земли) / И капусту срезаем, срезаем. (делаем широкие круговые движения руками) / В корзину всё сложим (наклоняемся, как бы складывая овощи) / И домой понесём (поворачиваемся, имитируя ношу на плече)».
• Почему не подходит: Сбор урожая — это классическая осенняя тема. Она никак не связана с зимой и Новым годом, поэтому будет выбиваться из общего сценария дня.

3. Пальчиковая гимнастика «Дождик»

• Описание: «Дождик, дождик, кап-кап-кап! (указательным пальцем одной руки стучим по ладони другой) / Мокрые дорожки. / Нам нельзя идти гулять, (грозим пальчиком) / Промокнут наши ножки! (поочерёдно стучим пальчиками обеих рук по коленям или столу)».
• Почему не подходит: Дождь ассоциируется с осенью или весной. Для зимней темы гораздо логичнее использовать пальчиковую гимнастику про снежинки, сосульки или лепку снеговика.

 «Лишние» карточки для Команды №2 (Тема: «Золотая осень» )

Эти карточки, наоборот, содержат зимние или летние мотивы, которые не вписываются в осеннюю атмосферу.

1. Гимнастика для глаз «Новогодние огоньки»

• Описание: «Представим, что перед нами нарядная ёлочка, и на ней зажигаются огоньки! Посмотрите, как они мигают (быстро-быстро моргаем глазками). А теперь один огонёк зажёгся на самой макушке (смотрим вверх, не поднимая головы), а другой — внизу под ёлкой (смотрим вниз). А теперь огоньки побежали по кругу! (делаем круговые движения глазами в одну и в другую сторону)».
• Почему не подходит: Упоминание ёлки и новогодних огоньков напрямую отсылает к зимним праздникам, что совершенно не соответствует теме «Золотая осень».

2. Физкультминутка «Играем в снежки»

• Описание: «Раз, два, три, четыре, (загибаем пальчики по одному) / Мы снежки с тобой лепили. (имитируем лепку снежка, перекладывая его из ладони в ладонь) / Круглый, крепкий, очень гладкий. (показываем руками круг) / А теперь давай бросать! (делаем резкий взмах рукой вперёд, как будто бросаем снежок)».
• Почему не подходит: Снежки — это исключительно зимняя забава. Осенью дети могут бросать листья или каштаны, но никак не снежки. Эта физкультминутка создаст путаницу в представлениях детей о временах года.

3. Релаксационная пауза «Летнее облачко»

• Описание: «Лягте удобно, закройте глазки. Представьте, что вы лежите на мягкой, тёплой травке жарким летним днём. Над вами по голубому небу плывёт пушистое белое облачко. Лёгкий ветерок обдувает ваше лицо. Вам тепло и очень спокойно...».

Почему не подходит: Образы «жаркого летнего дня» и «тёплой травки» не соответствуют осеннему настроению. Для осени лучше подойдёт релаксация под звуки дождя, представление о падающих листьях или уютной атмосфере в группе, когда за окном непогод