Схема тренинга для педагогов «Как помочь педагогу преодолеть профессиональное выгорание»
учебно-методический материал

Схема тренинга для педагогов

«Как помочь педагогу преодолеть  профессиональное выгорание»

Наталья Алексеевна Яковлева,

педагог-психолог,
высшая кв. категория
МБОУ «Каменская средняя школа № 44»

Цель тренинга:

Снижение уровня эмоционального выгорания, повышение профессиональной мотивации, развитие навыков саморегуляции и профилактики стресса у педагогов.

Целевая аудитория:

Педагоги, воспитатели, методисты дошкольных образовательных учреждений.

Программа тренинга

1. Введение. Что такое профессиональное выгорание?

Мини-лекция: признаки, стадии, причины выгорания у педагогов.

Групповое обсуждение: «Мой опыт выгорания — когда я это почувствовал(а)?»

2. Диагностика уровня выгорания

Упражнение «Самооценка»: заполнение опросника (например, по В.В. Бойко).

Обсуждение результатов в малых группах.

3. Причины и триггеры

Работа в группах: «Что в моей работе вызывает наибольшее напряжение?»

Составление общего списка стрессовых факторов.

4. Ресурсы и опоры

Упражнение «Мои сильные стороны»: каждый участник отмечает свои профессиональные и личные ресурсы.

Обсуждение: как использовать эти ресурсы для профилактики выгорания.

Практические инструменты и профилактика

1. Техники саморегуляции

Дыхательные практики для снятия напряжения.

Визуализация и мини-медитации.

Практика «Заземление» — возвращение в настоящий момент.

2. Эмоциональная гигиена

Как распознавать и выражать эмоции.

Упражнение «Письмо себе» — поддержка и самопринятие.

3. Границы и баланс

Как говорить «нет» без чувства вины.

Баланс «работа — личная жизнь»: планирование отдыха.

4. Поддержка коллектива

Ролевая игра: «Как поддержать коллегу в трудной ситуации».

Создание «Круга поддержки» в коллективе.

5. Завершение тренинга

Подведение итогов: что я беру с собой?

Составление индивидуального плана профилактики выгорания.

 Материалы и оборудование

Бумага, маркеры, стикеры.

Опросники для самодиагностики.

Проектор (для презентации).

Просторное помещение для групповой работы.

 Рекомендации ведущему

Создайте атмосферу доверия, не оценивайте ответы участников, используйте примеры из реальной педагогической практики, поощряйте обмен опытом.